Dechreuais wylio P yn 12. Cyflwynodd fy nghefnder fi iddo. Fe wnes i ddod yn gaeth a threuliais flynyddoedd 8 yn dinistrio fy hunan mewnol. 127 diwrnod yn ôl penderfynais roi'r gorau iddi. Roedd yn llawer haws na'r disgwyl.
Gellir dadansoddi'r hyn a wnes i mewn i ychydig o gamau. Rhai a wnes yn ymwybodol, nid rhai:
1- Roeddwn yn ymwybodol eisiau rhoi'r gorau iddi; yn llwyr ac yn llawn. Nid oeddwn ar y ffens ond yn amlwg yn fy meddwl dywedodd fy mod am roi'r gorau iddi. Hefyd, wnes i ddim gwthio rhoi'r gorau iddi yn y dyfodol ond fe wnes i hynny ar y diwrnod.
2- Penderfynais roi'r gorau iddi: dywedais yn fy meddwl, 'Rydw i wedi rhoi'r gorau iddi.' Dywedais hynny mewn ffordd hyderus, bron yn ddigroeso fel ei bod yn hawdd. Wnes i ddim gadael i'm meddwl ddweud wrtha i fod rhoi'r gorau iddi yn anodd.
3- Gyda'm golwg i mewn, fe wnes i gymryd camau corfforol: stopiais i wylio teledu, gan ddefnyddio'r Rhyngrwyd (yn fy ystafell wely), gwylio ffilmiau, fe wnes i droi at hen ffôn symudol yr ysgol, yn y bôn, mi wnes i dorri pob rhodfa adloniant heblaw llyfrau ( a oedd yn lân).
4 - Fe wnes i ddalen fach gyda rhifau arni a dechreuais gyfrif y dyddiau.
5- Byddwn yn gosod nodau bach; Byddwn i'n dweud Iawn fy nod yw cyrraedd 7 diwrnod, yna 14 ac ati. Rydw i ar 127 nawr. Pan fyddwn yn cyrraedd fy nod byddwn yn sicrhau fy mod yn teimlo'n dda iawn amdanaf fy hun
6 - wel oedd hynny mewn gwirionedd.
Cwestiynau Cyffredin
A wnaeth IM yn y cyfnod hwn?
Ie ond dim ond i'r dychymyg. Rwy'n rhoi'r gorau i M nawr, rydw i ar ddiwrnod 4
Ydw i'n dal i deimlo fy mod yn annog P? Na, ond weithiau os nad wyf yn gwarchod fy llygaid pan fyddaf y tu allan ac yn caniatáu fy hun i gyffroi, mae'n rhaid i mi edrych ar ferched hardd. Felly'r allwedd yw gostwng eich syllu a theimlo trueni dros y menywod (y dylech eu gweld fel eich chwiorydd neu'ch mamau) sy'n gorfod gwisgo felly er mwyn cynyddu eu teimlad o hunan-werth.
Os oes gennych unrhyw gwestiynau, gofynnwch.
LINK - Sut i fynd 120 diwrnod heb P - Yn hawdd
by Y Bardd
;