Diwrnod 14
Sut gyrhaeddais i yma? Dod i gysylltiad â Playboy yn fy arddegau rydw i wedi gwirioni am fy mywyd fel oedolyn. Arfer o leiaf 2-3x wythnos yn symud ymlaen i fideo am gymaint ag 8 awr yn syth tra adref ar ei ben ei hun.
Mae'r sesiynau hir yn gymharol brin ac rydw i wedi bod yn ceisio rheoli fy hun i roi'r gorau iddi. Am y ddwy flynedd ddiwethaf, rwyf wedi cael rhywfaint o ddeffroad ysbrydol trwy brofiad Cristnogol sydd wedi'i ategu'n ddefnyddiol iawn gan syniadau a fenthycwyd o Fwdhaeth. Byron Katie a The Work yn ogystal â'r adnoddau a restrir yma http://aflourishinglife.com/books/ wedi bod yn hynod o ddefnyddiol. Gyda'r dulliau hyn, rwyf wedi mynd i'r afael â'r meddyliau sy'n gyrru fy PMO cymhellol. Yn meddwl fy mod yn ddi-werth ac yn anadferadwy ac mai rhyw yw fy angen mwyaf. Ar ôl sylweddoli nad yw'r meddyliau hyn yn wir trwy ymholi, rwyf wedi bod yn ceisio rhoi hwb i'm harfer trwy feinhau a newid i ryw gyda fy ngwraig. Wel, peth doniol, nid yw fy wankey yn gweithio. Cefais fy mwrw ynghylch sut i drwsio. Yn rhwystredig, rhoddais i mewn i porn eto wythnos yn ôl ac es i am 4 awr. Porn yw'r unig ffordd roeddwn i'n gallu alldaflu.
Sut gyrhaeddais i yma? Dechreuodd y cwestiwn hwn redeg trwy fy ymennydd wrth imi sylweddoli bod rhywbeth ar goll. Fe wnes i ddod o hyd i “Your Brain on Porn” ac roedd yn darllen fel adlewyrchiad mewn drych. Iawn, dwi'n cael hwn. Nid yw tapio yn gweithio oherwydd bod y llwybrau dibyniaeth mor gryf ... eiliad bwlb golau.
Felly, dwi'n dwrci oer ar ddiwrnod 7. Hyd yn hyn, cystal. Poenau pen ysgafn ac anniddigrwydd ond ddim yn rhy ddrwg i mi. Y gwahaniaeth mawr yw holl bwysau annioddefol cywilydd ac euogrwydd yn teimlo'n ysgafnach ac mae fy mhersonoliaeth yn mynegi ychydig yn well. Rwyf wedi llwyddo i guddio hyn i gyd dros y blynyddoedd gan y byddai fy ngwraig yn cael ei difetha.
Ni allaf ddiolch ichi am y wybodaeth werthfawr ar Your Brain on Porn. Mae gen i ddau fab ac rydw i eisiau iddyn nhw wybod y gwir ac osgoi fy nghamgymeriadau.
Diwrnod 14 ac yn teimlo'n dda. Mae gan unrhyw un arall ddolur cyhyrau sylweddol yn ei ysgwyddau - fel oherwydd straen / tensiwn ond yn waeth o lawer heb y cyffur dompamin a gyflenwir gan PMO?
Diwrnod 18
Wythnos brysur gyda theithio ac allan o'r swyddfa ... llawer o heriau gwaith sy'n edrych fel rhai dreigiau cas i'w bwrw allan. Yn gosod y ffactor straen yn yr hafaliad cyfan ac yn gwneud y cerfiadau hynny i'w rhyddhau yn llifo yn ôl i mewn. Mae postio yma yn ffordd braf o gydnabod y teimladau, gadewch iddyn nhw fod ac yna symud ymlaen heb actio. Gan ganolbwyntio ar y teimlad cadarnhaol a gaf o fod o dan reolaeth ... gweithio i adeiladu cylch rhinweddol.
Un cwestiwn i'r grŵp, beth yw'r amser cyfartalog sydd ei angen ar y mwyafrif o fechgyn i ailgychwyn er mwyn cael yr holl offer yn ôl i weithio i fod gyda'u priod? Rwyf wedi bod yn darllen ei bod yn ymddangos ei fod tua 2 fis ond mae'n ymddangos ei fod yn amrywio.
