Canlyniad Rwy'n mynd allan ar aelod ac ynganu fy hun wedi gwella. Rwy'n teimlo mor ddiolchgar fy mod wedi dod o hyd i'r wefan hon a'r grŵp gwych o bobl sy'n hongian yma. Mae fy mywyd wedi cael ei drawsnewid gan y wybodaeth sy'n cael ei lledaenu yma. Er bod porn yn bendant wedi cyflymu fy nirywiad rhywiol, rwyf wedi dod i gredu, yn fy achos i, oherwydd dechrau mastyrbio yn ifanc iawn ac yna am nifer o flynyddoedd yn amlach iawn, fy mhrif fater oedd blinder endocrin a rhedeg i ffwrdd o feddwl cydbwysedd . Yn y pen draw, daeth hyn ynghyd ag yfed gormodol i “hunan-feddyginiaethu” i ben ar ffurf ED. Rwyf nawr yn hapus i adrodd nid yn unig y gallaf gael y codiadau anoddaf mwyaf yn fy mywyd ond bod gen i allu anhygoel newydd (i mi a fy ngwraig) i bara cyhyd ag sydd ei angen.
Dyma restr fer o'r pethau allweddol a ddarganfyddais ar y siwrnai hon tuag at iechyd….
1. Gwrandewch ar y cyngor a roddir yma. Fe allaf i gael fy iacháu cyn gynted ag y byddwn wedi ail-ddechrau'n iawn o'r cychwyn yn hytrach na'i hanner.
2. Ceisiwch esgus nad oes gennych pidyn. Mae cyffwrdd yn arwain at chwarae a chwarae yn arwain at O.
[Fy Stori] Rwy'n ddyn 42 oed sydd wedi bod yn briod am 12 mlynedd. Gwaethygodd fy mywyd rhywiol er na fu erioed yn “egnïol” i'r pwynt o fodolaeth yn ystod y 4-6 mis diwethaf. Roeddwn i dros y blynyddoedd wedi dioddef problemau gyda fy system endocrin felly roeddwn bob amser yn priodoli fy niffyg gyriant ac anawsterau wrth gael codiad i hynny.
2 mlynedd yn ôl fe ddychwelais i fy endocrinolegydd yn cwyno am flinder eithafol. Yn sgīl problemau pituitary flynyddoedd yn gynharach, roedd yn ymddangos bod fy proflenni wedi dod yn is-weithrediad ac y byddai angen amnewid testosteron arnaf. Roeddwn yn gyffrous iawn ynglŷn â hyn gan mai prin oedd fy lefelau testosteron fy mywyd cyfan ac roeddwn i'n meddwl efallai y byddwn i'n gwella pe bawn i'n gallu cael fy mywyd rhyw. 2 mlynedd o brofion ac addasiad dos yn ddiweddarach roedd fy lefelau testosteron yn ganolig ac roedd fy mherfformiad rhywiol yn waeth nag erioed.
Afraid dweud fy mod yn isel iawn am y diffyg gwella. Fy ngwraig yw fy ffrind gorau ac roeddwn i'n dal i'w chael hi'n ddeniadol iawn ond ni chafodd fy nghorff y neges.
Fe wnes i lawer o newidiadau i'ch ffordd o fyw hy diet, ymarfer corff, atchwanegiadau ac ati, a pheidiwch byth â rhoi'r gorau i chwilio'r rhyngrwyd am atebion. 15 diwrnod yn ôl des i ar draws YBOP. Cliciodd y bwlb golau ymlaen ac roeddwn i'n gwybod ar unwaith fy mod wedi dod o hyd i'r broblem. Rwy'n rhoi'r gorau i porn a fastyrbio ar unwaith. Tra nad fi oedd y boi sy'n treulio pob eiliad yn deffro o flaen fy nghyfrifiadur, fe wnes i fastyrbio i porn rhyngrwyd tua unwaith yr wythnos a mastyrbio wrth ffantasïo bob bore. Yn amlwg, daeth hyn yn “fywyd” fy mywyd rhywiol ac fe wnes i fy dadsensiteiddio i'm gwraig.
