Cyflwyniad byr o'm hanes: Yr wyf yn fyfyriwr coleg 21 oed, rwyf wedi bod yn gwylio P ers 18 neu 17 a chyn hynny roeddwn i'n arfer edrych ar ddelweddau a lluniau Porn ers 15 neu 16. Roedd gen i bryder cymdeithasol (nid llawer), hunanhyder isel, roedd yn ei chael hi'n anodd siarad â merched. Roedd gen i un cariad yn ystod fy mywyd cyfan. Roedd hefyd angen i mi gael cymeradwyaeth, fe wnes i gamau a oedd yn cael eu cymeradwyo gan fy nghymdeithas. Roeddwn hefyd yn asyn diog ac yn ddibynnol.
Yr unig beth da i mi ei wneud yw bod gen i raddau da yn y brifysgol.
Dechreuais ar daith NoFap ym mis Gorffennaf 2016. Roeddwn bob amser eisiau rhoi'r gorau i porn ond ni roddais ergyd iddo erioed. Ym mis Gorffennaf 2016 dechreuais ymchwilio i'r caethiwed hwn a darllen am y broblem hon (a'i heffeithiau), ac un diwrnod des i ar draws cais o'r enw “NF compan” y cychwynnodd y cais hwnnw ar fy nhaith mae ganddo gownter, dyfyniadau ysgogol a fideos ac mae'n anfon ysgogiad dyfyniadau (hysbysiadau) bob awr. Cefais fy nghyflwyno i'r wefan WONDERFUL hon (cymuned) ym mis Rhagfyr 6 pan oeddwn yn gwylio sgwrs Tedx am gaeth i porn. Roedd y dechrau'n anodd yn ôl yr arfer, fe wnes i ail-ddarlledu bron bob (wythnos 10 15) diwrnod neu fwy. Yna un diwrnod yn yr haf (diwedd mis Gorffennaf) digwyddodd digwyddiad gyda mi a barodd i fy meddwl esblygu ac aeddfedu a deuthum yn ofnus o fy nyfodol, felly sylweddolais fod yr ofn hwn rywsut oherwydd fy niffyg hyder oherwydd fy niog. ffordd o fyw pa porn oedd yn ffactor sy'n cyfrannu'n fawr. Felly penderfynais roi'r gorau iddi a dechrau bod o ddifrif ynglŷn â rhoi'r gorau iddi. Felly es i 30 diwrnod dim PMO, yna ailwaelu, yna 2-3 diwrnod dim PMO, yna ailwaelu hefyd, yna 34 diwrnod dim pmo, yna ailwaelu, ac ar ôl i mi ei wneud un mis arall ac ail-ddarlledu ar Hydref 22 ers hynny, wnes i erioed ailwaelu a gwnes i'r modd caled DIM PMO. (roedd ofn y dyfodol yn ysgogiad mawr i mi)
Adborth:
Y 10-20 diwrnod cyntaf yw'r rhai anoddaf bob amser, roedd ysfa ar hyd a lled y lle ond roeddwn i'n rheoli fy hun. Ar ddiwrnod 26 bu bron imi ail-ddarlledu ar ôl gwylio fideo sbarduno ar y teledu ar ddamwain, er ei fod yn sbarduno ond daliais i i chwilio am efallai 5-6 munud yna daeth fy meddwl at ei synhwyrau a chaeais y teledu. (gwnaeth y munudau hyn i'm cydwybod fy mwrw fel uffern) ... Arhosais am efallai 3 diwrnod yn ddig oddi wrthyf fy hun a chydag ymennydd niwlog. Yna parheais ar fy nhaith, o ddydd i ddydd roeddwn yn curo ysfa ac yn gadael iddynt basio i ffwrdd. Daeth pŵer fy ewyllys yn gryfach, rhoddais y gorau i edrych ar fenyw yn y gymdeithas. Rhoddais y gorau i wrthwynebu menyw fel gwrthrychau rhywiol. Yna ymlaen ryw ddiwrnod yn y 50au, gwyliais rywbeth yn sbarduno hefyd ar ddamwain ar y teledu, ond roedd fy ngrym ewyllys y tro hwn yn gryfach ac roedd fy nghydwybod yn gryfach felly cymerodd 2 funud i mi edrych i ffwrdd ac unwaith eto dim ond y 2 funud hyn a barodd i mi gasáu. fy hun am 2 ddiwrnod ... a pharheais ar fy nhaith.
