Felly dyma 30 diwrnod gorau absoliwt fy mywyd ac ni allaf ddiolch digon i'r wefan hon a'r bobl sydd yma. Felly yn gyntaf rydw i'n mynd i restru'r buddion sydd gen i a'r rhesymau dwi'n credu pam eu bod nhw yma, yr ateb byr yw POPETH FOD YN LLAWER YN WELL. Hoffwn sôn nad hwn yw fy streak NoFap gyntaf ond hwn yw fy un gorau ac mae'n mynd i fod yr hiraf.
- Rwy'n fwy cymhelliant / llai diog
- Rwy'n fwy presennol
- Dwi'n llawer mwy hyderus a dwi ddim yn rhoi cachu beth mae pobl yn ei feddwl
- Nid oes gennyf bryder ac rwy'n dda mewn sefyllfaoedd cymdeithasol
- Rwy'n edrych yn well Rwy'n caru'r hyn a welaf os edrychaf yn y drych
- Mae fy mywyd yn fwy mewn trefn
- Rwy'n teimlo'n fwy egnïol a hapus
- Mae pobl yn cael eu denu mwy ataf (rwyf wedi gwneud mwy o ffrindiau ac yn cael llawer mwy o edrychiadau o'r rhyw arall)
- Ac yn olaf, rydw i wedi dysgu cymaint amdanaf fy hun
Mae cael mwy o gymhelliant wedi dod o deimlo mwy o egni a theimlo'n well amdanaf fy hun. Rwy'n credu bod y cymhelliant hefyd yn dod o gael bywyd sydd mewn trefn ac yn teimlo'n hyderus. Mae cael y cymhelliant hwn wedi gwneud i mi wthio fy hun ym mhob agwedd ar fywyd, yn enwedig wrth gicio fy arferion gwael a gwneud pethau sy'n creu anghysur, er enghraifft mynd i'r gampfa yr wyf wedi cael mwy o gyhyr ohoni, yn enwedig yn ystod y dyddiau 30 diwethaf. Mae bod yn fwy presennol yn caniatáu ichi fwynhau bywyd llawer mwy a gellir ei gyflawni'n fawr trwy fyfyrio. Mae bod yn fwy hyderus yn dod o fy holl arferion da rydw i wedi'u gwneud a chael mwy o egni a pheidio â gwastraffu grym fy mywyd am daro dopamin cachlyd a'i ddefnyddio yn lle hynny i ddod yn agosach at fy nodau. Daw bod yn well mewn sefyllfaoedd cymdeithasol a chael llai o bryder o fod yn fwy hyderus. Daw edrych yn well o fod â mwy o hyder a hormonau optimized a gewch o ymatal a'r arferion da fel cawodydd oer, pwysau a bwyta'n iach. Mae cael bywyd sydd mewn trefn yn dod o bopeth arall. Daw cael mwy o egni o gadw semen ac arferion da. Ac mae pobl sy'n cael eu denu mwy ataf yn dod o'r holl fuddion eraill sydd i gyd yn deillio o ymatal.
Felly o hyn gallwch weld sut mae'r holl fuddion rydych chi'n eu profi yn cysylltu â'i gilydd. Rwy'n credu bod y buddion yn deillio o wneud NoFap ond mae'n rhaid i chi wthio'ch hun ym mhob agwedd ar fywyd o hyd. Mae llawer o'r newidiadau i gyd yn seiliedig ar gael gwahanol lefelau o niwrodrosglwyddyddion.
Fy awgrym gorau yw sylweddoli bod pmo, fmo, mo neu beth bynnag sy'n ddrwg. Mae'n rhaid i chi wir wneud y cysylltiad yn eich pen gydag ailwaelu a theimlo'n ddrwg ac ymatal a theimlo'n dda. Bydd hyn naill ai'n digwydd trwy i chi deimlo'n ymatal yn dda ac ni fyddwch am fynd yn ôl na tharo gwaelod y graig a byth eisiau ailwaelu eto oherwydd eich bod wedi teimlo'r poen meddwl.
