Stori Gefndir Fach
Nid yw stori lwyddiant byth yn gyflawn heb stori gefndir. Felly, byddaf yn cychwyn yma yn gyntaf. Os nad oes gennych ddiddordeb yn hyn, mae croeso i chi hepgor yn iawn i'r stori lwyddiant isod.
Ar hyn o bryd rydw i'n 20 yo gyda hanes hir ar PMO. Edrychais ar porn gyntaf pan oeddwn yn 10 yo pan ddangosodd ffrind i mi rai lluniau porn o fy hoff gymeriadau cartŵn. Ar y dechrau, roeddwn i'n fath o ffieidd-dod. Ond wrth i'r amser fynd heibio ac wrth i mi weld mwy a mwy o'r lluniau hynny, dechreuais ei fwynhau.
Ychydig flynyddoedd yn ddiweddarach, roeddwn eisoes wedi diflasu gyda'r rheini cartwnau porn a dechrau gweld lluniau o bobl go iawn mewn bikinis a thanwears. Nid wyf wedi adnabod rhan M ac O y PMO eto ar yr adeg honno. Ond mwynheais y codiad a gefais pan edrychais ar y lluniau hynny. (Ie, dim ond trwy edrych ar luniau o ferched mewn bikinis y cefais godiad yn ôl)
Gwelais fy fideo porn cyntaf pan oeddwn yn 13 yo mae'n debyg. Yn ôl bryd hynny, roeddwn i wedi fy ffieiddio â fideo “rhyw”. Ond mwynheais fideos BJ a HJ gymaint. Yn dal i fod, nid wyf wedi adnabod M ac O tan flwyddyn yn ddiweddarach pan wnes i ymyl gormod nes i alldaflu. Rwy'n cofio'r tro cyntaf i mi fastyrbio nad oeddwn i'n teimlo'n dda. Ond mi wnes i drio dro ar ôl tro nes i mi gael y mwynhad o fastyrbio ac orgasming.
Doeddwn i ddim yn gaeth nes fy mod i'n 16 oed. Ond hyd yn oed wedyn, wnes i ddim sylweddoli fy mod i'n gaeth. Doeddwn i ddim yn meddwl mai'r holl niwl a lledaeniad ymennydd mewn deallusrwydd a phroblem yn fy ffitrwydd oedd effaith PMO. Nid wyf yn credu bod gen i bryder cymdeithasol yn ôl bryd hynny.
Y gwir yw fy mod i wedi dyddio dim ond 2 ferch yn fy mywyd cyfan. Ond dwi'n dal i fod yn forwyn oherwydd fy mod i wedi mwynhau PMO cymaint na chefais i erioed ryw gyda fy exes.
Ond ar y pryd, dim ond 3-4 sesiwn y cefais i mewn wythnos nes i mi fod yn 17 oed. Es i i'r coleg ac mae hynny'n golygu mai dyma'r tro cyntaf i mi fyw ar fy mhen fy hun heb fy nheulu. Aeth fy nghaethiwed allan o reolaeth ac roeddwn i'n jacio bob dydd. Erbyn yr amser hwn, dechreuais deimlo mwy o broblem oherwydd PMO. Dechreuais deimlo'r pryder cymdeithasol, plymiodd fy ffitrwydd a deallusrwydd, dechreuais fethu mewn dosbarthiadau, ac ati. Ond nid wyf wedi sylweddoli fy nghaethiwed yn ôl bryd hynny.
Dau fis yn ôl, darganfyddais am y subreddit hwn a darllenais gymaint o straeon. Yna, sylweddolais fod fy holl broblem yn dod o fy nghaethiwed tuag at PMO. Ond wnes i ddim dechrau newid tan fis yn ôl pan benderfynais i fod digon yn ddigonol. Penderfynais roi cynnig ar dreial 7 diwrnod ar NoFap ac fe wnes i drafferth oherwydd ei fod yn anodd iawn. Ond roeddwn i'n teimlo'n wych ar ôl hynny, felly penderfynais roi cynnig ar dreial 30 diwrnod. Mae'r frwydr yn ymddangos gymaint yn haws. Nawr ar ôl yr holl fuddion hyn roeddwn i'n teimlo, penderfynais roi cynnig ar ailgychwyn llawn 90 diwrnod. Dymuna bob lwc i fi!
Y Straeon Llwyddiant
Yn awr, rydw i eisiau enwi rhai newidiadau y teimlais yn ystod y 30-diwrnod diwethaf. * Dim mwy o niwl yr ymennydd! Rwy'n teimlo'n llawer mwy deallus, a gallaf amsugno gwybodaeth fel sbwng! Ond dwi ddim yn gwybod fy mherfformiad yn y dosbarth eto, mae'r ysgol yn cychwyn yr wythnos nesaf, felly gawn ni weld!