Diwrnod 28
Roedd gorfodaeth (PMO) i mi yn gyffur y trois i tuag ato i ddianc rhag poen, brifo a straen. Mae'r llyfr hwn yn ein dysgu nad yw gorfodaethau yn ysgogiadau negyddol y gellir eu rheoli. Yn lle, gorfodaeth yw wyneb mynydd iâ o boen. Trwy gwrdd â'n poen â chariad a derbyniad, gellir troi'r gorfodaethau yn signal sy'n ein rhybuddio am yr iâ islaw sydd angen iachâd a sylw.
Cysyniad allweddol yw ein bod yn trin ein hunain yn angharedig trwy geisio rheoli gorfodaeth a bod y weithred o reoli mewn gwirionedd yn cuddio’r doethineb y mae gorfodaeth yn ei roi. Wrth gwrdd â gorfodaethau ag ymwybyddiaeth, chwilfrydedd a derbyniad yr ydym yn agored i'r hyn sydd ganddynt i'w ddysgu inni; ac yn yr agoriad hwn, maent yn datgelu i ni ffordd allan. Mae poen yn ymddangos yn frawychus ar y dechrau ond mae'n debycach i gi bach sy'n chwibanu yn hytrach na'r anghenfil roeddwn i'n ei osgoi. Rwyf wedi dysgu derbyn y boen a sylweddoli mai emosiwn pasio yn unig sy'n meddalu pan fyddaf yn cwrdd ag ef gyda derbyniad chwilfrydig. Ar y dechrau mae'n ymddangos eich bod chi'n eich tynnu chi allan fel corwynt ond yn y pen draw wrth ei gyfarfod a'i dderbyn, rydych chi'n dysgu peidio â mynd ar goll yn yr emosiwn. Yn y broses hon, gwelais achosion sylfaenol fy mhatrwm meddwl. Gwelais fecaneg y peth oedd yn fy ngyrru fel yr oedd yn digwydd. Ni allai unrhyw faint o hunanreolaeth na hunan-ddadansoddiad fod yn werth yr un mewnwelediad hwnnw. Nid wyf allan o'r coed eto ond mae gen i ddull bellach sef pwy ydw i mewn gwirionedd.
Diwrnod 27
Deffrodd Diwrnod 27 a minnau gydag achos difrifol o beli glas. Mae'r rhain yn arbennig o arw arna i gan eu bod nhw'n para am ddyddiau. Mynd i roi cynnig ar rai o'r meddyginiaethau gan YBOP.
Darllenwch dystiolaethau gwych o bobl a wnaeth ei galedu ac sy'n mynd i ddal yn gyson trwy'r boen. Fy niffyg cyntaf yn y gorffennol fu mastyrbio ar unwaith i ddatrys y broblem.
Yr anfantais yw nad wyf yn gwybod beth achosodd hyn? Roedd gen i rai meddyliau am ddadwisgo fy ngwraig ddoe a achosodd godiad mawr ond ceisiais atal y broses feddwl honno. Ddim yn siŵr ai dyna oedd yr achos oherwydd ni pharhaodd y meddyliau ddim mwy na 10 munud ... Efallai bod yr ymatal hwnnw o orgasm yn gwneud un yn fwy tueddol o ddioddef neu efallai ei fod yn digwydd yn fwy wrth i un fynd yn hŷn.
Fe wnes i triniaeth dŵr oer am fel 30 eiliad ac roedd y gwelliant yn sylweddol ... cystal ag orgasm os nad yn well.
Am ryddhad !!
Diwrnod 35
Heddiw yw 35 dydd heb PMO. Rwy'n teimlo fel y mae gennyf yr un hon gan y cynffon ac nid wyf am droi'n rhydd!
Yn gallu mwynhau nos Sadwrn gyda fy ngwraig a gweld bod popeth eto'n gweithio'n iawn. Y fferdod, yr alldafliad oedi neu ddim yn bodoli ... i gyd yn cael ei unioni! Heb brofi effaith chaser mawr hyd yn hyn.
Mae'r hyn y mae PMO yn ei wisgo gan berson felly nid yw'n werth chweil. Mae'r anghydfod, yr anallu i gael perthynas agos â'ch priod ac ati, yn rhy uchel i dalu am unrhyw beth yn ei hanfod. Mae'r wybodaeth yn YBOP YN CAEL EU GWEITHREDOL YN GYNNWYS YN GYNNWYS AR GYFER REALITY!
Dyma ddolen fer ar swydd ddefnyddiol o Zenhabits. Nid yw'r Pwnc yn PMO ond mae'n wir yn berthnasol i mi.
http://zenhabits.net/watch/#more-9036
Wedi ei ysgrifennu gan Leo Babauta.
Rwyf wedi dysgu llawer am arferion newid dros y blynyddoedd, ac wedi dysgu miloedd o bobl sut i wneud hynny.
