Wythnosau 12 heb fastyrbio nac edrych ar unrhyw porn na chymryd rhan mewn sgwrs ryw. Sut rwy'n teimlo: Nid yw'n fy mhoeni'n gyson. Rwy'n cael meddyliau obsesiynol, ond efallai dim ond unwaith y dydd. Nid wyf yn estyn i lawr yn gyson i wirio'n gorfforol i weld a yw fy sothach yn dal ynghlwm wrthyf, nid i blymio i ffwrdd nac i ymyl, ond dim ond i ffidil fel plentyn 5 oed.
Nid oes rhaid i mi slapio fy llaw fy hun mwyach. Nid wyf yn edrych yn obsesiynol ar rannau corff rhywiol y bobl a welaf yn y gwaith, loncwyr, pobl ar y stryd, ac ati. Gallaf edrych yn eu hwynebau a gweld y Goleuni sy'n dod o fod yn blentyn i Dduw.
Rwy'n hapus ac yn fodlon, er bod yna amseroedd anodd ac emosiynau eraill hefyd. Rwy'n llawn llawenydd a heddwch, bron i lefel annisgrifiadwy. Gallaf edrych yn haws ar bobl yn y llygad, yn enwedig fy ngwraig a'm plant, a gwn yn ddwfn yn fy nghalon nad oes unrhyw gyfrinachau yr wyf yn eu cuddio rhag unrhyw un. Mae gen i ddyddiau nad ydw i hyd yn oed yn meddwl am fy nghaethiwed, nac yn canolbwyntio ar osgoi sbardunau ac ati.
Roeddwn i'n arfer bod fy ffôn wedi'i gloi i lawr yn llwyr, ac yn ôl yna roedd yn ymddangos fy mod bob amser yn ceisio dod o hyd i'r bylchau, ac mewn iphones mae yna ddigon. Peidio ag actio gyda porn bob amser, ond dim ond i weld. I dorri'r cod. I chwarae cath a llygoden. Mae hynny'n cael fy adrenalin i fynd ac mae hynny'n aml yn arwain at porn / fastyrbio / sgwrsio rhyw. Nawr datgloodd fy mhartner atebolrwydd fy ffôn. Mae wedi cael ei ddatgloi fisoedd 2 ac nid wyf unwaith wedi edrych yn gyfrinachol ar ddelwedd neu fideo sengl, hyd yn oed yn ysgafn, gyda'r bwriad o gyffroi yn rhywiol. Mae fy hidlydd bellach y tu mewn i'm calon. Rwy'n gwybod y gallwn fynd yn wan, ond mae gen i gymeriad digon cryf i ofyn i rywun gloi fy ffôn i mi eto am ychydig os bydd ei angen arnaf.
Mae fy ED wedi mynd 90%. Nid yw fy mhroblem DO yn bodoli, efallai fy mod hyd yn oed yn dod yn rhy gyflym iddi, ond mae rhyw yn llawer gwell. Rwy'n deffro i godiad caled iawn y rhan fwyaf o'r boreau a heb ffantasi na chyffwrdd, mae'n para hyd at funudau 20-30. Rwy'n 49 yn freaking mlwydd oed. Pwy fyddai wedi meddwl y byddai fy boner yn fy arddegau yn dod yn ôl! Mae fy mherthynas rywiol yn llawer gwell dim ond oherwydd bod fy mherthynas yn well. Rwyf wedi ildio i'r ffaith bod rhyw bob amser yn ddewisol, ac nad oes unrhyw rwymedigaeth na disgwyliad o gwbl. Nid ildiad dig yw hwn. Rwyf mor llawn o heddwch â'r teimlad a'r wybodaeth gysurus hon.
Sut wnes i hynny
1. Fe wnes i alw, tecstio, negeseua, neu ymrwymo wyneb yn wyneb i fodau dynol arall bob dydd na fyddwn yn mastyrbio, sgwrsio â rhyw, nac yn defnyddio porn am yr oriau 24 nesaf. Roeddwn i'n gwybod yn fy nghalon y gallwn naill ai adnewyddu'r ymrwymiad hwnnw neu fynd ffordd arall ar ôl yr 24. Hyd yn hyn rwyf bob amser wedi ei adnewyddu.
2. Darllenais destun cysegredig a myfyrio, gweddïo, ymarfer corff, bwyta'n iawn, cael digon o gwsg, bob amser yn gofalu am BLAHST cyn i naill ai Diflastod, Unigrwydd, Dicter (neu unrhyw deimladau negyddol), Newyn, Straen, neu Blinder (BLAHST) ddod yn sbardun i eisiau hunan-feddyginiaethu gyda'r cemegolion ymennydd sy'n llifo pan fyddaf yn PMO.
3. Fe wnes i ymddiried yn ddisylw mewn llawer o ffrindiau a theulu, sy'n aml yn gofyn sut rydw i'n gwneud.
4. Ymladdais am 4 ½ mlynedd y cythraul hwn, gan gael misoedd 8 un tro a 9 fisoedd un tro, ond yn aml yn ailwaelu bob cwpl o ddiwrnodau am gyfanswm o fwy na ailwaelu 50. Roedd hynny i gyd yn brofiad a helpodd fi i gyrraedd 12 wythnosau heddiw.