* Mae gen i lawer mwy o egni! Er nad wyf wedi dechrau ymarfer corff, gallaf deimlo fy mod yn gryfach ac nad wyf yn hawdd wedi blino mwyach. Wel, rydw i'n mynd i arwyddo am aelodaeth campfa yfory felly cawn weld a yw'n wir.
* Rwy'n fwy hyderus. Er nad yw fy mhryder cymdeithasol wedi diflannu eto, mae siarad â phobl wrth edrych ar eu llygaid yn ymddangos yn llawer haws. Ond, rwy'n dal i gael trafferth siarad â menywod ar hyn o bryd.
* Llawer mwy o amser rhydd. Yn ôl wedyn, treuliais bron i 3-4 awr y dydd yn PMO-ing. Nawr nad ydw i'n PMO, gallaf dreulio'r amser rhydd hwnnw yn darllen llyfrau rwy'n eu caru ac yn gwella fy hun. Dechreuais ddysgu chwarae gitâr y mis hwn!
* Mae pren y bore yn ôl! Yn ôl pan oeddwn yn gaeth, ni all fy nig ymddangos yn sefyll yn dal. Ni chefais unrhyw bren bore hefyd. Ond nawr, dwi'n gallu teimlo fy dick yn codi'n galetach a phob bore roeddwn i'n cael codiad!
* Acne. Mae'r un hwn yn rhyfedd. Er bod pawb arall yn ymddangos i roi'r gorau i gael acne ar ôl NoFap, cefais 3 allan pan ddechreuais NoFap ond ni chefais un erioed yn fy mywyd cyfan.
Ychydig o Awgrymiadau O Fi
I chi sy'n dal i gael trafferth gwneud NoFap, hoffwn rannu rhai awgrymiadau a wnaeth i mi hyd yn hyn.
* Gwnewch unrhyw beth arall pan fyddwch chi'n teimlo'r awydd. Er enghraifft, rwyf bob amser yn mynd i'r is-adran hon pan fyddaf yn teimlo'r awydd. Roedd darllen y straeon yn gwneud i mi fod eisiau cadw ar fy nillad.
* Cymerwch gawod gynnes. Rwy'n gwybod bod hwn yn gyngor rhyfedd. Ond fe weithiodd orau i mi. Mae llawer o bobl yn awgrymu cymryd cawod oer pan fyddwch chi'n teimlo'r awydd. Ond fe wnes i ddarganfod fy mod i'n mynd yn fwy horny pan fyddaf yn socian fy hun mewn cawod oer.
* Ymarfer! Yeah, nid wyf wedi ymuno â champfa eto. Ond rydw i'n gwneud rhywfaint o wthio-ups ac eistedd-ups gyda fy egni ychwanegol o hepgor PMO. Bydd hyn yn eich helpu chi gwastraff eich egni chi fel arfer gyda PMO.
* Ceisiwch beidio â meddwl am PMO na NoFap. Weithiau, rydw i'n cael diwrnod haws pan nad ydw i'n meddwl am PMO na NoFap. Trwy ganolbwyntio fy meddwl ar rywbeth arall, nid oes raid i mi gael trafferth cael PMO allan o fy meddwl. Felly, ceisiwch wneud a meddwl am rywbeth arall. Bydd yn ei gwneud yn llawer haws.
Felly, dyma ddiwedd fy adroddiad. Os oes gennych unrhyw gwestiynau, postiwch ef isod a byddaf yn ceisio fy ngorau i ateb. Arhoswch yn gryf, cymar!
LINK - Adroddiad Treialon Modd Caled 30-Day
by Frektor
Y NEWYDDION DIWEDDARAF
Iawn, i'r rhai sydd eisiau gwybod, roedd yr wythnosau 2 diwethaf yn anodd iawn i mi. Dyddiadau Cwisiau, Arholiadau, Prosiectau, roedd popeth yn dod ac yr wythnos hon oedd yr uchafbwynt. Yn yr wythnos hon, roeddwn i hefyd wedi digwydd sgipio fy sesiynau yn y gampfa a dechrau bwyta'n afiach. Mae yna lawer o siglenni hwyliau hefyd.
Roedd hi'n heno fy mod i'n teimlo bod angen rhyddhau fy straen. Felly, penderfynais yn anymwybodol edrych o gwmpas rhai subs NSFW, mi wnes i droi ymlaen a dechrau gwylio rhai vids porn. Ac yna, nid wyf yn gwybod beth ddigwyddodd ond dechreuais ymylu, ac ar ôl ychydig funudau, ffyniant! Dwi wedi ailwaelu.
