Rwy'n cael fy iacháu, dyma beth rydw i wedi'i ddysgu. Yn gyntaf oll gadewch imi ddweud diolch i bawb ar y fforwm hwn a helpodd fi i gadw'r ffydd. Yn ail, diolch i Gary ac YBOP am fy ngoleuo yn y lle cyntaf, er fy mod i'n teimlo'n kinda yn dwp am beidio â gweld sut y gallai porn niweidio fi.
Yn drydydd, hoffwn ofyn ichi gymryd popeth a ddywedaf gyda gronyn o halen oherwydd fy marn i yn unig ydyw, gallwn fod yn anghywir, ac mae pob ailgychwyn yn wahanol.
Pam ydw i'n dweud fy mod i'n “gwella”? Rwy'n dunno. Cefais ryw lwyddiannus ychydig benwythnosau yn ôl, yna eto ar ôl hynny, sawl gwaith, o fewn ychydig oriau, heb unrhyw broblemau codi, a pharheais yn hir cyn belled ag yr oeddwn i eisiau ... Ond yna eto, rydw i wedi bod yn y sefyllfa hon o'r blaen ac wedi sgriwio ailwaelu. Rwy'n dyfalu mai'r ffordd orau o ateb y cwestiwn hwn yw dim ond dweud “Dim ond teimlad ydyw”. Does gen i ddim teimlad fy mod i'n cael fy iacháu ... Felly dwi'n datgan fy mod wedi fy iacháu. Fe allwn i ddal i ddisgyn yn ôl i PMO, ond nid wyf yn credu y gwnaf i byth.
Beth bynnag, fe wnes i gyfrif y byddwn i'n ysgrifennu hwn allan oherwydd, heb unrhyw dramgwydd wedi'i fwriadu tuag at aelodau eraill y fforwm, mae yna rai pethau yr hoffwn i pe buaswn i wedi gwybod mynd i'r peth hwn. Efallai nad oeddwn yn edrych yn ddigon caled, ond: pe bawn i'n gallu mynd yn ôl a dweud unrhyw beth roeddwn i eisiau cyn i mi ddechrau'r siwrnai “ailgychwyn” hon, dyma beth fyddwn i'n ei ddweud wrthyf fy hun a beth rydw i'n meddwl y dylech chi i gyd ei wybod.
Pryder Perfformiad:
Mae hwn yn bwnc cyffredin iawn yma. Mae guys yn gofyn drwy’r amser a ydyn ni’n credu bod ganddyn nhw “PIED neu ddim ond pryder perfformiad”. Mae'r atebion a roddir i'r cwestiynau hyn bob amser yn amrywio. Ond, rwyf wedi gweld ychydig o bobl yn mynd mor bell â dweud nad yw pryder perfformiad yn bodoli. Dydw i ddim yn golygu swnio'n anghwrtais, neu'n condescending, ond rydych chi'n hollol anghywir. Guys, mae pryder perfformiad yn beth go iawn. Fodd bynnag, mae'n annhebygol o fod yn wraidd eich problemau, ac yn lle hynny mae'n llawer mwy tebygol o fod yn symptom o'ch defnydd porn.
Rydych chi'n gweld, mae'r edafedd “PIED neu PA” hyn yn aml yn troi'n ddadl ynghylch a fyddai cyffroad yn diystyru pryder / nerfusrwydd ai peidio. Wel, yr ateb i'r cwestiwn hwn yw “mae'n dibynnu”. Mae guys yn colli eu morwyndod trwy'r amser, ac mae'n debyg eu bod ychydig yn nerfus, ac nid yw hyn yn achosi problemau enfawr. Ar y llaw arall, os nad ydych chi wedi cyffroi hynny yn y lle cyntaf, a bod eich adrenalin yn pibellau i'ch llif gwaed fel arllwysiad olew, wel, mae'n debyg na fydd gennych chi godiad.
Yr “ateb” go iawn y dylech chi ofalu amdano yw hyn: mae ymchwil wyddonol yn dangos bod y rhai HEB ED yn ymateb yn gadarnhaol i ddelweddau o natur rywiol. Yn gwneud synnwyr, iawn? Wel, mae'r rhai GYDA ED yn ymateb yn negyddol i ddelweddau rhywiol. Nid dim ond pobl â PIED yw hyn, ond dynion ag ED rheolaidd, cysylltiedig â difrod fasgwlaidd. Os ydych chi'n meddwl amdano, mae'n gwneud synnwyr perffaith. Meddyliwch am eich bywyd personol eich hun. Roedd gan lawer ohonom bwynt torri, profiad rhywiol penodol a oedd yn erchyll ac yn dinistrio hyder oherwydd PIED. Y foment hon mae'n debyg na fyddwch byth yn anghofio. Byddai'n gwneud synnwyr y byddech chi'n profi emosiynau negyddol o gyfle rhywiol o hynny ymlaen. Yn sicr ni fydd hyn yn eich helpu gyda'ch codiadau.
