Mae hyn yn mynd i hir. Fe'ch rhybuddiais. Ac mae hefyd yn mynd i fod yn anghyfforddus, hyd yn oed yn boenus ac yn frawychus. Mae'r gobaith yn frawychus. Ac un o'r prif resymau y mae pobl yn ei chael hi'n anodd bod yn gaeth yw ei fod yn ofni beth sydd y tu mewn iddo'i hun.
Byddwn hefyd yn ychwanegu fy mod wedi ysgrifennu hwn ar un tro, mewn pum awr.
Rwy'n cyffwrdd â llawer o bethau, oherwydd credaf mai'r dull cyfannol yw'r gorau.
Rwyf wedi llwyddo i gael gwared ar gaethiwed o'm bywyd unwaith ac am byth, ac rwyf wedi selio ei ddrws y tu ôl i mi.
Fodd bynnag, bu'n rhaid i mi fynd drwy lawer er mwyn cyflawni hyn, ac nid yw fel fy nhaith wedi dod i ben.
Nid yw “caethiwed” yn rhywbeth y gallwch ei “dynnu” yn daclus o lawdriniaeth; mae'n llawer mwy cymhleth na hynny.
Mae bywyd yn enfawr ac yn gymhleth, ac yn hardd. Bydd fy nhaith yn dod i ben gyda'm hanadl olaf, nid o'r blaen.
Ond nid yw caethiwed bellach yn rhan o fy mywyd, ac yma rydw i eisiau treulio dau (efallai ychydig yn fwy) gair ar hyn.
Mae pŵer i'w rannu.
Dweud wrth wirionedd, nid wyf yn berson arbennig o gymdeithasol. Pryd bynnag y byddaf yn siarad neu'n ysgrifennu, rwy'n cyrraedd y pwynt yn gyflym iawn, ac ni allaf sefyll mewn pyliau o amgylch y llwyn.
A yw hyn yn beth da? Cwestiwn anghywir. Y cwestiwn iawn fyddai Sut y gallaf ddefnyddio hyn i'r eithaf? Mae cymaint o wahanol ffyrdd y gallai rhywun fynd i'r afael â nhw unrhyw mae pwnc posibl, a dibyniaeth yn fater arbennig o gymhleth. Yn onest, credaf nad oes dim syml materion o gwbl, ond dyna ar gyfer pennod arall.
Y broblem yw, mae cymaint o bobl yn cael trafferth â dibyniaeth gan fod llwybrau allan ohoni. A chymaint o ffyrdd i siarad am y mater hwn.
Ond gadewch i ni geisio gwneud rhyw drefn, er mwyn cael sylfaen i ddechrau.
Mae yna ffordd syml, “wyddonol” (cromfachau eironig) syml o fynd ati.
Yna mae yna gofalgar, iachaol dull.
Yn olaf, mae yna “gariad anodd”, yn dy wyneb dull, yn seiliedig ar brofiad personol dwfn, sydd mor boenus ag y mae'n effeithiol.
Felly byddwch yn cael eich rhybuddio: sgwrs ddi-lol fydd hon. Canlyniadau yw'r hyn rydych chi ei eisiau, gobeithio.
Ac mae'n ymwneud â chael canlyniadau y byddaf yn eu trafod. Peidio â lleddfu'ch ofnau na'ch cofleidio.
Mae bywyd yn real. Mae caethiwed yn real. Ac felly ydych chi, gyda'ch un bywyd. Yr un broblem fwyaf y mae pobl sy'n gaeth i gyffuriau yn ei hwynebu yw eu bod yn cael eu dieithrio o realiti, ar ryw lefel. Maent yn byw mewn datgysylltiad mewnol yn eu bywydau; maent yn dameidiog, ac o ganlyniad maent wedi'u stiltio yn eu holl waith. Nid ydynt yn cyfan.
O ganlyniad, maent mewn poen, a allai fod yn un o'r nifer o bethau y maent yn gwadu amdanynt.
Deall eich problem chi yw yn gyntaf cam; mae'n nid yr olaf, mae'n nid yr anoddaf. Dim ond y dechrau ydyw.
Bydd yn rhaid i chi wynebu eich hun os ydych am roi'r gorau i PMO, neu unrhyw gaethiwed arall. Bydd hynny'n golygu poen. Does dim ffordd o'i amgylch.
Rydych chi wedi defnyddio / dal i ddefnyddio dibyniaeth fel ffordd allan o boen.
Mae'n amhosibl i chi gamu allan o fod yn gaeth heb rywfaint o boen, oherwydd eich perthynas â phoen yw gwraidd y broblem.
Fel arall, byddech chi eisoes wedi rhoi'r gorau i'r foment roeddech chi'n ei hadnabod oedd achos rhywfaint o boen yn eich bywyd.
Ac os yw caethiwed yn achosi dim poen o gwbl i chi (darllenwch “straen”, “materion”, “anawsterau”, “pryder”, “digrifwch”, beth bynnag yr ydych am ei alw), yna byddwn yn gofyn i mi fy hun pam ydych chi yma y lle cyntaf. Peidiwch â meddwl y gallwch roi'r gorau i gaethiwed heb ei ddeall. Ni allwch. Nid yw hwn yn daith gerdded yn y parc, peidiwch â'i drin felly.
Yn fwy diogel na sori. Ni adeiladwyd Rhufain mewn diwrnod, na heb lafur caled. Cerfwch hynny yn eich pen.
Dyma beth rydw i'n ei wneud. Pam? Oherwydd ei fod wedi gwneud hynny. Dyma'r unig beth y gallaf siarad amdano. Profiad uniongyrchol. Mae popeth arall yn amherthnasol.
Sy'n dod â'r cwestiwn arall i fyny: os mai profiad personol yw'r unig ffordd i ddeall pwnc dibyniaeth yn wirioneddol, sut y gall unrhyw beth I dywedwch help unrhyw un arall?
A oes unrhyw go iawn pŵer i rannu?
Ydw a nac ydw. Yno is pŵer, ond nid yn y rhannu. Nid yw yn fy ngeiriau i. Mae'n y tu mewn i chi, a dyna'r unig bŵer a all roi'r nerth i chi yn tyfu allan o fod yn gaeth.
Y cyfan y gallaf ei wneud yw ysgrifennu rhai geiriau, fel y gallwch eu darllen. Ond y mater yw, nid yw hyn yn ymwneud â'r hyn y gallaf ei ddweud neu beidio.
Mae hyn yn ymwneud â'r hyn y byddwch yn ei wneud do gyda'r hyn a ddywedaf.
Dim ond rhagair yw hwn i ddweud: ni fydd llawer o bobl yn hoffi llawer o'r hyn yr wyf am ei ddweud yma. Eto i gyd, y mater yw'r ffaith nad yw hyn yn ymwneud â bod yn boblogaidd.
Mae'n ymwneud â bod yn real. Mae realiti yn dal llawenydd mawr a phoen ofnadwy. Dyma sut y mae.
Nid yw'r hyn y mae pobl yn ei alw'n “gaethiwed” yn ddim byd mewn gwirionedd ond yn arwydd eithafol o'r awydd i wadu’r realiti hwn. Ac oherwydd gwadu yn union y bydd rhai pobl, os nad y rhan fwyaf ohonynt, yn llusgo'r hyn yr wyf am ei ddweud. “Geiriau cryf”. “Golygfeydd eithafol”. “Rydych chi'n ceisio ffycin gyda fy meddwl”. “Pwy ydych chi'n meddwl ydych chi?”.
Rwy'n bod dynol. Bod dynol a edrychodd arno'i hun ac ar ei fywyd a dod o hyd i bethau nad oedd yn eu hoffi, a dewisodd eu newid.
Ac ydw, wrth gwrs, fe wnes i “ailgychwyn” hefyd. I gaethiwed i gaethiwed. Tyfais fy hun allan ohono.
Efallai y byddwch yn dewis gwneud yr un peth, neu beidio. Chi sydd i benderfynu. Eich cyfrifoldeb chi hefyd yw a fyddwch chi'n darllen i fyny heibio'r pwynt hwn ai peidio.
Ydych chi eisiau I newid? Yna darllenwch ymlaen. Dyma sut y gwnes i hynny, dyma fy marn i.
Os nad ydych chi'n ei hoffi, mae hynny yr un mor iawn. Rwy'n mawr obeithio y byddwch yn dod o hyd i'ch llwybr eich hun. Fodd bynnag, gobeithiaf hefyd nad ydych chi'n taro'ch hun, fodd bynnag.
Nid yw hyn yn dipyn o drafferth i'w argyhoeddi i gytuno â mi. Efallai fy mod yn “anghywir”, os ydych chi am ddefnyddio'r gair hwnnw. Ond nid yw hyn yn ymwneud â mi.
