Rwyf am rannu fy mhrofiad yma, oherwydd credaf y gallaf rannu rhywfaint o fewnwelediad a allai helpu eraill. Os deuaf ar unrhyw adeg fel ymffrost neu drahaus, maddeuwch imi; nid dyna fy mwriad. Ychydig fisoedd yn ôl, roeddwn yn llongddrylliad disgybledig.
- Roedd pentyrrau o olchi dillad yn amgylchynu fy nhŷ yr oeddwn yn ei addo fy hun yn barhaol y byddwn i'n ei wneud ond na wnaeth.
- Treuliais oriau yn chwarae gemau ar Steam yn hytrach na gwneud fy ngwaith cartref.
- Mi wnes i dalu arian da bob mis am aelodaeth o gampfa na wnes i ei defnyddio erioed.
- Fe wnaeth pob peth bach a ruthro i mi y ffordd anghywir fy nharo i; Roeddwn i bob amser yn ddig ac yn rhwystredig.
- Yn y nos, roeddwn i weithiau wedi “gorfod” fflapio dau neu dri amseroedd i syrthio i gysgu.
- Roeddwn i mor gaeth i fflapio y byddwn i (hyd yn oed â chywilydd dweud hyn) hyd yn oed yn ei wneud pan fyddai fy mrawd yn cysgu yn yr un ystafell â mi.
Ond nid oedd unrhyw un o hyn oherwydd fy mod i wedi torri gormod. Naddo, roedd un o brif achosion y llongddrylliad a fu fy mhen yn fy mywyd: Doeddwn i ddim yn gwybod sut i ddweud na wrthyf fy hun. Ac i lawer o bobl sydd â dibyniaeth ar unrhyw beth, nid yw'r broblem yn rhan o'r weithred, ond o fewn y gallu i reoleiddio'r weithred honno. Yn gynnar iawn, dysgais y byddai'n rhaid i mi ddysgu sut i ddweud na wrth y llais bach hwnnw yn fy mhen.
Bu astudiaethau mae hynny wedi dangos y gall boddhad oedi arwain at fwy o hapusrwydd a llwyddiant mewn bywyd. Yma, nid oes gwahaniaeth. Efallai na fydd Nofap yn rhoi i chi bwerau arbennig, ond bydd yn cynyddu ansawdd eich bywyd yn llwyr. Unwaith i chi ddysgu sut i ohirio boddhad, chi Bydd gweithio'n galetach i gael yr hyn rydych chi ei eisiau. Mae tystiolaeth wirioneddol sy'n cefnogi hyn, a hoffwn feddwl fy mod yn sefyll fel tyst i'r hyn a all ddigwydd mewn gwirionedd pan fyddwch chi'n cysegru'ch hun iddo.
Rwyf wedi gadael fy arferion blaenorol ar ôl, ac ni allwn fod yn ddoethach. Nid wyf bellach yn teimlo'r cywilydd o aros adref neu sleifio oddi wrth eraill i hercian. Nid wyf bellach yn teimlo ofn bod aelodau fy nheulu yn fy nghlywed trwy waliau tenau fy nhŷ. Nid wyf bellach yn teimlo'n flinedig nac yn ofidus yn gyson, gan geisio wynfyd dros dro orgasm. O'r diwedd, defnyddiais yr aelodaeth campfa honno yn dda, ac ydw, mae gen i rywsut nawr yr egni a'r ewyllys i wneud fy ngolchfa fy hun hefyd. Am y tro cyntaf ers amser maith, dwi'n cael fy nghariad wneud.
Ac i bawb sy'n gwylio'r swydd hon sy'n teimlo fel rhoi'r gorau iddi, rwy'n ysgrifennu'r swydd hon i chi. Rydych chi'n gryfach na'ch ysfa gyntefig. Rydych chi'n beiriant anadlu, ymladd, cicio ass a all ac a fydd yn cael cachu if gallwch ddweud wrthych eich hun “Na.” Ac un peth olaf: hyd yn oed os nad ydych chi'n credu ynoch chi'ch hun, rwy'n credu ynoch chi. Nid yw'r cachu hwn yn hawdd, ond rwy'n gwarantu y byddwch chi'n dod allan ar y pen arall yn berson llawer cryfach am eich gwytnwch. Diolch am ddarllen.
Rwy’n 18 oed, a dechreuais “angen” defnyddio porn pan oeddwn i tua 13 neu 14. Sylweddolais fod gen i broblem pan oeddwn i’n gwylio cachu cas iawn am y pedwerydd tro y diwrnod hwnnw… des i at fy synhwyrau a meddwl i mi fy hun “beth yw'r fuck rydw i'n ei wneud ar hyn o bryd?" Yn fy ffieidd-dod, fe wnes i ymwrthod â’r arfer, a dwi erioed wedi edrych yn ôl.
;
