MAE'R MAI HWN YN GALLU FEL WAL O DESTUN, A MAE'N RHAID I CHI - Ond rwy'n credu y bydd yn ysgogiad gwych i lawer!
Nid wyf wedi ceisio porn yn fwriadol ers y XWUMX o Fai. Rwyf wedi bod yn rhydd o ddiwydiant camdriniol, anfaddeuol a gwrthrychol am hanner blwyddyn.
Rydw i wedi profi treialon ar gyrion iselder, ac mae'r demtasiwn i PMO wedi bod yn eithafol, ond rwy'n gwybod pan fyddaf wedi gallu gwrthsefyll y demtasiwn drwy'r treialon rwyf wedi bod yn ystod y misoedd diwethaf, rwyf yn ddigon cryf i peidiwch â themtio trwy beth bynnag y bydd y byd yn ei daflu i mi.
Sut rydw i wedi cyflawni hyn:
Rwyf wedi penderfynu gwneud rhestr o'r ffactorau hanfodol sydd wedi fy arwain i ble rydw i nawr. Ac rwy'n meddwl ac yn gobeithio y bydd y rhestr hon hefyd yn gweithredu fel rhestr gam wrth gam o ran sut i drechu porn-yn-annog.
- 1. Rwyf wedi hysbysu'r bobl yn fy mywyd o'm mater
Mae'r tro cyntaf i mi ddweud wrth rywun am fy nghaethiwed PMO yn nodi carreg filltir go iawn. Roedd yn teimlo fel fy mod yn gwneud problem allan o rywbeth nad yw’n broblem. Efallai oherwydd mai ychydig o bobl eraill sy'n gweld porn fel problem. Ond deuthum o hyd i ffrind yr oeddwn yn gwybod ei fod wedi cael trafferth yn feddyliol, y gwyddwn y byddai'n gallu bod â dealltwriaeth ddyfnach o ddibyniaeth a chyfnodau tywyllach mewn bywyd. Fe ddangosodd y ddealltwriaeth fwyaf i mi, a helpodd fi i ddeall nad oedd fy nghaethiwed yn ddim byd i fod yn gywilyddus drosto. Roeddwn i'n gwybod bod yn rhaid i mi gael pobl yn fy mywyd yn dibynnu arnaf i gyflawni fy nod. Ychydig fisoedd yn ddiweddarach, fe wnes i ei rannu gyda fy nghariad newydd a oedd hefyd yn dueddol o fod â dealltwriaeth ddyfnach o fy mhroblem. Profodd hefyd yn hynod gefnogol, ac mae ei hysbysu wedi profi y daw hyder gydag ymddiriedaeth. Rwy'n ymlacio mwy gyda hi nawr nag erioed, ac rwy'n teimlo'n siŵr y bydd ein hymddiriedaeth yn helpu'n fawr ar fy ngallu i berfformio unwaith y bydd rhyw yn dod yn beth yn ein perthynas.
Yn ystod yr ychydig fisoedd diwethaf rydw i wedi hysbysu mwy a mwy o bobl i'r pwynt lle mae'r rhan fwyaf o'm ffrindiau agos yn gwybod am fy nghyflwr. Mae o gymorth mawr wrth gael diwrnod gwael y gallaf siarad â nhw a'u bod yn gwybod am fy mhroblem.
Hefyd, nid yw'r bobl o'ch cwmpas nad ydynt yn deall eich problem yn un yr ydych am ei chadw. Efallai y bydd hyn yn swnio'n sinigaidd, ond beth sydd yna i'w ennill trwy amgylchynu'ch hun gyda ffrindiau nad ydynt yn derbyn eich problemau? Nid ydynt yn ffrindiau go iawn os ydyn nhw am feddwl yn gul i weld bod gan bob unigolyn ei broblemau a'i heriau ei hun.
Ni allaf ddatgan digon o bwysigrwydd cadw'ch ffrindiau'n agos a gwybodus. I mi mae'n teimlo fel y diffinio llwyddiant.
- 2. Rwyf wedi cael nod
Mae'n rhaid i mi gyfaddef bod nodau yn fath o ymylon dwbl. Ar un ochr, gallant fod yn gymhelliant mawr, ar yr ochr arall mae perygl y bydd un yn gadael i rywun wadu ar ôl cyrraedd y nod. Efallai y byddwch chi'n twyllo'ch hun i feddwl bod eich ailgychwyn yn cael ei wneud. Mae'n debyg nad yw, ac er y dylid ei wneud, nid ydych yn ennill llawer yn ôl i hen arferion.