Ar ddiwrnod 9 o ddim PMO cafodd fy ngwraig a minnau ryw dda iawn ac yna eto'r bore canlynol. Y noson honno fodd bynnag fe wnaethon ni geisio eto yn aflwyddiannus, roeddwn i wedi taro “y wal”. Rwy'n credu fy mod i'n gwybod nad oeddwn i lan iddo cyn i ni geisio. Dechreuodd yr hen hunan-siarad ac amheuaeth yn fy mhen a dyna oedd hynny. Y newyddion da yw bod y ddau brofiad cadarnhaol blaenorol (ar ôl 4-6 mis dim rhyw) wedi ein dysgu bod y peth hwn yn gildroadwy. Fe wnaethon ni ei ruthro a thrwy wneud hynny o leiaf yn rhannol “ailosod” fy “ailgychwyn” fel petai. Rwyf bellach wedi ymrwymo i o leiaf 30 diwrnod o ailgychwyn cyn ceisio gyda fy ngwraig eto. Os nad yw'r arwyddion yno ar ôl 30 diwrnod, ni fyddaf yn ei orfodi, os yw'n cymryd 60 neu 90 felly bydded hynny. Mae gennym weddill ein bywydau i fwynhau bywyd rhywiol gwych, nid oes unrhyw synnwyr yn rhuthro pethau. Byddai'n well gennyf gael fy adfer 100%.
[Diwrnod 16] O ganlyniad i'r darganfyddiad epiffhanaidd achosodd IBOP i mi ddechrau cymryd rhestr feddyliol. Nodais ymddygiad 2 arall a allai fod wedi cyfrannu at fy mhroblem rywiol ond na fyddaf yn sicr yn gwella fy mywyd. Mae fy mywyd i gyd wedi bod yn freuddwydiwr cronig, byddai'r bywyd gwaethaf yn cael y gorau y byddwn i'n encilio i fy meddyliau fy hun. Roeddwn i wedi creu byd manwl yn fy mhen. Ymddengys i mi y gallai digalonni ffantasi nad yw'n rhywiol ddigwydd i ffantasi rhywiol. Rwyf hefyd yn yfed gormod o ddifrod ac mae yna negyddion ar sawl lefel sy'n gysylltiedig â hynny.
Wedi fy nghalonogi trwy ddod o hyd i'r iachâd yn y pen draw i'm problemau rhywiol, penderfynais fynd i'r afael â phopeth ar unwaith. Rwy'n gwybod ei gonna sugno ond rwy'n ddyn kinda i gyd neu ddim byd ac rwy'n credu fy mod i fyny â'r her. Heddiw yw diwrnod 16 dim PMO (heb fy ngwraig) na breuddwydio am y dydd a diwrnod 10 dim yfed.
[Diwrnod 37] Sori am yr amser hir dim swydd ond doedd gen i ddim llawer a oedd yn ddiddorol i'w ddweud. Rydw i nawr yn niwrnod 37 dim porn a dim edrych yn y dydd yn feddyliol dwi'n gallu teimlo fy hun yn newid. Rwy'n canolbwyntio mwy ac nid wyf bellach yn llidiog trwy'r amser. Mae fy lefel egni wedi cynyddu ac mae gen i deimlad sylfaenol o hyder nad ydw i wedi'i deimlo ers amser maith. Rwyf wedi bod yn cael rhyw gyda’r wraig bob wythnos neu ddwy sydd wedi sbarduno effaith chaser bach ond nid ar gyfer porn. Y bore ar ôl rhyw ychydig o weithiau rydw i wedi mastyrbio (mecanyddol yn unig, dim porn dim ffantasi). Ond ar y cyfan rwy'n eithaf balch o'r hyn rydw i wedi'i gyflawni hyd yn hyn. Yn gorfforol, wnes i erioed golli'r codiadau nosol ond ni allaf wneud i mi gael codiad. Rwy'n ei gymryd fel arwydd da bod gwneud allan gyda fy ngwraig YN rhoi codiad i mi. Yn amlwg mae angen mwy o amser cyn i sensitifrwydd llawn ddychwelyd i lawr y grisiau. Rwy'n gwybod y bydd y ffordd Im yn cymryd mwy o amser na phe bawn i'n gwneud “ailgychwyn glân” ond mae gwneud y wraig yn hapus ar hyd y ffordd yn werth yr amser ychwanegol y gwn y bydd y broses hon yn ei gymryd.