Yr arferion anoddaf i newid, ymhell, yw'r rhai na all pobl eu rheoli. Maen nhw am newid, ond ni allant ymddangos yn y "willpower" (tymor nad wyf yn credu ynddi).
I mi, roedd rhai o'r pethau a oedd yn ymddangos o'm rheolaeth: ysmygu, bwyta bwyd sothach, gorfwyta yn ystod achlysuron cymdeithasol, cwympiad, dicter, amynedd, meddyliau negyddol.
Dysgais un gyfrinach fach a ganiataodd i mi ei newid i gyd:
Pan fyddwch yn ymwybodol, gallwch ei newid….
Diwrnod 42
Mae Waw yr wythnos hon wedi bod yn un anodd. Cafodd fy mhennaeth ei danio yn y gwaith ac er na feddyliais i erioed y byddwn i'n meddwl am hynny fel bachgen straen, straen.
Yn ddiau, mae'r straen yn sbardun mawr ac rydw i wedi bod yn cael trafferth ers i mi ddeffro'n gynnar. Heb gysgu'n dda.
Mynd i fyfyrio nawr sy'n ymddangos fel yr help gorau i mi.
Diwrnod 56
Cwpwl o bwyntiau allweddol ar fy ailgychwyn:
- gwnaeth hyn heb i'm gwraig wybod fy mod i erioed wedi gwirioni ar porn.
- wedi gweithio trwy'r cyfnod ailgychwyn dim ond heb gael rhyw tan fwy na 5 wythnos i mewn (anhygoel roedd popeth yn gweithio yn yr adran gorfforol gyda dim ond ychydig o ddolur yn y ceilliau)
Y broblem yn bennaf oedd y byddwn yn tynnu'n ôl oddi wrth fy ngwraig pan fyddai gennym anghytundeb ac yna'n rhoi i mi fy hun yr hyn yr oeddwn i'n meddwl fy mod yn ei haeddu ... PMO.
Mae tynnu i ffwrdd oddi wrth fy ngwraig i PMO yn stori hir sy'n cael ei hysgogi gan fy nghredoau ac arferion anymwybodol a oedd yn gorfod dod yn ymwybodol imi eu goresgyn. Stori hir ar sut i gyrraedd yno gan iddi gymryd blynyddoedd i mi ond y dechneg a agorodd fy llygaid oedd ymholi trwy ddull Byron Katie - 4 cwestiwn. http://www.thework.com/index.php . Es i trwy'r cwestiynau 4 i'r broses droi a sylweddolais fy mod yn ei barnu gymaint neu fwy ag yr oedd hi'n fy marnu. Chwythodd fy meddwl. Yn fuan ar ôl imi ddod i'r sylweddoliad hwn, darganfyddais YBOP ac mae'r ddau adnodd wedi pweru pob darn o fy newid.
Y buddion fu:
-Mae egluro tynnu'n ôl i mi fy hun, sydd wedi bod yn allwedd absoliwt, wedi gwella agosatrwydd yn ddramatig - mae'n fy atgoffa o'n dyddiau dyddio cynnar pan gefais y fflutter yn fy stumog iddi gan gynnwys ei cholli pan fyddaf i ffwrdd ar deithio ac ati.
-Cymhelliant i gynnal a chynyddu ymddygiadau bondio i wella agosatrwydd hyd yn oed yn fwy.
-Sex wedi bod yn sefydlog- cyn bod fy erections yn mynd yn wannach ac yn wannach ac ni allwn gyrraedd orgasm a gallwn fynd ymlaen am oriau yn ceisio dim mantais. (Fe wnes i chwilio ar hyd a lled y we a llenyddiaeth yn ceisio datrys hyn ac YBOP oedd yr unig le a gafodd yr ateb!)
-10X + cynnydd yn yr atyniad i'm gwraig
-Mae'n teimlo'n fwy deniadol oherwydd fy ymateb iddi yn gofyn imi o bryd i'w gilydd o ble mae'r holl frwdfrydedd hwn wedi dod.
-Mae'n garedig, yn dyner ac yn llawer llai o straen gan nad wyf bellach yn ei gyrru'n wallgof gyda'm tyniadau emosiynol hwyliog.
-Mae mwy o hyder a pharch tuag at fy hun gan fy mod yn dioddef yn wael iawn o dan euogrwydd a chywilydd am y bywyd cudd cudd yr oeddwn yn ei arwain.
-Joyfulness
-Greu haelioni a gofalu am eraill
-Cwydd i rannu cwtsh a chyfeillgarwch â menywod. Yn flaenorol roeddwn yn teimlo gormod o gywilydd ac yn teimlo cywilydd.
