Fe wnaeth y wefan hon fy helpu llawer. Fe wnes i wella fy ED i siapio a gwneud cynnydd sylweddol i'm nodau tymor hir. Dysgais fod gen i'r gallu i newid fy mywyd pe bawn i'n sianelu fy ngrym ewyllys fewnol. Heb feddwl mewn miliwn o flynyddoedd y gallwn ddal allan am flwyddyn (person a fyddai'n fflapio ac yn gwylio porn yn ddyddiol) ond fe wnes i hynny!
Wel ar ôl hyn rydw i wedi gwneud.
Gobeithio bod yr edefyn hwn yn cymell unrhyw un sy'n ei chael hi'n anodd ailgychwyn (fel y gwnes i).
[Cyngor i eraill] Peidiwch â chyfrif eich ailwaelu NID YW CYNNYRCH.
Gweithiodd y strategaeth hon i mi (ei chopïo a'i gludo o swydd gynharach i mi).
Yr her fwyaf i mi yw bod fy mywyd yn troi o gwmpas bod ar y cyfrifiadur a chael mynediad i'r rhyngrwyd. Mae fel petai temtasiwn yn curo o amgylch y drws bob eiliad. Ond y ffordd y gwnes i drin y siwrnai gyfan oedd.
1) Ewch trwy'r dydd heb ailwaelu.
2) Os byddaf yn ailwaelu, dechreuwch eto a pheidiwch â churo'ch hun drosto (pwysig iawn!) A rhoi cynnig ar eich streak flaenorol.
3) Os na wnes i ailwaelu dyblu'ch streak flaenorol erbyn 2 a gwneud eich bod chi'n nod newydd.
4) Os byddaf yn ailwaelu, dechreuwch eto a pheidiwch â churo'ch hun drosto (pwysig iawn!) A rhoi cynnig ar eich streak flaenorol.
5) ailadrodd… ac ati.
Wel rydych chi'n cael y jist.
Yr hyn a ddigwyddodd oedd 1 diwrnod daeth 2 ddiwrnod yn 4 diwrnod daeth yn wythnos, pythefnos, yna mis. Byddwn i'n dweud ar ôl 45 diwrnod mae'r teimlad o ddibyniaeth yn gwisgo i ffwrdd ac yna mae'n hwylio'n llyfn. Y gyfrinach fwyaf a ddarganfyddais yw peidio â churo'ch hun dros ailwaelu a'i dderbyn fel rhywbeth naturiol a dim ond mesur o'ch pwynt gosod blaenorol y mae angen i chi ragori arno'r cynnig nesaf ....
Ni chefais erioed broblem gyda chwrdd â merched. Roedd gen i broblem gydag ED gyda merched. Roeddwn yn iawn gyda chymryd blwyddyn i ffwrdd a pheidio â chanolbwyntio ar ferched. Rwy'n credu ei fod yn eich gwneud chi'n fwy deniadol oherwydd peidiwch â dod ar draws fel “anghenus”. Nid ydych yn ddibynnol ar gael cymeradwyaeth y ferch honno ac nid ydych yn rhoi fuck.
Yr her fwyaf i mi oedd bod yn rhaid i mi fod o amgylch y cyfrifiadur yn gyson. Felly mae'r potensial yno bob amser.
Gwrandewch ddyn Dechreuais hwn ym mis Awst 2014. Ailosodais tua 3-4 gwaith (hyd yn oed tua diwrnod 30), gyda phob un nesaf yn ceisio gwella fy nghofnod. Peidiwch â phoeni am fethu. Pan fyddwch chi'n teimlo nad yw'r alwad yn curo'ch hun drosti neu'n teimlo'n euog. Dyna'ch ymennydd yn dal i arfer â'r hyn y mae wedi'i hyfforddi iddo. Dim ond ceisio ei dwyllo trwy amnewid rhywbeth yn ei le i wneud iddo anghofio (mae mynd am yriant, mynd allan i weld ymarfer ffilm yn gweithio i mi, rhywbeth nad yw'n caniatáu i'ch meddwl ryfeddu na chaniatáu i chi PMO).
LINK - 5 mwy o ddyddiau nes i mi gyrraedd fy nod o flwyddyn lawn dim PMO.
by nofapmike
;