Dyma beth sydd angen i chi ei ddeall: Mae caethiwed yn cael ei achosi gan foddhad ar unwaith (pleser nad oes raid i chi weithio iddo) a'r prif beth am foddhad ar unwaith yw ei fod yn hapusrwydd hedonistaidd. Yn gyntaf, dywedaf wrthych am y ddau fath o hapusrwydd i chi gael dealltwriaeth ddyfnach o'r hyn yr wyf arno.
Y math cyntaf o hapusrwydd yw hedonig. Mae'r math hwn o hapusrwydd yn gadael un yn llai bodlon ar ôl gwneud y weithred a greodd y hapusrwydd nag o'r blaen. Mae gan y math hwn o hapusrwydd fformiwla gemegol ac nid yw'n hanfodol i fywyd. Enghreifftiau o hyn fyddai bwyta bar siocled, fflapio, cyffuriau ac ati. Pe byddech chi'n bachu opiadau am weddill eich oes am ddim ni fyddech chi'n teimlo'n fodlon o gwbl a byddech chi am ddod i ffwrdd oherwydd nad ydyn nhw'n gwneud ti'n wirioneddol hapus.
Yr ail fath o hapusrwydd yw eudaimonig mae'r math hwn yn wallgofrwydd hirhoedlog, lles ac yn dod gyda synnwyr o foddhad, dyma hapusrwydd GWIR. Mae'r math hwn o hapusrwydd yn uchel ar y rhestr o anghenion seicolegol dynol a gellir ei gyflawni trwy waith caled er enghraifft sicrhau canlyniadau yn y gampfa, cymryd cawodydd oer, myfyrio a rhoi'r gorau i gaethiwed. Felly yn y bôn pan gewch anogaeth i fap atgoffa'ch hun nad ydych chi'n mynd i deimlo'n well wedi hynny ac ymhen pum munud y bydd yr ysfa wedi diflannu, nid yw mor anodd ei wrthsefyll mewn gwirionedd?
Mae fflapio yn foddhad ar unwaith sy'n eich gadael yn anhapus ar ôl y weithred nag o'r blaen. Mae'n dod â brwyn dopamin chwerthinllyd o gryf sy'n golygu ei fod yn creu dibyniaeth. Felly cofiwch pan fydd yr ysfa nesaf gennych, dim ond am gyfnod byr y bydd yr ysfa yn para a phan fyddwch chi'n gwrthsefyll byddwch chi'n dod yn hapusach a phob tro na fyddwch chi'n ildio rydych chi'n gam enfawr yn nes at fod yn rhydd o gaethiwed sy'n wynfyd pur yr wyf i dwi eto i brofi.
Dyma fideo i wella eich dealltwriaeth hyd yn oed yn fwy o'r mathau o hapiness. pob lwc y'all - https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=pxyJiN4Z2Ds
Hefyd hoffwn ddweud mai dim ond dechrau fy nhaith yw hyn ac mae gen i bellter i fynd. Edrychwch ar fy log ailgychwyn i'm dilyn ac efallai cwrdd â rhai pobl newydd a chreu ymdeimlad da o gymuned, rwy'n postio bob dydd ac mae gen i fewnwelediadau a phethau diddorol i siarad am hunan-welliant cysylltiedig. Diolch am gymryd yr amser i ddarllen hwn
LINK - Stori lwyddiant 14 mlwydd oed dyddiau 30, a sut y gallwch chi roi'r gorau i ddibyniaeth am byth
by Clean4life
DIWEDDARIAD - 14 mlwydd oed, dyddiau 90. Beth newidiodd? Uffern o lawer
Helo bawb! Rwyf wedi gwneud stori lwyddiant yn nyddiau 30 ac mae gen i hefyd gyfnodolyn y gallai rhai ohonoch fod wedi'i weld. Rwy'n teimlo'r angen i greu edau arall oherwydd bod cymaint wedi newid. Yn gyntaf byddaf yn rhestru'r holl fuddion rydw i wedi sylwi arnyn nhw (heb fod yn unigryw i NoFap ers i mi fynd trwy lawer o hunanddatblygiad yn ystod y dyddiau 90 diwethaf hefyd). Dyma fy rhestr:
- Mwy o gymhelliant: Daw hyn o fod â hunanreolaeth a bywyd sydd mewn trefn. Mae NoFap yn helpu popeth gyda hyn. Pan fyddaf yn mynd i'r gampfa rwy'n ei malu ac rwyf wrth fy modd, dim poen dim ennill, mae'n hwyl iawn nawr. Wedi ennill 6-8 pwys yn ystod y mis diwethaf (heb sylwi ar lawer o fraster). Cawodydd oer yn ddyddiol hefyd!
