Fe wnaeth fy ffrind (gadewch i ni ei alw'n Alex) a darganfyddais NoFap gyda'n gilydd yn gynnar yn 2015, yn llwyr ar ddamwain wrth i ni ddarganfod Game ar yr un pryd (dod yn dda gyda menywod). Roedd y ddau ohonom ni'n 18 oed ar y pryd ac yn defnyddio porn yn lled-reolaidd. Hoffwn rannu cymhariaeth rhwng y ddau ohonom, oherwydd y gwir yw ei fod wedi glynu gyda NoFap a wnes i ddim. Ac rwyf wedi ei weld yn dod yn dduw. Rwy'n gobeithio y bydd hyn yn eich ysbrydoli ar eich taith eich hun.
Mae'r ddau ohonom yn fewnblyg, yn unigolion introspective iawn. Roeddwn i'n cael fy adnabod yn yr ysgol fel yr athrylith-ddyn - rydw i bob amser wedi bod yn dda gyda geiriau ac roedd y gallu mynegiant hwnnw ar fy mhen fy hun yn gwneud i mi ymddangos yn graff. Roedd yn ymddangos bod pobl yn meddwl fy mod i'n eithaf carismatig a siaradus, a dim ond yn ddiweddar rydw i wedi darganfod bod llawer mwy o ferched wedi eu denu ataf nag y sylweddolais ar y pryd. Ond y peth yw, doedd gen i ddim hyder. Mae gen i lawer o bethau da yn mynd ar fy nghyfer ond rydw i wedi cael trafferth gydag iselder difrifol ers blynyddoedd.
Roedd Alex ar y llaw arall bob amser yn dawelach. Mae'n gerddor ac yn syrffiwr, ac yn ddeniadol iawn yn y ffordd hil-gymysg unigryw honno. Arferai dreulio bron POB amser o'i amser (ac eithrio wrth syrffio) yn chwarae gemau cyfrifiadur ac yn gwylio ffilmiau. Cafodd pobl eu swyno gan ei ddirgelwch ond nid oedd ganddo lawer yn mynd amdano. Roedd yn forwyn tra roeddwn i wedi colli fy un i gariad y flwyddyn flaenorol.
Felly fe wnaethon ni ddarganfod NoFap, a gwneud iawn i mewn. Pam ddim yn iawn? Roeddem bob amser yn chwilio am yr un datguddiad sy'n newid bywyd. Ond ni chyrhaeddodd unrhyw un o'm hamseroedd fis o hyd. Roedd yn pweru ymlaen.
Y newid a welais ynddo yw'r newid mwyaf radical a welais erioed yn unrhyw un. Wrth gwrs, ni allaf gydberthyn popeth â NoFap, oherwydd ar ôl iddo fynd allan o ofyn i ferch hardd i'r Ffurfiol (prom) dim ond i ddarganfod iddi benderfynu peidio â mynd oherwydd nad oedd ganddi ddyddiad, roedd yn benderfynol byth i osgoi rhywbeth eto. “Rwy’n gwrthod cael difaru!” oedd ei ddalfa sylfaenol. Felly aeth ati i ddod yn dda gyda merched a pheidio ag osgoi risg ar yr un pryd â gwneud NoFap. Ond NoFap oedd 100% y sbardun mawr ac yn bendant gyrrwr mwyaf y newid a welais.