Mae'n ymwneud Chi. Efallai fy mod yn anghywir. Ond o ddifrif, sut allwch chi wybod beth sy'n iawn a beth sydd o'i le nes i chi ei weld drosoch eich hun?
Ac os nad ydych chi eisiau darganfod beth mewn gwirionedd yw'r ffordd orau o “drechu” dibyniaeth, yna rwy'n meddwl yn onest pam ydych chi hyd yn oed yn darllen hyn.
Rwy'n ceisio bod o gymorth. Ond yn y pen draw dim ond chi all eich helpu eich hun, trwy ddefnyddio'r offer sydd ar gael i chi.
Beth yw'r cyntaf o'r offer hyn?
Darllen erthyglau ar rebooting?
Chwilio am ffynonellau gwyddonol ar natur dibyniaeth pornograffi?
Rhaglenni adfer?
Ymarfer corff?
Myfyrdod?
Maeth?
Lleihau straen?
Seicotherapi?
Rhif
Chi yw e.
Mae'r holl bethau hynny yn wir iawn yn ddefnyddiol, pob un â'i arlliwiau ei hun ac yn ei ffordd ei hun.
Ond Chi yw eich arf mwyaf pwerus. Edrychwch ar eich hun. Eich meddwl. Dy gorff. A wnaethoch chi erioed stopio i feddwl am y ffaith eich bod yn gynrychiolydd o'r rhai mwyaf datblygedig a soffistigedig beth y gwyddom amdano yn y bydysawd cyfan?
Ac eto, gyda hyn i gyd, yna rydych chi'n crwydro i sgrin cyfrifiadur. Onid ydych chi'n gweld hyn ychydig yn rhyfedd?
Dydw i ddim yn ceisio gwneud i chi deimlo'n ddrwg nac unrhyw beth. Nid yw euogrwydd a'u cywilydd yn ddim byd i mi. Nid oes gennyf fwy o ddefnydd ar gyfer y pethau hyn. Pa ddefnydd a wneir Chi bod â nhw ar eu cyfer?
Ond mae gen i nhw! Wel duh, felly fe wnaeth I. Hyd nes i mi symud fy safbwynt i, ac fe wnaethant ddiddymu fel niwl y bore.
Ar y dechrau, dywedais fod pŵer i rannu, ac rwy'n credu hyn. Y gwir yw, mae'r diwylliant dynol cyfan yn seiliedig ar rannu. Mae pornograffi hefyd yn seiliedig ar rannu. A na, dydw i ddim yn siarad am “y math hwnnw” o rannu. Rwy'n gwybod beth yw meddyliau caethiwed PMO, beth oedd eich barn chi? Neu efallai fy mod yn dal yn wyrdroi. Chi sydd i benderfynu.
Ar unrhyw adeg, yr unig reswm dros allu dynoliaeth i fynd o gam yr anifail o siglo drwy'r coed sy'n ffinio â'r Savannah i gael pornograffi rhyngrwyd yw oherwydd ein gallu i rannu gwybodaeth, gwybodaeth. Mae dwy ymennydd yn well nag un, mae'n syml. Efallai y bydd yr ego chwyddedig yn protestio yn erbyn hyn, ond dim ond sut mae pethau. Rhannu yw gwraidd diwylliant. Nid yw hwn yn wyddoniaeth roced.
Yr wyf yn beth y byddai llawer yn ei alw'n unigolyn, byddai rhai hyd yn oed yn fy ffonio i yn esgor ar unwaith. Does dim ots gen i, yn onest. Wedi'r cyfan, mae'n rhyngddynt a'u pennau.
Fodd bynnag, yr wyf fi am ysgrifennu hyn. Rydw i'n gwneud hyn, mewn gwirionedd, oherwydd fy mod yn cael fy nhemtio i ymfalchïo yn y ffaith fy mod wedi gallu gwneud hyn “ar fy mhen fy hun”, y gwir yw nad dyna sut aeth.
Cefais “drafferth” (mwy ar y gair hwnnw'n ddiweddarach) gyda dibyniaeth am tua XNUM mlynedd. Cyn hynny, bûm yn cymryd rhan mewn diwrnod PMO yn ystod y dydd am rai blynyddoedd 2-5.
Nawr rwy'n 19 (* duh, mor ifanc, beth allwch chi ei ddweud wrthyf a fydd o ddefnydd i mi?
Ond nid yw hynny'n ailgychwyniad llwyr, rydych chi'n idiot! Ydy. Niferoedd yn union yw hynny, rhifau. Po gyflymaf y byddwch yn rhydd o'r syniad bod tyniadau yn pennu cwrs eich bywyd, gorau oll.
Am tua blwyddyn, fe wnes i chwarae o gwmpas gyda'r mater o ailgychwyn. O siŵr, I Roedd ceisio fy ngorau. Neu onid oeddwn i? I Roedd rhoi popeth i mi. Oeddwn i?
Fe wnes i bob peth iawn, wedi'r cyfan. Darllenais erthyglau, fe wnes i bostio ar fforymau, darllenais lyfrau, fe wnes i wylio fideos, fe wnes i gadw fy ngwaith. Ac fe wnes i ailwaelu bob amser rhwng yr wythnos gyntaf a'r ail wythnos. Dim ond deirgwaith y deuthum dros bythefnos, ac yna ailwaelu rhwng y trydydd a'r pedwerydd. Mae'n swnio'n gyfarwydd?
Yna, ar un adeg, penderfynais hynny Cefais ddigon. Dyna'r hyn a ddywedwn, yn iawn? Durr, rwy'n ffycin dig, Dwi'n mynd i chwalu'r cachu hwn!
Ie, iawn.
Felly, dechreuais ddefnyddio “rhaglen adfer”, ac ar ben hynny, fe wnes i ddileu fy holl fynediad i'r rhyngrwyd. Yr unig bethau a arhosodd oedd ychydig o safleoedd “diogel” dewis, ac e-bost. Ar wahân i hynny, roeddwn mewn gwirionedd methu i syrffio'r rhyngrwyd. Pam wnes i hynny? Oherwydd fy mod i ni allai reoli fy hun (lluniwch hyn gyda llais dramatig, gwyn), ac ati yr unig beth y gallwn ei wneud oedd i flocio bopeth. gallwn nid ymddiriedwch fy hun. YMDDIRIEDOLAETH FY HUN? YDYCH CHI'N CHI'N DDA? Rwyf naill ai yn ei roi i mi i gyd ac yn goresgyn y bastard hwn trwy rym, neu byddaf byth byddwch yn rhydd o hyn.
Felly, fe wnes i 156 porn-free-free. Gwych, dde?
Anghywir.
Yr hyn a wnes i oedd fy mod wedi gwneud llawer o ddrama, a dim byd o gwbl.
Cofiwch, fe wnes yn dda iawn gyda chadw i fyny fy streak.
Ond roedd dwy broblem: yn gyntaf, roeddwn yn dal i feddwl o ran “streak” (sydd, efallai, wedi eich amau yn barod, yn gysyniad hunangynhaliol sy'n eich cysylltu'n gaeth â dibyniaeth); yn ail, tra gwnes yn dda iawn peidio â chymryd rhan yn y PMO, roedd fy mywyd yn llanast, er nad oeddwn hyd yn oed yn ymwybodol ohono. A dim ond gwaethygu a gwaethygu yn ystod y misoedd diwethaf.
Yn olaf, ailymddangos eto ym mis Rhagfyr 2014. Yn syml, ni allwn gynnal yr hyn yr oedd fy mywyd heb porn, a mynd yn ôl ato, ar ôl 156.
Rwy'n pwysleisio hyn er mwyn chwalu'r syniad, sy'n dal i fod yn boblogaidd iawn, er mwyn “rhoi'r gorau i born” mae angen i un “gyrraedd” 90 diwrnod o ddim defnydd. Mae hynny'n ffug, mewn gwirionedd.
Yr unig beth y mae “ailgychwyn” yn ei wneud yw rhoi eich ymennydd mewn sefyllfa newydd (heb porn); o ganlyniad mae'r ymennydd yn addasu i'r sefyllfa honno o ysgogiad synhwyraidd is, mae'n “ailgychwyn”.
Nid wyf yn credu bod yn rhaid i mi esbonio yma fanylion sut mae'r ymennydd yn gweithio mewn perthynas â dibyniaeth, pleser ac arfer.
Os nad ydych chi'n gwybod unrhyw beth amdano, byddwn i'n eich cyfeirio ato yourbrainonporn.com, safle sy'n trin yr ardal honno mewn ffordd benodol. Waeth beth yw'r pwnc penodol o ddibyniaeth PMO, credaf y dylai pob person gael dealltwriaeth gadarn o sut mae ei ymennydd ei hun, ei feddwl a'i gorff ei hun, yn gweithio. Yna, unwaith eto, byddech chi'n cael eich pwyso i ddod o hyd i 1 mewn pobl 10 sydd â diddordeb hyd yn oed yn y stwff hwn, yn iawn?
