Addewais fy hun y byddwn yn gwneud swydd pan gyrhaeddais 90 days, felly dyma fi yn mynd.
Am rywfaint o gefndir, dechreuais PMOing dros ddwy flynedd a hanner yn ôl, ac rwyf wedi bod yn ceisio goresgyn fy nibyniaeth am dros ddwy flynedd. Pan gefais wybod gyntaf bod gan PMOing ganlyniadau negyddol difrifol ac y gallaf weithredu fel cyffur dros ddwy flynedd yn ôl, roeddwn yn PMOing sawl gwaith y dydd ac roedd y caethiwed yn cymryd fy holl amser rhydd. Ar ôl iddo gychwyn ar feedtherightwolf.org, dechreuais sylweddoli canlyniadau negyddol pornograffi a chefais fy nharo yn ôl gan sioc. Roedd y cylch dibyniaeth a ddisgrifiwyd ganddynt ar y safle yn cyd-fynd yn union â'r hyn yr oeddwn yn mynd drwyddo ar y pryd, felly roeddwn yn ystyried o ddifrif edrych ar effeithiau negyddol caethiwed porn a phorn ar-lein.
Ar gyfer y flwyddyn nesaf, treuliais fy amser yn ceisio ymladd y caethiwed ac edrych ar effeithiau negyddol porn, ac roeddwn yn gallu lleihau fy amlder PMO o sawl gwaith y dydd i unwaith neu ddwywaith yr wythnos. Roedd y cynnydd hwn yn braf, ond roeddwn i'n dal i fod yn gaeth i'r cadwyni o gaethiwed ac roedd angen help ychwanegol arnaf. Roedd hyn tua'r adeg pan ymunais â nofap a chychwyn ar gwrs adfer caethiwed porn am ddim o'r enw Fortify Programme o Fightthenewdrug.org. Cefais bartner atebolrwydd anhygoel drwy nofap ac ynghyd â'r rhaglen Fortify, roeddwn ar fy ffordd i ryddid. Parheais i ymchwilio i effeithiau negyddol porn, ond canolbwyntiais hefyd ar ddechrau gwella fy mywyd.
Gan fynd drwy'r Rhaglen Fortify, sylweddolais mai fy ffordd o fyw oedd rhan fawr o'r hyn a oedd yn fy nghyffroi ar gyfer y ddibyniaeth hon. Roeddwn yn amlwg yn anhapus gyda'r ffordd roeddwn i'n byw ac yn gwastraffu gormod o amser rhydd yn y rhyngrwyd, yn ogystal â diffyg unrhyw nodau clir ar gyfer fy mywyd heblaw goresgyn y caethiwed hwn. Penderfynais ganolbwyntio rhai o'm hegni ar hunan-wella trwy ymarfer, gweithio ar gael gwared ar fy oedi, gan ganolbwyntio ar wneud yn well yn yr ysgol, bwyta'n iachach, a dysgu sut i oresgyn fy swildod a oedd yn plagio fy mywyd cymdeithasol. Goramser, gan fy mod yn ychwanegu arferion mwy cadarnhaol a defnyddiau adeiladol o'm hamser, ynghyd â pharhau i geisio goresgyn fy nilynedd PMO, mae pwysau fy nibyniaeth yn lleihau.
Am y naw mis diwethaf, rwyf wedi bod yn ymyrryd yn fawr â'r caethiwed hwn, ac wedi bod yn byw bywyd gyda mwy o angerdd, ystyr a phwrpas nag erioed o'r blaen. Rydw i wedi gallu goresgyn cymaint o'r ofnau a'r arferion negyddol sydd wedi bod yn fy nal yn ôl, ac wedi gallu gweld bywyd o safbwynt newydd. Erbyn y pwynt hwn, roeddwn yn PMOing unwaith bob deufis, tan ddechrau mis Ionawr diwethaf. Ar ôl PMOing un noson, edrychais ar fy mywyd a'r holl gynnydd yr oeddwn wedi'i wneud, ac es i lawr y grisiau ac edrych ar fy mam a theimlo'n sâl. Nid dyma sut roeddwn i eisiau parhau i fyw fy mywyd. Roeddwn i wedi cael llond bol ar dwyllo fy nheulu, fy hun, a fy mywyd. Penderfynais fynd am 90 diwrnod a defnyddio fy mhen-blwydd yn 16 oed fel cymhelliant ychwanegol i gyflawni fy nod. Rydw i mor ddiolchgar a ddiolchgar fy mod o'r diwedd wedi gallu cyflawni fy nod 90 diwrnod ar ôl dros ddwy flynedd o frwydro.
Wrth edrych yn ôl, mae'n amlwg na fyddai fy llwyddiant wedi bod yn bosibl heb yr holl help ac adnoddau a gefais. O wefannau dirifedi gan gynnwys feedtherightwolf.org ac fightthenewdrug.org, rwyf wedi gallu dysgu sut roedd fy arfer PMOing yn cyfrannu at y diogi, iselder ysbryd, a phryder cymdeithasol yr oeddwn yn eu profi yn fy mywyd. Caniataodd Rhaglen Fortify i mi nodi meysydd fy mywyd a oedd yn fy sefydlu ar gyfer y caethiwed hwn, yn ogystal â darparu strategaethau i oresgyn y dibyniaeth. Fe wnaeth amryw o sianeli YouTube fel Noah Hammond, Infinite Waters, ac Academi NoFap ddarparu gwybodaeth werthfawr i mi wella ansawdd fy mywyd mewn gwirionedd. Yn ogystal, mae NoFap wedi bod yn gymuned gefnogol iawn ac wedi fy helpu trwy amseroedd caled fy nghaethiwed. Yn olaf, mae fy mhartner atebolrwydd wedi bod yn hynod galonogol a chymwynasgar, a hebddo mae'n anodd dweud y byddwn i lle rydw i heddiw.
Rwy'n gobeithio bod fy stori wedi bod o gymorth neu'n galonogol, a hoffwn ddymuno'r gorau i bob un ohonoch sy'n ceisio goresgyn y caethiwed ofnadwy hwn. Mae rhyddid yn bosibl, ac os gallaf weithio i oresgyn y caethiwed hwn a gwella fy mywyd, nag y mae'n bosibl y gallwch wneud yr un peth. Cofiwch beidio byth â rhoi’r gorau iddi, gwybod yn union pam rydych chi am oresgyn y caethiwed hwn, ymchwilio i sut i’w oresgyn, a dod o hyd i ffyrdd i wneud eich bywyd yn fwy anhygoel a phleserus. Cadwch mewn cof hefyd nad ydych chi ar eich pen eich hun, gan fod cymaint o bobl eraill yn ceisio goresgyn y caethiwed hwn yn NoFap a thu hwnt. Peidiwch ag oedi cyn ceisio am help, oherwydd gall adnoddau allanol eich helpu chi i oresgyn y caethiwed hwn. Os oes gan unrhyw un unrhyw gwestiynau, mae croeso i chi ofyn i mi a byddaf yn fwy na pharod i'w hateb.
LINK - 90 + diwrnod am ddim
GAN - ulaangom09,
;