Sylwadau: Er ei fod yn dweud 30 diwrnod, mae'n debygol mai dyma'i streak ddiweddaraf a hiraf yn unig. Mae Upadtes yn dangos nad oedd eto wedi gwella'n llwyr ...
Felly mi wnes i i 30 diwrnod. Dyna'r amser hiraf ers pan oeddwn i'n 11 neu'n 12 oed! Bargen eithaf enfawr i mi. Rwyf wedi meddwl erioed fod gen i rym ewyllys a dewrder da, ond wedi methu â chyrraedd y marc hwn fwy o weithiau nag yr hoffwn ei gyfrif. Os dim arall, rydw i wedi adfer hyder ynof fy hun.
Rhai buddion rydw i wedi sylwi arnyn nhw'n benodol i mi:
- ED wedi'i wella'n llwyr: Yr amseroedd diwethaf imi ei “wella” a'i ailwaelu, nid oedd bron cystal ag y mae nawr. Sylwodd fy mhartner ei bod bob amser yn anodd nawr, hyd yn oed heb unrhyw ysgogiad ac rwy'n dal i bara tua'r un faint o amser. Mae'n deimlad gwych ac mae wedi gwneud i mi edrych ymlaen at ryw nawr, yn hytrach na'i ddigio a'r teimladau cysylltiedig o gywilydd / euogrwydd.
- Pryder cymdeithasol wedi'i reoli: Roeddwn yn amheus bod pryder cymdeithasol yn gysylltiedig â PMO. Ond ers dechrau NoFap, rydw i wedi gorfod cymdeithasu â grwpiau cwbl newydd o bobl ar 2 achlysur gwahanol ac nid wyf erioed wedi teimlo mor gyffyrddus nac wedi cael cymaint o hwyl. Rwy'n poeni llai am fy ymddangosiad neu'r hyn rwy'n ei ddweud. Nid wyf yn poeni am seibiannau wrth sgwrsio. Rwy'n gyffyrddus yn unig a dwi ddim yn teimlo'n ofnus. Rwy'n mwynhau fy hun yn unig a thrwy wneud hynny gan beri i eraill fwynhau eu hunain yn fwy. Talwyd canmoliaeth i fy mhartner hyd yn oed am fy “dal”. Mae hynny'n teimlo'n dda!
-Mwy well a gwell cwsg: Rydw i wedi defnyddio ap beicio cysgu ar gyfer fy ffôn ers amser maith allan o ddiddordeb. Rwyf wedi sylwi ers tua diwrnod 14, nid yw ansawdd fy nghwsg erioed wedi bod yn uwch. Rwyf hefyd, yn gyffredinol, wedi bod yn cael mwy o gwsg oherwydd nid wyf wedi aros i fyny yn hwyr yn gwneud PMO (ond mae alcohol / nosweithiau hwyr / gemau wedi amharu arnaf o hyd).
-Rydw i'n hapusach ar y cyfan: rydw i wedi cael llawer iawn o bethau anarferol. Fe suddodd y cafnau ac roeddwn i'n teimlo'n isel am bopeth y gallwn i feddwl amdano, gan gynnwys fy swydd a phartner a ffrindiau a beth bynnag arall. Ond fe'u chwalwyd yn ôl cyfnodau o hapusrwydd nad oeddwn i wedi'u profi ers tro. Byddwn yn poeni llai am fy sefyllfa swydd a byddwn yn fwy cynhyrchiol am ei drwsio, byddwn yn hapusach gyda fy mhartner ac yn mwynhau fy amser yn fwy gyda fy ffrindiau. Rwy’n cofio amser maith yn ôl fy mod yn dda iawn am aros yn hapus y rhan fwyaf o’r amser ac wedi gallu dod â fy hun allan o iselder yn ymwybodol ac yn hawdd. Rwy'n teimlo felly eto. Mae'r amseroedd rwy'n anhapus yn dod yn haws ac yn haws eu llywio a'u troi o gwmpas.
