Rwy'n ddyn 20 mlwydd oed, nid oes gennyf ddiddordeb mewn boddhad sydyn. Dydw i ddim yn edrych ar born ac mae gen i hunan-barch mawr i mi fy hun. Am fy rhesymau personol, penderfynais fod yn ymwrthol nes fy mod i'n briod. Heddiw rwyf wedi cwblhau diwrnodau 90 o NoFap.
Yn yr adroddiad hwn byddaf yn dweud wrthych chi am fy hanes o PMO, yn gwneud cymhariaeth rhwng yr hen a'r newydd i mi ac yn rhoi i chi rai pethau sydd wedi fy helpu i wneud hyn hyd yn hyn. Rwy'n canolbwyntio'n fwy ar y newid mewn meddwl bod NoFap wedi achosi rhestr o bwerau mawrion.
Fy hanes o PMO:
Dechreuodd y cyfan pan oeddwn i'n 13 mlwydd oed. Dysgais am fastyrbio fel rhywbeth IACH a NORMAL yn yr ysgol ac roeddwn i'n chwilfrydig amdano. Yn fuan wedyn dechreuais chwalu. Ar ôl ychydig fisoedd fe wnes i wylio fy mhorn cyntaf ac roedd hyn yn anhygoel roeddwn i wedi gwirioni.
Dechreuodd PMO gyda chlipiau meddal / caled / eithafol byr yr oeddwn yn eu gwylio allan o chwilfrydedd a phleser yn unig a wnaeth i mi deimlo fy mod yn fachgen normal ac iach. Ar gyfartaledd, byddwn yn treulio tua 30 munud ar PMO a thopio cwpl o weithiau'r wythnos.
Ar ôl blwyddyn neu ddwy, darganfyddais glipiau hir a gwylio porn fforen caled yn unig. A gwario o leiaf 2 awr bob dydd yn chwilio am y clip porn perffaith. Rhesymau dros PMO: Teimlo'n ddiflas, Teimlo'n unig, Teimlo'n horny, Teimlo'n ofnus, Teimlo'n drist, Teimlo'n isel, Dymuno pleser, Eisiau teimlo'n normal.
Fel y gall rhywun ddiddwytho defnyddiais PMO i ddianc rhag yr holl anghysur yn fy mywyd.
Yn ystod wythnosau olaf 2014, cyrhaeddais derfyn fy nibyniaeth. Ar ôl mynd i goleg yn unig, roedd rhai cyfnodau anodd iawn pan wnes i fapio amseroedd 5-7 y dydd. Yn y cyfnodau hyn sylwais fy mod yn hynod o isel (hyd yn oed yn fwy isel nag arfer) ac wedi blino. Felly fe wnes i feddwl tybed a allai ffugio gael effeithiau negyddol a dechrau googlo yma. Darganfyddais y mudiad NoFap. Diolchwch i Dduw (am ddarllen pethau: pob peth cadarnhaol mewn bywyd) mae'n bodoli.
Cymhariaeth rhwng yr hen a'r newydd i mi: Person Disgrifiad o'r hen fi: Rwy'n berson uchelgeisiol iawn ac yn treulio'r rhan fwyaf o'm hamser yn breuddwydio am yr holl bethau y gallwn i eu gwneud a bod yn fy nyfodol, ond sut y byddaf byth yn cyflawni'r rhain breuddwydion? Nid oes gennyf gynllun clir ar sut i wireddu'r breuddwydion hyn yn anodd, ac nid oes gennyf unrhyw nod penodol yn fy meddwl i, dim ond astudio ac yna rywsut yn y dyfodol y bydd pethau'n digwydd. (Brain Fog (Cael eich twyllo gan gelwydd, peidio â gweld y gwir), Diffyg Cymhelliant)
Dylwn gael cariad model super, oherwydd ei bod yn edrych yn dda felly mae'n rhaid iddi fod yn iawn da? Rwy'n dal yn wych pam y byddwn i'n gwneud unrhyw ymdrech i fynd at fenywod, dylent fynd ataf fi! peidiwch â gwneud unrhyw beth i gael menywod, rywsut yn y dyfodol fe fydd yna un mawr yn fy nghôl, gan fy mod mor anhygoel yn iawn? (Brain Fog, Complete Retard) Rwy'n hoffi chwarae gemau fideo, gwylio teledu / cyfres yn anrheithiwr fy pidyn ar fy mhen fy hun y tu ôl i fy nghyfrifiadur a gweddill fy amser rwy'n ei astudio. Yma rwy'n teimlo'n gyfforddus pam fyddwn i byth yn gadael y lle hwn.