Roeddwn yn ddigon ffodus i dynnu sylw am fis cyntaf fy nhaith (mwy ar hyn yn adran 4), ac roedd hyn o gymorth mawr imi anghofio bod gen i nod pendant ar y dechrau. Wrth imi ddychwelyd adref ar ôl tair wythnos o deithio, fy nod oedd “Byw'r bywyd gorau y gallaf o bosibl”. Roeddwn i wedi rhoi'r gorau i gyfrif y dyddiau, ond yn hytrach gwnaeth y dyddiau gyfrif!
Mae nodau delfrydol nad ydynt yn ddeuaidd (yn hawdd eu diffinio fel y'u cyflawnwyd / heb eu cyflawni), wedi bod yn ddefnyddiol iawn i mi. Gall bywyd wella bob amser, ac felly ni chyflawnir y nod i'r fath raddau fel y gallwch ymlacio a dweud eich bod wedi'ch gwneud.
- 3. Cyfunwch eich ailgychwyn â thrwsiad materion eraill
Anaml y daw dibyniaeth ar born ar ei phen ei hun. Yn aml mae'n ffrwydro fel symptom o anawsterau eraill mewn bywyd.
Roeddwn bob amser yn ei chael hi'n anodd derbyn y gallai menywod fel dyn fel fi, a dyma pam y dechreuais i ddianc i born. Roeddwn i'n meddwl nad oedd neb i mi. Fe wnes i gydnabod y byddai porn yn diffinio fy rhywioldeb am byth a doeddwn i ddim yn haeddu mwy. Dyfalwch beth - roeddwn i'n anghywir!
I mi, mae'r gorffennol 6 mis wedi bod yn gyfnod o weithio ar fy nghydwybod, fy hyder a'm derbyn. Nid wyf yn y berthynas hawsaf â'm merch, ond mae anawsterau meddyliol ar y cyd wedi dysgu llawer i mi am dderbyn, caredigrwydd a maddeuant. Rydw i wedi dysgu pan na fydd pobl o reidrwydd yn cytuno â nhw, eu rhesymau fel arfer. Mae gan bobl resymau dros eu gweithredoedd a'u hystyron, ond nid o reidrwydd resymau sy'n hawdd eu deall.
Roeddwn i'n arfer bod yn feirniadol, a chredaf y gall hyn fod yn gysylltiedig ag achos fy nibyniaeth i PMO. Fe wnes i farnu pobl. Doeddwn i ddim yn agored i'r meddwl y gallai unrhyw un fy hoffi i. Ar ôl i chi feddwl bod eich meddyliau'n gywir yn wrthrychol, rydych chi'n barnu pawb o'ch cwmpas.
- 4. Ewch i deithio gyda rhywun rydych chi'n mwynhau treulio amser gyda nhw
Fel y soniwyd yn adran 2, llwyddais i ddianc am ran gyntaf fy nhaith. Cefais fy sesiwn PMO olaf yr 17th o Fai, ac roeddwn am gael fy ailgychwyn mis yn ddiweddarach. Cefais fy MO olaf 8th o Fehefin. Roeddwn wedi argyhoeddi'r ferch yr oeddwn i'n ei hoffi fwyaf ar y pryd i fynd i deithio gyda mi am dair wythnos. Bryd hynny roeddem yn ffrindiau, rydym bellach mewn perthynas. Ond ar y pryd, roeddwn i wedi tanbrisio'n fawr yr amser yr oedd ei angen ar gyfer ailgychwyn. Roeddwn i'n meddwl y byddwn i'n iawn erbyn dechrau ein teithiau. Yn anochel, doeddwn i ddim.
