Efallai y bydd rhywfaint o'r wybodaeth y byddaf yn ei darparu yn ymddangos yn ddibwys neu hyd yn oed yn amherthnasol (mae croeso i chi ei sgimio am yr hyn rydych chi ei eisiau), ond gobeithio yn ei gyfanrwydd, bydd yn arwain at gynrychiolaeth fwy personol a manwl o bwy ydw i, beth ydw i, beth ydw i. sefyll am, a pham dwi'n gwneud NoFap.
Er na all fy stori a fy nhaith ymwneud â mi yn wrthrychol yn unig, gobeithio y gallaf gynnig gobaith i rywun a allai fod wedi colli pob un ohonynt. Rydw i wedi colli fy sicrwydd lawer gwaith. Ni allaf ddweud fy mod wedi ennill unrhyw hyn a elwir pwerau super. Ni allaf ddweud bod fy mywyd wedi gwella'n hudol. A na, ni allaf ddweud fy mod yn gwneud i ferched ollwng i'w pengliniau o un cipolwg. Ond, yn sicr, gallaf ddweud fy mod un cam yn agosach at y person rydw i wedi bod eisiau bod erioed.
Gwybodaeth bersonol:
- Rwy'n ddyn 19 oed sy'n brif niwrowyddoniaeth ac yn iau yn y coleg.
- Mae gen i ADHD cymedrol-ddifrifol (penderfynais fynd ar vyvanse yn rheolaidd yn ddiweddar gan fod y symptomau'n mynd yn ormod i ddelio â nhw mewn lleoliad coleg).
- Wedi delio â phryder cymdeithasol, siarad a phryder cyffredinol difrifol yn y gorffennol. Ar hyn o bryd mae fy mhryder yn cael ei sbarduno gan sefyllfaoedd hynod o straen, pwl o iselder ysbryd, neu leoliadau penodol nad wyf yn hollol gyffyrddus â nhw.
- Wedi cael cyfnodau o iselder difrifol. Parhaodd y diweddaraf ohonynt o fis Medi i ddechrau mis Mawrth
- Ar hyn o bryd ar semester bwlch yn ceisio didoli popeth yn y pen draw ar ôl cyfnod difrifol o iselder, gorbryder, ac mae'r cyffredinol am fynd heibio'r rhan fwyaf o'm problemau yn y gorffennol cyn i mi ddechrau symud ymlaen.
- Yfwr trwm pan fydd yn isel ei ysbryd, fel arall dim ond yn gymdeithasol y bydd yn yfed.
- Ysmygwr ymlaen ac i ffwrdd (fodd bynnag, penderfynais roi'r gorau iddi am byth ac rydw i bron â bod mewn mis llawn ar hyn o bryd)
- Defnyddiwr hamdden achlysurol (lladd poen, chwyn a seicedelig)
- Peidiwch ag yfed unrhyw fath o soda (rhoi'r gorau i 4 mis yn ôl)
- Coffi diodydd i ffwrdd ac i ffwrdd (dim ond cryf, du, a Thwrceg)
- Yn gorfforol: iach a gweithgar iawn
- Gwallt ac edrychiad: dau i fyny
- Llysieuol am flynyddoedd 3 diwethaf oherwydd rhesymau moesegol ac amgylcheddol. Rwy'n osgoi bwydydd wedi'u prosesu ac yn ceisio coginio bron pob un o'm prydau gyda chynhwysion ffres.
- System gred: Unigoliaeth anarchaidd gyda thueddiadau cyfalafol cryf (muh Rothbard)
- Crefydd: Iesuidd sy'n theist agostostig (rwy'n credu bod pawb yn agnostig yn y craidd) sy'n cytuno â llawer o ddysgeidiaeth Fwdhaidd. Llawer mwy ysbrydol na chrefyddol.
- Wedi bod yn myfyrio'n rheolaidd iawn am y blynyddoedd 5-6 diwethaf.
- Gwrandewch ar unrhyw beth yn gerddorol, ond mae'r ffefrynnau yn cynnwys NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly a'r Teulu Stone, Pavement, The Magnetic Fields, Charles Mingus, a Fantasy Rainbow (http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 fwy na thebyg yn amherthnasol i hyn i gyd, ond pam ddim)
- Mae'r hoff symudiadau llenyddol yn cynnwys Beatnik, ysgol Efrog Newydd, a Dirty Realism. Hoff nofel ac awdur yw Swyddfa'r Post gan Charles Bukowski.
Gwybodaeth PMO:
- Wedi dechrau PMO ar oed aeddfed 11
- Dechreuodd PMO fel arfer bron yn syth
- Dechreuwyd PMO'ing 1-3 gwaith y dydd, symud ymlaen yn araf i 2-5 gwaith y dydd, ac o'r diwedd cyrraedd uchafbwynt ar 4-10 gwaith y dydd yn ystod yr ychydig flynyddoedd diwethaf.