Cafodd ffrind â budd-daliadau a darganfu fod ei ymennydd mor wifrog am porn fel na allai orgasm yn ystod gweithredoedd rhywiol gyda merch ac y byddai weithiau'n profi ED. Ond fe bwerodd ymlaen, gan ailweirio ei ymennydd, gan ennill medrusrwydd rhywiol. Ar yr un pryd roedd yn dod yn fwy cymdeithasol, yn llawer mwy hyderus a hunan-sicr. Peidiodd â chwarae gemau cyfrifiadur yn llwyr, er mawr farn i lawer o'i ffrindiau. “Mae bywyd yn gêm” meddai wrthyf unwaith, “ac rwy’n ennill. Pam gwastraffu fy amser ar wella yn League of Legends pan allwn i fod yn gwella ar y piano neu ferched? ”
A gwella wnaeth e. Roedd fel gwylio blaguryn blodau a blodau yn symud yn gyflym, ffrwydrad folcanig o gynnydd (ar gyfer newidiadau bywyd mor sylweddol. Rydyn ni'n siarad hanner blwyddyn fwy neu lai yma). Symudodd ei weirio diffygiol felly roedd bob amser yn galed yn ystod rhyw ac yn gallu orgasm gyda merch, sut roedd natur yn bwriadu. Symudodd allan, i ffwrdd o'n tref arfordirol i ganol Sydney. Aeth dramor. Gwnaeth lawer o ffrindiau newydd. Cafodd lawer o ryw. Hyd yn hyn, nid wyf erioed wedi cwrdd â rhywun cystal â merched ag y mae. Mae fel gwylio meistr wrth ei waith. Mae'n hollol hapus ac wedi'i gyflawni gyda'i fywyd. Mae ganddo alwedigaeth, rhyw reolaidd, hobïau a ffrindiau. Dwi wir wedi ei weld yn dod yn ddyn.
Rwy'n dweud hyn oherwydd rwyf am i chi i gyd wybod beth sy'n bosibl. Rwy'n credu bod llawer ohonom yn arddel y gred “wel efallai, ond roedd eisoes yn fedrus / deniadol / carismatig a ddim yn gwybod hynny”. Ond celwydd yw hynny, celwydd i'n cadw ni'n gyffyrddus yn ein bywydau cras. Y gwir yw bod gan bob un ohonom y pŵer cudd hwn ynom. Gan gwrdd ag Alex flwyddyn neu ddwy yn ôl, ni fyddech erioed wedi gallu dyfalu'r shifft a oedd ar ddod. Dyn normal yn unig ydoedd.
Fi? Anghofiais am NoFap. Rwy'n fath o eddied o gwmpas yn sgil corddi ei lwyddiant, cymryd peth o'i gyngor ar ferched, darllen llawer o hunangymorth ond gwneud dim llawer, dal i wylio porn, cael nosweithiau hwyr, procrastinating, gwastraffu fy amser ar y rhyngrwyd, teimlo'n cachu amdanaf fy hun. Fi fu'r peiriant osgoi eithaf.
Ond ni allai byth aros felly. Ni allwn ddod allan o'r patrymau meddwl ofnadwy hyn a oedd wedi fy mhlagio y rhan fwyaf o fy mywyd, ac roeddwn yn gwybod bod yn rhaid imi newid. Roedd yn teimlo'n amhosibl yn unig. Ond dau ddigwyddiad oedd y catalydd.
Yn gyntaf, roeddwn i wedi magu ffrindiau â budd-daliadau. Roeddem wedi cyfarfod ddwywaith neu ddwy ond heb wneud unrhyw beth rhywiol eto (rookie, dwi'n gwybod). Roedd Alex wedi fy helpu ar hyd y ffordd gydag awgrymiadau ac awgrymiadau. Ond pan aethom yn noeth o'r diwedd, digwyddodd yr hunllef. Roeddwn yn weddol galed, a rholio i ffwrdd i gael condom. Erbyn i mi ei gael ymlaen roeddwn i'n feddal ac yn methu â mynd yn anodd eto. Nid oedd hi wedi trafferthu hynny ond ni allwn fynd yn galed eto. Roedd fel ei fod wedi'i ddatgysylltu'n llwyr oddi wrth fy nghorff, dim teimlad o gwbl. Mae'n deimlad ofnadwy.
Dal i wnes i ddim byd, tan Nos Galan hon. Roedd gen i ferch o'r Ffindir gyda mi ac roedden ni'n aros i lawr y grisiau yn Alex's yn Sydney ar ôl gwylio'r tân gwyllt. Roeddwn i wedi bod mewn hwyliau drwg trwy'r nos: wnaethon ni ddim cwrdd â'r ferch o'r Ffindir (roeddwn i'n ei hadnabod o'r blaen) nes ein bod ni'n mynd adref, felly'r noson gyfan roeddwn i'n drydydd olwyn gydag Alex a'r ferch yr oedd gyda hi. Roeddwn i'n teimlo'n ofnadwy amdanaf fy hun, fel plentyn. Roedd yn ceisio fy mhwmpio i gwrdd â menywod neu gysgu gyda'r Finn ar ôl i ni gyrraedd yn ôl. Roeddwn yn profi gwrthddywediad: gan wybod y gallwn fod yn dda gyda menywod, gallwn fod yn hapus ac yn gyflawn yn fy mywyd, ond yn teimlo'n ddi-rym ac yn debyg i blentyn, yn enwedig o'i gymharu ag ef. Ac roedd gen i'r ofn llechu ... ED. Beth petai'n digwydd eto?
