Mae wedi bod yn ddyddiau 100 ers i mi PMOed ddiwethaf. Mae llawer o bethau wedi newid ers hynny, eraill ddim cymaint â hynny. Ar y cyfan, mae wedi bod yn brofiad diddorol a phroffidiol iawn a byddaf yn ceisio crynhoi popeth a ddigwyddodd yn ystod yr her hon.
Sut ddechreuodd y cyfan:
Roeddwn eisoes wedi clywed am NoFap, eisoes wedi rhoi cynnig arno ac ailwaelu ar ôl wythnos oherwydd roeddwn i eisiau fflapio ac nid oedd gen i ddigon o gymhelliant a rhesymau i ddal ati. Felly roeddwn yn ôl i PMO eto am fisoedd 2.
Ychydig ddyddiau cyn i benderfyniad wneud yr her hon a chael gwared ar PMO yn llwyr o fy mywyd, roeddwn yn dweud wrthyf ar ddiwedd pob sesiwn fflapio “Iawn, mae rhywbeth o'i le, dylwn i atal hynny”. Yn wir, roedd y pethau roeddwn i'n eu mastyrbio hefyd yn eithaf rhyfedd weithiau, roeddwn i wedi teithio llawer trwy bob math o bornograffi dros y blynyddoedd (yn dod o bethau lesbiaidd ar y dechrau i SM, porn hoyw er fy mod i'n syth, yn trawswisgo, yn uro ...) , dim ond am y pleser y mae newydd-deb a’r “gwaharddedig” yn ei ddarparu. Rwy'n credu nad oeddwn yn hollol gaeth ond pan gefais ychydig oriau yn unig i mi fy hun, byddwn bron bob amser yn treulio rhai ohonynt yn mastyrbio. Roeddwn i eisiau rheolaeth dros hynny.
Ond, yn anad dim, roeddwn i eisiau gwneud rhai newidiadau yn fy mywyd ac roedd gen i ddiddordeb yn yr effeithiau addawol a ddarlunnir yn straeon llwyddiant y NoFapper. Ar yr ail o Ebrill, rydw i newydd ddod ar draws y wefan hon eto, darllenais lawer o straeon a dywedais wrthyf fy hun “Iawn, dyma Y diwrnod. Rwy’n cychwyn her lawn, dim PMO, dim MO, dim ymyl ”a dechreuais: y trydydd Ebrill oedd diwrnod cyntaf taith hir, 100 diwrnod heb PMO.
Methiannau a Llwyddiannau
Er ei bod yn stori lwyddiant, mae'n rhaid i mi ddweud nad oeddwn i'n teimlo pwerau. Darllenais lawer o straeon am ddod yn fagnet cyw ar unwaith, gan basio o bryder cymdeithasol i fod yn hollol ddigynnwrf, hyderus a beiddgar popeth ... Ond nid felly y bu.
Cusanais ychydig o ferched yn ystod rhai partïon (dyddiau 51-100), dim byd yn dod i ben mewn gwirionedd. Efallai fy mod wedi bod ychydig yn fwy cyfforddus gyda menywod nag o'r blaen ond mae'n anodd dweud (ac ni allaf ddweud a yw hynny oherwydd y dadrewi neu welliannau eraill yn fy mywyd, hyd yn oed os yw popeth yn gysylltiedig). Nid oedd NoFap yn arbennig o ddefnyddiol yn y maes hwnnw, ond credaf y dylwn wthio fy hun ychydig yn fwy, pa bynnag her ydw i ynddo.
Fodd bynnag, roedd rhan eithaf da gyda'r cymhelliant a'r egni. Yn ystod y dyddiau 70 cyntaf rwyf wedi cyflawni llawer a dechreuais sefydlu rhai arferion da yr oeddwn am eu sefydlu am amser hir: Dechreuais weithio allan ychydig, rwy'n gwneud rhywfaint o loncian 2-3 gwaith yr wythnos, rwy'n bwyta ychydig yn iachach. Credaf fod stopio PMO yn frenin sbardun, penderfynais newid llawer o bethau pan nodais yr her hon a chredaf fod nofap wedi rhoi’r egni imi ei gyflawni. Atgyfnerthodd fy mhŵer ewyllys hefyd.
Yn ystod y dyddiau 70-85 cefais amser gwael iawn. Roeddwn i'n sâl am y dyddiau 5 cyntaf, ac yna roeddwn i'n teimlo difaterwch fel erioed o'r blaen: roeddwn i eisiau gwneud dim, roeddwn i'n teimlo'n ddiwerth, roeddwn i ddim ond yn colli fy amser ac roeddwn i eisiau fflapio eto. Wnes i ddim ailwaelu, ac rydw i'n falch ohono, ond dyna'r unig beth da wnes i yn ystod yr wythnosau 2 hyn.