Rwyf am barhau i wella. Yn ddiweddar, rwyf wedi dechrau chwarae gemau yn hwyrach yn y nos ac yn amlach ac rwy'n teimlo bod hynny'n cael effaith negyddol ar fy mywyd. Mae'n disodli'r arfer o aros i fyny ar gyfer PMO. Rwyf wedi dweud wrthyf fy hun, os na allaf fynd i gysgu cyn amser penodol, bydd yn rhaid i'r hapchwarae newid. Yn ddiweddar, rydw i hefyd wedi dod yn ôl i fwyta siocledi a byrbrydau afiach, er fy mod i wedi bod yn weddol dda yn bwyta opsiynau iach. Mae hynny'n newid o nawr.
Diolch am ddarllen! 🙂
LINK - Stori Diwrnod 30: Llawer o welliannau, eisiau mwy!
by lucasfap
DIWEDDARIAD - Fe wnes i fynd i'r diwrnod 60! (Diweddariad)
Yeeeaaaaaaahhhhhh !!
Rwy'n dal i wastad i lawr yno, gydag ED ysbeidiol gyda fy mhartner, ond mae'r newid mwyaf wedi bod i'm hwyliau. Roeddwn yn mynd yn eithaf isel fy ysbryd, yn eithaf rheolaidd cyn cychwyn. Nawr rydw i'n cael rhai dyddiau da iawn a rhai diwrnodau gwael iawn, ond rydw i fel arfer yn iawn. Ac mae hynny'n dda.
Dwi hefyd yn llawer llai pryderus. Efallai y bu ychydig o ddylanwad gan / r / hownottogiveafuck, ond yn araf dwi'n gofalu llawer llai am lawer o bethau dibwys ac rydw i'n bryderus yn anaml iawn yn aml. Rwy'n deor llai. Nid wyf yn pwysleisio am bethau na allaf eu rheoli. Mae hynny'n wahanol iawn i mi- ac mae'n braf. Oherwydd gweithio i ffwrdd, nid wyf wedi cael llawer o sefyllfaoedd cymdeithasol iawn, ond rwyf wedi cael rhai amseroedd da ac yn hawdd symud oddi ar senarios lletchwith. A dim pryder cymdeithasol. 🙂
Mae fy mhenderfyniad yn dal yn dda. Rwy'n troi i ffwrdd o olygfeydd “drwg” mewn ffilmiau, rwy'n anwybyddu'r rac cylchgrawn budr yn yr asiant newydd yn ymwybodol, nid wyf wedi bod i subreddits drwg mewn wythnosau ac nid oes gennyf unrhyw ddiddordeb mewn porn. Mae ychydig o feddyliau pasio o fod eisiau gweld rhywbeth wedi digwydd, ond gallaf eu swatio i ffwrdd fel pryf diog.
Mae NoFap wedi rhoi’r cymhelliant imi gael streic ddi-dor o 30 diwrnod o ioga a chawodydd oer. Mae ioga wedi bod yn wych, oherwydd mae gwneud pethau cyntaf yn dileu fy mhryder ynghylch peidio ag ymarfer digon. Rwy'n bwyta llawer iawn o ffrwythau a llysiau ac nid oes angen siwgr uchel arnaf (er ei fod yn braf yn achlysurol - nid oes ei angen arnaf).
Yn yr un modd dydw i ddim yn troi at fflapio pan dwi'n drist, dwi ddim yn troi at roi'r gorau i ymarfer corff neu fwyta rhywbeth cachu. Mae'n newid da yn yr arfer a'r broses feddwl a chredaf mai dyna'r rheswm mwyaf i mi bara mor bell â hyn
Rwyf hefyd wedi llwyddo i gadw draw o gemau cystadleuol ac ar-lein oherwydd eu heffaith wael arnaf. Rwyf wedi disodli gemau stori trwm yr wyf yn eu mwynhau ond y gallant eu cyfyngu'n hawdd o hyd, yn ogystal â mwynhau gweithio ar syniadau busnes.
Ymlaen i 90 a dyfodol rhad ac am ddim!
DIWEDDARIAD - Ar fod yn berson sy'n hapus â nhw eu hunain (Diwrnod 90 !!!)