[Diwrnod 39, Ailgychwyn gyda phartner] Meddwl yn gyflym i'r rheini sydd â diddordeb mewn gwybodaeth am ailgychwyn gyda phartner. Dim ond 2 ddiwrnod ar ôl fy swydd ddiwethaf rwy'n hapus i ddweud fy mod i wedi cael rhyw ddwywaith mewn 2 ddiwrnod yn llwyddiannus a dyma fy meddyliau. Yn gynnar yn y cynnydd ailgychwyn (i mi o leiaf) credaf fod rhyw gyda'r wraig wedi atal fy nghynnydd ychydig. Fodd bynnag, rwy'n teimlo ar bwynt penodol yn yr ailgychwyn (unigolyn i bawb rwy'n siŵr) na ymlaciodd unrhyw ryw bwysau gyda'ch partner yn dod o fudd therapiwtig. Mae'n ymddangos i mi fod y rhyw yn helpu i ailraglennu'r llwybr pleser iach, normal a naturiol a gollwyd i mi. Po fwyaf o weithiau y gallaf gyflawni a chynnal codiad trwy ddim ond caressio a dal fy ngwraig y llewygu mae llais yr amheuaeth yng nghefn fy mhen yn cael, a pho fwyaf uniongyrchol a thrawiadol yw ymateb fy nghorff.
Hoffem i'r ddau ymchwilio ymhellach karezza ond nid wyf yn teimlo hyd nes y bydd gen i fy nghorff fy hun yn ymddwyn mewn modd rhagweladwy 100% o'r amser. Credaf y byddai rhoi cynnig ar beth newydd ac anghyfarwydd yn dod â'r hunan-siarad amheus yn fy mhen.
Rydym yn gwneud llawer mwy o gyffwrdd, poenydio ac arddangosiadau cyffredinol o anwyldeb yn ystod ein dyddiau ni erioed. Rydym hefyd wedi ymgorffori ymddygiadau bondio llawer mwy gofalgar yn yr ystafell wely p'un a ydym yn bwriadu cael rhyw ai peidio.
Fel nodyn ochr, rydw i eisiau sôn am arsylwad arall rydw i wedi'i wneud. Fel y gwyddoch, rwyf wedi bod yn gwneud ymdrech i reoli fy yfed. Mae fy ngwraig a minnau wedi cyfyngu ein hunain i ddim ond ein diwrnodau i ffwrdd (sydd i ni yn welliant mawr). Rwyf wedi sylwi fodd bynnag, yn y dyddiau cyntaf yn ôl i beidio ag yfed, mae gen i yrru llawer uwch i fastyrbio. Mae'n debyg, er eu bod yn ddwy broblem ar wahân yn rhoi hwb i'r dopamin gydag un sylwedd / ymddygiad, yna gall ei gymryd i ffwrdd fod yn sbardun i broblemau sylweddau / ymddygiad eraill. Efallai fy mod wedi bod yn well fy byd yn gwneud yr ailgychwyn wrth yfed mewn rhai ffyrdd ond mae popeth “dan reolaeth” felly byddaf yn aros y cwrs a bod y gorau iddo yn y diwedd.
[Diwrnod 43 rhai mewnwelediadau] Hei i gyd, des i o hyd i sbardun arall i MI feddwl y byddwn i'n rhybuddio'r grŵp amdano. Y diwrnod cyn ddoe fe wnes i ddal byg ac roeddwn i'n “sâl o'r ffliw” am un noson. Drannoeth roeddwn wedi blino, yn ddolurus ac mewn hwyliau ofnadwy. Y peth a'm trawodd oedd fy mod yn dal i gael blysiau i fastyrbio. Nid wyf yn gwybod a yw hwn yn ymgais a wnaeth fy ymennydd i leddfu ei hun neu a yw'n un o'r cefnau taflu esblygiadol hynny sy'n fy ysgogi i drosglwyddo fy ngenynnau oherwydd fy mod i'n sâl (ac efallai na fyddaf yn ei wneud). Roeddwn i ddim ond yn meddwl ei fod yn rhyfedd ac yn ddiddorol felly rydw i'n ei basio ymlaen.
