1) Partner Atebolrwydd.
Ar gyfer yr ymgais 1st fe wnes i ddyddiau 55 a'r ymgais 2nd wnes i hi'n ddyddiau 65. Ar ymgais 3rd, deuthum o hyd i bartner atebolrwydd dim-fap a oedd yn hynod bwysig i'm helpu, yn enwedig yn ystod dyddiau 1st 60. Cysylltais ag ef bob dydd am y dyddiau 1st 60. Diolch i chi bartner atebolrwydd.
2) Meddalwedd blocio porn K9.
Rwyf wedi defnyddio meddalwedd a systemau amrywiol ers dros ddwy flynedd a dyma'r feddalwedd orau i mi ei darganfod yn y farchnad. Ac, mae'n rhad ac am ddim. Fy nghyngor i yw gwneud cyfrinair cymhleth iawn ac yna mynd i'w roi yng nghefn eich car neu rywle anodd ei gyrraedd. Neu ei roi i'ch partner atebolrwydd. Dyma'r fargen - mae yna adegau pan fydd eich ewyllys yn gryf ac nid oes angen meddalwedd blocio porn arnoch chi. Ond bydd adegau pan fydd eich ewyllys yn wan, neu na fydd awydd rhywiol yn dod allan o unman, ac yn anymwybodol efallai y byddwch chi'n cyrchu porn neu ddelweddau neu destun synhwyraidd. Mae K9 ar gyfer yr eiliadau hynny, a all ymgripio ar unrhyw adeg. Rwy'n bwriadu cadw k9 ar fy nghyfrifiadur, oherwydd dyna'r peth iawn i'w wneud.
3) Gwneud addunedau.
Fe wnes i addewid i mi fy hun i beidio â defnyddio cyfrifiaduron eraill yn y tŷ nad ydyn nhw'n eiddo i mi ac nad oes ganddyn nhw k9. Mae gen i “le cysegredig” yn y tŷ lle byddaf yn symud ein gliniadur 2nd os ydw i'n teimlo'n annog. Fe wnes i adduned, unwaith y byddaf yn symud y cyfrifiadur yno, na allaf ei gyffwrdd.
4) Cael cownter.
Fe wnes i greu grid diwrnod 90 gan ddefnyddio Excel. Unwaith i mi gwblhau diwrnod dim-fap aeth o wyrdd i goch yr holl ffordd i ddyddiau 90. Pe bai sbardun neu fater ar ddiwrnod penodol, byddwn hefyd yn ei nodi i weld pa mor hir y cymerodd i fynd yn ôl i batrwm meddwl sefydlog. Mae'r cownter ar no-fap yn offeryn da ar gyfer hyn hefyd.
5) Darllenwch Dim Fap.
Darllenwch bopeth y gallwch. Darganfyddwch beth sy'n gweithio i bobl. Darllenwch y methiannau. Darllenwch y llwyddiannau. Ewch yn uniongyrchol i'r wefan hon. Dilynwch edafedd sy'n eich cysylltu a'ch helpu chi. Er na wnes i bostio llawer ar no-fap, darllenais lawer a daeth yn eilydd iach i P.
6) Rhestr Sbardun.
Roedd angen i mi wybod a deall fy holl sbardunau yn ystod y broses hon. Roedd yn rhaid i mi ddatblygu strategaeth ar gyfer pob un. Roedd gen i rai mawr, a thrafodais gyda fy mhartner atebolrwydd.
7) Mae methu yn opsiwn.
Cefais ddau gynhyrfiad mawr yn ystod y broses hon a rhai bach dirifedi. Yn y diwedd, es i'n sâl iawn ac wedi blino dechrau drosodd. Roedd yr wythnosau 1st 6 fwy neu lai yn boenus iawn i mi, ac mi wnes i flino ar ailadrodd y cyfnod hwnnw. Byddwch yn dysgu o'ch methiannau a'ch camgymeriadau. Ac fe ddewch yn ôl i ddim-fap hyd yn oed os nad ydych chi'n meddwl y gwnewch chi hynny. Mi wnes i.
8) Cysylltu â'ch hunan uwch.
Mae yna berson y tu mewn i chi nad yw am i chi fod yn gaeth i fflapio neu porn. Mae'r ochr hon ohonoch wedi esblygu ac nid oes ganddo ddibyniaeth. Mae ef / hi yn ysbrydol iawn ac yn gysylltiedig â Duw. Cofiwch yr ochr hon i chi pan fyddwch am gael mynediad i'ch cyfrinair K9 neu cyn mynd i sefyllfa a allai fod yn sbardun. Fe wnaeth ef / hi chi fynd i No-Fap. Mae'r ochr hon ohonoch yn amyneddgar iawn ac yn obeithiol i chi. Y rhan hon ohonoch yw eich gorau chi.
9) Myfyrio.
Ni allaf siarad yn ddigon uchel am bwerau ac effeithiau myfyrdod. Rwyf wedi myfyrio am dro bellach, ond pan gyfunais fyfyrdod â dim-fap, daeth yn gyfuniad pwerus. Gallwch ofyn mwy imi am hyn gan fy mod yn hapus i rannu.
10) Daliwch ymlaen.
Yn ystod dyddiau 90 rwy'n barod am y diwrnodau 90 nesaf. Rwy'n dod â'm nodau at ei gilydd a byddaf yn eu hanfon at fy mhartner atebolrwydd. Mae bywyd yn dal i fod yn galed ac nid oes gennyf uwch bwerau, ond rwy'n newid er gwell.
Rydw i eisiau'r gorau i bawb, un ohonoch chi. Os yw rhywun yn ei chael hi'n anodd, estynwch ataf trwy e-bost dim-fap. Rydyn ni yma i helpu ein gilydd.
ScottRhydd
LINK - Newydd gwblhau 90 diwrnod - dyma fy Rhestr Awgrymiadau 10 Uchaf
by heb yr Alban
;