Mapstronauts a Femstronauts, diolch am eich holl gefnogaeth dros y dyddiau 90 diwethaf - fe wnes i hynny o'r diwedd! 🙂
Rwy'n rhoi fy ffactor i lawr i ddau ffactor: yn gyntaf, fe wnes i fyfyrio'n onest ac yn greulon ar fy methiannau yn y gorffennol ar ddechrau'r streip hon a dod i gasgliadau am y patrymau, a olygai fy mod wedi dileu fy ysfa ar y cychwyn cyntaf (crwydr meddwl, cipolwg hiraethus ar actores, bod ar eich pen eich hun a diflasu). Yn ail, ac yn enwedig yn agos at y dechrau, postiais yn aml a gwneud llawer o ymdrech i roi cyngor i eraill, a helpodd i'm hatgoffa o'r casgliadau yr oeddwn wedi'u tynnu ac i aros ar y trywydd iawn.
Y gwahaniaeth mwyaf rhyngof i a 90-diwrnod-yn-ôl yw fy mod i'n hapus gyda mi fy hun. Nid oes euogrwydd ynglŷn â fflapio. Rwy'n defnyddio momentwm y streak hon i gael i mi wneud ymarfer corff bob dydd. Rwy'n herio fy mhatrymau meddwl negyddol, nid yn unig am fapio, ond am bryder cymdeithasol a gwaith a phopeth. Mae gen i hyder - dwi'n gwybod fy mod i'n berson unigryw ac anhygoel ac nid oes angen dilysiad arnaf i'w brofi. Mae fy mherthynas gyda fy mhartner yn well nag erioed. Rwy'n hapus bob dydd ar y cyfan, fel pan oeddwn i'n fachgen. Rydw i wedi rhoi’r gorau i gaethiwed eraill a wnaeth i mi deimlo’n ddrwg amdanaf fy hun.
Yr holl bethau hynny - maen nhw'n ganlyniad i ddefnyddio'r hyder rydw i wedi'i ennill trwy NoFap i herio a gwella'r meysydd o fy mywyd nad oeddwn i'n hapus â nhw.
Cadwch ag ef, bawb. Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd, mae'n debygol bod gennych chi lawer i'w ennill o gymryd rhan yn NoFap, NOSON OS nad ydych chi'n “gaeth” fel y cyfryw. O leiaf, gallwch chi brofi nad ydych chi'n gaethwas i'ch corff. Ond mae'r potensial ar gyfer pethau gwych yno hefyd - mae gweddnewidiad bywyd cyflawn yn aros os gwnewch chi'r ymdrech.
Pob lwc! 🙂
DIWEDDARIAD - Sut ydw i'n trwsio fy nghanfyddiadau gwyrgam o fenywod sy'n aros ar ôl 90 diwrnod o NoFap?
Rwy'n rhesymol ymwybodol o sut mae teledu, ffilmiau a hysbysebu yn ystwytho canfyddiad pawb o lawer o bethau. Pan ddechreuais ar fy nhaith NoFap, un o'r pethau yr oeddwn yn gobeithio cael gwared arno fy hun oedd canfyddiad gwyrgam o fenywod.
Rwy'n siarad am feddwl tybed sut brofiad fyddai bod (yn rhywiol) gyda bron pob merch rwy'n cwrdd â hi. Gallaf gael sgyrsiau eithaf dilys, hwyliog a gonest gyda nhw, ond dwi eto i allu atal fy hun rhag meddwl amdanyn nhw'n noeth. Ac rwy'n teimlo'n waeth oherwydd fy mod i mewn perthynas sefydlog hapus ac nid wyf am fod yn meddwl am ferched eraill yn y ffordd honno, neu mor aml.
Rwy'n ymdrechu'n eithaf caled i osgoi'r math o atgyfnerthu a gyflawnir gan deledu / ffilmiau / hysbysebion - rwy'n blocio hysbysebion ar fy nghyfrifiadur, rwy'n eu hepgor ar y teledu, rwy'n edrych i ffwrdd yn y golygfeydd “hynny” mewn teledu / ffilmiau. Rwy'n stopio fy hun yn ymwybodol pryd bynnag y byddaf yn dal fy meddyliau yn crwydro'r ffordd honno (yn rhannol i'm helpu i aros ar NoFap). Roeddwn yn gobeithio y byddai hynny'n helpu i “drwsio” fy meddyliau, ond ni fu llawer o newid hyd yn hyn.
A ddylwn i fod yn gwneud rhywbeth yn wahanol? Ai rhan o fod yn ddyn yn unig y dylwn ei dderbyn? A all unrhyw un ymwneud â hyn?
;