Cwblheais ddiwrnodau 90 o ailgychwyn profiad. mae'n eithaf anhygoel fy mod wedi cwblhau 90 + diwrnod gan nad oeddwn yn gwybod bod gennyf lawer o gryfder 
Byddaf yn rhoi awgrymiadau canlynol ynglŷn ag annog:
1. Mae'n anodd iawn yn y dyddiau 30-40 cyntaf ac os byddwch yn symud y tu hwnt i'r pwynt hwnnw, mae diwrnodau gorffwys 50-60 yn gacennau pren.
2. Ceisiwch beidio â brwydro yn erbyn yr anogiadau, anwybyddwch nhw os yn bosibl neu arsylwch nhw os nad ydych yn gallu eu hanwybyddu, ond peidiwch â gwneud yr hyn maen nhw'n ei ddweud. Byddwch yn teimlo'n dda y bore wedyn.
3. mae cadw'ch hun yn brysur yn helpu.
4. Darllenwch straeon llwyddiant ar nofap.org.
Mae'r buddion yr wyf wedi'u harsylwi yn dilyn (Na, nid wyf wedi derbyn unrhyw bwerau):
1. Llai o bryder cymdeithasol
2. Mwy o hyder
3. Mae llawer llai o hwyliau'n newid
4. Croen iachach a llygaid mwy disglair
Fy nghynlluniau ar gyfer y dyfodol yw parhau â fy ymatal rhag PMO, gan fod bywyd heb PMO yn teimlo'n dda i fyw.
Thread: Fy mhrofiad o ryddid dyddiau 90 o PMO
GAN - gweithredol.monkey
;