Eto! Profodd teithio gyda hi y dewis gorau i mi mewn amser hir, hir. Mae'r daith hon yn nodi dechrau fy misoedd 6 o weithio ar fy hun. Cefais fy llygaid ar y wobr bob dydd, roedd hi yno gyda mi bob amser, rhywbeth oedd hynod o buddiol. Mae hyn mewn rhai ffyrdd yn gorgyffwrdd ag adran 1. Ond yn y pen draw, effaith y siwrnai hon oedd fy mod wedi cael diwrnod 30 yn dechrau yn fy ailgychwyn pan gyrhaeddais adref, ac roeddwn i dros y cyfnodau gwaethaf o newid gwastad a hwyliau. Roeddwn wedi dod i'r pwynt a oeddwn i wedi dysgu fy ymennydd sy'n fos. Yn fy achos i, roedd y cyfnodau hynny wedi cael eu disodli gan deimladau cryf o gariad a hoffter at fy nghydymaith teithio.
- 5. Peidiwch â dweud unrhyw gwrtais wrth eich corff
Nid oes unrhyw un y dylech chi fod yn fwy caredig iddo na'ch corff. Mae rasio tu mewn i chi'ch hun yn flinedig. Nid yw ymladd ar gyfer dwy ochr, sydd am ennill y ddwy ochr yn fuddiol. Yn hytrach, dylech wneud ymdrech ar y rôl fel gwneuthurwr heddwch! Mae hyn yn brofiad gwerthfawr, pe baech chi unwaith yn ystyried gyrfa mewn materion rhyngwladol, ond yn fwy difrifol, nid yw crio dros laeth wedi'i sarnu yn gwasanaethu unrhyw un.
Mae maddau i chi'ch hun, gan faddau i ddwy ochr y gwrthdaro arfog yn eich pen yn gam pwysig tuag at wneud dyfodol mwy disglair. A ddylai un o'r ochrau wneud galwadau neu geisio eich trapio, neu'n fwy uniongyrchol; pe bai'r demtasiwn i PMO yn cryfhau, anaml y bydd angen mwy na “na” cwrtais ar y corff. Mae dweud “dim diolch” i'ch temtasiynau yn cynnal perthynas dda â'ch corff a'ch rhywioldeb ac ar yr un pryd yn caniatáu ichi osgoi temtasiwn.
Efallai y bydd rhai yn ei ystyried yn baradocs, yn ceisio cadw perthynas iach â rhywioldeb yn ystod eu hailgychwyn, ond nid yw hyn yn golygu y dylech gymryd rhan mewn gweithgareddau rhywiol. Mae hyn i gyd yn golygu y dylech chi rywioldeb amlwg o'r porn. Un o'r clwydi mwyaf yn ffordd fy nhaith oedd ar ôl fy niwrnod 80 cyntaf yn rhad ac am ddim. Ceisiais gael rhyw gyda fy nghariad, ond wrth wneud rhywbeth porn yn ddrwg yn fy mhen, roeddwn hefyd wedi gwneud yr un peth yn anfwriadol â rhyw. Am gyfnod o amser, roedd meddwl am ryw, i fod yn onest, yn fy mhlesio gymaint â meddwl am born, ac yn sicr nid yw hyn yn fwriad ailgychwyn.
Mae teimladau gwael yn glefyd peryglus a heintus iawn. Maddau i chi'ch hun ac eraill a pharhau. Dylech wynebu problemau ar y blaen waeth pa mor anodd y gall ymddangos, neu fe fyddwch chi'n parhau i gloddio'ch hun yn ddyfnach ac yn ddyfnach i lawr i'r abys.
Byddwch yn garedig a maddeuwch i'ch corff, anogwch a rhywioldeb, ond peidiwch â phornio.
Gall bod yn obsesiwn â rebooting fod yr un mor niweidiol â chael eich obsesiwn â phorn.
- 6. Peidiwch â mynd i demtasiwn i wirio'ch cynnydd
Un o'r trapiau eraill i'w hosgoi yw gwirio'ch cynnydd mewn unigedd. Trwy “wirio cynnydd” rwy'n golygu tylino ysgafn a fastyrbio. Os yw'ch corff yn gweithio pan nad ydych chi ar eich pen eich hun, nid yw hynny'n golygu ei fod yn gweithio gyda rhywun arall (dyna'ch nod!). Felly gellir ystyried gwirio eich cynnydd fel rhywbeth nad yw'n ateb llawer o bwrpas. Gyda chaled-galed mae eich ymennydd wir yn dechrau rhesymoli bod popeth yn berffaith iawn, tra nad ydyn nhw mewn gwirionedd felly. Dylai'r unig fath o wiriadau y dylech eu cychwyn fod gyda phartner rhywiol.
