Dwi wastad wedi bod y dyn swil, trist iawn gyda phryder cymdeithasol. Peidiwch byth â siarad ag unrhyw un, ac roedd yn ofni pob rhyngweithio cymdeithasol posibl, hyd yn oed yn galw'r dyn pizza. Fe wnes i fethu nifer o ddosbarthiadau yn y coleg gan fy mod yn rhy ofnus i siarad â phobl ac ni allwn fynd i mewn i grŵp dosbarth.
Wrth edrych yn ôl, mae'n anhygoel gweld pa lanast oeddwn i ond nawr gallaf werthfawrogi'r twf rydw i wedi'i wneud.
Fe wnes i wella yn y pen draw (cefais therapi hefyd) ond i'r pwynt lle roeddwn i ddim ond yn swyddogaethol, tua 2 flynedd yn ôl (rydw i'n 21). Ond yn dal i fod â phryder cymdeithasol, i raddau llai. Darganfyddais nofap pan ymunais â reddit a hyd yn oed gwneud ychydig o streipiau hiraf oedd 3 mis). Roeddwn i'n teimlo'n dda yn ei wneud ond roedd pwynt bob amser pan fyddwn i'n dweud wrthyf fy hun nad oedd ymatal rhag porn yn werth chweil oherwydd dyna fyddai'r unig ffordd i deimlo pleser yn fy mywyd diflas.
Darganfyddais fyfyrdod yn ddiweddar ac roeddwn am roi cynnig ar nofap eto felly dechreuais 20 diwrnod yn ôl yn gwneud y ddau. Roedd cur pen ar y pum niwrnod cyntaf ac nid oedd yn teimlo'n arbennig o dda ond ni wnaethant roi'r gorau iddi (yn rhy fuan i roi'r gorau iddi). Ar ôl hynny dechreuais deimlo'n well ac yn ystod yr ychydig ddyddiau diwethaf cefais bethau anhygoel yn digwydd i mi, o ran fy ymddygiad ac adborth gan bobl. Es i allan gyda rhai ffrindiau ac roeddwn bob amser yn siarad, yn gwneud jôcs, yn siarad â dieithriaid yn rhydd heb ofni gwrthod bloc meddyliol arall a oedd gen i bob amser. Yn y bôn, doeddwn i ddim yn poeni am farn pobl eraill amdanaf.
Roeddwn i'n gwybod, ers i mi ddechrau nofap fy mod i'n hapusach ac yn gweithredu'n wahanol ar fy mhen fy hun ond roedd hi'n braf gweld nad oedd gen i bryder cymdeithasol o gwmpas pobl mwyach. Gallai eraill sylwi ar hynny a hyd yn oed cael ffrindiau yn gofyn imi a oeddwn yn uchel / yn dweud fy mod wedi newid (er gwell, gobeithio) a hyd yn oed fy ategu ar gyfer fy mhersona newydd. Gallai fod yn ddim ond cam neu hyd yn oed plasebo ond rydw i wir yn credu y galla i wirioneddol newid i fod y person rydw i eisiau bod ac mae cyfryngu a nofap yn bendant yn fy helpu i gyflawni hyn. Gan ei bod yn swydd fach, rwy'n teimlo na wnes i ddweud llawer am fy siwrnai newydd o 20 diwrnod gyda nofap + myfyrdod ac nid wyf yn onest yn gwybod am ba hyd y byddaf yn ei wneud. Byddai am byth yn braf ... ond rwy'n ceisio peidio â chanolbwyntio gormod yn y dyfodol, gan fyw o ddydd i ddydd. Felly os cawsoch unrhyw gwestiwn, byddaf yn hapus i ateb, mae croeso i chi alw bullshit neu hyd yn oed geisio drosoch eich hun.
Rwy'n gwybod bod yr is-adran hon yn ymwneud â nofap ond rydw i wedi bod yn gwneud y ddau ac yn cael canlyniadau gwych ac ni allaf ddweud ai dyma'r nofap neu'r myfyrdod.
Heddwch
LINK - Meditation + Nofap = canlyniadau gwych
;