Rydw i wedi goresgyn caethiwed porn ar ôl blynyddoedd o drafferth ac rwy'n gobeithio y gallaf eich helpu gyda'r awgrymiadau hyn:
1. Byddwch yn ddiolchgar: Mae bod yn isel ei ysbryd yn arwain at iselder, sef y drws i born a ffawd. Mae bod yn ddiolchgar yn rhyddhau dopamin sy'n helpu i frwydro yn erbyn y caethiwed.
2. Ymarfer: Dyma un o'r awgrymiadau mwyaf a gewch erioed. Codwch bwysau trwm o leiaf am awr y dydd. Mae'n rhyddhau dopamin ac yn ymladd caethiwed. Yn bwysicaf oll, mae'n helpu i gynyddu grym ewyllys, sef yr hyn sydd ei angen i ymladd yn erbyn caethiwed porn.
3. Myfyrio a cherdded: Pryd y gallwch weld yr ysfa yn dod. Caewch eich llygaid, atal y meddyliau rhag dod i mewn ac anadlu. Dywedwch wrth eich hun y byddwch chi'n brwydro yn erbyn eich caethiwed ac yn rhyddhau'ch hun o'r broblem hon. Dywedwch wrth eich hun os byddwch chi'n fflapio heddiw y byddwch chi'n ei wneud yfory. Ysgogwch eich hun a mynd am dro. Byddwch yn ddiolchgar wrth fynd am dro.
LINK - Fe wnaeth bod yn ddiolchgar fy helpu i oresgyn Caethiwed Porn
by dante khan
;