Eto, dyna beth fydd angen i chi ei wneud er mwyn “mynd allan” o fod yn gaeth.
Felly, mae hynny'n ailgychwyn. Y peth yw, hyd yn oed os ydych chi'n “ailgychwyn”, mae yna ddau beth hanfodol i'w deall:
1) nid oes dim yn cael ei “ddileu” yn yr ymennydd; mae ailweirio yn digwydd, cofiwch chi, ond cofiwch nad yw'r cylched cylchdro gaethiwus yn cael ei dileu; mae'n gwanhau.
2) chi wnaeth mynd yn gaeth yn y lle cyntaf, gan ddechrau o gyflwr “naturiol”; sy'n golygu y gallwch chi fod yn gaeth i chi eto ar ôl i chi ailgychwyn.
Ydw i'n dweud hyn er mwyn eich annog chi? Na, rydw i'n dweud hyn oherwydd ei fod yn wir, ac rydw i wedi ei fyw.
Fel y dywedais, ar ôl 156 o ddim PMO, yr wyf yn dal i ailwaelu. Nid yw Rebooting yn rhoi archfarchnadoedd i chi, ar ei ben ei hun. Y cyfan mae'n ei wneud yw adfer eich ymennydd i gyflwr iachach, sydd fel arfer yn golygu eich bod yn profi amrywiol fanteision a gwelliannau ar lefel ffisiolegol a seicolegol; gall hyn wedyn ymestyn a changhennu ym mhob maes o'ch bywyd, wrth gwrs.
A yw hyfforddiant cryfder (neu ymarfer corff yn gyffredinol) yn rhoi uwch-bwerau i chi? Na, ond mae'n rhoi manteision amrywiol i chi. A yw myfyrdod yn rhoi uwch-bwerau i chi? Na, ond mae'n rhoi manteision amrywiol i chi. A yw bwyta'n well yn rhoi mwy o bwerau i chi? Rydych chi'n cael y syniad.
Rwy'n dewis geiriau'n ofalus. Dywedais “iachach”, nid “iach”. Bydd rebooting nid “Datryswch eich holl broblemau”.
Rwy'n deall pam mae llawer o bobl sydd am hyrwyddo'r peth gwrth-PMO yn dweud hyn: maen nhw'n gwneud oherwydd ei fod yn ffordd dda o gael sylw pobl; math o hysbysebu ydyw, mewn gwirionedd.
Nawr gadewch i ni fod yn glir. Mae gan y bobl hyn fwriadau da.
Ond maent yn creu disgwyliadau afresymol, ac yn y pen draw yn anghywir.
Mae fel diet dietau: colli £ 5 mil o bunnoedd mewn wythnos! Efallai y bydd pobl yn dygymod â'r addewidion hyn, ond maen nhw'n siomedig iawn.
Ni fydd rebooting yn gwneud dim i chi.
Bydd gwneud y dewis i beidio â byw bywyd caethiwed mwyach.
Ac eto, nid yw hynny hyd yn oed yn wir.
Yr hyn y mae'n rhaid i chi ei ddeall yw na fydd rhoi'r gorau i gaethiwed yn achosi i'ch bywyd wella. Bydd gwella'ch bywyd yn peri i chi roi'r gorau i gaethiwed.
Ydw i'n argymell eich bod yn rhoi'r gorau i geisio rhoi'r gorau i PMO? NA!
Yr hyn yr wyf am gan ddweud nad PMO yw'r rheswm pam rydych chi'n defnyddio PMO. Wedi drysu? Ni ddylech fod.
Pan fydd rhywun yn dweud hynny eu problem yn gaeth, maent yn y bôn yn dweud mai'r rheswm y maent yn gaeth iddynt yw… oherwydd eu bod yn gaeth.
Ond nid caethiwed yw'r broblem. Caethiwed yw'r symptom. Ac ydw, rwy'n dweud “caethiwed”, nid “caethiwed PMO”; bydd edrych yn gyflym ar yr ymchwil yn dangos i chi eu bod i gyd yn amrywiadau o'r un patrymau.
Unwaith eto, rwy'n siarad o brofiad.
(i fod yn glir: darllenwch, a gweld beth y gallwch ei gymryd o'r hyn a ddywedaf; peidiwch â ffwlio'ch hun drwy feddwl fy mod i'n ei gael yn well na chi, neu fod eich problem yn llawer ysgafnach na minnau; gadewch i ni fynd at galon y mater: a yw hyn yn ymwneud â phrofi rhywbeth, neu am gael help ar sut i roi'r gorau i gymryd rhan mewn PMO o'ch dewis chi)
Trwy gydol fy arddegau, rwyf wedi dioddef o lawer o gaethiwed “ymddygiadol”: caethiwed ar y rhyngrwyd, dibyniaeth ar gariad, caethiwed PMO, caethiwed gemau fideo.
Am y rhan fwyaf o'm blynyddoedd tyfu allweddol rwyf wedi byw wedi camu mewn môr di-dor o ddihangfa; Dydw i erioed wedi gwaethygu i ffoetiau rhyfedd, a dim ond mân PIED a brofais (doeddwn i ddim yn gallu cael llawer o bleser ar fy mhen fy hun, heb sôn am orgasm), ond mae fy mywyd cyfan wedi bod, am o leiaf 5 o flynyddoedd llawn, yn llinyn loooooong o cadwyni ymddygiad caethiwus hynod ddefodol, a oedd yn llythrennol yn meddiannu fy holl oriau deffro. Dim bywyd cymdeithasol. Dim emosiwn y tu allan i weithgareddau dianc.
Felly, gallaf ddweud yn ddiogel fy mod yn gwybod rhywbeth neu ddwy am gaethiwed. A sut i'w diddymu.
Yn hytrach, dylwn ddweud “rhoi'r gorau iddi”. Peidio â “threchu”, “gorchfygu”, “dinistrio”, “mynd allan o”, “goresgyn”, neu hyd yn oed “ddiddymu”. Mae pob un o'r ymadroddion hyn yn rhagdybio un peth: bod caethiwed yn rhywbeth bod yn rhaid i chi ymladd.
Mae popeth yr ydym yn ei brofi, rydym yn ei brofi trwy ein meddwl. O ganlyniad, mae'r ffordd rydym yn fframio pethau yn siapio'r ffordd yr ydym yn gweithredu mewn perthynas â nhw.
Os ydych chi'n credu bod dibyniaeth yn rhywbeth y tu allan i “chi” y mae'n rhaid i chi ymladd yn ei gylch, rydych chi eisoes wedi colli. Oherwydd bod pob caethiwed yn batrwm o ymddygiad a ddefnyddir i reoli eich emosiwn, yr ydych chi'n troi ato oherwydd eich bod yn anaeddfed yn emosiynol.
Mae caethiwed yn symptom. Un o symptomau anaeddfedrwydd emosiynol, o ddiffyg hunan-feistrolaeth, sydd i gyd yn deillio o ddiffyg hunan-wybodaeth a hunan-ddealltwriaeth.
Mae caethiwed yn rhywbeth sydd rwyt ti yn. Chi gwneud hynny. Nid oes gan gaethiwed fywyd ei hun. Yr hyn a elwir yn gaethiwed yw patrwm ymddygiadol yn unig, a arfer. Arfer camweithredol, ond eto'n arferiad. A o bosibl cryf iawn arfer, ond yn dal i fod yn arferiad. Pa un sydd wedi siapio'ch meddwl a'ch corff, yn union fel pob arfer arall, mewn gwirionedd.
Ar lefel swyddogaethol, mater o radd yn unig yw'r gwahaniaeth rhwng yr hyn a elwir fel arfer yn “arfer gwael” a'r hyn a elwir fel arfer yn “gaethiwed”. Mae popeth rydych chi'n ei wneud yn ysgogi rhai adweithiau yn eich ymennydd, yn eich meddwl, yn eich emosiynau. Y tu ôl i'r holl haenau arwynebol, mae'n ymwneud â'r un peth: poen a phleser.
Mae arferion drwg yn datblygu oherwydd eich bod yn anaeddfed yn emosiynol, hynny yw, nid ydych wedi dysgu sut i feistroli eich teimladau; rydych yn gaeth iddynt yn effeithiol, a gadewch i ansawdd eich bywyd gael ei bennu gan drefniadau picsel ar sgrin.
