Pan ddechreuais ar fy nhaith, nid oeddwn wedi gosod unrhyw nodau nac unrhyw gynlluniau ar gyfer pa mor hir yr oeddwn am fod ar y siwrnai hon, roeddwn yn gwybod bod fflapio yn cymryd llawer o egni a hunan-barch i ffwrdd, a phan ddechreuais roeddwn eisoes yn mewn pwynt eithaf isel yn fy mywyd.
Nawr, mae bywyd wedi mynd hyd yn oed yn fwy garw ond rwy'n ddiolchgar am ddechrau Nofap oherwydd y cryfder a gefais ohono roedd yn wirioneddol angenrheidiol mynd trwy'r ychydig fisoedd hynny.
Amdanaf i: 22, wedi dechrau fflapio o 12-13, fel arfer yn cael ei fapio unwaith y dydd neu bob yn ail ddiwrnod. Roedd y flwyddyn olaf yn fflapio bob dydd, weithiau 4-5 gwaith y dydd, weithiau collais y cyfrif. Roeddwn yn hir heb swydd, ym mis Rhagfyr o'r diwedd ar ôl anfon 50-60 cais, llwyddais i gael un. 5 diwrnod yn ddiweddarach fe dorrodd fy nghariad o 2 flynedd gyda mi oherwydd nad oedd hi'n gallu ei gymryd bellach. Ers i mi eisoes fod yn fethdalwr a chadw'r swydd oedd yr unig gonglfaen y bu'n rhaid i mi adeiladu fy mywyd yn ôl i fyny eto, symudais i dref arall a byw ar soffa ystafell fyw fy ffrind am 2 fis.
Gyda'r hunan-barch isel, iselder ysbryd ac egni roeddwn i fel zombie, doeddwn i ddim yn gallu teimlo hapusrwydd bellach, yr unig deimladau roeddwn i'n teimlo oedd poen, ac euogrwydd. Llwyddais i gadw'r swydd am 2 fis, ac yna cefais fy danio, oherwydd wnes i ddim perfformio'n dda yn y swydd. Wedi symud yn ôl i le fy rhieni, cymryd AD-s a cheisio darganfod sut y gallaf fynd allan o'r twll hwn. Fe wnes i ddod o hyd i NoFap ac yna penderfynais roi cynnig arni, hwn oedd fy unig gyfle i newid rhywbeth er gwell, dyma fy ail streak, rydw i wedi llwyddo i gadw gyda hyn mor bell yn unig oherwydd fy mod i wedi gwneud â rhoi’r gorau iddi a yn methu.
Mae'r ffordd wedi bod yn anwastad, yn drafferthus, ond nid wyf yn poeni am y siglenni mwyach, rwy'n teimlo eu bod yn union fel ymarfer arall, ac yn gyfle i mi dyfu'n gryfach a gwthio fy hun drwodd.
Rydw i wedi bod yn yfed ac ysmygu ers 15 oed, ac mae gen i broblem alcohol, ond gam wrth gam rydw i'n ymladd â'u rhoi'r gorau iddi hefyd. Alcohol oedd fy rhyddhad rhag fy mhroblemau, pan oeddwn wedi meddwi fi oedd y person y byddwn hebddo: cywilydd, euogrwydd, hunan-barch isel. Roeddwn i'n teimlo bod y rhwystrau wedi gostwng ac roeddwn i o'r diwedd yn gallu mynegi fy hun, doeddwn i ddim yn meddwl fy mod i'n fud mwyach neu doedd pobl ddim yn fy hoffi beth bynnag. Roeddwn i'n teimlo'n hyderus, yn swynol, yn ddoniol, yn ofalgar, a phan oeddwn i'n feddw roeddwn i'n gallu teimlo rhywbeth heblaw poen ac euogrwydd. Dyna lle cychwynnodd y caethiwed.
Mantais NoFap i mi:
- Cryfder meddyliol
- mwy o egni
- Rwy'n teimlo y gallaf gyflawni rhywbeth
- Lleihau pryder
- Rwy'n ceisio cyfleoedd i wneud fy mywyd yn well yn hytrach nag aros i rywbeth ddigwydd.
- Rwy'n mwynhau bywyd yn fwy cyffredinol yn gyffredinol
I mi yn bersonol mae'r mis diwethaf wedi bod yn uffern llwyr, rydw i wedi colli llawer o fy ffrindiau agosaf oherwydd alcohol. Rwy'n byw yn fflat fy chwaer mewn soffa ystafell fyw, oherwydd ni allwn aros gartref mwyach. Mae fy nhad wedi bod cyhyd ag y cofiaf alcoholig ymosodol, wedi dioddef o lwyth o drawma o'r gorffennol, ac nid oedd dim wedi newid. Un diwrnod cychwynnodd popeth eto, roedd wedi meddwi am 9AM, ac roedd gennym ymwelwyr yn dod drosodd, erbyn 5pm cafodd ei wastraffu, doeddwn i ddim yn poeni am unrhyw beth, pan geisiais ei argyhoeddi i beidio â mynd i brynu mwy o fodca fe aeth yn ymosodol a dechrau yn chwifio'i ddyrnau ac yn bygwth fi a fy mam.
Mae hyn wedi digwydd drosodd a throsodd ers 18 mlynedd, ond ni chefais ddewrder erioed i sefyll drosof fy hun a fy mam, oherwydd mae fy nhad yn seicopath sydd wedi bod i'r carchar. Ond y tro hwn doeddwn i ddim yn ofni, ac roedd gen i ddigon o gymryd cachu a churiadau ganddo, wnes i sefyll i fyny, a chicio’r cachu allan ohono, torri trwyn, a llygaid du. Dwi ddim yn teimlo'n falch, ond fe gyrhaeddais y terfyn o gymryd y cachu hwnnw, a chymerais 18 mlynedd i lenwi fy nghwpan, ni newidiodd dim erioed.
Nawr rwy'n ceisio adeiladu fy mywyd i fyny eto, gan fynd i ddechrau gweithio ar fy swydd newydd ddydd Llun, os byddaf yn llwyddo i werthu fy nghar, byddaf yn rhentu ychydig o fflat ac yn dechrau popeth drosodd. Pe bawn i'n llwyddo i aros i ffwrdd o fapio a mynd trwy'r holl cachu sydd wedi digwydd yn ystod y mis diwethaf gyda chefn syth, dwi'n teimlo bod gen i'r nerth i fynd trwy unrhyw beth. Nid wyf yn ofni bywyd mwyach.
LINK - Adroddiad dyddiau 90
;