Daeth un o'r gwiriadau unigedd hynny i ben fy niwrnodau 80 cyntaf yn rhad ac am ddim. Ar ôl hynny, es i am gyfnod yn llawn o MO a barhaodd am ddau fis, ac rwyf newydd ddechrau ei reoli.
- 7. Gwneud triniaeth ac amser ar gyfer hunanymwybyddiaeth yn rhan o'ch trefn ddyddiol
Dewch o hyd i bethau sy'n eich codi! Dros y misoedd diwethaf, rydw i wedi cael darllen, peintio a choladu unwaith eto, ac mae'n gwneud i'r amser hedfan. Gwnewch bethau sy'n gwneud i chi deimlo'n rhan fawr o'ch trefn ddyddiol. Mae teimlo'n wych yn ffordd dda o osgoi porn, gan fod porn fel arfer yn demtasiwn sy'n dod allan pan na fyddwch chi'n teimlo bod yn wych.
Mae'r hyn yr wyf yn ei ganfod wedi fy helpu'n benodol i ddod ar y fforwm hwn, gan ysgrifennu yn fy nghyfnodolyn bob dydd. Mewn cyfnodau lle rydw i wedi bod yn anghofio gwneud hyn, mae gen i gyfradd uwch o MO-reboots, ac yn fwy agored i niwed hyd yn oed i P-reboots. Nid yw pwerau rhoi geiriau ar feddyliau, a'u trefnu, byth yn fy nharo i.
Mae gan y cyfnodolyn ar y fforwm hwn yr un effaith â siarad â ffrindiau am eich problem. Efallai nad oes gennych chi gymaint o angen am adborth, ond gall mynd allan yno godi rhywfaint o bwysau difrifol ar eich ysgwyddau.
Dechreuais hefyd fynd i seicolegydd, nid oedd hyn yn bennaf oherwydd fy nilynedd PMO, ond oherwydd fy mhynciau eraill. Fe wnaeth hynny fy helpu llawer hefyd.
- 8. Sicrhewch fod pecyn gofal yn barod ar gyfer diwrnodau gwael
I mi, nid yw hyn wedi bod yn ddim mwy na blwch wedi'i lenwi â dyfyniadau o hyn (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9261.0) edau, ond maen nhw'n rhyfeddol o effeithlon!
Crynodeb: Sut i frwydro yn erbyn anogaeth PMO
Crynhowyd; amgylchynwch eich hun â phobl ofalgar yr ydych yn gofalu amdanynt, a pheidiwch byth ag ystyried manteision ac anfanteision gyda'ch taith. Gadewch i ni adael a gadael i'r cerrynt tuag at ddyfodol mwy disglair wneud ei waith.
Beth sy'n weddill
Yn sicr mae fy nhaith wedi dod yn bell, ac rwyf wedi postio hwn fel stori llwyddiant am reswm. Pe bawn i'n aros nes y cyrhaeddir fy nod cyn postio yma, ni fyddai hynny'n digwydd, oherwydd natur y nod hwnnw.
Ond mae'r camau arfaethedig nesaf i fyw'r bywyd gorau y gallaf ei wneud yn fyr fel a ganlyn:
- Cael rheolaeth dda ar MO-yn annog wrth i mi gael P-annog
- Dechreuwch fywyd rhywiol iach a boddhaus gyda fy nghariad
Gobeithio y gall fy rhestr o ffactorau buddiol fod yn ddefnyddiol i rywun!
Peidiwch byth â rhoi’r gorau iddi - mae gennych chi’r nerth ynoch chi.
LINK - Sut rydw i wedi curo diwydiant biliwn doler yn unigol
GAN - Raven
Cyflwyniad byr i fy mywyd
Fel person ifanc yn ei arddegau rhamantus, nid oes dim yn waeth na bod yn 3 / 10 sy'n byw yng nghefn gwlad ymhell o fod â phobl â diddordebau tebyg a'r rhai tebyg.
Am flynyddoedd, fi fyddai'r dyn cyfeillgar bob amser na fyddai unrhyw ferch yn ei gyffwrdd, a dywedais wrthyf fy hun mai dyna oedd y sefyllfa ac nad oedd fy mywyd erioed wedi ei olygu i unrhyw un ond fi fy hun. Fel un o flynyddoedd 14 neu 15, prynais fy iPod Touch cyntaf a ddylai yn y pen draw ddechrau fy nghyffuriau PMO.
