Ceisiais ddod â PMO i ben am 1.5 mlynedd bellach a heddiw fe wnes i daro 6.5 mis heb fastyrbio. Ie! Gadewch imi rannu rhai o fy mhrofiadau a meddyliau i chi. Rwy'n canolbwyntio mwy, yn llawn egni ac yn weithgar yn gymdeithasol wrth reoli fy egni rhywiol ac wrth imi ddeall hyn yn wirioneddol, daeth NoFap yn hawdd iawn i mi.
Nid wyf wedi gwirio Nofapforums allan am fwy na 5 mis, ond y dyddiau diwethaf roedd yn rhaid i mi ddysgu, hyd yn oed os ydych chi'n rheoli'r anghenfil chwantus hwnnw y tu mewn i'ch pen sy'n eich gorfodi i fynd yn y “modd awto-beilot” a sgrolio a sgrolio drosodd tunnell o luniau o gyrff noeth (rydych chi'n gwybod am beth rwy'n siarad), ni fyddwch byth yn ei ladd.
Ni fyddwch byth yn cyrraedd y llinell derfyn, pwynt lle gallwch ddweud “Fe wnes i hynny ac mae drosodd”. Felly ni fydd 90 diwrnod yn ymatal yn cael unrhyw le i chi! Ymddiried ynof.
Ond byddwch chi'n cyrraedd llwyfandir. Trwy'r siwrnai honno, byddwch chi'n dysgu derbyn eich greddf, eich teimladau a'ch ysfa ac ymateb iddyn nhw mewn ffordd sy'n gwneud i chi deimlo'n ddigynnwrf. Y gwrthwyneb iawn i beth yw PMO. Mae'n afreolus, yn rhuthr lle rydych chi'n ildio ac yn colli'ch hun ac yn datgysylltu â'r byd o'ch cwmpas.
Dyna'r peth gorau a roddodd NoFap i mi: Calm. Heddwch. Ac mae hyn yn gwneud i chi deimlo'n bresennol ac yn gryf yn yr union foment a'r sefyllfa honno rydych chi ynddi. Ac o'r cyflwr meddwl hwn, gallwch chi brofi pethau melys gan fod gennych chi deimlad y gallwch chi benderfynu beth i'w wneud a phrofi nesaf heb gywilydd, ofn , euogrwydd, bod yn jealy. Ni fyddwch yn gor-feddwl ond dim ond cael mwy o rym i gymryd dewrder a gwneud peth rydych chi'n ofni amdano. (Yn bersonol, dwi'n dechrau credu nad yw gor-feddwl yn ddim mwy na ofn a wnaeth yn eich pen ond nid yw ofn yn perthyn yno)
Rhaid i mi gyfaddef fy mod i wedi cael fy hun yn enwedig y dyddiau diwethaf, hynny yw fy mod i'n pori ar y we. Ond rydw i bob amser wedi llwyddo i sylwi: "Arhoswch .. WTF ydych chi'n ei wneud". Mewn eiliadau fel y rhain mae'n well derbyn nad ydych chi'n berffaith a chaniatáu i'ch hun wneud camgymeriadau oherwydd dyna'r unig ffordd y byddwch chi'n dysgu !! Dechreuwch ganolbwyntio ar ba mor llai cysylltiedig rydych chi'n teimlo, sut mae cywilydd, euogrwydd a gor-feddwl yn cychwyn pan fyddwch chi'n rhuthro!
Gadewch imi egluro un peth: Y problemau rydych chi'n eu teimlo a'r rheswm pam eich bod chi'n teimlo'n fach ac wedi dechrau pori NoFap yw PORN, nid fastyrbio na gweithgaredd rhywiol gyda phartner. Mae porn yn ysgogiad sy'n manteisio ar eich system. Felly, mae ymylu yn ymdrochi yn y rhuthr hwnnw sy'n cychwyn pan ddechreuwch edrych porn a dyma'r peth mwyaf niweidiol y gallwch ei wneud, mewn gwirionedd, mae'n waeth na PMOing oherwydd ni fyddwch byth yn cael y rhyddhau. Mewn gwirionedd, nid porn ei hun ond eich cyffro rhywiol rydych chi'n ei deimlo wrth wylio porn. Nid oes gwahaniaeth rhwng gwylio porn, delweddau, darllen testunau kinky neu edrych ar ffrogiau priodas neu beth bynnag, eich cyffro tuag ato ac rydych chi'n hyfforddi'ch hun i ecsbloetio'r cyffro hwn (ond mae porn ofc HD yn achosi mwy o gyffro na thestunau kinky).
Ac un peth arall: Byddwch chi'n teimlo'n ddrwg ac yn wan ar rai pwyntiau. Cwestiynu'r holl beth hwn. Ond mae'n rhaid i chi fynd drwyddo. Mae'n werth chweil !! Ymddiried ynof.
