Rwy'n anelu at gadw at hyn am byth fel nad oes gen i ddiwrnodau her (nid wyf yn berson 30 diwrnod / 90 diwrnod). Rwy'n 36 ac rwyf wedi bod yn mastyrbio ac yn defnyddio porn ers bron i 24 mlynedd.
Dechreuais fy nhaith fel fapstronaut benywaidd ar yr 23rd o Dachwedd.
Roedd y pmo mwy cymhellol yn ystod y blynyddoedd 7 diwethaf ac yn ormodol yn ystod y tair blynedd diwethaf fel pan ddaeth fy mherthynas hirdymor i ben: roeddwn i'n defnyddio ar porn i leddfu teimladau o bryder a diflastod; a chan fy mod i eisiau bod yn gelibate roeddwn i'n meddwl y byddai porn a mastyrbio yn newid gwaith gwych.
Fodd bynnag, roedd yn teimlo ei fod yn fwy a mwy allan o reolaeth i mi; Fe allwn yn hawdd dreulio awr neu ddwy awr y nos mewn sesiynau PMO ac er bod rhai agweddau ar fy mywyd yn dda - dechreuais ddarganfod bod fy meddyliau i gyd yn cael eu cyhuddo'n rhywiol, roedd ffantasïau'n dod yn ymwthiol ac allan o reolaeth a hefyd roedd yn cymryd mwy a mwy i'm cael yn rhywiol uchel felly tyfodd fy chwaeth mewn porn yn fwy eithafol yn araf.
Hefyd, cefais ffantasi obsesiynol cylchol am ddyn na allwn ei ysgwyd a dywedodd fy synhwyrau spidey wrthyf fod y fflapio yn gysylltiedig â'r meddyliau obsesiynol.
Nid oedd y llais bach yn fy mhen yn awgrymu unrhyw fap. Hefyd, ar chwiliad rhyngrwyd ar hap darganfyddais erthygl gan ymarferydd meddygaeth Tsieineaidd a rannodd astudiaeth achos o gleient yr argymhellodd NoFap iddo er gwaethaf cael y pecyn llawn - ni allai gael na chynnal perthynas a newidiodd hyn gyda NoFap
Ar fy ymgais gyntaf, fe wnes i ail-ddarlledu ar ôl wythnos yn gyffredinol OND roeddwn i'n teimlo shifft fewnol; yn teimlo'n dda ac yn llawer mwy canolog a hefyd dechreuodd rhai o'r meddyliau rhywiol a oedd yn peri cryn bryder imi ddiflannu. Fe wnes i ddileu fy holl nodau tudalen porn a thaflu fy holl deganau rhyw - bar un sydd mewn man y mae'n anodd ei gyrraedd, ond rydw i'n mynd i gael gwared â hynny ar ryw adeg hefyd.
Cefais slip ar ôl rhoi cynnig ar NoFap am saith diwrnod, y peth cyntaf y sylwais arno oedd pa mor sych am egni oeddwn i, y peth arall yw fy mod wedi gweld newid yn y ffordd y bûm yn cyfathrebu â dynion a menywod yn ystod yr amser y gwnes i wnaeth dim fap. Roeddwn i'n teimlo'n llai neilltuedig a swil, ac oherwydd fy nefnydd trwm o porn, cefais anfoniadau cywilydd gwirioneddol amorffaidd am fy mywyd dwbl a oedd fel petai'n treiddio trwy bopeth.
Rwy’n agos at bwynt dydd 28 ac roeddwn i eisiau rhannu’r newidiadau cadarnhaol sydd wedi digwydd hyd yn hyn…
- Wedi stopio teimlo’n lletchwith o amgylch dynion a menywod - oherwydd defnydd porn byddwn yn rhywioli popeth ac mae pawb y byddwn hefyd yn dychmygu gweithredoedd rhywiol y byddent yn eu cyflawni wedi ymsuddo’n sylweddol i’r pwynt bod hyn bron wedi diflannu i gyd gyda’i gilydd.