Rydych chi'n cerdded i lawr y stryd ac rydych chi'n gweld merch yn loncian gyda legins sy'n ffitio'n dynn sy'n datgelu bopeth. Rydych chi'n teimlo ymchwydd o awydd rhywiol. Rydych chi'n dechrau ffantasio. Rydych chi'n mynd yn galed, ac yn anghyfforddus. Trwy gydol y cyfnod cyfan y byddwch yn ei dreulio y tu allan, rydych chi'n meddwl ac yn diffodd am ddianc wrth ffantasio am y ferch hon, neu edrych ar bornograffi ar y rhyngrwyd. Ar ôl i chi fynd adref a thawel popeth, rydych chi'n eistedd i mewn o'r cyfrifiadur ac yn mastyrbio am ddwy awr yn syth wrth chwilio am luniau sy'n eich atgoffa o'r ferch hon. Rydych chi o'r diwedd yn orgasm, efallai hyd yn oed gyda siom gyda chi'ch hun oherwydd roeddech chi eisiau mynd ymlaen ond ni allech hyd yn oed stopio'ch hun rhag bod yn ormesol bryd hynny. Fe wnaethoch chi gael cipolwg ar rywbeth rhywiol, ac roedd eich prynhawn cyfan wedi'i wario a'i siapio gan hynny. Nawr mae'n rhaid i chi astudio tan yn hwyr oherwydd bod gennych brawf y diwrnod wedyn.
Anaeddfedrwydd emosiynol.
Mae hynny'n union un enghraifft, ond rwy'n credu na fydd yn anodd i unrhyw un sydd â phroblemau gyda hyn adnabod y patrwm hwn.
Ac i weld ei fod yn y bôn yn golygu hynny rydych chi, mewn gwirionedd, yn gaethwas i'ch teimladau prysur.
Pam eich bod wedi datblygu'r arfer hwn, y ddibyniaeth hon?
Oherwydd nad ydych chi'n gwybod yn well. Pam nad ydych chi'n gwybod yn well? Oherwydd nad ydych chi'n gwybod beth rydych chi ei eisiau. A dyna am nad ydych chi'n gwybod eich hun.
Yn onest, nid wyf yn credu y bydd unrhyw un byth yn gallu newid yn barhaol o fywyd sy'n gaeth i fywyd iechyd heb ddechrau ar daith hunanddarganfod. Ar y gorau, y cyfan rydych chi'n ei wneud yw “glanhau” eich ymennydd, dim ond i fynd yn ôl i'r un materion yn nes ymlaen, oherwydd nad ydych wedi newid unrhyw beth. Efallai y byddwch chi'n mynd yn ôl i gaethiwed PMO, neu efallai rhyw fath arall o gaethiwed; efallai na fydd yn gaeth i gyffuriau, ond bydd yn batrwm ymddygiad camweithredol arall sydd â'r nod o reoli eich emosiynau, eich emosiynau na allwch eu rheoli oherwydd eich bod yn byw bywyd nad ydych chi'n ei hoffi.
Dyna'r llinell waelod.
Ydych chi eisiau gwybod pam mae pobl yn methu â rhoi'r gorau i PMO? Oherwydd nad ydynt yn gwybod sut.
Maent yn credu bod caethiwed yn rhyw fath o elyn sy'n bygwth eu bywydau (neu yn hytrach mae'n ansefydlogi ac yn lleihau ansawdd eu bywydau).
Yr hyn nad ydynt yn ei ddeall yw mai eu hunig gelyn go iawn yw eu hunain.
Mae caethiwed yn rhywbeth yr ydych yn barod i ddewis cymryd rhan ynddo, oherwydd mae'n haws ei roi iddo yn hytrach na dioddef poen eich anogaeth. O sicr, rydych chi'n rhoi “modd awtopilot”. Ar ôl i chi roi eich caniatâd i'w actifadu.
Gan fod caethiwed yn ymwneud â'ch dewis chi, nid oes ots pa mor hir y byddwch chi'n mynd hebddo.
Mae hyn yn ymwneud â'ch dewis yn unig i gymryd rheolaeth o'ch bywyd, neu beidio.
Gallwch roi'r gorau i gaethiwed am byth ar y diwrnod cyntaf o “streak”.
Nid wyf yn gaeth i ddyddiau 84. Dylwn yn hytrach ddydd, mae'n debyg ei fod wedi bod ychydig yn llai na hynny. Pam? Oherwydd yn ystod yr wythnos gyntaf, roeddwn i'n deall ar lefel dwfn fy mod i Roedd mynd i roi'r gorau i gymryd rhan mewn gweithredoedd hunan-ddinistriol.
Bryd hynny, dim ond mater o lusgo fy ymennydd y tu ôl i mi.
Efallai y bydd eich dibyniaeth ymlusgiaid a limbig yn cael ei wario'n ddwfn gan gaethiwed PMO, ond beth am eich hunan resymol, eich swyddogaethau, pwrpas a dewis uwch?
Beth amdanoch chi?
Chi, yw eich problem eich hun. Yn wir, fe wnaethoch chi crafu'ch caethiwed eich hun. Peidiwch â beio neb. Roeddech chi'n anwybodus, wrth gwrs. Ac wrth gwrs, wrth gwrs.
Ond nawr eich bod yn oedolyn (os ydych newydd gyrraedd glasoed, yna dyma'r union adeg y mae'n rhaid i chi sefyll drosoch eich hun a dechrau ar y llwybr i ddod yn ddyn aeddfed).
Fel oedolyn, rydych chi'n gallu gwneud dewisiadau drosoch eich hun.
Mae cymaint o bobl heddiw, y mwyafrif llethol o wirionedd, yn tanbrisio eu hunain yn ormodol.
HEAR ME ALLAN: RYDYCH CHI'N FAWR YN EICH NAD YDYCH YN MEDDWL CHI.
Nid slogan yw hwn. Nid yw hyn yn syniad dymunol. Y gwir yw nad yw pobl yn cael canlyniadau oherwydd eu bod yn rhy brysur yn meddwl a ydynt yn gallu cael canlyniadau ai peidio yn hytrach na phrysuro eu hunain gwneud yr hyn y mae angen iddynt ei wneud er mwyn cael canlyniadau.
Rydych chi'n bod dynol. Rydych chi'n ddyn, yn ei syfrdanu !.
Nid wyf yn ceisio bod i macho yma, i greu argraff ar unrhyw un, ac eto dyna beth fydd llawer yn ei feddwl. Gwn, oherwydd roeddwn i'n arfer meddwl hynny hefyd. “Mae'n hawdd gweithredu fel dyn mawr pan nad oes gennych fy mhroblemau”. O ddifrif, hoffwn i mi allu cyrraedd fy mreichiau trwy eich sgrîn, eich tynnu i mewn, eich cipio gan yr ysgwyddau a'ch ysgwyd wrth sgrechian yn eich clustiau DEFFRO!
Dyna yr wyf yn cael fy nhemtio i'w wneud gyda'r rhan fwyaf o bobl rwy'n eu cyfarfod, mewn gwirionedd.
Deffro.
Mae bywyd mor hynod o brydferth.
Ni allwch weld hynny o le i fod yn gaeth. Ni allwch hyd yn oed ei ddychmygu.
Uffern, ni allwch weld hynny hyd yn oed os nad oes gennych unrhyw ddibyniaeth ond eich bod yn byw bywyd drwy'r un patrymau, er eich bod yn fwy “allweddol-isel”.
Dyma y peth.
Un diwrnod byddwch yn marw. Peidiwch â throi oddi wrth y syniad hwn. Mae'n realiti. Un diwrnod fe fyddwch chi'n DE. Bydd popeth rydych chi wedi'i wneud hyd at y pwynt hwnnw yn sefydlog. Byddwch wedi byw eich bywyd, ac wedi treulio'ch cyfle. Fyddwch chi ddim yn cael tro arall. Dyma'r un bywyd a gewch. Dydych chi ddim yn Mario, rydych chi'n bod dynol, wedi'ch gwneud o waed a chnawd ac asgwrn, ac un diwrnod byddwch chi'n marw.
Ystyriwch hyn. Teimlwch hyn. Deall arwyddocâd anhygoel ac anferthol hyn. Mae pob eiliad yn bwysig. Ni fydd byth yn dod yn ôl.
GWYBOD BOD YDYCH YN SICRHAU EICH BYWYD I'R GORAU NAWR, NEU DDIM.
NAD YDYNT YN MYND I FOD YN GYFLEUS ARALL.
Y rheswm y llwyddais i roi'r gorau i fod yn gaeth yw fy mod wedi dewis. Nid oherwydd bod caethiwed yn gadael i mi. Oherwydd fy mod wedi dewis.
Oherwydd fy mod wedi dewis gwneud y gorau o'r amser sydd gennyf yma ar y ddaear hon.