Rwy'n ystyried fy hun yn gyflawn ar yr ailgychwyn sylfaenol. Nid nad oes yn rhaid i mi gadw fy ngofal am ailwaelu a oedd yn demtasiwn fawr yn ddiweddar oherwydd ni allwn drefnu amser gyda'r wraig. Ond, cadw mewn persbectif yw'r allwedd i reoli'r emosiynau a pheidio â gadael iddyn nhw droi yn fy meddwl gwael.
Roeddwn ar goll yn y freuddwyd hon gan gredu meddyliau nad oeddent yn wir. Meddyliau fel nad yw hi wir yn fy ngharu i, nid wyf yn ddymunol ac ati. Yr holl amser roedd hi'n gofalu ac yn dioddef o fy nhynnu'n ôl yn emosiynol yn hafan ddiogel PMO yn fy marn i. Am gelwydd. Am drap. Pa ddinistr i'n perthynas. Roedd YBOP fel edrych y tu ôl i'r llen yn y Dewin OZ i weld beth sy'n digwydd mewn gwirionedd. Rwy'n credu sut y gallwn fod wedi bod ar goll yn y freuddwyd bod PMO yn beth da?
Yr allwedd yw atgoffa fy hun bod fy mherthynas â fy ngwraig ar awyren hollol newydd ac yn parhau i ailgychwyn perthynas ein hunain.
Diwrnod 76
Roedd y penwythnos diwethaf yn anodd wrth i'm gwraig fy ngwrthod am ryw yr eildro (roedd ganddi resymau da). Er fy mod i'n gwybod ei bod hi'n fy ngharu i ac yn poeni go iawn, mae'r ansicrwydd dwfn hwn ynof sy'n rhan o fy nghaethiwed craidd. Pan fyddaf yn teimlo fel bod rhywun yn fy siomi, rwy'n troelli i feddyliau ffug o sut mae'n rhaid i mi fod yn annioddefol.
Wel gweithiais yn galed i guro'r meddyliau hynny trwy'r wythnos gyda myfyrdod, ymholi a gwnes ychydig o gynnydd tra i ffwrdd ar fusnes. Ond, pan gyrhaeddais yn ôl, roedd hi'n gwybod nad oeddwn i'n iawn o hyd. Gall fy ngwraig fy darllen fel llyfr. Rwy'n fath o dynnu'n ôl yn emosiynol ac yn gorfforol. Ac, yr holl amser rydw i'n teimlo fel slob anghenus, hunanol am ddigio troeon trwstan. Gwn hefyd nad oes dim o hyn yn helpu ond ni allaf ei droi o hyd.
Felly cawson ni beth amser gyda'n gilydd o'r diwedd ar ôl i mi ddod o gwmpas a chyfaddef fy mod i wedi brifo ychydig. Fe wnaethon ni dreulio peth amser gyda'n gilydd ac roedd gen i beth y byddwn i'n ei alw'n orgasm rhannol. Gadawodd hyn i mi deimlo'n eithaf dolurus yn y ceilliau. Yn y gorffennol, rwyf wedi cymhwyso'r dŵr oer i'r peli ac mae hynny'n gwneud y tric. Y tro hwn, fodd bynnag, fe wnes i dynnu facebook ar fy ffôn a defnyddio'r cymorth nid delwedd porn ond clad bikini.
Ers hynny mae wedi bod yn Katie bar y drws gyda'r gwasanaethwr mwyaf enfawr rydw i erioed wedi delio ag ef ... fel corwynt yn dod yn ôl. Roedd y radar i fyny fel NORAD yn chwilio am ferched ac yn canu i edrych ychydig mwy ar facebook ac rwy'n gwybod lle bydd hynny'n arwain.
Gartref ar ei ben ei hun i gyd heddiw. Wyneb syrffio am oddeutu awr yn dal allan a'i gadw gyda'i gilydd ond mae'r dwyster wedi'i adeiladu i lefel bron yn annioddefol. Yn ysgwyd Gadewais y tŷ i'r gampfa godi pwysau a reidio'r beic ymarfer corff.
Wedi setlo i lawr heno i sicrhau nad ydw i'n colli ymwybyddiaeth. Rwy'n credu fy mod yn ôl o dan reolaeth ond yn her.
Diwrnod 77
Roedd y slip i fyny ar Facebook (dileu'r cymhwysiad cachu hwnnw oddi ar fy ffôn symudol.)
Hei ... cicio yn y ymddygiad bondio neithiwr .... pa hwyl rydw i wedi bod ar goll!
by woody0294
;