Daeth mastyrbio ac weithiau porn yn rhan o'm trefn ddyddiol.
Roedd hynny nes i mi symud i'r ddinas i ddechrau astudio, a dechreuais gwrdd â merched a aeth ymhell y tu hwnt i'r hyn yr oeddwn erioed wedi'i gyfarfod o'r blaen. Gallem rannu diddordebau a sgyrsiau. Roedd gen i lechen lân a gallwn ddechrau siapio fy hun fel y person roeddwn i eisiau bod. Fe roddodd hyn hwb mawr i hyder yr oedd mawr ei angen arnaf, ac rydw i bellach wedi parhau i dyfu am 3 blynedd trwy sawl cyflawniad gyrfa personol a derbyn a chadarnhad ar gyfer fy mhersonoliaeth. Rwy'n teimlo'n well nag erioed.
Fy mywyd cariad
Rwy'n 21 ar y pryd, ac yn cusanu merch am y tro cyntaf yr haf diwethaf. Sylweddolais yn ddiweddarach nad oedd byth yn beth a oedd i fod i bara, ond roedd y cadarnhad bod merch mewn gwirionedd yn hoffi i mi yn newid cadarnhaol, gan arwain at hyder cryfach, gan arwain at ddechrau perthynas â merch arall yr hydref canlynol.
Fodd bynnag, ni lwyddais erioed i ymrwymo'n llawn i unrhyw un ohonynt. Mae hyn oherwydd merch, byddaf yn ei galw hi'n Y, yr wyf wedi ei hadnabod ers 3 blynedd i gyd ers i mi symud i'r ddinas. Roedd hi bob amser yng nghefn fy meddwl, ar hyd y freuddwyd anghysbell am berthynas. Mae hi bob amser wedi bod yn bwysig fel ffrind, ond trwy wahanol ddulliau y llynedd, rydw i wedi cael fy argyhoeddi ei bod hi eisiau i mi fel rhywbeth mwy fel ffrind. Yn union fel rydw i'n ei wneud gyda hi. Er nad ydym yn rhannu dinasoedd mwyach, mae hi wedi treulio cannoedd o ddoleri a sawl awr ar drenau yn dod i'm gweld a chwtsio i fyny. Mae hi'n anfon anrhegion annisgwyl ataf yn y post. Gall hi anfon canmoliaeth ataf am ddim rheswm penodol. Am flynyddoedd rydw i wedi ei hoffi, ond nawr mae hi'n fy hoffi yn ôl.
Sefyllfa gyfredol
Mae Fi ac Y yn mynd allan ar wyliau 3 wythnos gyda'i gilydd yr wythnos nesaf. Mae pethau wedi bod yn symud yn gyflym. Rwy'n teimlo'n well nag erioed, ac eto mae fy PMO-habbit yn dal i fynd yn gryf. Rwyf wedi ceisio ailgychwyn ar sawl achlysur, rwy'n credu fy mod yn cael trafferth cadw fy llygaid ar y pris. Rwy'n sylweddoli, ar ôl mastyrbio heddiw, bod siawns yn fain i ni gael amserydd cyntaf gweddus yn ystod ein teithiau, ond rwy'n gobeithio ac yn ymddiried y byddwn yn trafod y mater yn y pen draw. Mae gen i deimlad y bydd hi'n ei ddeall. Mae hi'n bod gwirioneddol wych.
Mae gen i nod yn y pen draw o allu rhoi'r cariad y mae'n ei haeddu i Y erbyn mis Medi / Hydref. Rwy'n dod yma nawr, gan feddwl y bydd rhannu fy stori gyda'r byd, gobeithio, yn gwneud amseroedd anodd yn ysgafnach ac yn helpu i gynnal fy ysgogiad. Mae croeso i chi fy nilyn. Disgwyliwch swyddi hir arnaf yn mynd ar goll yn fy meddyliau. Gobeithio y bydd rhywun allan yna yn ennill rhywbeth o ddarllen fy stori. 🙂
Peidiwch â bod ofn gofyn pa gwestiynau bynnag sydd gennych chi.
Dymuniadau gorau, pobl wych, ymroddedig!
;