Pan wnes i ailwaelu ym mis Rhagfyr, roedd fy mywyd eisoes yn tyfu'n fwy anhrefnus. Yn y naw mis canlynol, cefais siwrnai hynod bwerus a newidiodd bopeth yn y modd yr edrychais ar fywyd, yn y byd, ar bobl, ynof fy hun, yn my bywyd.
Rhwng mis Chwefror a mis Mai, rwy'n teimlo'n ôl bob o'm hen batrymau caethiwus. Rhyngrwyd, gemau fideo, pornograffi, daeth popeth yn ôl. Neu yn hytrach, Es i yn ôl ato.
Y ffordd yr ydych chi dewis mae dehongli'r hyn rydych chi'n ei brofi yn sylfaenol; mae'r defnydd a wnewch o eiriau yn hollbwysig.
Felly, am tua thri mis, fe wnes i gymryd rhan yn fy holl gaethiwed ac arferion afiach blaenorol.
Yna cliciwyd rhywbeth. Roedd yn beth cynnil, peth bach, gwan ar y dechrau, ond rhywbeth a oedd wedi aros er gwaethaf popeth.
Roeddwn i eisiau byw, ac i deimlo'n well. Ac roeddwn i'n deall mai dyna'r cyfan roeddwn i eisiau. Doeddwn i byth yn mynd i stopio, oherwydd roeddwn i'n gwybod beth oeddwn i eisiau. Waeth beth yw'r boen y byddai angen i mi fynd trwyddo, pe bawn i'n gallu teimlo'n well trwy ei barchu, byddwn i.
“Duh, dyna ni?”.
Ydw, mae'n greiddiol i bwy ydw i, ac yn wir credaf mai dyma'r grym sy'n symud popeth. Ond nid wyf yn credu y byddai cynnig fy marn i chi ar y gwirioneddau dyfnach o fywyd yn ddefnyddiol yma; Gallwn, ond mae'n rhaid i mi economize ar eiriau ..
Efallai y bydd rhai yn ei alw greddf goroesi. Nawr bod hynny ar ei ben ei hun yn anfon shiver i lawr fy asgwrn cefn ac yn deffro rhywbeth tu mewn i mi. Rhywbeth dwfn y tu mewn i dynol, anifeiliaid bod, y tu mewn i'm ymennydd y tu mewn i bob cell o'm corff, y tu mewn i bob llinyn o DNA, wedi'i arysgrifio ym mhob un o'r pylsio, curo, yn fyw gronynnau sy'n ffurfio.
Ond rwy'n credu bod hyd yn oed mwy i hynny.
Dydyn ni ddim yn bobl yn unig awydd i oroesi. Dyna'r peth cyntaf, a dyna beth a'm hatal rhag hunanladdiad. Do, sawl gwaith yn ystod y flwyddyn ddiwethaf (yn fy nghyfnod tywyllach, cyn yr haf) cefais niwed i feddyliau hunanladdiad. A ydych chi'n gwybod beth wnaeth fy atal rhag gwneud hynny?
MAE'N CAEL EI WYBOD I FYW, A Dwi'n GOSOD BYWYD DROS FOD YN MARWOLAETH, DERBYNIWYD Y PAIN SYDD WEDI EI FOD YN EI FYND.
Efallai eich bod yn meddwl nad yw hyn yn “yr hyn yr oeddech ei eisiau” allan o gyfrif “ailgychwyn”. Gwnewch hyn: mae hyn yn realiti. Dyma LIFE.
Y rheswm pam eich bod yn dal i ei bigo i sgrin yn hytrach na mynd allan a chael cnawd a gwaed, cynnes, yn fyw ac symud Mae menyw, oherwydd eich bod yn bussy!
Roeddwn i'n pussy. Roeddwn i'n weiddi, mewn gwirionedd !. Roeddwn i'n hynod o wan, cymedrig a mân. Roedd fy mywyd yn llanast ofnadwy, drwyddo draw.
Ond wyddoch chi beth?
Rydych chi'n gwybod beth?
Rydych chi'n wan?
MAE'N RHWYS AR HYN.
Rydych chi'n araf?
BOD YN SMART.
Rydych chi'n anaeddfed?
BOD YN BWL YN DDA.
Rydych chi'n ansicr?
BOD YN GYFRINACHOL.
Sut? Trwy bobl eraill.
Rydych chi'n gwybod, alla i ddim helpu ond teimla'n elated pan edrychaf ar wefannau fel glasbrint ailgychwyn, nofapacademy, eich cydbwyso, a gallwn fynd ymlaen.
Maent yn dyst i gryfder yr ysbryd dynol. Maent yn enghraifft wych o'r ffaith bod pobl, yn wir, yn llawer cryfach nag y byddem yn rhoi credyd iddynt.
Mae'r ffaith syml yr ydych wedi'i dewis i ddileu dibyniaeth o'ch bywyd yn dweud yn glir nad ydych yn fodlon ar eich sefyllfa bresennol. Rydych chi eisiau i'ch bywyd wella. Rydych chi eisiau byw, mwy.
Dyma wraidd popeth. A dyma hefyd beth sy'n dod â bodau dynol at ei gilydd, dyma beth sy'n rhoi genedigaeth i gymunedau fel y rhai hynny.
Nid yw pobl yn ddefaid. Mae gan bobl freuddwydion, a'r pŵer i'w gwneud yn wir.
Nid oes angen dangos iddynt ond y gallant, yn wir, lwyddo i gyflawni'r hyn y maent ei eisiau.
Rydym yn dychwelyd i'r man cychwyn. Rhannu. Fyddwn i ddim yn ysgrifennu hyn nawr os nad oeddwn wedi cael help gan bobl eraill.
Ased cryfaf dynoliaeth yw ein gallu i gyfathrebu. Y gallu hwn yw'r sail ar gyfer yr holl ddiwylliant. Beth yn eich barn chi yw diwylliant, gyda llaw?
Yn gryno gwers Lladin hynafol, i'r rhai nad ydynt mewn ieithoedd: daw diwylliant o'r ferf Lladin colo, i feithrin, i fod yn tueddu.
Popeth sydd gennych chi wedi cael ei roi i chi, ond am ychydig iawn o bethau. Y ddyfais rydych chi'n ei defnyddio i ddarllen hyn, ai chi yw'r un a'i creodd? Pwy ddyfeisiodd hi?
Y bwyd rydych chi'n ei fwyta. A wnaethoch chi godi'ch dofednod eich hun? A wnaethoch chi feithrin eich ffrwythau eich hun? A wnaethoch chi gynhyrchu eich soda eich hun?
Na, mae'n diolch i fodau dynol eraill.
Rydych chi'n gweld, rydym yn un. Ddim mewn a llythrennol synnwyr, cofiwch chi; hyd yn oed wedyn, mae a ydych chi'n ei ystyried yn ddehongliad llythrennol neu ddi-lythrennol yn dod i lawr i… mewn dehongliad o'r gair “un”. Ac ydw, dwi ddim wedi cymryd yr awgrym eto, rwy'n astudio iaith a llenyddiaeth.
I am person unigoliaethol penderfynol, ac eto ar yr un pryd, rwyf hefyd yn teimlo'r cysylltiad hwn yn ddwfn rhwng pob peth, ac yn fwyaf arbennig rhwng yr holl bobl.
Ni allaf ddweud fy mod i'n bersonol gofal ar gyfer pob bod dynol unigol. Mae gofal yn deimlad emosiynol a seicolegol sydd, o ran ei natur, yn gyfyngedig o ran cwmpas.
Eto, dyma sut rwy'n ei weld: y byd yw fy nghartref. Y bydysawd cyfan, mewn gwirionedd, yw fy nghartref. Fy nghartref yw'r blaned hon, ac rwy'n ei rhannu â nifer anhygoel o fodau eraill yn union fel fi. Rwy'n teimlo fy hunigoliaeth yn ddwfn, ond ni allaf wadu fy nghlymiad anweledig i'r ddynoliaeth. Rwy'n ddynolryw, ac felly wyt ti.
Ac os gall yr hyn a wnaf helpu i wneud y lle hwn yn lle brafiach, Rydw i yma.
Fel arall, ni fyddwn i wedi cymryd yr amser i ysgrifennu hyn.
Ysgrifennais hyn gan wybod bod geiriau'n gyfyngedig iawn; ystyr, nid oes unrhyw ffordd y gallaf adael i chi weld yr hyn yr wyf yn ei weld, gwybod yr hyn yr wyf wedi'i ddysgu drwy fy siwrnai, teimlo'r cyfan harddwch o hyn i gyd, y llawenydd, yr heddwch, y cywilydd, yr undod, y hapusrwydd, y… geiriau nad ydynt yn ei dorri.
Dyma'r peth.
