Rwy'n un o gyn-filwyr y subreddit hwn wrth i mi ei ddarganfod bron i 4 blynedd yn ôl. Fy streak hiraf oedd 11 mis a llawer o 3-4 mis rhwng ailwaelu. Mae hwn yn gynnydd enfawr i rywun a oedd yn gaeth i fastyrbio ers yn 14 oed (rydw i yn fy 30au cynnar).
Ers i mi ddarganfod Nofap, nid yw fy mywyd erioed wedi bod yr un fath yn y bôn. Gyda'r wybodaeth newydd o sut yr oedd PMO yn effeithio arnaf a chael blas ar sut deimlad yw byw hebddo, roeddwn i'n teimlo bod gobaith.
Wrth gwrs, ni ellir goresgyn blynyddoedd o gaethiwed PMO dros nos, ond rwyf yn ystyried fy hun yn llwyddiant er gwaethaf fy ailwaelu rhwng cyfnodau hir. Rwy'n credu na fydd pobl fel fi sydd yn gaeth byth yn gallu gwylio porn na mastyrbio yn gymedrol oherwydd ein bod yn gaeth yn union fel alcoholig na all yfed yn gymedrol.
Byddaf yn dathlu fy streak 90 diwrnod mewn 4 diwrnod ac yn ei wneud yn achlysur arbennig, sef TBH.
Dim ond eisiau rhannu hyn gyda chi a chadarnhau ei fod yn WORTH IT. Yr atyniad gan fenywod, y pryder cymdeithasol is, mwynhau'r pethau bach mewn bywyd a chymdeithasu a rhyngweithio â phobl yn rhwydd yw'r buddion sy'n fy nghadw i fynd. Gwnewch bopeth o fewn eich gallu i BEIDIO ag ailwaelu a byddwch yn cael y wobr yn y pen draw. Aros yn gryf.
Y sysmptoms [a barodd imi roi cynnig ar nofap] oedd pryder / lletchwithdod cymdeithasol, diffyg cymhelliant, teimlo fel “mae rhywbeth i ffwrdd” gyda mi. Teimlo'n swil (roeddwn i [wedi bod] yn allblyg iawn a byth yn swil), yn methu â chynnal cyswllt llygad, yn teimlo'n swrth ac roedd bywyd yn dywyll iawn.
Y buddion eraill rydw i wedi sylwi arnyn nhw yw hyder yn amlwg, y gallu i reoli mynegiant fy wyneb. Ni chrybwyllir yr un hon gymaint â hyn mewn gwirionedd. Er enghraifft, pe bai gen i ddadl neu pe bawn i'n anghytuno â rhywun, byddai fy wyneb yn arfer dangos yr ymatebion negyddol hyd yn oed os oedd y peth yr oeddem yn dadlau drosto yn ddibwys oherwydd bod PMO yn fy ngwneud yn wan a sensitif iawn ac yn cymryd pethau'n bersonol. Nawr gallaf reoli hynny a pheidiwch ag ymateb i'r graddau hynny.
Mae hyn yn berthnasol i fy adweithiau emosiynol negyddol yn gyffredinol hefyd. Er enghraifft, byddwn yn cymryd unrhyw brofiad negyddol (dadl wedi'i thwymo â rhywun) adref a byddwn yn cnoi cil dros y digwyddiad dro ar ôl tro. Nawr gallaf ei rwygo'n gyflym iawn. Rwy'n credu bod hyn yn ymwneud â'r cywilydd is oherwydd ei fod yn atal arfer cywilyddus fel imo PMO.
LINK - Mewn 4 diwrnod, byddaf yn cyrraedd 90 diwrnod.
DIWEDDARIAD: Diwrnodau 100 wedi cyrraedd.
Teimlo'n hapus dros ben.
Mae rhai ohonoch wedi gofyn am y buddion - dyma nhw:
- Dim ond skyrocketing yw hyder.
- Yn bwyllog iawn ac wedi'i gasglu o amgylch menywod, sef y gwrthwyneb i'r hyn roeddwn i'n arfer bod.
- Mwy o gymhelliant.
- Rwy'n denu menywod ac wedi bod yn llwyddiannus gyda rhai yn ystod y 3 mis diwethaf.
- Ddim yn gor-feddwl pethau bellach. Roeddwn i'n arfer gor-feddwl llawer gyda phethau dibwys.
- Mae pobl yn fy mharchu mwy.
- Rwy'n cysgu'n well.
- Rwy'n edrych yn llawer iachach.
- Mae fy lefelau egni yn chwerthinllyd o uchel nawr.
- Rwyf am gyflawni pethau. Roeddwn i'n arfer gohirio llawer. Ddim yn anymore.
- Heb drafferthu am yr hyn y mae pobl yn ei feddwl amdanaf bellach.
- Mae iselder wedi codi.
- Gostyngodd fy mhryder lawer ac nid wyf bellach yn profi pyliau o bryder sydyn fel roeddwn i'n arfer.
- Mwy o awydd i gymdeithasu a chysylltu ag eraill. Rydw i hefyd
;