- Gwych yn gymdeithasol: Daw hyn o'r hunanhyder cynyddol sy'n dod o ffordd dda o fyw ac aura glân (mae NoFap yn gwneud hyn yn dda iawn). Mae bio-egnïaeth wedi gwasanaethu cymaint â NoFap i mi hefyd yn y maes hwn oherwydd ei fod yn rhyddhau patrymau dal niwrotig (tensiwn) sy'n eich galluogi i fod yn fwy agored a'ch hunan dilys. Nid oes llawer o bobl yn siarad am fio-egnïaeth ond mae'n hanfodol dod yn fersiwn fwyaf i chi.
- Rwy'n edrych yn well: Ydw, rwy'n edrych yn wych, rwy'n edrych yn y drych ac rwy'n hapus, ddim yn drist fel roeddwn i'n arfer bod cyn NoFap. Hefyd mae'r cynnydd cyhyrau a'r cawodydd oer ynghyd â diet da yn rhoi croen a gwallt gwych i chi. Nid oes angen siampŵ arnaf mwyach.
- Rwy'n fwy deniadol: Edrych yn well wedi'i gyfuno â bod mor agos ag y gallwch at eich hunan dilys yw'r cyfuniad eithaf i ddod yn fwy deniadol. Mae pawb yn cael eu geni'n ddeniadol. Mae pobl yn cael llanast trwy gau eu hunain a chael ffordd o fyw wael. Ydy mae merched yn edrych arna i yn fwy ac mae gen i fwy o ffrindiau oherwydd fy mod i'n dod yn berson rydw i fod i fod.
- Dim ond bywyd i mi yw NoFap: dwi wir ddim yn cyfri'r dyddiau, dim ond bywyd nawr ydyw. Mae'n rhaid i mi wirio fy nghyfnodolyn i wirio pa ddiwrnod rydw i ymlaen os bydd angen i mi wneud hynny erioed.
- Mwy hapus: Mae hyn i gyd gyda'i gilydd yn fy ngwneud yn fwy hapus. Credaf fy mod yn fwy sensitif i dopamin oherwydd bod pethau fel cerddoriaeth yn effeithio arnaf yn fwy nag o'r blaen.
- Mwy o egni: Mae'r egni rhywiol hwnnw o ymatal ac egni o well ffordd o fyw yn llosgi'n ddwfn oddi mewn. Rwy'n teimlo'r egni gwallgof ac yn gyrru i wneud y pethau rwy'n eu mwynhau. Rwy'n debycach i mi fel plentyn.
Felly gyda hyn i gyd wedi'i ddweud yma mae'r arferion rwy'n argymell eu hychwanegu at eich bywyd ar ben NoFap:
- Cawodydd oer.
- Bwyta'n well. Bwydydd llai wedi'u prosesu.
- Ymarfer. Taro pob grŵp cyhyrau 2 gwaith yr wythnos.
- Bio-egnïaeth
- Gwnewch bethau er mwyn cael hwyl. Nid yw hwyl yn golygu boddhad ar unwaith. Mae'n golygu gwneud pethau sydd ddim ond yn gwneud ichi wenu. Edrychwch yn ôl i'ch plentyndod os oes angen help arnoch chi gyda'r un hwn.
Mynd i barhau i wneud popeth rydw i'n ei wneud. Mae bywyd yn wych. Gallwch chi fod yn rhad ac am ddim.
Heddwch
;