Roeddwn i'n cysgu gyda'r ferch yn yr un gwely pan gyrhaeddon ni yn ôl. Fe wnaethon ni ddiweddu cusanu a chyffwrdd a dywedodd ei bod hi eisiau mwy. Wele, welais, mi gyrhaeddais am y condom, ei ddadlapio ac es i'w roi arno ... meddal fel menyn. Roeddwn i'n teimlo 100% yn ddiarfogi. Roedd hi'n ymddangos yn sympathetig ac aeth i gysgu. Eisteddais yn effro.
Sylweddolais fy mod yn ffyrnig o galed yn gwylio porn, yn darllen ffuglen erotig neu yn fy ystafell yn unig, yn dychmygu cyfarfyddiadau rhywiol, ond o ran profiadau rhywiol corfforol, nid oedd gan fy pidyn gymaint o ddiddordeb. Hyd yn oed gyda fy hen gariad, yn onest doeddwn i byth yn gyffrous am ryw. Nid oedd fy ymennydd wedi ei wifro amdano. Roeddwn i wedi gwneud llanast ohono.
Eisteddais yno yn y tywyllwch, y ferch yn anadlu'n dawel wrth fy ymyl. Mae hyn yn newid popeth, meddyliais. Dyma ymgorfforiad corfforol popeth sy'n fy lladd y tu mewn, fy diffyg hyder, fy iselder, fy osgoi. Pob un wedi ei amlygu mewn pidyn meddal. Roeddwn i'n gwybod bod yn rhaid i mi newid. Fel arall, ni allwn fyth fwynhau rhyw, byddwn i ddim yn ei osgoi rhag cywilydd. Fel arall, ni fyddwn byth yn gallu dod yn dda gyda merched oherwydd byddwn yn meddwl am y methiant rhywiol anochel i'w ddilyn. Fel arall, byddwn yn parhau i jacio i ffwrdd a gorwedd ar fy ngwely wedyn, gan deimlo fy mod wedi fy draenio o bob bywiogrwydd.
Dim ond ar Ddiwrnod 11 rydw i nawr, ac rwy'n credu efallai fy mod i'n gwastatáu eisoes. Dim newidiadau gwyllt hyd yn hyn. Ond o gallwn argymell rhai pethau i ategu eich NoFap:
- Ymarfer corff - fy Nuw mae'n helpu. P'un a yw'n cardio neu'n gweithio ar eich cyhyrau, byddwch chi'n edrych yn well, yn teimlo'n well ac yn cysgu'n well.
- Llai o siwgr - byddech chi'n synnu pa rôl y mae hyn yn ei chwarae mewn niwrocemeg a'r perfedd.
- Myfyrdod- es i'n sâl o glywed am fyfyrio a dechrau. Lawer gwaith, yn enwedig yn y dechrau, byddwch yn cythruddo bod eich ymennydd mor hawdd tynnu sylw, mor fân. Rhaid ichi gydnabod hynny fel gwrthdyniad ynddo'i hun. Dim disgwyliadau! Dim ond bod yn bresennol.
- Mynd i'r gwely yn gynharach - un o'm cythreuliaid parhaus. Deialwch eich amser gwely yn ôl drwy gynyddrannau, a chodwch yn gynharach. Gall nos fod yn debygol, cyfnod o ddiweddglo. Mae boreau yn adeg o bosibilrwydd.
- Cymdeithasu - hyd yn oed os nad oes gennych egni ar ei gyfer. Nid oes ots gan guys, ferched. Ewch allan yna.