5. Fe wnes i helpu eraill. Rwyf wedi ymateb i lawer o'r ceisiadau am bartneriaid atebolrwydd ar y fforwm hwn ac un arall. Fe wnaeth helpu eraill i gadw'n lân trwy annog testunau, e-byst a galwadau ffôn fy helpu i gadw'n lân. Nid wyf yn credu ei bod yn bosibl heb yr agwedd hon; efallai y dylai fod yn rhif un.
6. Rwy'n gwrando ar gerddoriaeth ddyrchafol gyda geiriau an-rhywiol ac an-ramantus. Rhai ysbrydol, ie, ond hefyd pethau fel https://www.youtube.com/watch?v=cyd_qWt_jJU
7. Ceisiais fod yn llai hunanol. Pe na bawn i eisiau gwneud y llestri neu wneud fy ngwely, fe wnes i beth bynnag. Pe byddai'n well gennyf ddarllen na rhyngweithio ag un o fy mhlant yn dod ataf yn gofyn am rywbeth, gosodais fy llyfr neu fy nghalon, edrych arnynt yn y llygaid a rhoi 100% ohonof fy hun iddynt. O pa lawenydd yw hynny. Rwy'n dechrau gwneud rhywbeth nad wyf yn teimlo fel ei wneud, er ei fod yn dda, rwy'n dechrau ei hoffi a dyma'r profiad mwyaf boddhaus y gallwn ei ddisgrifio.
8. Rwy'n cydnabod llaw Duw ym mhob peth yn fy mywyd, hyd yn oed fy damwain ddifrifol a'm rhoddodd yn yr ysbyty ac a oedd angen dwy feddygfa a ddigwyddodd tua wythnos 8. Rwy'n gweld popeth fel anrheg, hyd yn oed sefyllfaoedd sy'n achosi straen.
9. Rwy'n byw yn yr Nawr.
10. Dwi'n CARU beth sydd, fel y mae. Efallai bod hyn yn mynd ymlaen sut rydw i'n teimlo, ond mae'n ymdrech.
11. Rwy'n gwrando ar y llais bach. Fe wnes i'r hyn a ddywedodd. Nid yw byth yn niweidio nac yn dweud celwydd; mae bob amser yn rhoi rhywbeth da i mi ei wneud, hyd yn oed weithiau rhywbeth da i mi fy hun.
12. Cymerais ofal amdanaf fy hun. Edrychais fy hun yn y llygad yn y drych a sylweddolais gymaint yr wyf yn caru fy hun, yn union sut ydw i, gyda fy holl ddiffygion.
Beth oedd yn anodd
Tynnu'n ôl. O fy gosh. Ymddangosiad afreolus ymddangosiadol i ailafael yn fy hen ymddygiad (ysfa), anniddigrwydd eithafol, diffyg cwsg, cynnwrf, symptomau corfforol tebyg i ffliw, peli glas, rhwystredigaeth rywiol, iselder ysbryd, dysfforia, colli diddordeb mewn unrhyw beth ond rhyw, digalondid, ond dim meddyliau hunanladdol fel Roeddwn i'n arfer bod. Mae'r rhain yn digwydd weithiau'n llonydd, ond ar y cyfan roeddent yn lleihau wrth i amser fynd yn ei flaen.
Roedd yr wythnos gyntaf yn uffern. Roedd yr ail wythnos yn ymddangos ychydig yn well nes iddi waethygu, yna o wythnos tri ymlaen roedd pethau'n hylaw. Fe wnes i ddarganfod fy mod i wrth fy modd â'r boen tynnu'n ôl a gwthio drwyddo yn gwneud y mwyaf o synnwyr. Nid wyf am ailwaelu eto oherwydd mae'r rhain bob amser yn ailosod pan fyddaf yn mynd yn ôl i ddiwrnod un. Rwy'n gwybod. Rwyf wedi ailosod cymaint o weithiau. Roedd yn anodd maddau i mi fy hun. Roedd yn anodd cael meddyliau obsesiynol allan o fy mhen. Rwy'n clicied ar y pethau gwirion, ond maen nhw'n gysylltiedig â'm hymddygiadau caethiwus.
Peth arall a oedd yn anodd oedd y galar a'r teimlad o golli gadael y rhan hon ohonof ar ôl. Roeddwn i'n teimlo gwadu, tristwch, dicter, trafod tueddiadau (wel efallai na fyddwn i'n cael fy ngwneud yn llwyr; efallai y gallwn i ymyl yn unig; efallai bod chwarae ag ef am funud yn iawn (cyn ymylu?)), Ac yn olaf rhywfaint o dderbyn nad ydw i bellach. cael porn yn fy mywyd. Nid wyf yn mastyrbio mwyach. Nid wyf bellach yn ennyn fy hun trwy ystafelloedd sgwrsio ac ati. Mae'r teimlad hwn o alar a cholled yn real iawn ac yn dal i fynd ymlaen. Rwy'n gwybod bod PMO yn beth drwg, ond nid oes ots am hynny. Rwy'n dal i deimlo colled. Mae'r codiadau ar hap sy'n dod fel sgil-effaith iach i roi'r gorau i PMO yn gleddyf ag ymyl dwbl. Roeddwn yn aml yn cael fy nhemtio i chwarae ag ef, oherwydd wedi'r cyfan, y “porn” mwyaf ysgogol i mi yw'r golwg fy hun. Nid oes angen cyfrifiadur na chylchgrawn na dvd arnaf.
diolch
Thread: 12 wythnos yn “sobr” heddiw
;