Ble i ddechrau ..? Dyna'r cwestiwn mawr. Mae'n anodd gwybod beth i'w ysgrifennu oherwydd mae'r 3 blynedd diwethaf (a'r 90 diwrnod hyn) wedi troi'n stori gywrain iawn, a'r cyfan rydw i eisiau yw gallu sicrhau newid parhaol a pharhaol yn rhywun er mwyn iddyn nhw brofi rhywbeth tebyg i yr hyn rydw i wedi'i brofi. (Rwyf hefyd wedi bod yn aros 3 blynedd i ysgrifennu'r swydd hon felly cadwch gyda mi wrth i mi gymryd rhan mewn dolur rhydd geiriol).
Dechreuaf trwy ddweud mai dyfalbarhad yw'r ffactor pwysicaf ar gyfer llwyddiant yn NoFap yn fy marn i. Fy hoff ddyfyniad ar gyfer NoFap yw, “Mae afon yn torri trwy graig nid oherwydd ei phwer, ond oherwydd ei dyfalbarhad”. Dyma'r unig gyngor y byddaf yn ei roi i chi: bob amser yn llwglyd a pheidiwch byth â rhoi'r gorau iddi. Wnes i erioed roi'r gorau iddi a dyna pam yr wyf fi heddiw.
Felly gadewch i mi ddweud wrthych chi sut mae bywyd wedi bod i mi dros y degawd diwethaf, felly:
- Cefais fy mwlio mewn ysgol uwchradd / uwchradd.
- Fe wnes i ddioddef o iselder clinigol gwanychol a oedd heb ei drin am y rhan fwyaf o'm blynyddoedd yn fy arddegau.
- Roeddwn yn dioddef o bryder mawr, paranoia, OCD ac ADHD ysgafn.
- Arweiniais ffordd o fyw hynod o unig oherwydd bod fy iechyd meddwl mor ddrwg, ac yn llythrennol dim ond fy mrawd iau fel ffrind oedd gen i drwy gydol fy nghyfnod yn fy arddegau.
- Nid oedd merched byth yn fy nghymryd o ddifrif oherwydd doedd gen i ddim hunan-barch.
Stori hir yn fyr, roedd fy mlynyddoedd yn eu harddegau yn uffern ... Dim ffrindiau. Dim partïon. Nid wyf yn credu bod angen i mi ddweud wrthych na chefais unrhyw gariadon erioed. Mae'r rhestr yn mynd ymlaen, roedd fy mywyd yn cachu llwyr.
Gadewch i ni fynd yn ôl mewn amser am eiliad ... darganfyddais porn a fastyrbio pan oeddwn yn 10 oed ac rwy'n 20 nawr. Dechreuais NoFap yn swyddogol pan oeddwn yn 18 oed. Felly, mi wnes i PMOed am 8 mlynedd dda, bob dydd. Ond roeddwn i'n arfer bod yn grefyddol, ac roeddwn i'n teimlo bod PMO yn erbyn ewyllys Duw, ac felly ceisiais fy ngorau glas i stopio. Mae'n werth dweud nad oeddwn i ar hyn o bryd yn gwybod dim / r / NoFap, Roeddwn i'n meddwl yn llythrennol mai fi oedd yr unig ddyn yn y byd yn ceisio stopio gwylio porn.
Yna, drwy lwc pur, darganfyddais / r / NoFap ac fe gyneuodd dân o dan fy nhin fel erioed o'r blaen. Mae'n ddoniol, oherwydd dwi'n cofio mynd 12 diwrnod o god caled a theimlo fy mod i wedi ffrwydro. Beth bynnag, gadewch i ni symud ymlaen.
Yn ffodus, rwyf bob amser wedi cael atebolrwydd yn fy mrawd. Byddwn yn bendant yn argymell cael rhywun rydych chi'n ei weld bob dydd, wyneb yn wyneb i ddod yn bartner atebolrwydd i chi.
(Rwy'n gwybod nad yw pawb yn ddigon ffodus i gael brawd neu chwaer y gallant ddibynnu arno. Rhowch gynnig ar 'drosi' rhai o'ch ffrindiau agosaf. Rydw i wedi trosi dau ffrind yn ystod y 3 blynedd diwethaf ac mae un ohonyn nhw ar 150 diwrnod ar hyn o bryd ... Ddim yn ddrwg huh?)
Felly beth sydd wedi newid yn ystod y 90 diwrnod diwethaf? Fy mhrif broblemau fu hunan-barch isel a'r anallu i ffurfio cyfeillgarwch ystyrlon.
Fel diwrnod saith deg rhywbeth, rydw i'n berson hwyliog i fod o gwmpas oherwydd bod fy hunan-barch wedi codi. Mae hynny wedi fy ngwneud yn berson mwy hyderus ac yn fwy abl i ffurfio cyfeillgarwch, sydd wedi fy ngwneud yn fwy hyderus, sydd wedi gwneud i'm hunan-barch godi ... Gweld sut mae NoFap yn dechrau bwydo arno'i hun a thyfu?
Ar ddyddiau 90, rydw i'n teimlo fel dechrau fy mywyd, fy mywyd newydd.
Dyma i 90 arall! Pob lwc!
;