Dechreuais nofap a thwrci oer noporn gyntaf ar ôl darllen erthygl o'r enw “a oedd y llew llwfr yn mastyrbio gormod?" (https://www.reuniting.info/cowardly_lion_masturbating_too_much) - siaradodd y teitl ei hun â mi yn llwyr. Cyn porn roeddwn yn 'lew dewr', ac unwaith i mi ddechrau edrych arno yng ngradd 8, fe wnes i newid yn bendant yn un llwfr. Collais lawer o hunanhyder, yn enwedig o ran menyw ond hefyd o ran yr holl ryngweithio cymdeithasol. Nid oeddwn erioed wedi gwneud y cysylltiad o'r blaen. Ar y pryd ac yn y man, stopiais, a dyma rai o fy meddyliau ar fy nghyfnod bron i flwyddyn heb porn na fflapio:
perthynas â'r fenyw: Roeddwn i mewn perthynas tymor hir cyn dechrau nofap. Yn bendant, deuthum yn gariad mwy angerddol pan hi oedd fy unig ffynhonnell boddhad rhywiol. Rwy'n credu y byddai'n cytuno bod ein bywyd rhywiol wedi gwella. Ni chefais erioed broblemau gydag ED, i'r gwrthwyneb mewn gwirionedd gan y byddwn yn dod yn eithaf cyflym (a dweud hynny, rwy'n credu bod y rhan fwyaf o ddynion yn gwneud heb gondom - rydw i'n para 2 funud fel rheol). Ni welais unrhyw welliant yn hyn o beth. Yn dal i fod yn ddyn 2 funud (heb gondom). Rhai o'r anfanteision y sylwais arnynt oedd fy mod weithiau'n ceisio gosod fy ffantasïau rhywiol a ddysgwyd o porn ar fy nghariad, gan na allwn i gael fy nghyflawni gan porn mwyach - roedd hyn yn golygu rhoi pwysau ar ei ffrog i fyny a gwneud rhai pethau kinky, nad oedd hi'n eu gwneud bob amser mor wefreiddiol am. Pe na bawn i erioed wedi datblygu caethiwed porn, ni fyddwn erioed wedi datblygu'r chwaeth kinky hyn yn y lle cyntaf (gan kinky, rwy'n golygu bod eisiau rhyw rhefrol). Wrth symud ymlaen, rwyf wedi sylweddoli hyn ac ni fyddaf yn rhoi unrhyw bwysau arni i ymddwyn fel pornstar. Ar wahân i ryw, rwy'n credu bod ein cysylltiad emosiynol wedi gwella. Fe wnes i grio mewn gwirionedd pan aethon ni i ddadl ar un adeg pan oedden ni'n siarad am chwalu, ac roedd hi wrth ei bodd â hynny. Yn y gorffennol ni fyddwn erioed wedi dangos cymaint o fregusrwydd iddi. O ran fy mherthynas â menyw nad oedd yn gariad imi, mae'n anodd dweud a newidiodd mewn gwirionedd. Ceisiais fod yn fwy hyderus, ac roeddwn i, ond dwi ddim yn siŵr a oedd hynny'n effaith plasebo, neu'n wir newid. Roeddwn i'n teimlo'n fwy hyderus trwy ddweud wrth fy hun nad oeddwn i bellach yn cymryd rhan ym myd diraddiol, gwrthrychol porn.
perthynas â ffrindiau: Ceisiais fwy o ryngweithio cymdeithasol yn fwriadol - credaf yn bennaf fel ffordd i dynnu sylw fy hun, ac oherwydd imi ddysgu ei fod yn iach. Yn bendant, fe wnes i ddatblygu perthnasoedd gwell gyda ffrindiau, yn debygol oherwydd i mi dreulio mwy o amser gyda nhw. nid oedd unrhyw beth 'hudolus' am hyn serch hynny. Wnes i ddim yn sydyn ddod yn fywyd y parti a dod yn cŵl. Manteisiais ar y cyfleoedd sydd ar gael imi. At ei gilydd, roedd hyn yn gadarnhaol
ysgol: ni wellodd fy ngraddau yn yr ysgol, ac roeddwn i wedi synnu rhywfaint amdano. Rwy'n credu fy mod yn disgwyl iddynt wneud hynny, oherwydd roeddwn i'n disgwyl bod mewn gwell meddwl yn gyffredinol. Wedi dweud hynny, roeddwn i mewn rhaglen broffesiynol pan ddechreuais fy streak nad oedd yn gwobrwyo unrhyw beth uwchlaw'r hyn yr oeddwn eisoes yn ei gyflawni (system pasio / methu). Roeddwn yn gobeithio y byddwn yn dod yn fwy craff serch hynny, na ddigwyddodd hynny. Nid oeddwn yn teimlo bod unrhyw welliant gallu gwybyddol. Mae'n ddoniol, os rhywbeth yr oeddwn yn poeni llai amdano yn yr ysgol, roeddwn i'n teimlo fy mod wedi dod yn dipyn o wrthryfelwr o ran fy agwedd tuag ati, yn yr ystyr fy mod yn teimlo bod gan y system draddodiadol lawer o ddiffygion. Efallai bod hyn yn gysylltiedig â'r testosteron cynyddol. Ar y cyfan serch hynny, dim newid
iechyd: Roeddwn yn eithaf fain o'r blaen, ac yn dal i fod, ond wedi digwydd tua 13 pwys gyda llaw, a oedd yn bendant yn beth da i'm hymddangosiad - rwy'n edrych yn gyhyrog nawr yn hytrach na simsan. Yn bendant, nid oeddwn yn disgwyl i hyn ddigwydd wrth fynd i mewn, felly credaf nad oedd hyn yn effaith plasebo. Rwy'n dyfalu gan na allwn gyflawni pleser o porn, cymerais fwy o bleser mewn bwyd. Wnes i ddim newid fy diet, gan fy mod i eisoes yn bwyta diet iach iawn o'r blaen. Efallai bod hyn hefyd yn gysylltiedig â mwy o testosteron.