- Mae fy nghofnod am ddiwrnod yn fwy na thebyg yn rhywbeth dros 15
- Wedi'i mastio am amseroedd 12,000-15,000 yn fy mywyd yn seiliedig ar fy nghyfrifiadau
Gwybodaeth NoFap:
- Rydw i wedi bod yn ymwybodol bod gen i broblem gyda PMO yn fuan ar ôl i mi ddechrau PMO'ing.
- A fyddech chi'n ceisio am 10-20 gwaith y flwyddyn i roi'r gorau i PMO o oedran 11-14
- A fyddech chi'n ceisio amserau 5-10 y flwyddyn i roi'r gorau i PMO o oedran 15-17 (priodoli'r gostyngiad oherwydd dysgu pa mor gyffredin yw PMO)
- Ni allaf nodi swm rhif am y 2 flynedd ddiwethaf, ond roeddwn wedi bod yn newid yn gyson rhwng ceisio NoFap, ailwaelu, colli gobaith, yn ôl i'r hen ffordd, taro rhyw fath o waelod, ac yna ceisio NoFap unwaith eto.
Pethau a helpodd fi i atal PMO
- Cyfaill agos i siarad â nhw am hyn i gyd
- Peidiwch â chael eich clymu i gerrig milltir mympwyol, er ei fod yn teimlo'n eithaf da pan fyddwch chi'n eu taro
- / r / NoFap
- Sylweddoli mai dim ond os ydych chi'n gwneud hynny y gallwch chi roi'r gorau i unrhyw ddibyniaeth mewn gwirionedd CHI
Problemau rydw i wedi dod ar eu traws oherwydd NoFap:
- Mae annuwiol yn annog fflapio o bryd i'w gilydd. Rydyn ni'n greaduriaid sy'n cael eu gyrru gan testosteron, c'est la vie
- Gormod o flychau o feinweoedd nad oes eu hangen arnaf
- Gormod o amser ar fy dwylo
Buddion rydw i wedi'u profi oherwydd NoFap:
- Er fy mod yn flin, yn fwy isel, ac yn bryderus ar y dechrau (14-21 days), mae fy llinell sylfaen bresennol yn bendant yn well nag yr arferai fod (dopamine mwd).
- Peidio â theimlo'r cywilydd o wneud cariad yn gyson i'ch llaw wrth wylio dieithriaid yn dod i ffwrdd. Bob. Sengl. Dydd.
- Bod ychydig yn agosach at gael rheolaeth lawn dros fy ngweithredoedd, fy nheimladau a fy mywyd. Roedd PMO yn wirioneddol yn gaethiwed Rwy'n ddiolchgar fy mod bron wedi gorchfygu (nid wyf yn credu y bydd unrhyw un byth 100% yno). Roedd rhoi'r gorau i sigaréts yn daith gerdded cacennau o'i chymharu â hyn. Roedd mynd ar bingiau cysgodol a fyddai’n para 1-2 wythnos a cherdded i ffwrdd a chymryd hoe yn jôc syth o’i gymharu â hyn. Wyth mlynedd hir, ond dwi'n meddwl fy mod i yma o'r diwedd.
- Mae bonwyr ar hap yn ôl am y tro cyntaf mewn cryn amser. Dylwn nodi bod fy libido wastad wedi bod yn uchel iawn ac nad yw cynnal boner erioed wedi bod yn broblem ddifrifol.
- Yn feddyliol rwy'n teimlo'n gliriach. Byddwn yn teimlo mor ddraenus ar ôl sesiwn PMO trwm a hir. Gallai sesiwn bara 6 + awr.
Sut y dilynais NoFap a phethau rydw i wedi'u dysgu yn ei gylch:
Am y 30 diwrnod cyntaf, gwnes ymdrech amlwg i osgoi unrhyw fath o gynnwys rhywiol. Hyd yn oed menywod wedi'u gwisgo'n llawn nad oeddent mewn unrhyw siâp na ffurf yn cael eu rhywioli. Mae hyn yn golygu fy mod wedi osgoi rhai byrddau ar 4chan, lluniau Facebook, ac yn y bôn unrhyw beth sy'n rhy apelio yn weledol. Ar ôl tua 30 diwrnod, sylweddolais nad ateb hirdymor yw osgoi amlwg. Er na wnes i chwilio am bornograffi, lluniau pleserus yn rhywiol, na phethau yn y cyffiniau cyffredinol hynny, wnes i ddim yr un math o ymdrech i osgoi pethau o'r fath ar bob cyfrif. Mae baglu ar rywbeth sy'n apelio ar y rhyngrwyd ac mewn bywyd go iawn yn sicr o ddigwydd, ond peidiwch â chredu eich bod wedi ailosod neu wedi colli unrhyw fath o gynnydd pan, nid os gwnewch hynny. Bydd y pwynt lle rydych chi'n teimlo'n gyffyrddus yn gweld rhywbeth rhywiol a dim ond symud ymlaen yn amlwg yn amrywio o berson i berson, ond yn rhan hanfodol i adferiad llawn.