Y gamp yma yw adennill eich hyder a bydd eich pryder perfformiad yn diflannu. Dim ond gydag amser y daw hyn - ond gallwch chi wneud rhai pethau i'w gyflymu. Rhowch gynnig ar daro'r gampfa, a bwyta diet mwy iach. Sied ychydig o fraster a rhoi rhywfaint o gyhyr arno. Bydd yr hyder hwn yn eich helpu i ymlacio a byw bywyd mwy di-straen, sy'n iach iawn yn gyffredinol. Mae straen yn lladd codiadau. Ar ddull mwy uniongyrchol, ceisiwch gwrdd â rhai merched mewn senarios lle nad oes pwysau am ryw. Mae'n hynod ddefnyddiol cael merch fel hon yn eich bywyd. Ar ôl i chi gael rhywfaint o gyswllt rhywiol â hi a dechrau gweld rhai ymatebion i lawr y grisiau, byddwch chi'n dod yn fwy hyderus yn eich pidyn a chyn i chi ei wybod, ni fydd rhyw yn rhyw fath o “berfformiad” mwyach ond yn lle hynny bydd yn brofiad heb unrhyw bwysau ynghlwm wrtho.
Ailweirio:
Mae ailwirio yr un mor bwysig ag osgoi porn. Er ei fod yn ymddangos bod angen peth amser i ffwrdd o orgasm, nid yw'r nifer hon mor wych â bod y rhan fwyaf o bobl yn credu ei fod.
Rydych chi'n gweld, camgymeriad cyffredin, fel y soniodd alldonewiththat yn ei edefyn diweddar yn egluro ei brofiadau, yw bod pobl yn ceisio taclo'r ailgychwyn fel pe bai'n ddau ddarn ar wahân: ailgychwyn, YNA ailweirio. Nid yw. Gallwch chi ddechrau ailweirio pryd bynnag y dymunwch. Po fwyaf o ailweirio a wnewch, y cyflymaf y byddwch yn cael eich gwella o ED. Efallai bod angen i chi leihau neu ddileu orgasm ond nid yw hynny'n golygu na allwch ailweirio o gwbl.
Hefyd, ni allaf bwysleisio faint y bydd perthynas ymddiriedol yn eich helpu i ailweirio. Nid oes angen i chi fod yn cwympo dros sodlau mewn cariad, ond os ydych chi wir yn ymddiried yn y ferch rydych chi'n ailweirio gyda hi, byddwch chi'n fwy cyfforddus o'i chwmpas, a byddwch chi'n goresgyn unrhyw bryder perfformiad sydd gennych chi.
Yn sicr mae fy nghariad wedi fy helpu i ddatrys y broblem hon.
Rwy'n barod i betio bod ailgychwyniadau hirach yn cydberthyn yn gadarnhaol â llai o ailweirio. Allwch chi ddim eistedd o gwmpas a disgwyl i'r cachu ddigwydd. Rydych chi'n gotta cael cachu wedi'i wneud. Cymerwch agwedd ragweithiol tuag at eich ailgychwyn.
Difrod Parhaol:
Nid oes unrhyw. Mae mor syml â hynny. Sylwch, rwy’n siarad am eich ymennydd… Er ei bod yn hynod annhebygol bod gennych ddifrod i’ch pidyn, darganfyddais fod gen i rai, a byddaf yn siarad am hynny yn nes ymlaen - ond roedd hynny oherwydd fy nhechnegau fastyrbio a hefyd ddim yn barhaol, rydw i wedi ei drwsio ers hynny. Os ydych chi eisiau darllen am hynny, mae yn yr adran nesaf.
Ond yr ateb syml i'r cwestiwn “ydw i'n cael fy niweidio'n barhaol?" yn na.
Dywed gwyddoniaeth (ac anghofiaf lle darllenais hyn ond roedd yn ffynhonnell ag enw da) y gall y rhan fwyaf o bobl, trwy ymatal am un flwyddyn gyfan, ailosod eu meddwl yn llwyr i feddwl gwyryf. Felly mae'n hynod, annhebygol iawn eich bod wedi'ch difrodi'n barhaol. Ydych chi erioed wedi clywed am “blastigrwydd” yr ymennydd? Edrychwch arno, bydd yn gwneud ichi deimlo'n well am allu eich ymennydd i wella ei hun.
