Gorffennais ddiwrnodau 90 heb fod yn pmoing a byddaf yn ysgrifennu'n fyr rai o'r arsylwadau yr wyf wedi sylwi arnynt yn glir yn ystod y tri mis diwethaf:
1 - Mae gen i fwy o amser.
2 - Rwyf wedi bod yn sylwi ar gynyddu hyder a hunan-barch, yn gyffyrddus ymhlith pobl sy'n delio â nhw ac yn siarad â nhw. Roeddwn i'n arfer bod â phryder cymdeithasol ac yn awr rwy'n gwella'n raddol gan orfodi fy hunan i fynd allan o'm parth cysur gyda chymorth fy hyder dyrchafol.
2 - Rwy'n teimlo heddwch mewnol.
3 - Rwyf wedi profi llawer o freuddwydion byw yn enwedig ar ôl fy mis cyntaf o nofap.
4 - o ddiwrnod 60 i ddiwrnod 90 cefais 7 breuddwyd gwlyb.
5 - Dychwelais i godi 3 wythnos yn ôl ar ôl 2 fis o stopio, gan sylwi nawr bod fy nghyhyrau'n ymateb yn well o lawer i weithgorau o gymharu â 2 fis yn ôl.
6 - fy arferion gwael, yn meddwl y byddwn yn cael gwared arnynt yn hawdd unwaith y byddaf yn atal y caethiwed hwn, yn anffodus roedd hyn yn anghywir. mae'n rhaid i ni weithio at ein nodau
Nodiadau Pwysig:
1- Ni newidiodd NOFAP fy mywyd ond rwyf wedi gwella mewn rhai agweddau .. mae'n rhaid i chi ddechrau eich her hunan-welliant nawr, cael gwared ar eich arferion gwael a chaffael arferion cadarnhaol, cynllunio a gweithio ar gyfer eich nodau p'un a ydych chi ar eich diwrnod cyntaf nofap neu'r ail flwyddyn.
2- y peth mwyaf sydd wedi fy helpu i gyrraedd diwrnod 90 oedd helpu pobl sy'n gaeth i eraill i ymatal rhag porn a gwneud heriau gyda nhw yn bersonol ac roeddwn i wedi helpu mwy na nNppers 10 i leihau caethiwed porn.
Rwy'n dal i ddysgu Saesneg ac os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw wall, mae croeso i chi gywiro fy ngeiriau neu ramadeg 
LINK - 90 diwrnod o nofap. (canlyniadau)
By maleget
;