Rwy'n 20 mlwydd oed, roedd porn eithaf adnabyddus a mastyrbio yn broblem ers i mi ddechrau fel plentyn. Dechreuais geisio rhoi'r gorau iddi pan oeddwn yn 15 ond ni allwn.
Fe wnes i ddarganfod y / r / NoFap tua'r llynedd fis Tachwedd.
Wow mae fy mywyd mor wahanol i'r hyn oedd 3 mis yn ôl! Yn gyntaf, diolch yn fawr i chi yma. Roedd y swyddi canlynol yn arwyddocaol iawn i mi: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qi9hg/the_elephant_rope/
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/25d4ei/porn_addiction_is_just_the_symptom/
Nid oes unrhyw gyfrinachau i NoFap. Dim ond disgyblaeth ac awydd i fod yn ddyn gwell. I mi, mae NoFap yn ymwneud â pharch. Parchu fy hun a pharch at fenywod.
Yn ystod y blynyddoedd 5 diwethaf rwyf wedi bod yn ymatal yn barhaus ac yna'n ailwaelu. Felly beth oedd yn wahanol y tro hwn? A'r ateb yw: meddwl. Yn hytrach na chanolbwyntio ar ymatal, canolbwyntiais ar wella fy mywyd a'r amgylchedd. Nid wyf yn credu bod gan unrhyw un ddigon o ewyllys meddwl i roi'r gorau i gaethiwed tra bod y temtasiwn o'u blaenau. Felly tynnwch hi! Un o'r pethau cyntaf a wnes i oedd dechrau mynd i gysgu yn gynharach. Fe wnes i gau fy nghynnwys i lawr am 10 pm miniog, cael cawod oer a mynd i'r gwely.
Y broblem a gefais gyda PMO oedd ei fod yn gylch dieflig: roeddwn i'n casáu fy hun oherwydd fy mod yn gwylio porn ac roeddwn i'n gwylio porn oherwydd fy mod yn casáu fy hun. Fe gymerodd dipyn o amser i mi sylweddoli hyn, ond cefais hyd i 4 mis yn ôl, doeddwn i ddim wir yn hoffi pwy oeddwn i. Roeddwn i'n unig, yn rhy drwm, ac yn berson eithaf vgargar i fod yn onest. Ac yr wyf yn beio PMO popeth. Rydych chi eisiau arch-bwerau? Maent yn dod yn y dydd 1 pan fyddwch yn sylweddoli eich bod yn gyfrifol am eich bywyd eich hun a chi yw'r unig berson sy'n gallu ei newid.
Felly dechreuais weithredu ffordd o fyw o'r math o ddyn roeddwn i eisiau bod, yr un y tybiais i fyddai ar ddiwedd 90 diwrnod. Dechreuais fach: Dechreuais ymarfer 3 gwaith yr wythnos a bwyta'n well. Mae colli pwysau a mynd yn fwy heini yn llawer haws na NoFap! Dechreuais wrando ar fwy o gerddoriaeth, torri'n ôl ar y gemau cyfrifiadurol (Dota 2), treuliais fwy o amser y tu allan, cymdeithasu'n fwy â fy nheulu, hyd yn oed yn cymryd rhan mewn ysgrifennu mewn cyfnodolyn. Ac fe ddaeth yr emosiynau (mae porn yn eich desensitizes mewn gwirionedd). Gallaf fod yn hynod hapus a thrist mewn un diwrnod. A daeth hyder. Roedd Heck fy ffrindiau hyd yn oed yn dweud wrthyf eu bod yn meddwl fy mod i'n dalach! Gofynnais i hyd yn oed fy malu allan.
Mae'n gwneud guys haws. Nid wyf bellach yn crefu porn na mastyrbio. Yn sicr, rwy'n mynd yn horny drwy'r amser ond mae porn a mastyrbio yn rhywbeth nad ydw i'n ei wneud mwyach. Hefyd, soniais fy mod yn teimlo'n ffycin fawr 🙂
LINK - Dyddiau 90 Dull caled
by chaos_walks
DIWEDDARIAD - Dyddiau 310 Hardmode
Cefais gaethiwed.
Roedd Porn yn ymgartrefu pan oeddwn yn blentyn, yn rhy ifanc i mi wneud y penderfyniad cryf pan oedd ei angen. Cefais y frwydr fwyaf yr oeddwn wedi gorfod ei hwynebu erioed. Yn y pen draw esblygodd y cywilydd a'r euogrwydd i bwyntio lle na allwn i fy ngwahanu mwyach a'm casineb am chwant. Dechreuais i gasáu fy hun. Fe wnes i ei guddio o'r byd, meddyliais: “nid yw'n niweidio neb, felly pwy sy'n poeni?” Ond roeddwn i'n anghywir. Roedd yn achosi poen, roedd yn effeithio ar fy holl gydberthnasau: fy mherthynas â Duw, fy ffrindiau a'm teulu, fy mherthynas â mi fy hun a'r holl bobl y gallwn fod wedi byw eu bywydau ar hyd y ffordd. Roedd yn effeithio ar y ffordd roeddwn wrth fy modd, yn profi emosiwn, fy nealltwriaeth o agosatrwydd a'r ffordd yr oeddwn yn rhyngweithio â phobl. Daeth y byd yn ddiflas ac yn ddiflas ac roedd porn wedi dod yn anaf annifyr yn sugno cymhelliant, pwrpas a chyfle nes i fywyd wydro rhwng atebion dopamin.
Ond nawr rwy'n rhydd.
Wnes i erioed deimlo cymaint o lawenydd o'r blaen. Mae pob emosiwn mor fywiog a diriaethol. Rwy'n crio, rwy'n chwerthin. Mae popeth a phawb â harddwch. Mae pobl yn amlwg ac yn real ac mae fy mherthynas yn tyfu'n gryfach erbyn y dydd. Mae cerddoriaeth yn rhoi pleser mawr i mi. Rwy'n cael boddhad gwaith ac ymarfer corff yn bleserus, ac mae disgyblaeth lân yn fy mywyd. Rwyf wrth fy modd yn gwasanaethu'r Arglwydd a'r bobl o'm cwmpas. Rwy'n ddyn hyderus, gyda chadernid meddwl a phresenoldeb corfforol sy'n dangos hunan-sicrwydd tawel. Efallai fy mod i wedi bod, ond fi yw'r rhyfelwr sydd wedi ennill, nid yw bellach yn cael ei rwymo gan hualau porn.
Manteisiwch ar y diwrnod. Mae'n rhaid i chi fod eisiau hyn! Nid yw hyn yn ymwneud â'r drwg
;