Wedi dysgu am NoFap y llynedd. Wedi cael rhywbeth ymlaen ac i ffwrdd. (Aeth y tro cyntaf â thwrci oer am 82 diwrnod, ailwaelu, 60 diwrnod, ailwaelu, 30 diwrnod, ailwaelu, ac ati.) Nawr does gen i ddim syniad beth ydw i arno ond tua 2 fis mae'n debyg. Rwy'n credu bod fy ymennydd wedi gwella 90% erbyn hyn. Wedi meddwl y byddwn i'n rhannu fy mhrofiad yma.
Manteision:
- yn gryfach yn feddyliol,
- system imiwnedd gryfach (a ddefnyddiwyd i fynd yn sâl fel amseroedd 6 yn ystod pob semester coleg, y semester diwethaf cefais salwch ar ôl DESPITE llwyth gwaith uwch AC yfed llawer mwy ar benwythnosau),
- mwy o empathi,
- yn fwy sensitif,
- a'r ansawdd sydd wedi'i danbrisio fwyaf oll: yn fwy ymwybodol.
- Rydw i wrth fy modd â ffordd o fyw yn fwy nag oeddwn i'n arfer.
anfanteision: y tynnu'n ôl. Dude cachu ffycin sanctaidd. Cefais dynnu arian craaaazy a barhaodd tua 7 mis (fe wnes i ailwaelu ychydig weithiau rhwng hynny). Rwy'n fyfyriwr coleg. Heb or-ddweud, byddaf yn disgrifio symptomau cwpl dim ond i ddangos i chi faint o a mae cythraul yn chwalu porn, ac i'r bobl sy'n dweud bod NoFap yn “blasebo”:
1) Pryder cydfuddiannol - mae fel math gwahanol o bryder a ysgogodd gyfog a chwydu dwys. Roeddwn i'n pucio bob bore ar ddiwrnodau llawn straen. Cyfunwch hynny â'm penderfyniad i gymryd dosbarth siarad cyhoeddus -> allwn i ddim bwyta am ddiwrnod cyn pob cyflwyniad. Sbardunodd y pryder hwn ddiffyg archwaeth gyffredinol hefyd. Rwy'n 6'1 ac roeddwn i'n 164 pwys ar ddechrau'r semester, wedi gostwng i 147 pwys ar fy mhwynt isaf (rhychwant 3 mis). Dechreuodd rhai sefyllfaoedd a fyddai fel rheol yn achosi pryder ddechrau ysgogi'r hyn y gallwn ei ddisgrifio fel pyliau o banig.
2) Chwant eithafol wrth ragweld mynd i'r bariau sydd hefyd yn sbarduno chwydu: os af i unrhyw le gan wybod y bydd merched poeth yn dangos croen, rwy'n colli fy nghariad. Rwy'n mynd mor chwantus nes fy mod yn y diwedd yn pucio ac yn methu â chwrw hyd yn oed. Rwyf wedi treulio nosweithiau yn chwarae gwyddbwyll ffycin ar fy ffôn yng nghanol y bar i dynnu fy sylw oddi wrth ferched: os oeddwn i'n sbecian ar ferch yn gwyro, rwy'n cael teimlad mor ddwys, bydd angen i mi puke yn y pen draw. Pe bawn i'n tynnu merch (na wnes i ddim) mae'n debyg y byddwn i wedi para 0.3 eiliad MAX a chwythu llwyth mor enfawr byddai'r ferch yn boddi.
Pethau sy'n fy helpu i dyfu:
Ar wahân i fyfyrdod, rwy'n credu mai'r peth #1 a wnaeth i mi dyfu yw fy mod i wedi datblygu awydd gwyrdroi am bryder. Gyda'r codiadau hyn, roeddwn i'n gwybod y byddai'r semester yn mynd ar daith garw, ond fe wnes i ffycin i gyd. Fe wnes i ailwampio ddwywaith yn ystod y semester ar ôl deffro newynog ac roeddwn i wedi cynhyrfu gormod o fynd i'r bariau y noson gynt, ac yn syndod syndod mae codiadau ffycin yn diflannu am ychydig ddyddiau. Byddent yn dod yn ôl ar ôl ychydig ddyddiau o ymatal.
Yn olaf, hoffwn ddweud nad yw NoFap, ar ei ben ei hun, YN DIOGEL EICH PROBLEMAU. Fodd bynnag, mae'n gwneud mwy i chi yn glir yn ymwybodol o'ch problemau ac yn rhoi'r cymhelliant a'r awydd i chi eu trwsio.
TLDR; Gweithiodd NoFap i mi. Diolch i dduw fe wnes i dorri ar ei draws a phenderfynais gymryd rhan.
LINK - Gweithiodd i mi
by jesse zayd
;