Mae'r byd yn ymwneud â golwg a thalent yn unig, mae gan rai pobl y rhain ond dwi ddim, does dim gobaith i mi. Does gen i ddim ffrindiau, mae gen i paruresis (anhawster plicio yn gyhoeddus) ac nid oes gen i gariad pam ydw i'n hyd yn oed yn trafferthu byw. Pam nad oes unrhyw un yn fy helpu. (Iselder, Niwl yr Ymennydd, Diffyg Cymhelliant)
Person Disgrifiad o'r newydd i mi: Rwy'n berson uchelgeisiol iawn ac yn treulio rhywfaint o amser yn breuddwydio am y dyfodol. Fodd bynnag, rwy'n gwybod na fydd yn hawdd cyflawni fy mreuddwydion. Bydd yn antur wych i wireddu'r freuddwyd hon ac rwy'n meddwl pa mor bell y gallaf ei chael. Mae fy ail gyfrifoldeb i mi wastraffu ar foddhad parod yn gyfrifoldeb i mi fy hun. Gallaf dreulio fy amser ar foddhad parod ond bydd yn gwneud i mi deimlo'n dda yn y tymor byr yn unig, ac ni fyddaf byth yn gwneud i mi deimlo fy mod wedi fy nghyflawni'n llwyr. Mae'n rhaid i mi weithio bob dydd tuag at gyflawni fy mreuddwydion os na fydd dim byd yn newid byddaf yn aros yr un fath ag yr oeddwn ddoe. Er mwyn cyflawni fy mreuddwydion, rwy'n gwneud cynllun gyda nodau llai cyraeddadwy sy'n cyfrannu at y nod terfynol gan gyfuno'r cynlluniau llai. Rwy'n gwneud cynnydd clir tuag at gyflawni fy mreuddwydion. (Eglurder golwg (gweler realiti), Cymhelliant).
Gall menywod fod yn hyfryd ond nid yw hynny'n golygu eu bod yn dda i mi. Rwy'n hoffi cwmni menywod ac yn mwynhau fflyrtio gyda merched. Mae dynion eraill allan yno iddyn nhw ddewis hefyd. Os oes gen i ddiddordeb mewn menyw mae'n rhaid i mi wneud symudiad ar hyn o bryd.
Bydd bod y fersiwn gorau ohonof a gwneud symudiad yn bendant yn gwella fy nisgwyliadau. Mae mwy i fywyd na rhyw ac mae'n edrych nad yw menywod yn bopeth, mae cymaint o anturiaethau gwych i fyw. (Eglurder golwg, Hyder)
Rwy'n osgoi boddhad ar unwaith ar bob cyfrif ac yn treulio fy holl amser yn gweithio tuag at fy mreuddwydion. Rwy'n cael wynfyd mawr o hyn mae fel ar yr anturiaethau hyn roeddwn i'n arfer eu gwylio mewn ffilmiau. Dim ond yng nghwmni eraill yr wyf yn gwneud eithriad unwaith mewn ychydig. Ni fydd dianc rhag fy mhroblemau yn fy nghael ymhellach yn fyw. Er mwyn bwrw ymlaen mewn bywyd, gwn fod yn rhaid mynd allan o'r parth cysur hwnnw. Rwy'n cymryd cawodydd oer bron bob dydd i gadw fy hun yn ymwybodol o hyn. Gwn hefyd ei bod o'r pwys mwyaf i aros yn ddisgybledig iawn bob amser. Os ydw i'n caniatáu ychydig o ddiogi neu'n osgoi'r gawod oer bydd eraill fel straen ac ofn yn dilyn. O fy Nhaith Nofap dysgais sut i ddelio'n well â theimlo'n anghyfforddus:
Pan fyddaf yn cael fy mhwysau, rwy'n cymryd seibiant ac yn anadlu'n ddwfn, yn gwrando ar gerddoriaeth heddychlon. Yna rwy'n meddwl am ffordd o wneud cynnydd wrth ddatrys y broblem. Dydw i ddim yn poeni os ydw i'n Methu, yn achosi yna rwy'n cael y cyfle am ddim i ddysgu gwers werthfawr. Pan fydda i'n ofni, rwy'n dadansoddi fy ofn ac yn ei wynebu, achos dydw i ddim yn gwybod na fyddaf yn ei wynebu. Dwi wastad yn brysur felly dwi byth yn diflasu. Os ydw i'n unig yna dyna pam dwi'n teimlo'r awydd i gael cysylltiad â rhywun arall, ac felly dwi'n gwneud. Rwy'n sianelu fy ngyrfa ryw i gyd tuag at gyflawni fy nodau ac mae hyn yn fy rhoi mewn cyflwr duwiol yr wyf wrth fy modd ag ef fel super sayan dynol, ond bob tro rwy'n llithro yn fy n ddisgyblaeth