Rwy'n gobeithio y bydd hyn yn helpu o leiaf un person. Diolch am ddarllen.
CaptenFaptastic
LINK - fastyrbio am ddim am fwy na misoedd 6.5
Helo Dim fappers,
Rwy'n ddyn 20 oed o'r Almaen a rhoddais y gorau i fastyrbio 6 diwrnod yn ôl.
Rwy'n mastyrbio nes fy mod i'n 13 oed ac rydw i wedi ei wneud atleast 5 gwaith yr wythnos, weithiau sawl gwaith y dydd.
Ar ryw adeg yn fy ieuenctid, roeddwn yn ofni gadael y tŷ. Rydw i wedi troelli trwy'r amser y tu mewn o flaen cyfrifiadur yn chwarae fideogames neu wedi fflapio. Gan fy mod yn 13 oed a dechreuodd pethau fynd yn gymhleth yn fy nheulu (ysgariad, cam-drin alcohol gan rieni) darganfyddais y Rhyngrwyd fel offeryn i ddianc rhag fy mhroblemau a'r teimladau hynny sy'n brifo. Rydw i wedi gwahanu oddi wrth fy ffrindiau a'r amser y newidiodd fy nghorff, wnes i ddim ei ddarganfod trwy wneud allan gyda merched ond fastyrbio gyda porn. Dechreuodd gyda rhifyn Chwefror 2007 o German Playboy, a hanner blwyddyn yn ddiweddarach cefais fy hun yn mastyrbio i ferched ar eu gliniau wedi'u hamgylchynu gan 3 dyn yn cael eu hwyneb yn jizzed. Roeddwn i angen cynnwys mwy eglur i fynd yn gorniog hyd yn oed a'r rhan waethaf am hynny yw bod y bechgyn yn fy nosbarth yn gwneud yr un peth felly doeddwn i ddim yn meddwl nad oedd fy ymddygiad yn normal.
2 flynedd yn ôl, gan fy mod yn 18 oed a symud allan o dŷ fy nheulu, cusanais ferch am y tro cyntaf ac ni chymerodd 15 munud yn fwy gan ein bod yn noeth mewn gwely.
Roeddem yn cyffwrdd, yn cusanu, ond trwy'r amser roeddwn i'n ymddwyn yn oddefol dros ben. Roedd fel nad oedd gen i unrhyw syniad wtf i'w wneud gyda merch a beth rydw i eisiau ei wneud hi. Fe ddaethon ni i ben heb weld eto ar ôl hynny oherwydd roeddwn i wedi drysu na allwn i adael fy hun yn ôl mewn menyw er fy mod i'n caru pussies.
O'r pwynt hwnnw, dechreuais wneud mwy allan gyda merched, ond bob amser mewn ffordd arwynebol iawn. Edrychais ar ferched fel gwrthrych o fy awydd ac nid oeddwn yn rhydd i gynnal cysylltiadau ystyrlon.
Roedd gen i lawer o feddyliau am fy anghenion rhywiol yr wythnosau diwethaf ac wrth i mi sylwi nad yw porn yn cyd-fynd â nhw. Penderfynais wylio llai o porn, ond gwaethygodd hynny. Rwyf wedi bod yn meddwl am porn trwy'r amser ac fel y dywedais wrthyf fy hun nid heddiw, yfory .. Daeth yn fater dyddiol.
Cymerodd 7 mlynedd i mi ddod at y pwynt hwnnw i ddweud fy mod yn gaeth i porn ac nad oes gennyf unrhyw reolaeth dros fy ysfa rywiol.
Penderfynais dorri porn i ffwrdd am byth er mwyn byw gyda fy ngyriant ond heb gael fy nghaethiwo iddo. Rwyf am gael rhyw go iawn a phrynu condomau heb wylio picseli a phrynu pecynnau Kleenex o ran maint teulu.
Felly nid wyf wedi mastyrbio na gwylio cynnwys penodol ers 6 diwrnod bellach ac roeddwn i'n synnu pa mor CALED mae'r 6 diwrnod hynny wedi bod.
Rwy'n teimlo mwy o ffocws a chymhelliant i wneud pethau ar un llaw ond ar y llaw arall mae yna rai sy'n dymuno cael gwared ar y pwysau mewnol o hyd. Mae fy mreuddwydion yn ymwneud yn fwy â merched a minnau wrth imi gerdded ar y stryd rwy'n gweld boobies ym mhobman.
ond dwi'n mynd i aros yn gryf gan fy mod i'n teimlo bod aros i ffwrdd ohono yn gwneud i mi deimlo'n dda a bod fy meddwl yn dod yn iachach.
-CaptainFaptastic
;