- Dyddiad - er fy mod i'n delio â fy ymennydd a'm pidyn, roeddwn i'n gwybod na allwn ganiatáu i hynny fod yn esgus i roi'r gorau i siarad â merched. Felly ewch ymlaen yn rhwymwr! Darllenwch i fyny ar Game, y pethau da-ddeinameg cymdeithasol a seicoleg esblygiadol dda, nid y pethau sy'n casáu menywod. Mae'n wych cael menywod oddi ar y bedestal heb eu hystyried ar wrthrychau pornograffig.
Ni allaf esgus bod yn guru ar hyn. Dwi newydd ddechrau go iawn. Mae newid arferion fel nofio yn erbyn y llanw. Mae'n anodd, nes bod eich crychdonnau'n symud llif y dŵr i'r cyfeiriad rydych chi'n mynd yn araf.
Roeddwn i allan yn canŵio gydag Alex y diwrnod o'r blaen a dywedais hyn i gyd wrtho. Gwenodd yn wistfully a dywedodd ei fod yn gwneud synnwyr: roedd wedi bod yn fy ngwthio i roi fy ymdrechion gorau i wella gyda merched ond wedi sylwi fy mod yn ymddangos fy mod yn dal bywyd yn ôl.
“Newidiodd NoFap bopeth i mi,” meddai. “Roedd yn gatalydd i bopeth arall, fy rheswm i ddal ati.” Dywedodd wrthyf fy mod yn well nag ef mewn llawer o ffyrdd: roedd newydd weithio'n galetach tra roeddwn i wedi aros mewn cwymp.
Rydw i'n mynd i guro fy iselder. Mae gen i gymaint o briodoleddau da i adeiladu arnyn nhw, ac felly hefyd chi. Ac rydw i'n mynd i guro'r ED hwn. Nid wyf yn poeni os yw'n ateb cyflym neu'n daith hirach. Nid wyf yn poeni faint o ferched y mae'n rhaid i mi wneud llanast â nhw. Ac yna? Rydw i'n mynd i wella fy nerth rhywiol, ac rydw i'n mynd i fyw bywyd yn dda. Mae'r cyfan yn cychwyn yn iawn yma, ar hyn o bryd. Ychydig o newidiadau. Peli eira dros amser. Pan fydd hynny'n digwydd, byddech chi'n credu'n well y bydd fy swydd fuddugoliaeth yn rhuo llew. 2016 yw'r flwyddyn y deuaf yn fi. Oherwydd dydw i ddim fel Alex. Mae gennym ni bersonoliaethau gwahanol, gwahanol gythreuliaid i'w hwynebu. Ond yn y diwedd, rydw i'n mynd i edrych arno yn y llygad yn hafal. Sgriw porn. Cyhoeddi sgriw. Gadewch i ni fyw yn lle.
A dyna'r gwir, fy fapstronauts annwyl. Mae gan bob un ohonom gymaint o botensial, yn eistedd yn segur ynom. Rhyddhaodd Alex y potensial hwnnw. Rwy'n cychwyn ar fy nhaith i wneud hynny nawr. Gall pob un ohonom adeiladu'r bywyd yr ydym ei eisiau. Mae'r cyfan yn dechrau gyda chau'r gliniadur ac agor y drws i welliant.
Diolch am ddarllen a gallwch ei wneud!
tl; dr: roedd fy ffrind a minnau yn wylwyr porn diog, swil. Gadawodd a daeth yn garismatig, yn hapus, yn cymryd risg, yn wych gyda menywod ac yn gyflawn mewn bywyd. Rwy'n gwneud yr un peth nawr. Mae gan bob un ohonom y potensial hwn ynom. Ewch yn fyw!
LINK - Godmode fy Ffrind
Y NEWYDDION DIWEDDARAF
[Ymateb i neges breifat]
Rydw i wedi [gwella fy nghamweithrediad rhywiol]. Yn ffodus, ar ôl cymaint o bryder perfformiad, unwaith i mi lwyddo i gael rhyw unwaith o'r diwedd, nid wyf wedi profi'r pryder hwnnw ers hynny. Yn bendant roedd yna lawer o ymarferion meddyliol ac roedd pethau roeddwn i'n eu gwneud yn help, ond yn fwy na dim, dim ond pasio'r trothwy hwnnw oedd sylweddoli fy mod i mor gallu cael rhyw. Ond rwy'n credu mai “pryder perfformiad” yn unig oedd yn fy achos i.
;