dynn ac yn gadael i deimlo fel ofn yn yr ymgyrch ddod yn hornyness ac mae'n dod brwydr. Pan fydda i'n teimlo'n drist dwi'n crio, dydw i ddim yn gywilydd o grio nac yn edrych yn drist wrth wylo'r rhan fwyaf o weithiau rydw i'n chwerthin pan dwi'n crio. Mae crio bob amser yn helpu i deimlo'n well wedyn. Dwi byth yn isel fy ysbryd gan fy mod yn osgoi boddhad sydyn mae fy nerbynwyr dopamin yn gwneud pethau gwych hyd yn oed y pethau lleiaf mewn bywyd yn gwneud i mi deimlo'n hapus a thrist. Rwy'n teimlo'n wych, yn well na'r arfer ac nid wyf am deimlo'n normal. Mae gan fy niwrnodau opsiynau 2: Godlike neu Frustrated Rhywiol (SuperHorny). Pan fyddaf yn llithro mewn disgyblaeth neu'n cael breuddwyd wlyb, rwy'n tueddu i gael Rhwystredigaeth Rhywiol. (Heb ofn, hyder, hunanreolaeth, eglurder golwg)
Y gwir yw'r byd yr ydych chi'n dewis ei weld fel. Mae gennych y gallu i reoli eich meddyliau eich hun. Rwy'n wynebu'r anawsterau yn fy mywyd a dydw i ddim yn w8 i rywun fy helpu. Rwy'n cymryd fy mhroblemau un ar y tro. Rwy'n paratoi ar gyfer fy mhroblemau fel rhyfel ac yn eu gorchfygu. Rwy'n teimlo fel dynion gwych. Mae pob diwrnod yn antur i mi gan fy mod yn rhydd o'r cylch PMO. Nawr gallaf weld y byd eto gydag angerdd plentyn.
Pethau sydd wedi fy helpu i wneud hyn hyd yn hyn (a'm gweledigaeth o pam maen nhw'n gweithio):
1) Cawodydd Oer: y pwynt allweddol o fynd yn sownd yn y cylch hwn yw'r angen i leddfu anghysur trwy ddefnyddio cawodydd oer rydych chi'n eu gorfodi i ddelio â'r anghysur ac yn gwanhau'r cylch.
2) Gyda'r daith NoFap daw swm anhygoel o egni yn eich gyrru fel dim arall. Gallwch naill ai ddewis dysgu sut i drin yr egni hwn a mynd i mewn i fodd duwiol neu adael iddo fynd allan o reolaeth a'i ryddhau gyda PMO. Dyma sut byddwn i'n arwain fy hunan yn y gorffennol i drin yr egni hwn:
2.1) Yng nghamau cyntaf NoFap, ni ellir rheoli'r ynni. Ffordd wych o'i gyrraedd i lefelau hydrin yw drwy ymarfer 3 yr wythnos neu fwy. Bydd hyn yn gwneud yr anogaeth yn llawer mwy hyblyg.
2.2) Darganfyddwch nod sydd ag ystyr i chi a rhowch yr egni hwn iddo, swyddogaethau fel ymarfer corff.
2.3) Nawr mae'r egni yn fwy anodd ei drin, bydd angen i chi baratoi eich meddwl ar gyfer delio ag anghysur. Sut? Cadwch draw o ddylanwadau negyddol, sut ydw i'n adnabod y rhain? Maen nhw'n gwneud i chi deimlo: 1 neu fwy o'r pethau o'r droell ar i lawr wedyn. http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . Gallwch hefyd ddefnyddio band arddwrn i wneud eich ymennydd yn negyddol yn gysylltiedig â phoen, ac roedd hyn o fudd i mi.
2.4) Darganfyddwch beth ydych chi'n ceisio dianc gyda PMO a dysgwch sut i ddelio â nhw. Sut ydw i'n dysgu hyn? Mae ymchwil amdano ar google a rhoi cynnig ar ddulliau gwahanol yn gweld yr hyn sy'n gweithio gyda chi. Fy ffyrdd o drin â mi (gweler rhan newydd i mi). Unwaith y byddwch chi'n cael trafferth gyda'r rhain, bydd yr awydd i leddfu trwy PMO yn diflannu gan wneud y daith yn hawdd iawn.
Llyfrau sydd wedi fy helpu gyda 2) a darparu gwell esboniadau Napoleon Hill Think and Grow Rich: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c Napoleon Hill yn Eithrio'r Diafol: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ Paruresis Treatment System (ar gyfer pobl paruresis).
LINK - Nofap 90 Day Day Rhyddid
by OFMJ
;