Yna o ddyddiau 80 i 90 mae wedi bod yn uffern i mi rydw i wedi bod yn gorniog, efallai fy mod i wedi edrych unwaith ar rai lluniau am efallai 1 munud ar Google na chau'r tab ar unwaith, diolch i dduw fe wnes i dueddu oddi ar bob temtasiwn.
Roedd y Daith hon yn anodd oherwydd dim ond 2 gwrs oedd gen i dros y semester diwethaf felly roedd gen i lawer o amser rhydd ac roeddwn i bob amser yn diflasu ... roedd gen i amser i PMO ond wnes i ddim.
MY CANFYDDIADAU:
- Efallai y bydd gwylio rhywbeth yn sbarduno am ychydig funudau yn edgy ac yn achosi ailwaelu…. felly peidiwch byth ag ymylu, hyd yn oed pan na fyddwch chi'n ailwaelu bydd eich cydwybod yn eich curo a byddwch chi'n teimlo'n euog ... felly peidiwch â chyrraedd AROS YN CRYF.
- Unwaith y byddwch chi'n credu eich bod wedi goresgyn y caethiwed hwn, mae temtasiynau'n dod allan o unman a dechrau ceisio'ch hudo. Felly peidiwch byth â diystyru'r broblem hon, bydd yn eich taro pan fyddwch chi'n meddwl eich bod ar y brig.
- Roedd gen i tua 20 freuddwydion gwlyb fwyaf yn y dyddiau cynnar (y 45 cyntaf).
- Dylem fynd i'r afael â'r broblem hon o ddydd i ddydd. (Peidiwch â Gosod nodau mawr i fynd i'r afael â hi gam wrth gam).
- Fe wnes i roi'r gorau i ddefnyddio Instagram, snapchat, a Facebook (oherwydd eu bod yn achosi fy hunan-barch isel ac rwy'n credu bod rhoi'r gorau iddi yn gwneud i mi osgoi llawer o sbardunau a themtasiynau). Gwnaeth y cyfryngau cymdeithasol i mi gymharu fy mywyd ag eraill a gwnaeth hynny i mi deimlo'n ofnadwy (a achosodd i mi PMO, gan ei fod wedi gwneud i mi deimlo'n hapus). Hefyd, roeddwn i'n arfer edrych ar luniau merched bob dydd ar y cymwysiadau hyn (a oedd yn gwneud i mi anifail horny ac yn arwain at born).
- Gwelais fod y rhan fwyaf o'r amser y bûm yn gwylio Porn, oherwydd fy mod wedi diflasu, doedd gen i ddim i'w wneud, doedd gen i ddim cymhelliant. Roedd porn i mi yn ddyfais adloniant. Rhith.
CANLYNIADAU (sut newidiodd NoFap fy mywyd):
- Y newid pwysicaf cyntaf yw mwy o hunanhyder a newidiodd bron bob agwedd arall yn fy mywyd ... nid oedd fy nghydwybod yn fy curo i fyny mwyach felly datblygais rywfaint o hunan-gariad a achosodd hunanhyder er fy mod yn dal i fod heb rywfaint o hunanhyder ond gallaf ddweud a yw fy roedd hunanhyder yn 30% nawr mae'n 70%.
- Gallaf siarad â bron unrhyw ferch heb fawr o swildod a gallaf edrych arnynt yn y llygaid heb ofn a theimlo'n euog. Roeddwn i'n arfer ofni mynd at ferched a siarad â nhw, yn y dyddiau 90 hyn cefais ddyddiadau 4, ac un peth mawr y bûm yn siarad â'm gwasgfa y cefais wasgfa arni yn ystod y 3 diwethaf (a doeddwn i erioed wedi siarad â hi yn y blynyddoedd 3 hyn, er fy mod i'n arfer ei hadnabod o'r blaen). Gwelais hi o wythnosau 2 a siaradais â hi yn rhugl dim ofn nad oedd dim swildod yn fy stopio, edrychais arni drwy'r amser yn y llygaid a gwneud iddi chwerthin. Cymerais ei rhif ffôn ac erbyn hyn rydym yn sgwrsio'n rheolaidd.