Nawr, ymylu. Yr hyn a wnes i, ni fyddwn yn dosbarthu fel ymyl. Ar ôl 30+ diwrnod, penderfynais brofi fy nghodi o bryd i'w gilydd, yn amlwg yn rhydd o porn a dim ffantasi. Byddai hyn yn cynnwys tua ychydig gooood nudges am byth mwy nag ychydig gooood eiliadau. Yn amlwg, ni fyddwn yn argymell hyn i rywun sy'n teimlo fel y byddai'n arwain at fastyrbio wedi'i chwythu'n llawn. Fodd bynnag, mae'n eithaf boddhaol goresgyn agwedd feddyliol y cyfan a gallu gweld ble rydych chi gyda'ch codiad.
Un arall y soniwyd amdano am bwnc a welais yw breuddwydion gwlyb. Os cofiaf yn iawn rwyf wedi cael 5 breuddwyd gwlyb yn ystod y 100 diwrnod diwethaf. Mae pob un ohonyn nhw wedi cael fy sbarduno gan fy mod i mewn breuddwyd eglur, wedi penderfynu cael rhyw, ac yna deffro i bâr o siorts gyda rhai o lwythi mwyaf fy mywyd. Er nad wyf wedi profi unrhyw anawsterau oherwydd hyn, rwyf wedi darllen am bobl yn teimlo fel pe baent wedi gwneud hynny ailwaelu, a hyd yn oed ildio ar streak gyfredol oherwydd hyn. Dyluniwyd eich corff i ddadlwytho llwyth bob yn ail, peidiwch â gadael i swyddogaeth gorfforol naturiol atal natur seicolegol NoFap yn bennaf. A. canfyddedig ni ddylai atal yn ôl atal yr holl ymdrech rydych chi wedi'i gwneud i'r pwynt hwnnw.
Sut wnes i roi'r gorau i PMO yn dda?
Yn onest, rhoi'r gorau i PMO oedd y peth anoddaf i mi ei wneud erioed yn fy mywyd. Nid mai'r streak gyfredol hon oedd yr anoddaf i mi ei gwneud erioed, ond 8+ mlynedd o gael trafferth gyda hyn, ac yn olaf ei gorchfygu yn sicr. Yn fy marn i, yr unig ffordd y gall unrhyw un roi'r gorau iddi mewn gwirionedd yw oherwydd Chi a pheidio â gadael i rwystr eich gosod yn ôl yn llwyr yn ôl. Peidiwch â gadael i swyddi llawn bwriadau da ar y bwrdd hwn eich twyllo. Nid yw NoFap yn siwrnai popeth neu ddim mewn gwirionedd, bydd cefnau penodol yn digwydd. Dwi wedi methu 100au o weithiau nes i mi gyrraedd yma a wnes i erioed freuddwydio y byddwn i yma.
Cynlluniau i'r Dyfodol a Geiriau Terfynol:
Er nad yw hyn yn ymwneud yn uniongyrchol â NoFap, mae'n ymwneud â hunan-wella. Peidiwch â chael eich twyllo a meddwl bod cynnydd a gwelliant yn llinol. Mae pawb yn sicr o fod ag anawsterau mewn bywyd. Ac o ran NoFap, edrychwch ar ailwaelu fel rhwystr. Nid yw ailwaelu yn ddim mwy na rhwystr oni bai eich bod yn gadael iddo fod yn rhywbeth mwy na hynny. Nid yw un camgymeriad yn esgus dros un arall ac un arall, ac ati. Onid oedd yr eiliadau ar y cyd a arweiniodd at y slip-up yn well na phan oedd slip-up ychydig ar wahân i'ch trefn ddyddiol? Os na, efallai nad yw NoFap ar eich cyfer chi. Ond pe bai'r eiliadau hynny, daliwch ati i wthio ymlaen. Ychydig gamau ymlaen am gam yn ôl, yw'r cynnydd o hyd. Rwy'n wir ddymuno'r gorau i bob un ohonoch a gobeithio rywbryd y bydd pawb ohonoch yn cyrraedd yr hyn rydych chi'n anelu ato.
LINK - Os gallaf roi'r gorau iddi, gall unrhyw un wneud hynny. Adroddiad dydd 100 helaeth a phersonol iawn.
by HamOnWhy
;