O tua diwrnod 85th, roeddwn i mewn llawer o bartïon. Roeddwn ychydig yn fwy o gymhelliant nag arfer, rai dyddiau yn fwy cymdeithasol nag arfer hefyd. Roedd yn bendant yn amser gwell na'r wythnosau blaenorol, er nad oedd yn gynhyrchiol mewn gwirionedd.
Sylweddolais hefyd faint o amser y gwnes i ei wastraffu. Oriau, bron bob dydd PMOing. Roedd yn bleser, ie. Ond rwy'n credu iddo effeithio ar fy ymddygiad, fe newidiodd fi. Effeithiodd ar fy hunanhyder, a fy nhawelwch meddwl. Fe wnes i ddod o hyd i gymaint o ryddid ac amser rhydd pan wnes i ei dynnu o fy mywyd.
Nid oeddwn yn teimlo unrhyw bŵer, ond newidiais fy mywyd. Ni allaf ddweud mai nofap oedd yn gyfrifol am bopeth, ond roedd yn sbardun o leiaf ac fe wnaeth i mi fod yn berson gwell, yn un mwy rhydd.
Ar y diwedd, nid wyf yn gwybod am beth y dylwn ddiolch i NoFap. Mae fy mywyd a ffordd o fyw wedi newid cymaint ers i mi ddechrau'r her hon, a gwn fod NoFap yn cyfrif am ran fawr ohoni, er nad wyf yn gwybod i ba raddau. Mae NoFap wedi bod yn sbardun, ond nid yn unig: mae hefyd wedi rhoi egni, cymhelliant, pŵer i mi. Nid popeth yw NoFap, mae'n rhaid i chi wneud llawer o waith eich hun yn ychwanegol ato. Ond gall wella'ch bywyd yn ddramatig pan fyddwch chi'n penderfynu bod amser wedi dod i newid.
Anawsterau ac anecdotau
Cefais rai diwrnodau caled iawn pan na allwn helpu ond teimlo'n gorniog, roeddwn i eisiau ffwcio, neu i PMO, neu dim ond i MO ond i wneud rhywbeth. Y dyddiau cyntaf oedd y gwaethaf yn yr ystyr fy mod i ar y dechrau, ar ôl i mi allu dweud wrthyf fy hun “Rydych chi eisoes wedi gwneud X diwrnod, nid ydych chi'n mynd i dorri'r gwaith hwn, daliwch ati!”. Ar ôl y mis cyntaf, roedd yr ysfa yn llai cryf ac yn anaml, er i mi gael rhai dyddiau gwael unwaith mewn ychydig.
Sylwais nad oedd yr unig freuddwydion gwlyb a gefais yn ystod y dyddiau 100 hyn yn ymwneud â chysgu gyda menywod: roeddent yn ymwneud â MO, yn enwedig ailwaelu. Roedd gen i o leiaf 4 o'r rhain, bob tro roeddwn i'n eithaf siomedig yn fy mreuddwyd oherwydd fy mod i wedi methu ac roeddwn i wedi ailwaelu eto. Ac, pan godais, roeddwn bob amser yn fodlon ac yn synnu gweld hynny na, roeddwn yn dal yn y gêm.
Deuthum hefyd ar draws y ffilm “dyddiau 40 a nosweithiau 40” yn ystod dyddiau 100 yr her hon. Roeddwn eisoes wedi ei weld, 3 flynyddoedd cyn nawr, ond ar y pryd ni feddyliais erioed y byddwn yn rhoi cynnig ar yr arbrawf, yn llai ar fy mhen fy hun am ddyddiau 100. Roedd yn ddoniol ei weld serch hynny; rydych chi'n sylweddoli nad yw'r ffilm yn darlunio'r effaith rydw i wedi'i harbrofi yn union: cymerwyd y cymeriad yn llwyr gan yr ysfa ar y diwedd, ond ar ôl cyfnod hir fel cyfnod 40 diwrnod mai hi yw'r hawsaf. Gwyliais hefyd “The Price of Pleasure” ar siawns pur, fe wnaeth fy ffieiddio rhag porn a gwneud fy her yn haws (mae yna rai golygfeydd porn yn ystod y ffilm, ceisiais eu hepgor ond gallai fod wedi bod yn sbardun. Fodd bynnag, gwelais i porn yn wahanol ar y pryd, dim ond golygfa oedd hi, doeddwn i ddim yn gyffrous nac unrhyw beth a dim ond sgipio oeddwn i).