[Diwrnod 49] Mae fy ochr math “A” yn mynd yn ddiamynedd gyda fy nghynnydd. Rydw i wedi penderfynu brathu'r bwled a thorri'r rhyw (ac O a M) allan tan Diolchgarwch a gweld beth sy'n digwydd. Rwy'n hercian yng ngoleuni'r cynnydd rhesymol rydw i wedi'i wneud a 49 diwrnod eisoes o dan y gwregys y gallai 4-5 wythnos arall wneud gwahaniaeth mawr os ydw i'n ei wneud a pheidiwch â'i WNEUD. Bryd hynny byddaf yn “profi” gyda'r wraig i weld a fydd angen i mi ddal i ffwrdd tan y Nadolig neu a fydd hi'n dymor priodi yn wir
Hefyd fel diweddariad ochr rwyf wedi torri'r Lithiwm i lawr i 15mg bob dydd. Mae orotate lithiwm yn halen a chredaf ei fod wedi bod yn dadhydradu fi. Waeth faint o ddŵr y gwnes i ei ollwng, nid oedd fy mhig yn troi'n glir ac roeddwn yn sychedig. Ers y newid, rydw i'n ôl i normal. Gallai fod yn brofiad i mi ond rydw i'n ei basio ymlaen am yr hyn sy'n werth.
Nodyn ochr arall ... Roedd fy ataliad alcohol wedi gwella'n fawr y penwythnos diwethaf hwn. Fe wnes i yfed mewn 3 noson yr hyn y gallwn yn hawdd fod wedi'i yfed mewn 1 o'r blaen. Ni allaf helpu ond tybed a fydd ailgychwyn yn helpu fy mhroblemau alcohol. Efallai bod trwsio un broblem gyda dopamin yn helpu'r llall?
[54 diwrnod ar y llwybr, 8 days no Orgasm] Wel ei 54 diwrnod ers i mi ddod o hyd i YBOP a rhoi'r gorau i porn. Rwyf wedi cael rhyw gyda fy ngwraig law yn llawn o weithiau (cyn rhoi'r gorau i porn roedd wedi bod tua 90 diwrnod ers y tro diwethaf i ni gael rhyw) ac wedi fy mastyrbio (mecanyddol dim ffantasi a dim porn) cwpl o weithiau pan fydd y gwasanaeth ôl-ryw yn cael effaith taro fi. Ar ddiwrnod 46, penderfynais ei bod yn well gwneud ailgychwyn glân yna parhau i gael rhyw gyda'r wraig yn gynnar yn y broses. Felly rydw i bellach wedi mynd heibio'r marc 1 wythnos na O. Ar un llaw mae ychydig yn rhwystredig ar ôl treulio 54 diwrnod yn hanner assing yn gwella a dim ond nawr bod yn wythnos i wneud pethau'n iawn. Ar y llaw arall, rydw i wedi treulio'r amser yn darllen a phostio a dysgu ac rydw i WEDI CHWILIO AM PORN NEU FANTASISED UNWAITH mewn 54 diwrnod.
Rwyf wedi profi newidiadau GO IAWN yn y ffordd rwy'n teimlo bod niwl fy ymennydd wedi codi, rwy'n teimlo'n fwy cysylltiedig â fy ngwraig a'm teulu. Rydw i mewn gwirionedd yn mwynhau gwrando a siarad â'r plant crand a'u herlid o amgylch y tŷ yn lle dymuno y byddent yn gadael llonydd i mi er mwyn i mi allu dychwelyd i'r teledu. Rwy'n dewis edrych ar fy amser cyn ymatal CYFANSWM fel paratoad ar gyfer y prif ddigwyddiad. Rwy'n teimlo fy mod i mewn rheolaeth lwyr nawr. Rydw i wedi dysgu fy sbardunau a sut i ddelio â nhw.
Er bod fy ngwraig wedi gallu fy nghyffroi yn ystod y 48 diwrnod cyntaf ac rwy'n parhau i gael codiadau nosol a phren bore, nid wyf yn cael fy nghyffroi o gwbl gan ferch bert ac ni allaf hyd yn oed gael fy hun yn galed, dyna fy nodau. Byddaf yn gwybod fy mod yn sefydlog pan allaf gael fy hun yn galed yn hawdd gyda chyffyrddiad erotig ysgafn a neu os byddaf yn dechrau profi naill ai codiad digymell yn achlysurol neu gall y wraig fy nghael yn galed gyda chusan neu gipolwg yn unig ac ati.
Felly beth ydych chi'n feddwl gang? A yw hyn yn ymddangos fel prawf litmws rhesymol am gael ei “wella”?