Straen:
Os yw osgoi porn yn flaenoriaeth un, ac mae ailweirio yn flaenoriaeth dau (ie, gwn fy mod wedi dweud eu bod yr un mor bwysig, ond er mwyn symlrwydd rwy'n eu harchebu yma), yna mae rheoli straen yn flaenoriaeth tri. Mae'n hynod bwysig.
Byddwch yn gwneud eich cynnydd cyflymaf mewn amgylchedd di-straen. Ydw, rwy'n gwybod bod hyn yn haws i'w ddweud na'i wneud. Ond, byddwch chi'n synnu faint y gall ychydig o ymarferion anadlu dwfn weithio rhyfeddodau ar eich straen bob dydd, yn ogystal ag ychydig o ymarfer corff. Rydym yn gwybod y gall porn a fastyrbio wneud llanast â lefelau cortisol, felly mae'n bwysig ymgorffori rheoli straen yn eich ailgychwyn. A bydd yn dod yn haws wrth i chi fynd ymlaen i weld mwy o gynnydd.
Yn fy achos i, roedd straen cronig wedi achosi i mi gael llawr pelfig cronig dynn. Trwy lawer o dechnegau ymestyn ac ymlacio yn ogystal â thylino, rydw i wedi cael gwared ar y fflaccid caled, alldafliad cynamserol a'r anghysur cyffredinol a ddaeth gyda hynny.
Efallai bod gennych chi lawr pelfig cronig dynn a ddim hyd yn oed yn ei wybod. Mae rhai pobl yma wedi rhoi cynnig ar ymarferion kegal i drwsio eu ED - byddwn yn eich annog i beidio. Mae'n debyg bod, mae eich kegals yn iawn. Yn fy achos i, gwnaeth kegals waethygu fy llawr pelfis tynn. O leiaf, ymgynghorwch â meddyg cyn dechrau trefn kegal.
Codi:
Mae gan lawer o bobl yma ddisgwyliadau afrealistig o ran sut beth fydd eu codiadau. Hyd yn oed pan fyddwch chi'n cael eich gwella, mae'n debyg na fydd gennych chi bwerau rhywiol bachgen 15 oed sydd â hormonau yn cael rager.
Mae llawer o bobl yn argyhoeddedig nad ydyn nhw'n cael eu hailgychwyn oherwydd nad yw'r ysgogiad rhywiol lleiaf yn rhoi codiad o 150% iddyn nhw ac felly maen nhw'n osgoi ailweirio er mwyn osgoi cael eu siomi. Mae hyn yn wirion. Yn gyntaf oll, efallai eich bod chi'n barod a ddim yn gwybod hynny. Yn fy achos i, bu ychydig o weithiau lle roeddwn yn ofnus fy mod yn ôl mewn llinell wastad oherwydd nad oeddwn yn cael cymaint o godiadau ar hap / digymell / nosol, ond pan ddaeth yr amser yr wythnos honno i gael rhyw, roeddwn yn iawn. Y lleiaf y gallwch chi ei wneud i chi'ch hun yw ceisio. Os na fydd yn gweithio, wel, daliwch ati, oherwydd mae ailweirio BOD YN BWYSIG.
Wedi dweud hynny, dylech chi ac mae'n debyg y byddwch chi'n profi cynnydd amlwg mewn swyddogaeth libido a erectile. Os byddaf yn dechrau meddwl am ryw, mae o leiaf ychydig o waed yn rhuthro i lawr yno yn eithaf cyflym. Os na fyddaf yn stopio, wel, bydd pethau'n lletchwith i bobl eraill yn fuan. Ond, mae hyn ar ôl llawer o ailweirio.
Ymarfer:
Yn ddiweddar gwelais gwestiwn yma ynglŷn ag ymarfer corff a'i effaith ar ED. Gwelais ychydig o bobl yn dweud na, nid yw'n helpu.
Nid wyf yn gwybod a oeddent yn gwneud ymarfer corff yn ddigon caled yn unig, neu a yw fy nghorff yn rhyfedd, ond mae ymarfer corff cardiofasgwlaidd yn bendant wedi fy helpu, a gwn fod gwyddoniaeth yn cefnogi hynny.
Atchwanegiadau:
Mae Citrulline Malate a Pycnogenol wedi fy helpu'n fawr. Dyna'r cyfan y byddaf yn ei ddweud am atchwanegiadau.