Ydych chi eisiau byw bywyd hapus, boddhaus, prydferth, iach a LLAWN?
Dyna'r cwestiwn. Dywedodd Nietzsche “Gall yr un sydd â pham i fyw drosto ddwyn bron unrhyw sut”. Nid yw hyn er mwyn cyfeirio ar hap at Nietzsche, ond i dynnu sylw at hyn: os ydych chi mewn gwirionedd edrychwch tu mewn i chi'ch hun heb ofn, ceisiwch beth rydych chi ei eisiau mewn bywyd ac ymroi i BOB UN DIWRNOD i wireddu hynny, yna bydd dibyniaeth NA WAY yn broblem i chi.
Yr wyf yn golygu mewn gwirionedd. Caethiwed? Pfft!
Rwy'n gwybod y gall rhai ohonoch ddod o hyd i hyn yn or-syfrdanol, ond dyna sut rwy'n teimlo amdano? Wanking i sgrin cyfrifiadur? Pah, fuck hynny!
Dwi allan o'r cachu hwnnw, rydw i eisiau teimlo'n gynnes yn erbyn fy nghroen ynghyd â phleser rhywiol.
Nid yw pornograffi bellach yn fygythiad i mi mwyach. Oherwydd bod realiti gymaint yn well.
Cyn belled â'ch bod yn ofni caethiwed, cyn belled â'ch bod yn ofni “sbardunau”, rydych chi'n dal mewn seren lle nad ydych wedi gwneud penderfyniad eto.
Ac o ganlyniad i hynny, ni waeth pa mor galed y gallech chi geisio, byddwch yn methu. Dros, a throsodd.
Nid yw PMO yn ddim byd arall na ffordd i ddianc rhag realiti, fel gydag unrhyw gaethiwed arall. Efallai na fyddwch yn gallu ei weld awr, ond pethau yn mae hynny'n llawer gwell ar yr ochr arall.
Cofiwch chi. Mae hyn yn gwneud nid yn golygu y bydd rhoi'r gorau i PMO ar ei ben ei hun “Atgyweiria chi”. Nid yn hollol.
Ond credaf mai'r unig ffordd i gicio patrymau caethiwus allan o'ch bywyd yw dechrau o'ch bod yn ddyfnaf iawn, o'ch dyheadau dyfnaf iawn, a thyfu allan o hynny. Mae caethiwed yn cael ei ysgubo i ffwrdd gan don llanw eich ewyllys LIVE.
DEALL HWN: MAE ADDYSGU YN WIMPY, PITIFUL, PATHETIC LITTLE YN BOD YN GYMRYD Â'R SEFYLLFA IACH IACH.
Mae bywyd caethiwed yn sefyll ym mywyd iechyd fel gêm efelychu pêl-droed yn sefyll i chwarae pêl-droed go iawn. Ni all ffycin gymharu! Efallai y byddaf yn tyngu llawer, ond rwy'n ei olygu'n llwyr!
Mae gan rhegi bwynt. Ac ydw, rwy'n credu eich bod yn bwyllog os ydych chi'n mynd ar draws rhegi pendant. Mae iaith yn fyw, gan fy mod i'n fyw!
Am deimlo'n fyw? Cael eich bywyd yn ôl! Ewch yn ôl yn sedd y gyrrwr o'ch bywyd!
Yr hyn a wnewch drwy adael i'ch rheol chi fod yn gaeth i'ch bywyd yw dewis rhoi eich pŵer iddo. Rydych chi, mewn gwirionedd, yn gwerthu eich hun am bleser ar unwaith.
NID YW'R GWYBODAETH YN CAEL Y PWER OND Y PWER RYDYCH YN RHOI TG. MAE'R PŴER YN EICH HUN, CYMRYD CYFRIFOLDEB AM EICH BYWYD A CHEWCH YN ÔL MEWN RHEOLAETH.
Duh, I am ranting, ydw i ddim? Rydw i'n atal fy hun, dwi'n ei dyngu, ac rydych chi'n ei gredu'n well.
Roeddem yn sôn am gael help gan bobl eraill.
Dyma'r fargen: nid yw pobl yn dwp. Efallai y bydd ein hunig sinigaidd yn cael cic allan o ddweud eu bod, ond dydyn nhw ddim. Pam ydw i'n dweud hyn? Edrych o gwmpas. Unwaith eto, edrychwch ar yr hyn yr ydym wedi'i gyflawni. Edrychwch ar y wefan hon, ac ar y tyrfaoedd eraill, sy'n ymroddedig i helpu pobl i dorri'n rhydd o fawredd gwenwynig, hunan-ddinistriol.
Rydym wedi creu pornograffi, rydym wedi creu caethiwed pornograffi, ac rydym wedi creu ffyrdd o dyfu allan ohono (rwy'n straen, tyfu allan; dydych chi ddim ennill caethiwed, chi tyfu allan ohono; mae caethiwed yn ganlyniad i anaeddfedrwydd dynol yn unig; tyfu, gweithio ar wella eich bywyd o gwmpas gan ddechrau o'ch bod yn ddyfnaf, ac ni fydd eich organeb yn poeri caethiwed); ydych chi'n gweld harddwch hyn?
Rydym yn hunan-reoleiddio, yn union fel bod unrhyw fywyd arall ar y ddaear. “Mae'r gymdeithas yn mynd i rwygo”. Nid mewn gwirionedd, os ydych chi'n mynd y tu hwnt i “yr hyn y mae pobl yn ei ddweud” a “beth mae teledu yn ei ddweud” yn hytrach, fe welwch fod pethau'n gwella, ac ar gyfradd gyflym.
Unwaith eto, meddyliwch am fodolaeth yr un wefan hon.
Ac os nad ydych chi'n teimlo grym hyn i gyd, y llanw cynyddol o bobl yn deffro ac yn codi eu pennau'n uchel i orymdeithio i fywydau gwell a dyfodol gwell iddynt hwy eu hunain ac i'r ddynoliaeth gyfan a'r Ddaear ei hun, yna dyfalwch eich bod wir angen i mi fynd yno a rhoi ysgwyd da i chi!
Chi Ni all gwnewch hyn ar eich pen eich hun. Yn wir, rydych chi'n dibynnu ar eraill am bron popeth. Fel arall byddai'n rhaid i chi fod yn meudwy sy'n byw yn yr anialwch, a hyd yn oed wedyn byddech chi'n dibynnu ar natur.
Peidiwch â pheidio â gofyn am yr help sydd ei angen arnoch. Mae arnom i gyd ei angen, a byddwch yn gweld bod pobl yn llawer cryfach tuag at eich gilydd yn yr un modd ag y credwch chi, nag y byddech chi'n ei feddwl. Mae'n rhaid i chi ei weld drosoch eich hun. Ond mae'n rhaid i chi DEDDF.
Peidiwch â rhoi'r gorau i smygu eich hun. Symudwch eich ego allan o'r ffordd.
Pe baech chi'n gallu llwyddo drwy wneud y ffordd rydych chi wedi bod yn ei wneud tan nawr, byddech wedi ei hoelio erbyn hyn. Ond os ydych chi'n darllen hwn, siawns nad ydych chi wedi gwneud hynny.
Gadewch i bobl eraill eich helpu. Nid ydych chi ar eich pen eich hun. Nid ydych ANGEN i chi eich hun eich ynysu.
Cofiwch, hyd yn oed pan fyddwch chi ond yn darllen llyfr, rydych chi'n cyfathrebu â rhywun arall. Dim ond, peidiwch â cheisio ei gyfrifo ar eich pen eich hun yn eich meddwl eich hun, heb ychwanegu unrhyw ddata newydd. Dim ond yr un atebion y byddwch chi'n eu cadw. Os nad yw rhywbeth yn gweithio, newidiwch y dull.
Peidiwch ag edrych ar “roi'r gorau i PMO” fel “Y PETH FYDD YN GOSOD PAWB”. Edrychwch arno fel prawf litmws pa mor ymroddedig ydych chi i fyw bywyd hardd, poen a chaledi!
Nid wyf yn gwybod beth fyddwch chi'n ei gymryd o'r monolog hir hwn. Ceisiais roi'r cyfan, ond y gwir yw y gallwn fynd ymlaen i ysgrifennu ac ysgrifennu am ddiwrnodau cyfan (rwyf eisoes yn ysgrifennu'n ddyddiol, mewn gwirionedd); eto, ni fyddai hynny'n gwbl ddibwrpas. Yn y pen draw, byddai fy wal destun yn dychryn y eistedd allan ohonoch chi a byddech chi ddim hyd yn oed yn stopio i'w darllen i gyd. Felly, mae'n rhaid i ni gymryd rhan.