[Diwrnod 56 - Ni all unrhyw chaser a minnau fod yn adennill peth sensitifrwydd] Mae'n ddiwrnod baner ar gyfer postiadau blog i mi. Fel y soniwyd yn flaenorol cefais ryw neithiwr (a’r bore yma). Heddiw, rwy'n hapus i riportio 0, dim, nada, effaith chaser sip neu swing swing nac unrhyw effaith andwyol arall o gwbl. Yr hyn rydw i’n sylwi arno yw mwy o sensitifrwydd yn fy pidyn nad ydw i erioed wedi’i gael ar ôl rhyw yn ystod y 56 diwrnod diwethaf. Mae'n teimlo fel pe bai gweithgareddau neithiwr rywsut wedi dechrau ailgysylltu fy nghysylltiad ymennydd / pidyn. Mae fy pidyn yn teimlo’n dicio pan fyddaf yn ei gyffwrdd yn lle marw yn unig. Oherwydd y cynnydd hwn mewn teimlad, cefais un tro mai dim ond fy dick oedd yn symud yn fy nhrôns ac yn rhwbio fy nillad isaf wrth imi gerdded a roddodd ychydig bach o gwtsh a goglais imi yn sicr. Teimlais hefyd y “goglais” cwpl o weithiau eraill. Efallai nad yw codiadau digymell allan o'r cardiau i mi un diwrnod.
Nawr dydw i ddim yn mynd i wthio pethau gyda'r gobaith y bydd mwy o ryw yn dod â mwy o ganlyniadau. Rydw i wedi dysgu isafswm wythnos ac yn ddelfrydol mae angen hirach rhwng rhyw (gydag orgasm) er mwyn i mi godi tâl. Mae'n braf meddwl efallai bob tro y byddaf yn cael rhyw y bydd ychydig o iachâd hefyd yn digwydd.
[Cyngor ar ailgychwyn gyda phartner] Dyn priod 42 oed ydw i ac rydw i wedi cael rhyw yn achlysurol wrth ailgychwyn. Cyn dod o hyd i'r wefan hon a rhoi'r gorau i porn, nid oeddwn wedi cael rhyw ers 3 mis. Am y flwyddyn ddiwethaf pan wnaethon ni roi cynnig arni, anaml y byddai'n ysbrydoledig, yn wyrth damniol pe gallwn ei chodi. Heddiw 58 diwrnod i mewn i'r broses rwy'n cael rhyw FAWR gyda fy ngwraig ac yn teimlo corff a meddwl fel person newydd. Rwy'n credu mai'r peth pwysig yw torri'r porn a'r fastyrbio a rhoi amser i'ch hun “ail-wefru”. I mi, mae'r amser ail-lenwi rhwng rhyw tua bob 7-10 diwrnod. Mae'n rhaid i chi fod yn wyliadwrus y gall rhyw sbarduno effaith chaser pwerus a all eich gyrru i fastyrbio (yn enwedig yn y dechrau). Mae'n ddrwg gen i glywed nad yw'ch gwraig yn fwy deallgar, gall partner cefnogol gyflymu'r IMO iachaol. Rwy'n credydu ymddygiadau bondio fel Marnia yn awgrymu ar gyfer fy llwyddiant. Mae cwtsho, cofleidio a chyffwrdd â'i gilydd trwy gydol y dydd yn meithrin ymddiriedaeth ac adnewyddu cariad at ei gilydd.
Nid wyf yn dweud y dylech chi ddisgwyl fy nghanlyniadau. Rwy'n cyfrif fy hun yn rhyfeddol o ffodus fy mod i wedi cael y cyflymder adfer a brofais. Yr hyn yr wyf yn ei ddweud wrthych yw y gellir ei wneud.
[Dros 90 diwrnod - cyfnod newydd] Mae bellach wedi bod dros 90 diwrnod ac rwy'n teimlo fy mod ar gam gwahanol o adferiad. Er fy mod yn dal i annog annog mastyrbio rwy'n eu gweld am yr hyn ydyn nhw ac yn dewis ymatal, gan ddewis bod gyda fy ngwraig yn lle hynny. Mae gen i bren nosol / bore eithaf cyson a gallaf unwaith eto ennyn fy hun gydag ychydig o gyffyrddiad erotig (er fy mod yn ceisio peidio â pheidio â themtio fy hun). Rwyf wedi dechrau cael rhywfaint o bren digymell gwan yn ystod y dydd o ganlyniad i ddychwelyd sensitifrwydd. Rwy'n parhau i ganolbwyntio ar ddeiet ac ymarfer corff. Ar ôl y cyntaf o'r flwyddyn mae'r wraig a minnau'n taclo problem newydd ... Alcohol. Byddaf yn eich postio i gyd.