- Bu bron imi atal yr angen am gymeradwyaeth gan eraill. Rwy’n ymwybodol o’r arfer gwael hwn, ac rwy’n ei ymladd bob dydd… ac mae hyn yn achosi cysur a heddwch i mi gyda fy hunan ... nid wyf yn poeni mwyach beth mae eraill yn ei feddwl nac yn ei wneud. Dwi ddim ond yn poeni amdanaf fy hun. Rwy'n dal i fod angen ymladd yn erbyn yr arfer hwn ond diolch i dduw, rydw i'n bell i ffwrdd o fy man cychwyn. Fe wnes i dorri llawer o arferion ceisio cymeradwyaeth i ffwrdd.
- Fe wnes i ddatblygu hunanymwybyddiaeth ac ymwybyddiaeth o'm harferion drwg (yn ddibynnol ar eraill, diog, pmo, angen cymeradwyaeth, ofn) a nawr rydw i'n mynd i'r afael â nhw i gyd. Rwy'n credu mai hunanymwybyddiaeth yw'r cam cyntaf i roi'r gorau i hyn i gyd a phan fyddwch chi'n hunan-ymwybodol o'r broblem gallwch ddechrau ei osgoi.
- Dechreuais fynd i'r gampfa (wnes i erioed feddwl y gallwn i wneud campfa ers i mi gael problem gefn ac roeddwn i'n rhy wan a chroen, roeddwn i'n rhy denau a doeddwn i ddim eisiau i bobl fy marnu oherwydd fy mod i'n denau a'r dynion eraill i gyd yn y gampfa yn fawr ac yn gyhyrog) felly pe bai rhywun yn dod ataf ym mis Ionawr 2016 a dweud wrthyf y byddwch yn taro'r gampfa flwyddyn o nawr ni fyddwn erioed wedi ei gredu. Rydw i wedi bod yn y gampfa am 3 mis enillais 6 cilo (13 pwys) (mae 6 cilo i mi yn enfawr) ac mae fy nghyhyrau ar hyd a lled fy nghorff yn tyfu. Cynyddodd fy nerth 3 gwaith cyn: pe bawn i'n arfer codi 10 cilo nawr gallaf gario 30 cilo. Fe wnaeth hyn hefyd gynorthwyo fy hyder, roedd mynd i'r gampfa hefyd wedi fy helpu i ryddhau'r holl egni negyddol roeddwn i'n ei ddal ac wedi fy helpu i ddianc rhag porn. Yn ogystal, fe helpodd fi gyda fy mhryder cymdeithasol ers i mi wneud ffrindiau newydd yno. Nid wyf yn ofni arddangos i fyny mwyach.
- Dechreuais ddarllen llyfrau ac rwyf wedi gorffen 7 llyfr ers i mi ddechrau NoFap ym mis Gorffennaf. Darllenais lyfrau hunan wella. Y llyfrau hyn yw fy ffrindiau gorau newydd ... un llyfr y byddwn yn argymell i bawb ei ddarllen yw “THE 7 HABITS OF HIGHLY EFFECTIVE PEOPLE” gwerthwr gorau rhyngwladol mwy na 15 miliwn o gopïau wedi'u gwerthu. Fe wnaeth y llyfr hwn ynghyd â llyfrau eraill gynyddu ymwybyddiaeth fy hun a fy ngwneud yn fwy aeddfed a doeth. Ni allaf bwysleisio pwysigrwydd darllen llyfrau o'r fath…. un o'r arferion pwysicaf a ddatblygais.
- Rhoddais y gorau i wrthwynebu menywod, a nawr gallaf weld y harddwch ym mhob merch. Tynnodd NoFap y gorchudd o fy llygaid… y gorchudd drwg du hwnnw ... nawr rwy'n gweld y harddwch mewn menyw, ac rwy'n credu bod gan bob merch rywbeth deniadol. Hefyd, nid wyf bellach yn teimlo y gall menyw fy ngharcharu, gallaf wrthsefyll menyw, rhoddais bwer iddynt drosof na ddylent ei chael.
- Dechreuais chwilio am wybodaeth mewn sawl maes mewn bywyd. Darllenais bron bob dydd ar google neu wylio fideos ysgogol ar YouTube. Rwy'n darllen am hunanhyder, aeddfedrwydd emosiynol, fflyrtio, seicoleg, chwaraeon. GWYBODAETH YN BWER.