Ond rwy'n gyffrous iawn i chi. Pam? Oherwydd dwi ddim yn poeni pa mor boenus iawn yw poen, trallod neu hyd yn oed “syml” staleness (sydd yn debyg i farwolaeth araf) rydych chi, rydw i penodol fy mod heddiw wedi mynd heibio rhywbeth i chi. Nid wyf yn poeni faint. Efallai mai dim ond un syniad sydd ynddo. Mae syniadau'n bwerus.
Rydych chi'n bwerus. Mae gennych yr holl bŵer sydd ei angen arnoch. A'r holl gymorth sydd ei angen arnoch. Mae'n rhaid i chi wneud hynny edrych. Nid wyf yn Gristnog, ond mae'n wir hynny Rhaid i'r sawl sy'n ceisio dod o hyd iddo.
Efallai y byddwch yn methu 100 o weithiau. Mae hynny'n golygu eich bod wedi ei wneud yn anghywir 100 times, ac rydych chi'n gwybod 100 mwy o ffyrdd nad ydynt yn gweithio. Pan fyddwch chi'n syrthio, ewch ymlaen. Codwch, a cheisiwch eto, yn wahanol.
Eto i gyd, nid oes angen i chi roi eich hun drwy hynny i gyd. Nid oes angen i chi faglu o gwmpas am flynyddoedd.
Cofiwch, dydych chi ddim yn methu oherwydd nad ydych chi'n ymdrechu'n ddigon caled; rydych yn methu oherwydd eich bod yn ceisio ei wneud yn anghywir, ac mae angen i chi roi cynnig ar gallach.
Felly edrychwch am bobl a all eich helpu. Chwiliwch am adnoddau,
Gweithiwch ar eich hun.
Gweithiwch ar eich iechyd corfforol, ar eich iechyd meddwl, ar eich iechyd emosiynol.
Eisiau cael rhestr o'r pethau rydw i wedi'u gwneud ers i mi ddechrau ar y llwybr hwn dri mis yn ôl?
- Dechreuais fyfyrio; Yr wyf yn golygu parhau i wneud hynny am oes.
- Dechreuais hyfforddiant cryfder; Yr wyf yn golygu parhau i wneud hynny am oes.
- Dechreuais wella fy niet, yn gynyddol ac yn ddidrafferth; Nid wyf yn golygu stopio byth.
- Dysgais Almaeneg, gan astudio dwy awr y dydd, cyn dechrau yn y brifysgol.
- Gweithiais ar gynyddu fy hunanymwybyddiaeth, fy rheolaeth ar fy meddwl, emosiynau, credoau, adweithiau.
- Dechreuais gynllunio fy mlwyddyn, fy misoedd, fy wythnosau a'm dyddiau mewn ffordd ofalus a phwrpasol.
- Treuliais 2 awr y dydd drwy weithio ar adferiad gweithredol drwy'r Gweithdy Adferiad Cenedl Adferiad a NoFap Academy GetClean! rhaglen ailgychwyn.
- Gweithiais gyda seicotherapydd Gestalt awr yr wythnos.
- Gweithiais ar wella fy osgo.
- Dechreuais ddefnyddio fy nghadair ergonomig fwy a mwy dros fy un arferol, ac yna gweithio hyd at weithio ac astudio tra'n sefyll.
- Rwy'n gosod nodau penodol ar gyfer pob agwedd ar fy mywyd, wedi eu cynllunio gyda dirnadaeth ac yna gweithredu arnynt.
Mae fy mywyd wedi gwella i raddau na allwn hyd yn oed ei ddisgwyl. O wimp braster tenau nad oedd erioed wedi ei wneud unrhyw gweithgaredd corfforol yn ei fywyd, gallaf nawr dynnu 5 × 5, ac rwy'n ymddangos yn gorfforol yn syml ffrwydro.
Dymunaf merched. Does gen i ddim trafferth o gwbl gyda blocio unrhyw fath o ddelweddau awgrymiadol y gallaf ddod ar eu traws tra ar y rhyngrwyd.
Rwy'n canolbwyntio llawer mwy ac yn meddwl yn gyflym. Mae fy nghreadigrwydd wedi gwella, ac rwy'n ysgrifennu mwy nag yr wyf erioed wedi'i wneud.
Yn wir, rydych chi'n ei enwi, ac rwyf wedi gwella arno.
Nawr, wrth gwrs, nid yw hyn i gyd yn diolch am roi'r gorau i PMO.
A wnes i roi'r gorau i PMO diolch i wneud hyn i gyd a phrofi'r holl fudd-daliadau hyn, neu a wnes i hyn i gyd diolch i roi'r gorau i PMO?
Mae'n ddau.
Oherwydd, rydych chi'n gweld, nid yw'n ymwneud â beth rwyt ti yn. Mae'n ymwneud â'r hyn rydych chi ei eisiau, mae'n ymwneud â phwy rydych chi'n meddwl ydych chi, a phwy ydych chi eisiau bod.
Nid ydych yn gaeth. Rydych chi'n bod dynol nad yw'n gwybod eto sut i reoli ei fywyd yn iach.
Dewisais fyw'r bywyd gorau y gallwn i fyw. Ac yn y bywyd hwnnw, nid oedd lle i gaethiwed. Nid oes gan gaethiwed unrhyw le.
Ac mewn gwirionedd, nid yw caethiwed bellach yn rhan o fy mywyd, ac rwy'n gwybod na fydd byth.
Pam ydw i'n gwybod hyn? Oherwydd fy mod i newid. Ni allwch roi'r gorau iddi unrhyw caethiwed heb dyfu fel person.
Gadewch i ni fod yn glir yma. Mae hynny i gyd yn union ffracsiwn o'r hyn yr wyf wedi'i wneud a'i gyflawni. Ac nid dim ond yr hyn yr wyf fi wedi wneud. Rwy'n dal i wneud llawer o hynny. Gan nad yw hyn yn ymwneud â gwneud x er mwyn cael y.
Cefais fy magu o fod yn gaeth oherwydd fy mod yn deall ei ffynhonnell, hynny yw, gwrthod realiti a gwrthod poen, a gweithiais arnaf fy hun, o bob ardal, o bob ongl.
Pe bawn i'n torri i lawr, dyma fy nodau, a ddisgrifir mewn ffordd gyffredinol iawn er mwyn symlrwydd, sydd yr un fath ag y dechreuais i, a'r rhai yr wyf yn eu golygu i weithio ar y diwrnod y byddaf yn marw:
- Cyflawni meistrolaeth dros fy hun. Mae hyn yn golygu meistroli fy meddwl a'm corff, fel uned gydlynol a cyfan.
- Sicrhau ffyniant ariannol.
- Dod yn awdur llawn-amser, gan fynegi fy mod i'n byw trwy fyw ar gyfer yr hyn rydw i wrth fy modd yn ei wneud.
Gallwch weld sut mae pob un o'r canghennau hynny yn cwmpasu holl sbectrwm bodolaeth ddynol wrth ei wraidd.
Doeddwn i ddim yn poeni pa mor hir byddai'n cymryd. Nid wyf yn poeni am y sut, oherwydd mae gen i pam na ellir ei ddeall.
Rwyf wedi rhoi'r gorau i fod yn gaeth.
Ac, i fod yn wirioneddol onest, mae wedi bod yn hawdd.
Gan nad oedd yr hyn yr oeddwn yn canolbwyntio arno cael gwared rhywbeth nad oeddwn yn ei hoffi, ond ymlaen creu rhywbeth gwell gyda'r hyn a gefais, fy meddwl, fy nghorff, fy mywyd.
Dywedir wrth wirionedd, pan ddechreuais hyn, roedd rhoi'r gorau i PMO yn rhywbeth yr oeddwn yn ei gymryd yn ganiataol yn syml, ac fe wnes i fynd i'r afael ag ef ar ddiwedd y Weledigaeth a grëais ac a ysgrifennais ar gyfer fy mywyd.
Oherwydd fy eglurder oedd bod cryf. Nid oedd amheuaeth fy mod yn mynd i roi'r gorau i PMO. Dim ond un o'r camau cyntaf, cyntaf oedd angen i mi eu cymryd er mwyn creu'r bywyd roeddwn i ei eisiau o'r gwaelod i fyny.
Nid yw fy nodau yn rhai tymor byr. Nid ydynt hyd yn oed yn y tymor hir.
Maent yn rhai bywyd. Rwy'n edrych ar fy mywyd, ac rwy'n gweld llinell gyda dechrau a diwedd. Yr wyf yn golygu mapio'r mwyaf allan o hyn, ac o'r safbwynt hwn yr wyf yn gweithredu, fy mod yn edrych ar fy meddyliau, fy emosiynau, fy mhrofiadau, fy nymuniadau, fy nodau, fy nghynlluniau, fy ngweithredoedd. Dyma sut dwi'n gweithredu, dyma sut dwi'n byw.