[Misoedd yn ddiweddarach]
1.6 Yn rhywiol mae pethau tua'r un peth ond rwy'n rhagweld newid wrth i'm meddwl a'm corff ddod i arfer â pheidio â gorfod prosesu'r holl alcohol. Mae alcohol yn atal bron pob system yn y corff i ryw raddau neu'i gilydd. Mae'n ddoniol ond mae fy ngwraig (er iddi yfed llawer llai na mi) yn cael llawer o'r un symptomau diddyfnu a gefais pan roddais y gorau i PMO. I mi, dim ond y pryder uwch, yr ast a'r teimlad o beidio â gwybod beth i'w wneud â mi fy hun ar adegau pan oeddwn fel arfer yn yfed.
1.10 Mae'n brawf pellach i mi fod pob caethiwed yn cydblethu bod fy ngwraig a minnau bellach mewn “llinell wastad” rywiol ar hyn o bryd, o ganlyniad rwy'n tybio bod ysgogiad llai y system dopamin. Yn rhyfedd ddigon yn groes i'r hyn yr oeddwn i'n disgwyl nad yw bwyd yn blasu cystal chwaith. Roeddwn i'n meddwl y gallai kinda fod wedi cynyddu archwaeth wrth i'r ymennydd chwilio am fwy o ysgogiad ond mae'n debyg nad yw bwyd yn ddigon o hwb iddo drafferthu.
Rydym yn dychwelyd i weithgareddau adeiladu ocsitosin (snuggling) yn y gobaith y bydd yn byrhau'r cyfnod gwastad.
1.12 Ers y swydd ddiwethaf mae fy ngwraig a minnau yn teimlo'n well yn emosiynol. Cefais ymarfer crefft ymladd neithiwr ac mae'n rhaid i mi ddweud bod hongian allan gyda ffrindiau (y tu allan i'r cartref) a chael y pwmpio gwaed mewn gwirionedd wedi gwneud i mi rywfaint o les.
Nid yw 2.10 Libido yn dda o hyd. Mae gen i godiadau nosol eto ond ni allaf gael fy mwrw. Er ein bod wedi yfed ychydig o weithiau ers y 1st o'r flwyddyn rydym wedi torri'n ôl waaaaaaaaaay.
3.7 Diweddariad cyflym. O'r diwedd fe wnes i bigo'r bwled a phenderfynu bod yn sobr am oes. Rwy'n 3 wythnos heb ddiod ac rwy'n ymrwymedig iawn i hyn. Dwi ddim hyd yn oed eisiau'r stwff mwyach. Rwy'n teimlo'n well o ran meddwl a chorff. Fe wnes i hefyd adnewyddu fy ymrwymiad i ddim fastyrbio (dim porn o hyd ers i mi fod y llynedd). Yn anffodus nid yw'r bywyd rhywiol wedi gwella hyd yma. Rwy'n credu fy mod yn ôl mewn math o linell wastad eto. Mae gen i lawer o egni meddyliol ychwanegol ers i mi roi'r gorau i yfed ac rwy'n teimlo mai rhan o'r broblem yw na allaf gau fy meddwl i lawr yn ddigonol i fynd i ryw.
Darllenais fod pobl sy'n gaeth i sylweddau traddodiadol yn ailadeiladu cyfran dda o dderbynyddion Dopamine a gollwyd ar ôl dyddiau 90 (kinda fel ailgychwyn diwrnod 90) o ymwrthod. Mae rhoi'r gorau i alcohol yn newid parhaol beth bynnag, ond rwy'n gobeithio gweld a gweld gwelliannau yn yr wythnosau i ddod wrth i'r derbynyddion hynny ailadeiladu.