chwaraeon: dim newid. Rwy'n chwarae criw o chwaraeon, a heb sylwi ar unrhyw newid yn fy mherfformiad beth bynnag erioed. Dechreuais ofalu ychydig yn llai am chwaraeon mewn gwirionedd. Gwelais nhw fel gemau hwyl yn lle cystadlaethau pwysig. Efallai bod hyn yn briodol o ystyried fy mod i'n chwarae'n hamddenol yn unig. Roeddwn i wedi chwarae camp varsity cyn dechrau dim-fap, ond roedd y tymor wedi dod i ben cyn i mi ddechrau fy streak hyd yn oed, felly wn i ddim a fyddai fy mherfformiad yn gwella mewn amgylchedd cystadleuol.
hwyliau: Byddwn yn ystyried fy hun yn rhywun sydd â hwyliau isel yn gyson. Roeddwn i wir wedi gobeithio y byddai nofap yn newid hyn, ac o ganlyniad y byddai popeth arall yn fy mywyd hefyd yn cwympo i'w le. Yn anffodus ni sylwais ar unrhyw newid o ran fy hwyliau. Roeddwn yn dal i fod yn hwyliau isel, a hwn oedd y siom fwyaf. Rwy'n credu bod nofap yn rhoi adnoddau ychwanegol i chi o ran testosteron, dopamin, beth bynnag, ac mae'n rhaid i chi ddefnyddio hwn i wella'ch hwyliau - ni fydd nofap ei hun yn ei dorri (o leiaf, nid i mi). O ganlyniad, ymchwiliais i rai ffyrdd sy'n seiliedig ar dystiolaeth i wella hwyliau, ac rwyf wedi bod yn defnyddio'r technegau hyn, gan gynnwys dod o hyd i 3 pheth y dydd rwy'n ddiolchgar amdanynt / yn hapus yn eu cylch, a gwneud ymdrechion i gael perthnasoedd cymdeithasol agosach, sydd wedi bod o gymorth.
pryder: eto, roeddwn yn gobeithio y byddwn yn dod yn llai pryderus. Nid wyf yn siŵr a oedd nofap wedi helpu gyda phryder. Er enghraifft, roeddwn i'n bendant yn teimlo llai o bryder cymdeithasol, ond hefyd dechreuais gael pyliau o banig ar brydiau. Mae hyn yn gwneud i mi feddwl ei fod yn effaith plasebo.
Mae'n rhy ddrwg i mi gael yr holl ddisgwyliadau hyn yn mynd i mewn, gan fy mod i'n credu bod hyn wedi gwneud i mi roi pwysau ar fy hun, gan gynyddu fy mhryder o bosib a lleihau'r enillion. Pan wnes i lithro yn y pen draw, roeddwn i'n teimlo ymdeimlad enfawr o ryddhad, hyd yn oed hapusrwydd - a oedd hyn oherwydd nad oeddwn i bellach yn teimlo'r pwysau i fod y person hwn roeddwn i'n disgwyl i nofap fy ngwneud i? Wrth symud ymlaen, nid wyf yn mynd i osod unrhyw ddisgwyliadau a gwneud fy ngorau i'w weld fel arbrawf, gan ddileu'r pwysau hwn y cefais ryddhad ohono pan lithrais. Dim ond bod yn chi'ch hun, heb porn na fflapio.
Byddwn wrth fy modd yn clywed eich mewnwelediadau i'm taith.
LINK - Es i ddyddiau 273 heb porn a fflapio. Rwyf am rannu fy mewnwelediadau a chlywed eich un chi
;