Hyd:
Na, nid wyf yn siarad am hyd pidyn, rwy'n siarad am hyd ailgychwyn. Mae llawer o fechgyn yn gofyn pa mor hir y bydd eu hailgychwyniadau yn eu cymryd neu'n gofyn pam nad ydyn nhw wedi gweld cynnydd eto. Mae bron bob amser yr un dyn hwnnw sy'n dod ymlaen ac yn dweud “yo, rydw i wedi bod ar hyn am (amser hurt) ac rydw i dal heb gael fy iacháu, dim ond dal ati bro”.
Wel, rwy'n gwerthfawrogi'ch adborth a'ch mewnwelediad a'ch anogaeth, ond mae hyn yn eithaf digalonni i'r rhan fwyaf o bobl - nid yw'n cynnig unrhyw esboniad pam nad ydyn nhw'n gweld unrhyw welliannau ac mae hefyd yn gwneud iddyn nhw feddwl yn cachu, mae fy ailgychwyn yn mynd am byth. Mae dau beth yr hoffwn eu dweud wrth fy hen hunan cyn i'm hen hunan ddechrau ei ailgychwyn:
- Mae pob ailgychwyn yn wahanol, does dim ffordd o wybod pa mor hir y bydd yn ei gymryd, ond dylech chi gymryd o leiaf 60 diwrnod i ffwrdd o orgasm cyn O'ing. (roedd fy streak hiraf yn 65 oed, ac rydw i'n cael fy iachâd nawr felly ... ie)
- Ailwampio, ail-weirio, ailweirio. Bydd yn cyflymu pethau.
Ymlacio:
Ah ie. Arbedais y gorau am y tro diwethaf. Y gair ofnadwy: ailwaelu.
Dyma beth fyddwn i'n ei ddweud wrth fy hun, ac unrhyw ailgychwynwyr eraill, am ailwaelu:
1. Mae'n debyg y byddwch chi'n ailwaelu.
Fe wnes i ddadlau a ddylwn i ddweud hyn ai peidio oherwydd nid wyf am iddo droi’n “oh, wel dywedodd y byddaf yn ôl pob tebyg, efallai y byddaf hefyd yn ei wneud nawr a’i gael drosodd gyda” math o beth. Nid wyf yn ceisio rhoi esgus i chi ailwaelu, rwy'n ceisio eich helpu i ddeall y byddwch fwy na thebyg ar ryw adeg.
Gall fod yn ormodedd o PMO am wythnos o hyd, neu gall fod yn bigiad cyflym mewn stori erotig. Beth bynnag ydyw, mae'n debyg y bydd yn ôl, ond bydd hefyd yn adeiladu cymeriad. Bydd yn eich helpu i adeiladu amddiffynfeydd rhag ailwaelu eto. Bydd yn eich helpu i ddeall bod DO, rydych chi mewn gwirionedd yn ADDICT. Bydd yn eich cymell i wneud yn well y tro nesaf. I mi, roedd yn rhaid i mi ailwaelu ychydig o weithiau, i unrhyw beth o'r golau MO i biniau PMO cyn i mi ddweud hyn yn wir, rwy'n casáu porn. Felly, y peth pwysicaf, heblaw am ailwaelu, yw dysgu oddi wrth yr ailwaelu sydd gennych chi.
2. Faint o amser fydd yn ei roi yn ôl i chi? Pwy a ŵyr. Mae hyn yn debyg i faint o amser fydd fy ailgychwyn yn ei gymryd. Bydd yn dibynnu ar ba mor ddrwg oedd yr ailwaelu, pa mor ddrwg oedd eich caethiwed yn y lle cyntaf, eich geneteg, eich agwedd, a llawer mwy. Dewiswch eich hun a daliwch ati.
Alcohol:
Rwy'n gwybod fy mod wedi dweud mai ailwaelu fyddai fy mhwnc olaf, wel, rwy'n credu bod hyn yn werth ei grybwyll.
Rwyf wedi cael ychydig o ailwaelu oherwydd roeddwn i wedi meddwi a phenderfynais fuckin 'gwylio rhywfaint o porn.
Byddwch yn ofalus gyda'r bŵt.
Yn olaf ond yn sicr nid lleiaf, rwy'n bwriadu parhau i fod yn weithgar ar y fforymau.
Rwy'n credu ei fod yn dwp pan fydd pobl yn cael eu gwella, ac yna'n gadael y gymuned a'u helpodd i gael iachâd i ofalu amdanynt eu hunain. Byddaf yma o hyd i ateb eich cwestiynau. Neu o leiaf, i wneud y gorau y gallaf.
LINK - Rwy'n cael fy iacháu, dyma beth rydw i wedi'i ddysgu
by dryslyd
;