4.4 Wel does dim byd yn ysgwyd y ffrynt swyddogaeth rywiol i'w riportio. Nid oes gennyf y teimlad marw a chrebachlyd fel yn wastad ond er gwaethaf y defnydd o ymddygiadau bondio, nid wyf yn dal i gael fy nghyffroi yn llawn. Fy dyfalu yw nad yw'r derbynyddion dopamin yn dal i fod yn ddigon niferus i anfon signal pwerus. Yr ychydig weithiau y bûm yn ddigon caled i dreiddio, parheais am yr hyn a oedd yn ymddangos fel 2 eiliad.
Ar nodyn cadarnhaol fodd bynnag, rydw i'n mynd ymlaen 2 fis heb yfed a gallaf ddweud yn onest fod y rhan honno o fy mywyd ar ben. Mae gen i fy hen egni meddyliol a ffraethineb cyflym yn ôl, ac mae fy cardio wedi gwella nos a dydd. Mae gen i griw o ddiodydd Amherthnasol amgen wedi'u gweithio ar gyfer achlysuron cymdeithasol ac roedd hi'n braf bob amser gwybod popeth a ddigwyddodd y noson gynt. Nawr os ydw i'n dweud rhywbeth mewn parti sy'n pisses rhywun i ffwrdd, does dim rhaid i mi ffonio drannoeth ac ymddiheuro OHERWYDD RWYF YN RHAID I DDWEUD EI (ha ha) !!!
4.13 Nid yw fy ngwraig wir yn hoffi cyffwrdd mewn ffordd nad yw'n rhywiol. Yn ddiweddar, mae hi wedi darganfod ei bod wedi cael problem gydol oes gyda chael ei gorsymleiddio gan ei hamgylchedd (arogleuon, golau, cyffwrdd a sain). Mae chwerthin yn ei chornio ac yna'n isel ei hysbryd os na allaf berfformio nad yw'r un ohonom yn gwneud unrhyw les iddo. Cefais y syniad y gallem wneud ymarfer bore, fe wnaethom ei ddechrau heddiw. Mae gen i gwpan fy afl gyda'i llaw yn araf yn llithro i fyny fy torso i deth ar draws i'r deth arall ac yna'n ôl i lawr i'r afl (ailadrodd a rinsio ha ha). Rwy'n ei chael hi'n ymlaciol ac yn gyffrous. Fy ngobaith yw y bydd yn fy helpu i feithrin ymddiriedaeth a chysur ac ailgysylltu fy ymennydd ag ysgogiad llaw fy ngwraig.
Am ychydig o stori gefn, ni wnes i ailgychwyn cywir. Mi wnes i roi'r gorau i P a M day Canfyddais y safle hwn ac o fewn amser byr fe welodd fy mywyd rhyw wella (nid yn berffaith ond yn llawer gwell). Yna mi wnes i roi'r gorau i yfed ac aeth i uffern eto. Os na fydd yr ymarfer hwn yn gweithio yn ôl y gobaith, y cam nesaf yw ailgychwyn 90 diwrnod iawn.
4.17 Wedi cael rhyw bore da ddoe. Roeddwn i'n galed iawn. Fe wnaeth hi fy nghyffroi, hynny yw, wnes i ddim “deffro â phren”. Fe wnes i bara amser parchus (cael y swydd wedi'i chyflawni) hefyd. Rydym wedi dysgu peidio â rhuthro'r pethau hyn felly ni fyddwn yn gwthio ein lwc a cheisio eto nes bod yr amser yn “teimlo'n” iawn. Yn amlwg mae pŵer cyffwrdd yn gweithio ei hud !!
4-24 Rwy'n credu bod Ive wedi croesi'r trobwynt. Fel y dywedais wrthych cafodd fy ngwraig a minnau ryw dda ddydd Sul diwethaf. Wel ... y dydd Sul a'r dydd Llun hwn fe wnaethon ni hynny eto. Y tro hwn ni chefais y bitchiness na'r awydd am wasanaethwr a wnes i y tro diwethaf. Rwy'n credu bod fy ymennydd yn dechrau cydbwyso. Ni allaf roi fy mys arno ond rwy'n teimlo'n wahanol yr wythnos hon, yn dawelach ac yn hapusach. Mae fy nghorff yn teimlo'n wahanol hefyd. Dwi dal ddim yn mynd i wthio pethau, dim ond gadael i bethau ddigwydd yn naturiol, ond mae'n rhaid i mi ddweud fy mod i'n eithaf falch.
by ldhw
;