- Yn gyntaf, darllenais yn rhywle mai'ch ymennydd dynol (neocortex, cerebrum) yw lle rydych chi'n meddwl. Ond beth chi yn teimlo yn cael ei lywodraethu gan eich ymennydd mamaliaid (system limbig). Esboniodd hyn i mi pam hyd yn oed yn dymuno i wylio porn, I. Gwall dyna roeddwn i eisiau.
- Yn ail, dysgais bod yn rhaid i chi ffurfio arferion newydd, llwybrau newydd yn eich ymennydd er mwyn gwella. Un diwrnod, daeth yr ail syniad hwnnw'n glir iawn i mi. Deallais, yn y gorffennol, pan oeddwn yn ymatal ac yn teimlo’r holl egni rhywiol hwnnw y tu mewn i mi, roeddwn i’n meddwl mai mastyrbio (i porn) oedd y yn unig ffordd allan.
Ar ôl blynyddoedd o atgyfnerthu'r llwybr niwral hwnnw, i mi roedd yn feddwl yn awtomatig. Ond, a dyma beth wnes i afael ynddo, er mwyn gwella roedd yn rhaid i mi ffurfio a newydd llwybr: Pan fydd yr egni rhywiol yn codi, mae'n rhaid i mi ei ddefnyddio i wneud rhywbeth arall.
Gyda'r syniad hwn meddyliais am y offer argymhellir er mwyn ymdopi â “gormodedd o egni.” Nid oedd yr un ohonynt yn swnio fel syniad da i mi. Doeddwn i ddim yn ffansio unrhyw un ohonyn nhw.
Dyna pryd y daeth y syniad cynharach i'm hachub. Roeddwn i mewn sefyllfa lle roeddwn i'n gwybod gyda fy rheswm bod yn rhaid i mi fynd allan a gwneud rhywfaint o ymarfer corff neu rywbeth oherwydd bod y risg o ailwaelu yn uchel iawn, ond ddim yn teimlo fel hynny. Yn y foment honno Deallais mai “peidio â theimlo fel hyn” oedd fy ymennydd / paleocortex mamalaidd yn siarad a bod yn rhaid i mi weithredu hyd yn oed heb ddymuno.
Gelwais ffrind a chwaraeais ychydig o denis gydag ef. Roedd yn dda iawn, ac roeddwn i'n teimlo'n rhagorol wedi hynny.
;