Mae wedi bod yn ddyddiau 80 eisoes. Mae fy mywyd wedi newid cryn dipyn yn cymharu â'r hen drefn o fapio bob dydd.
Rydw i wedi bod yn fflapio'n rheolaidd o 12 oed, wedi cychwyn gydag unwaith bob ychydig ddyddiau, a phan gyrhaeddais 21, roedd yn drefn ddyddiol, rhai dyddiau hyd yn oed 4-5 gwaith. Doeddwn i erioed yn teimlo gorffwys mewn gwirionedd, pan ddeffrais fy mod i eisoes wedi blino, doedd gen i ddim egni i wneud unrhyw beth, doeddwn i ddim eisiau cymdeithasu na mynd i unman, roeddwn i eisiau aros yn fy ogof. Roeddwn i'n meddwl nad oeddwn i'n hoffi pobl, nac yn mynd i unman, nac yn drefnus. Ond y gwir reswm oedd, nad oedd gen i egni ar ei gyfer, ac roedd cymdeithasu yn gwneud i mi deimlo hyd yn oed yn waeth, oherwydd rydw i bob amser wedi teimlo fel llai, neu ddim yn deilwng o gymharu ag eraill.
Erbyn 21, roeddwn i eisoes yn taro'r gwaelod craig, dim ond amser pan oeddwn i eisiau cymdeithasu oedd pan oeddwn i'n feddw, dim ond wedyn y teimlais fy mod wedi cael fy rhyddhau o'm cyfadeiladau, wedi colli'r rhwystrau meddyliol ac mewn gwirionedd yn gallu mynegi fy hun . Felly, roedd y bobl hynny bron yn fy arwain i alcoholiaeth. Ar ryw adeg roedd gen i ddiwrnodau sobr 6, o fis Mai i fis Awst 2014. Roeddwn i naill ai'n feddw neu'n llwyr ddigalon. Ceisiais ddysgu o fod yn feddw, pan oeddwn i'n yfed, roeddwn i'n ddoniol, yn gyfeillgar, yn cymdeithasu, yn gofalu, roedd gen i ddiddordeb mewn pobl, ac roedd pobl yn chwilfrydig iawn amdanaf, oherwydd roedd gen i ddewrder i fynegi fy meddwl, ac i wedi cael llawer o syniadau diddorol.
Felly cyn NoFap:
- Llawer o bryder
- Nerfol
- Ofn
- Dim egni
- Roedd fy nghof yn ofnadwy, doeddwn i ddim yn cofio unrhyw beth mewn gwirionedd, roedd fy meddwl bob amser yn crwydro, weithiau cerddais ar awto-beilot, ac ar ôl 2 gilometr, fe wnes i “ddeffro” a gweld lle ydw i, ond heb gofio unrhyw ran o gerdded: D: D roedd yn eithaf ofnadwy
- Dim Ffocws
- Teimlai'n eithaf fud
- Wedi colli fy swydd a'm cariad, sy'n fy arwain i bwynt is hyd yn oed wedyn
- Dim disgyblaeth o gwbl
Nawr ar ôl bod yn 80 diwrnod ar god caled, rwy'n defnyddio NoFap fel conglfaen i'm dechrau cadarnhaol arall. Fel dyn a oedd yn fflapio 3-4 gwaith y dydd ar bwyntiau isel ac nid wyf yn gwybod sut, ond a lwyddodd i wthio fy hun i fan hyn, rwy'n defnyddio'r meddylfryd hwn, y gallaf wneud newidiadau os ydw i eisiau. Rwy'n yfed llawer llai, er ychydig ddyddiau yn ôl cefais fy ngwastraffu'n llwyr eto, ac roedd yr ysfa i fflapio â phen mawr yn eithafol ... ond llwyddais i. Felly dyma rai o fy newidiadau cadarnhaol:
- Llai o iselder
- Mae cof wedi gwella ALOT
- Mwy o ffocws
- Rwy'n teimlo'n fwy deallus mewn gwirionedd. Rydw i wedi dysgu rhaglennu, ond rydw i bob amser wedi bod yn sugno arno, roedd darllen y deunyddiau yn gwneud i mi deimlo'n fud, oherwydd doeddwn i ddim yn cofio'r hyn yr oedd yn ei ddweud mewn 10 munud, nawr rwy'n gafael mewn rhai pethau, dim ond trwy edrych ar it. Rydw i wedi dechrau defnyddio rhesymu rhesymegol, a darganfod yr achosion pam mae pethau'n gweithio fel maen nhw'n ei wneud, nid dim ond trwy brofi ar hap, nes bod rhywbeth o fath yn gweithio.
- Rwy'n teimlo'n hapusach.
- Rwyf wedi gwneud rhai pethau allan o'm parth cysur: Es i gwrs myfyrdod Vipassana a barhaodd am 10 diwrnod, ac roedd yn 11 awr o fyfyrdod y dydd. Ni chaniatawyd unrhyw siarad gydag eraill, felly roedd yn gwbl dawel am ddiwrnodau 10, nid oedd hyd yn oed cyswllt llygad yn cael ei ganiatáu.
- Rwyf wedi magu hyder, fy mod hefyd yn gallu gwneud newidiadau
- Darllenwch fwy nag o'r blaen
- Bwyta'n iachach.
Rydw i wedi dod o hyd i fuddion o nofap, ac mae'r ddisgyblaeth a'r cryfder rwy'n ei ennill gydag ef rwy'n ei drosglwyddo i feysydd eraill bywyd.
LINK - 80 diwrnod - caled
;