Mae'n ymddangos bod fy holl bwysau wedi diflannu ychydig ar ôl i mi ailwaelu. Ond nid yw'r teimlad da hwnnw'n para'n hir. Dechreuais deimlo'n euog iawn a chywilydd ohonof fy hun. Ond, nid wyf yn credu y bydd yn gwneud unrhyw les i mi, felly symudais ymlaen a dechrau ysgrifennu ar hyn ar unwaith.
Fodd bynnag, sylweddolais na wastraffwyd fy 103 diwrnod dim ond oherwydd bod un yn ailwaelu ychydig funudau yn ôl. Dysgais gymaint o bethau ar hyd y ffordd ac roeddwn i eisiau rhannu'r cyfan gyda chi. Nid yw'n ymwneud â'r uwch bwerau (er eu bod, maen nhw'n real), mae'n ymwneud â'r hyn a allai ddod â'm gwarchodwr i lawr a beth allwn i ei wneud i atal fy hun rhag ailwaelu.
Beth Sy'n Gwneud i Fi Eisiau Map Wel, sylwais ar rai patrymau pan fyddaf yn teimlo'r awydd i ffugio. Fel arfer, mae'r awydd yn cael ei achosi gan unrhyw un o'r canlynol:
* Diflastod. Pan fyddaf wedi diflasu, byddaf fel arfer yn pori trwy reddit ac yna es i mewn i ryw is-adran NSFW. Ac ie, byddai'n gwneud yr ysfa yn uchel fel fuck.
* Unigrwydd. Sylwais nad oeddwn erioed wedi annog pan dwi o gwmpas pobl. Ond pan fyddaf yn unig yn fy ystafell, bydd yr ysfa yn dechrau dod i'ch twyllo.
* Lefel Uchel o Ynni. Pan fyddaf yn gweithio allan, rwy'n tueddu i ddefnyddio bron fy holl ynni. Felly, ni fyddai gen i unrhyw egni ar ôl i fapio. Ond pan ddechreuais sgipio gweithio allan sesiynau, byddai fy egni yno yn aros i gael ei ryddhau.
* Porn. Rwy'n credu mai dyma'r mwyaf amlwg. Ond yr hyn sy'n ei wneud yn beryglus yw ei fod ym mhobman, nid ydym yn ei sylweddoli yn unig. Mae'n well ichi gadw draw oddi wrth unrhyw beth sy'n eich ennyn.
* Straen. Ie, dyma ddigwyddodd heno. Pan rydyn ni dan straen, rydyn ni'n tueddu i chwilio am ddihangfa. Ac weithiau rydyn ni'n ystyried nad oes unrhyw fap yw'r ffordd orau i ddianc. (Er nad ydyw mewn gwirionedd)
Beth Allwch Chi ei Wneud i Atal Eich Hun rhag Ymlacio
Nawr ein bod yn gwybod beth sy'n dod â ni i mewn, gallem ddod o hyd i ffordd o ddelio â nhw.
* Cadwch eich hun yn brysur. Fel hyn, ni fyddech chi byth yn diflasu. Ni fyddech byth yn cael amser i feddwl am PMO hyd yn oed. Ceisiwch ddod o hyd i rywbeth i'w ddysgu, neu ceisiwch greu unrhyw beth yn unig. Beth bynnag ydyw, ceisiwch gadw'ch hun yn brysur fel nad oes lle i PMO yn eich meddwl.
* Ewch allan yno! Arhoswch allan o'ch ystafell, yn enwedig os ydych chi'n unig. Mae bod ar eich pen eich hun yn yr ystafell yn un o'r pethau mwyaf peryglus i'w wneud pan rydych chi'n ceisio mynd NoFap. Ceisiwch gymdeithasu a chymdeithasu gyda'ch ffrind neu mwynhewch eich amser ar eich pen eich hun yn cerdded i'r parc.
* Gweithiwch allan. Mae hyn er mwyn sicrhau bod eich ynni'n cael ei ddefnyddio yn y ffordd iawn. Os ydych chi'n gweithio allan, ni fyddech chi erioed wedi cael digon o egni i hyd yn oed feddwl am fapio. Byddai hyn hefyd yn gwneud i chi gael siâp a bod yn iach!
* Cymryd cawod. Ydy, mae'n helpu llawer. Pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo'r awydd, ewch â chawod. Poeth neu oer, dewch o hyd i'r hyn sy'n gweithio orau i chi. Dywedodd rhai pobl fod cawod oer yn eu troi i ffwrdd tra bod y llall yn dweud eu bod yn eu troi ymlaen.
* Codwch a diodwch wydraid o ddŵr. Mae hwn hefyd yn ddefnyddiol iawn i atal eich anogaeth.
;