- Peidiwch â theimlo'n anghyffyrddus o gwmpas dynion deniadol mwyach - unwaith eto'r senario uchod, gyda'r ychwanegiad ychwanegol ohonof yn eu rhywioli ac yn ffantasïo cael rhyw gyda nhw. Unwaith eto yn gwneud i mi deimlo'n anghyfforddus ac yn lletchwith.
- Mwy o deimlad clitoral - roedd fy fagina bron yn ddideimlad oherwydd faint o fastyrbio roeddwn i'n cymryd rhan ynddo. Weithiau sesiynau 3 -4 y noson a mwy ar y penwythnosau.
- Cronni egni - roeddwn yn eithaf swrth er fy mod wedi cael rhywfaint o lwyddiant yn codi fy egni gyda chynllun diet, nid oeddwn yn cyrraedd y lefelau brig o hyd, rwy'n teimlo'n fwy tueddol o weithio allan a gofalu amdanaf fy hun.
- Mae'n ymddangos bod mwy o ddynion yn cael eu denu ataf - nid wyf yn siŵr a yw'n beth aura ond rwyf wedi sylwi ar fwy o ddynion sydd â diddordeb ynof, gallai hyn fod yn blasebo gan nad yw fy meddwl mewn niwl PMO. Ond, rydw i wedi sylwi ar wahaniaeth.
- Meddyliau llai obsesiynol - fel y soniais o'r blaen, roeddwn i'n cael amser anodd yn ysgwyd ffantasi barhaus am rywun ac mae hynny wedi lleihau'n fawr gyda NoFap.
Yr unig bethau sydd wedi bod yn anodd iawn yw…
- Cwsg - cefais anhunedd llofrudd yn ystod yr wythnos gyntaf ac roedd y demtasiwn i ddefnyddio i'm helpu i gysgu yn gryf, fe wnes i ei wrthsefyll.
- Libido - Rwyf wedi cael eiliadau o deimlo'n gorniog (yn enwedig gan fod y teimlad clitoral wedi dod yn ôl â dialedd) sydd wedi bod oddi ar y raddfa lle rwyf wedi bod eisiau gwylio porn a mastyrbio yn wael iawn. Cafodd ei demtio i roi cynnig ar ymylu ond llwyddodd i'w ailosod.
Beth sydd wedi helpu?
- Ymarfer corff - mae wedi bod yn wych anfon yr egni i rywle rydw i'n gweithio hyd at geisio gweithio allan o leiaf 4-5 gwaith yr wythnos. Mae'n cyrraedd yn araf.
- Diet - Rwyf wedi bod yn defnyddio llyfr o'r enw The Mood Cure Fe wnes i ddefnyddio hwn cyn i mi ddechrau NoFap, fodd bynnag mae gan y llyfr wreiddiau mewn adferiad dibyniaeth a gallaf helpu gyda meddyliau obsesiynol ac rwy'n gweld fy ymddygiad fel OCD mewn rhai ffyrdd. Mae ganddo gynllun Fitamin a diet sy'n golygu nad ydw i wedi profi'r felan NoFap.
- Darllen - darllenais lyfr gwych sy'n canolbwyntio ar fenywod o'r enw Women, Sex and Addiction wrth imi feddwl am fynd i SLAA (Sex and Love Addicts Anonymous) oherwydd y defnydd porn. Mae'r llyfr hwn yn ymdrin â llawer o'r seicoleg y tu ôl i porn a dibyniaeth ar ryw o safbwynt benywaidd.
- Ar-lein - mae'r gymuned hon wedi bod yn wych hefyd mae gen i gariad tuag at http://emergency.nofap.org/
- Ysbrydol - Myfyrdod a gweddi a mwy Rwy'n hoffi'r James Altrucher | Sut i fod y dyn lwcus yn fyw, gallwch gael PDF o'i regimen / ymarfer dyddiol rydw i wedi'i ddefnyddio ac mae wedi helpu llawer.
Diolch am ddarllen a dymunaf yn dda ichi ar eich taith NoFap
LINK - 28 Diwrnod yn ddiweddarach - Fapstronaut Benywaidd
;