Sbardunau a Chynghorau
Rhaid imi gyfaddef na sylwais ar unrhyw sbardun arbennig o bwerus (efallai ceisio peidio â gwylio rhai math o ffilmiau lle gall sefyllfa gyffrous benodol godi). Roedd yr ysfa fwy neu lai yn dod ar hap, weithiau rhai cryf iawn heb reswm penodol. Fodd bynnag, codais ychydig o awgrymiadau er mwyn brwydro yn erbyn yr ysfaoedd hyn:
- Cawod Oer.
- Gan ddefnyddio'r egni, y rhwystredigaeth a phopeth i redeg, gweithiwch allan. Cynhyrchiol ac effeithlon.
- Ymrwymiad a grym ewyllys. Hynny yw, gan wybod mewn gwirionedd nad oes eithriad, bod ymylu neu unrhyw beth wedi'i wahardd yn llwyr, mae hynny'n gadael dim dewis i chi, nid yw PMO yn opsiwn, dim ond amseroedd caled y mae'n rhaid i chi fynd drwyddynt yw annog. Nid wyf o reidrwydd yn gwneud eich bywyd yn haws, ond mae'n eich cadw rhag ailwaelu.
Y dyfodol
Nawr nid dyna'r diwedd, dyma'r cardotyn. Dal llawer o bethau rydw i eisiau eu newid neu eu gwella yn fy mywyd.
Ond heddiw dwi'n cyrraedd dyddiau 100. Beth sydd i'w wneud â hynny?
Rwy'n golygu, ar y dechrau, fy mod i wedi cynllunio gwneud diwrnodau 100, roeddwn i wir wedi fy ysgogi a phenderfynu (mae'n rhaid fy mod i ers i mi lwyddo ...) ond wnes i ddim meddwl mewn gwirionedd beth fyddai'n digwydd ar ddiwedd y dyddiau 100, dwi'n meddwl Roeddwn i'n credu y byddwn i'n gwneud diwrnodau 100 nag y byddwn i'n caniatáu i mi ailwaelu, gan fynd yn ôl i fflapio eto ar ôl.
Nawr rwy'n meddwl am y peth, dim ond unwaith yr wythnos y gallwn i fastyrbio (dim porn yn gysylltiedig), a fyddai, rwy'n credu, yn gyflymder mwy naturiol ac arferol a byddwn yn elwa o'r hwb testosteron hynny ar ddiwedd pob streak. Neu gallwn i stopio'n bendant a dim ond caniatáu ar gyfer rhyw, a fyddai'n fwy radical ond, nawr fy mod i wedi cychwyn rhai newidiadau da iawn a phopeth, nid wyf am ailwaelu a mynd yn ôl i'm bywyd blaenorol ac mae MO yn fath o ddolen iddo. Ar ben hynny, rwy'n credu y bydd yn haws peidio â fflapio o gwbl na fflapio unwaith mewn ychydig a cheisio ei osgoi rhwng pob amser fflapio. Fodd bynnag, mae'n amlwg nad yw fastyrbio yn beth drwg yn fy marn i, mae angen i mi ei reoli (mae porn yn fwy dadleuol, rwy'n credu y gellid ei ganiatáu gydag ychydig o ddos, ond mae'n anoddach ei reoli ac yn fwy peryglus. Ni fyddaf yn ceisio it.)
Am weddill fy oes mae'n symlach gwybod beth i'w wneud (ac efallai'n anoddach ei wneud): mae'n rhaid i mi gadw'r arferion da rydw i wedi'u sefydlu, ceisio eu hatgyfnerthu (ymarfer ++ er enghraifft), ceisio bod yn fwy cymdeithasol ac yn enwedig mwy deniadol o amgylch merched. Wel, mae bywyd yn welliant gwastadol felly byddaf yn parhau i geisio gwthio fy hun ymlaen.
I grynhoi, byddwn yn dweud bod NoFap yn bendant yn arbrawf gwerth chweil, diddorol a oedd yn gwella. Fe ryddhaodd ychydig o le yn fy mywyd a gadael rhywfaint o le i wella, mae'n rhaid i chi ei lenwi serch hynny. Rwy'n sylweddoli o faint fy swydd bod llawer wedi newid ers y trydydd Ebrill, y rhan fwyaf o'r newidiadau yn y ffordd iawn. Hoffwn ddiolch i gymuned NoFap am bopeth yr wyf wedi'i ddysgu, am benderfynu imi gymryd yr her hon ac am y gefnogaeth anhygoel y gall pawb ei derbyn yma. Diolch i chi am ddarllen fy swydd (hir) ac os oes gennych chi ychydig o gyngor / sylwadau byddwn yn falch o'ch darllen. Rwy'n gobeithio y gall fy stori ysbrydoli rhai ohonoch chi.
Credwch ynoch chi'ch hun ac mae popeth yn bosibl.
;