A dyna sut yr wyf yn rhoi'r gorau i PMO.
Nid wyf yn dweud y dylech wneud popeth rwyf wedi'i ysgrifennu, neu hyd yn oed unrhyw beth o hynny.
Edrychwch, mae tri mis llawer, os ydych chi'n byw'ch dyddiau â phwrpas. Fe fyddech chi'n synnu faint mae gallu dynol yn gallu cyflawni mewn un wythnos.
Tri gair: Ymrwymiad, Cysondeb, Dull.
Mae angen i chi wybod beth ydych chi gwirioneddol eisiau, ymrwymo i'w gael ac adnewyddu'r ymrwymiad hwnnw bob dydd.
Rhaid i chi fod yn hollol, 100 wrth weithredu'r camau y mae angen i chi eu cymryd er mwyn datblygu'ch nodau.
Rhaid i chi ddarganfod drosoch eich hun beth sy'n gweithio orau i chi, ac yna gweithredu ar y sail honno.
Nid yw mynyddoedd yn cael eu dringo mewn rhimyn sengl. Cam wrth gam, nid oes unrhyw beth bod dynol Ni all cyflawni.
Mae taith o fil o filltiroedd yn dechrau gydag un cam. Ond mae'n rhaid i chi barhau i roi un droed ar ôl y llall! Collir y sawl sy'n stopio.
Rydych chi'n gweld, rwy'n deall y gall fod yn eithaf anghysur rhwng yr hyn rydw i'n ei ddweud wrthych chi a'ch barn am gaethiwed. Efallai y byddwch chi'n tueddu i feddwl mai caethiwed yw'r anghenfil enfawr hwn sy'n dinistrio'ch bywyd.
Ac yma dwi'n dod i ddweud wrthych chi ei fod i gyd yn eich pen chi a'ch dewis chi yw newid eich bywyd ai peidio.
Ond dyna sut y mae, ar bob lefel.
Y peth yw, dros amser, trwy eich gweithredoedd rhad ac am ddim, rydych chi wedi adeiladu rhwydwaith o lwybrau nerfol caethiwus sydd bellach yn peri ichi chwilio'n ddwys am PMO.
Yn union fel y gallwch chi, dros amser a thrwy eich dewis rhydd, crëwch lwybrau newydd sy'n cefnogi'r bywyd rydych chi wir eisiau byw ynddo.
Mae i fyny i chi.
Beth ydych chi wir ei eisiau? Cyn belled na allwch chi ateb hyn, ni fyddwch byth yn cael unrhyw beth i'w ddweud yn wyneb eich anogaeth gydag argyhoeddiad llawn, ac o ganlyniad byddwch yn rhoi i mewn.
Pwy wyt ti? Pwy ydych chi eisiau bod? Beth ydych chi eisiau bod?
Unwaith y byddwch chi'n gwybod hynny, gofynnwch i chi'ch hun: beth allaf ei wneud er mwyn cael yr hyn rwy'n ei ddymuno?
Ac os nad ydych chi'n gwybod, chwiliwch am atebion. Rydym yn byw yn yr oes wybodaeth, ac mae'r mwyafrif helaeth o'r rhai sy'n darllen hwn yn fydwyr cyntaf. Defnyddiwch y cyfleoedd diddiwedd sydd gennych chi.
Unwaith y byddwch chi'n gwybod beth rydych chi ei eisiau, rydych chi'n gwybod sut i gyrraedd yno, ac rydych chi wedi creu cynllun manwl, penodol ar gyfer sut i gyrraedd yno (ac os nad ydych chi'n gwybod sut i wneud hynny, edrychwch ar “sut i griwio cynlluniau” ; o ddifrif, beth sy'n eich rhwystro rhag gwneud hyn os nad eich ego eich hun? Allwch chi ddim gwneud rhywbeth? Dysgu sut i wneud hynny! Hyfforddi! Gwrandewch! Darllenwch! Ceisiwch! y cyfan sydd ei angen arnoch.
Nawr mae'n fater o gwneud y peth. Beth bynnag yw'ch teimladau.
Y gwahaniaeth rhwng y rhai sy'n llwyddo a'r rhai sy'n methu yw bod y cyntaf yn parhau i wneud yr hyn y maent yn ei wybod y mae'n rhaid iddynt ei wneud (oherwydd eu bod wedi ei gynllunio) waeth a ydynt yn teimlo fel gwneud hynny ai peidio.
Er mwyn tyfu a dod yn ddyn aeddfed, yn ddyn aeddfed, RHAID i chi fynd trwy boen. Poen twf.
Ond i wneud hyn mae angen i chi wneud hynny eisiau tyfu. Os ydych chi'n dal yn sownd mewn modd anaeddfed Peter Pan, fel y mwyafrif helaeth o ddynion heddiw, yn meddwl bod “twf yn ddrwg”, yna wrth gwrs na fyddwch chi am dyfu. Mae ceisio gwneud rhywbeth nad ydych am ei wneud yn gofyn am fethiant.
Fel y dywedais, beth ydych chi ei eisiau? Nid oes terfynau. Efallai y byddwch yn meddwl bod yn well gennych fod yn gaeth i iechyd. Dirwy. Eich dewis chi ydyw. Yr unig beth yw, mae'n rhaid i chi dderbyn bob o ganlyniadau eich dewisiadau. Y rhai da, a'r rhai drwg. Fel arall, eto, gwrthodwch realiti.
Stopiwch edrych am esgusodion, oherwydd dyna'n union sy'n eich rhwystro rhag llwyddo.
Do nid cymerwch hyn fel rhywbeth “ysbrydoledig”. Rwy'n ceisio'ch helpu. Ni allaf wneud hynny os yw popeth y byddwch chi'n ceisio ei gael o'm geiriau yn symbyliad emosiynol. Rydw i eisiau i chi gael canlyniadau, peidio â lleddfu'ch hun drwy “eiriau grymus”. Nid dyna yw fy nod, a gobeithiaf y byddwch yn ddigon doeth i beidio â gwneud hynny, ac yn lle hynny meddyliwch am fy ngeiriau a cheisiwch eich atebion eich hun.
Mae gan bob un ohonom ein llwybr unigryw ein hunain. Dywedais wrthych ychydig am fy stori, ychydig am y ffordd rydw i'n gweld pethau a'r ffordd yr es i ati i “roi'r gorau i PMO”. Dyma hi
Gwybod eich hun. Gwybod beth rydych chi ei eisiau. Yna ewch ati i'w gael.
Fe welwch fod caethiwed yn beth wimpig o gymharu â'r cryfder a gewch o symud o le o eglurder mewnol dwfn.
Nid yw hyn yn golygu na ddylech dorri allan yr ymddygiad. Mae'n rhaid i chi, yn wir.
System hidlo ar y rhyngrwyd, softwares atebolrwydd, nid oes rhaid i mi eich teimlo am hyn. Ceisiwch yr hyn sydd ei angen arnoch chi.
Ond mae hynny'n mynd i'r afael â'r system arwynebol yn unig. Mae angen i chi dynnu'r peth hwn allan gan y gwreiddiau, ac er mwyn gwneud hynny bydd angen i chi fynd i lawr a budr gyda'ch “mwd” eich hun.
Rydych chi'n bod dynol, nid yn “gaethiwed”, nid yn lyngyr yn cropian yn y mwd. Bod dynol, yn sefyll yn uchel.
Mae gennych chi nerth i lwyddo yn hyn o beth. Mae angen i chi ei ddatguddio.
Pam fyddech chi eisiau pwyso ymlaen waeth beth yw'r boen?
Oherwydd i chi gael eich geni i'r byd hwn i fyw mewn rhyddid, nid mewn caethiwed.
Dim ond chi all ddewis hawlio'ch bywyd.
Mae i fyny i chi.
Yr unig un sy'n eich atal rhag llwyddo yw chi.
Ni chaiff dyn ei drechu nes iddo roi'r gorau iddi. Byddwch yn gryf, a defnyddiwch eich pen.
Ni allaf ddweud beth fydd angen i chi ei wneud er mwyn llwyddo. Yr hyn yr wyf yn ei wybod yw nad oes unrhyw lwybr yn warant 100% o fethiant.
Ydych chi eisiau hynny? Yna dewch o hyd i ffordd. Gwnewch iddo weithio, i chi.
Defnyddiwch yr help y gall eraill ei roi i chi, ond gwn fod hyn yn bwysig chi.
Nid wyf yn credu mewn lwc.
Crëwch eich lwc eich hun. Cymerwch reolaeth dros eich bywyd. Rwyf wedi ei wneud, ac felly gallwch chi.
Dymunaf daith dda i chi.
gan Giuliano
;