- Gwnaeth y daith NoFap hon i mi sylweddoli pwysigrwydd fy rhieni a'm ffyddlondeb mewn bywyd. Maent wedi bod gyda'i gilydd am flynyddoedd 30 ac maent yn dal yn ffyddlon. Fe wnes i hefyd ddefnyddio fy amser rhydd i ddod i adnabod fy rhieni yn fwy a dysgu oddi wrthynt a'u helpu mewn tasgau bob dydd, gan fy mod yn rhy ddiog ac yn rhy brysur yn gwylio porn ac yn crwydro.
- Fe wnes i hefyd ddatblygu hunan-gymhelliant, y dyddiau hyn bob dydd rwy'n ceisio dysgu neu wneud rhywbeth newydd. Rwy'n ceisio dianc oddi wrth fy nghysur.
- Rwyf hefyd yn annog fy ffrindiau sydd i roi'r gorau i'r arfer hwn, a dwi'n ceisio dylanwadu ar bobl a bod yn berson da mewn cymdeithas, gan fod bod yn berson da heddiw yn rhywbeth anodd pan fyddwch chi wedi'ch amgylchynu gan ddylanwad drwg ar draws ein cymdeithasau. Pan fyddwch chi'n helpu pobl a chyngor iddynt, rydych chi'n teimlo'n wych amdanoch chi'ch hun, rydych chi'n teimlo eich bod yn cyfrannu at rywbeth.
- Dechreuais ddysgu cwrs Sbaeneg hefyd, nawr gallaf ddeall rhywfaint o Sbaeneg a siarad ychydig. Mae'r dosbarth Sbaeneg a gymerais i gyd yn ferched, fi yw'r unig foi felly fe helpodd hyn fi i siarad â merched a thorri'r rhew hwnnw.
- Ar ôl i chi ddechrau'r siwrnai hon a'ch bod chi'n dechrau teimlo'r buddion rydw i'n rhoi'r gorau i chwennych P, a phob tro dwi'n teimlo'r ysfa, dwi'n cofio fy hen hunan a dwi ddim eisiau dychwelyd at fy hen hunan, dwi'n cofio'r trallod roeddwn i byw.
Mae'r gymuned hon wedi bod yn HELPFUL IAWN i mi, fe ail-ddarlledodd fy nghyfrifon cyfryngau cymdeithasol, pryd bynnag roeddwn i wedi diflasu, fe wnes i fynd i mewn i'r wefan hon a darllen. Pryd bynnag roeddwn i'n teimlo'r ysfa, ac roeddwn i'n gorniog, darllenais am negatifau'r arfer hwn ar yr olwg hon felly fe wnaeth fy ysgogi'n aruthrol ... Datblygais gyfeillgarwch newydd yn y gymuned hon. Deuthum i adnabod llawer o bobl o wahanol wledydd gwahanol grefyddau gwahanol ddiwylliannau. Mae'r wefan hon i mi yn gyfle i ddysgu am bopeth nid yn unig PMO. Mae'n wirioneddol CYFLWYNO sut nad ydym yn adnabod ein gilydd ond eto rydym yn helpu ein gilydd ac yn cymell ei gilydd, tra mewn bywyd go iawn mae rhai pobl yn galw eu hunain yn ffrindiau ond ni wnaethant erioed fy nghefnogi na'm cymell fel y gwnaeth CHI.
Fy nodau newydd yw parhau i wella a chadw draw o PMO, byddaf yn ceisio ymladd fy holl broblemau a dysgu rhywbeth newydd bob dydd.
Diolch i bawb rydych chi fel brodyr i mi.
Os oes angen unrhyw beth arnaf ar unrhyw un, mae croeso i chi gyfarwyddo fy neges.
Diolch am ddarllen yr adroddiad hwn a rhoi eich amser iddo ... gwerthfawrogir eich adborth a'ch sylwadau.
AROS YCHWANEGOL A CHEWCH AROS O'R SHIT HWN
LINK - DIWRNODAU 90 CWBLHAWYD !!! MAE'N RHYBUDD I'R RHYBUDD HWN
by MrPrince
;