Rwy'n ddyn 23 oed o India. Pan yn blentyn, cefais fy ngham-drin yn rhywiol gan ferch a arferai eistedd yn diwtor i mi, roedd hi tua 7-8 mlynedd yn hŷn na mi.
Doeddwn i ddim yn sylweddoli hyn tan yn ddiweddarach pan ddywedais wrth fy ffrindiau amdano.
Cefais fy nghyflwyno i born a mastyrbio pan oeddwn i'n 14 mlwydd oed, gan ffrindiau o'm cymdogaeth. Ar y dechrau roeddwn i'n chwilfrydig am y teimlad hwn roeddwn i'n arfer ei gael drwy gyffwrdd fy hun. Cefais gaeth iddo. Ers hynny, roeddwn i'n arfer ffagio i bopeth ac unrhyw beth a osodais fy nwylo (cylchgronau, lluniau mewn papurau newydd, DVDs, straeon rhyw, ac ati).
Nawr rwy'n sylweddoli pa fywyd pathetig a gefais yn ôl bryd hynny. Erioed wedi cael unrhyw gariadon, wedi cael trafferth cael sgyrsiau gyda phobl. Bob amser yn chwerthin am ben ac yn gwneud jôc o mewn dosbarthiadau. Arferai fod mor fyr ei dymer trwy'r amser. Fe wnes i hyd yn oed ddwyn arian gan fy rhieni i chwarae gemau fideo a gwylio porn mewn seiber-gaffis (doedd gen i ddim cyfrifiadur yn ôl bryd hynny). Dechreuais i gylch ffrindiau drwg yn ddiweddarach pan oeddwn yn 19 oed a dechrau yfed, ysmygu.
Nawr rwy'n gwybod efallai na fyddai hyn yn berthnasol yma, ond y pwynt rwy'n ceisio ei wneud yw: nid oeddwn yn rheoli fy mywyd bellach. Doeddwn i ddim yn gwybod beth roeddwn i'n ei wneud. Roeddwn i'n cael fy rheoli gan bobl o'm cwmpas. Roeddwn i'n byw bywyd cyffredin, ac mae'n debyg y byddwn wedi parhau i wneud hynny, pe na bawn i wedi dod o hyd i NoFap.
Profiad gyda her NoFap
Dechreuais her NoFap 2 mlynedd yn ôl. Wedi dod i wybod amdano ar reddit. Dyma fy nhrydydd ymgais ar her NoFap. Y ddau waith diwethaf oedd diwrnodau 41 a diwrnodau 85.
Ond roeddwn i'n arfer ysmygu, yfed, bwyta bwyd sothach, chwarae gemau fideo drwy'r dydd ar y ddau gais olaf hynny. Roedd gen i hunan-barch isel iawn. Dyna pam roedd yn mynd yn galetach ac yn galetach bob dydd i beidio â thwyllo. Cefais y meddwl hwn yng nghefn fy meddwl, y byddwn i'n ei roi yn y pen draw.
Y tro hwn, dechreuais ddarllen llyfrau Hunangymorth, gweithio allan, bwyta bwyd iach. Wrth i mi wneud hyn, dechreuodd fy hunanhyder dyfu ac roedd her NoFap yn haws ac yn haws bob dydd. Llyfrau fel The Magic of Thinking Big gan David J. Schwartz, 7 Arferion Pobl Hynod Effeithiol gan Stephen Covey a blogiau fel Actualized.org, ZenHabits fy helpu. Ac wrth gwrs, roedd y straeon llwyddiant ar y rhwystr hwn yn ysgogol.
Roedd yr ychydig wythnosau cyntaf yn anodd. Roedd gen i freuddwydion gwlyb 5 yn y ddau fis cyntaf, a 2 yn y trydydd mis. Mewn gwirionedd, yr un diwethaf a gefais oedd yn union ar 90th Day. 😀
Ynghyd â NoFap, bob mis, rwy'n ceisio dechrau un arfer da a chicio un arfer gwael. Oherwydd fy mod yn meddwl bod newidiadau bach yn fwy tebygol o gadw.
Arferion drwg rydw i wedi eu cicio hyd yn hyn:
- PMO.
- Ysmygu.
- Chwarae gemau fideo.
- Bwyta bwyd sothach.
Arferion da rydw i wedi dechrau hyd yn hyn:
- Darllen.
- Gweithio mas.
- Bwyta bwyd iach.
- Yfed digon o ddŵr.
- Gan ddweud 'Hi' wrth bawb rydw i'n dod ar eu traws. (O ddifrif, doeddwn i byth yn arfer gwneud hynny.)
- Arbed arian (Fe wnaeth rhoi'r gorau i ysmygu ac yfed helpu gyda'r un hwn.)
Yn dal i geisio rhoi'r gorau i oedi, patrymau cysgu afreolaidd a dechrau myfyrio bob dydd.
O fy mywyd cymdeithasol, nid wyf yn fwy pryderus wrth gyfathrebu â phobl nawr. Mae gen i wir ddiddordeb yn y sgwrs. Gallaf farnu pobl yn well nawr, i benderfynu pa bobl sy'n dda neu'n ddrwg i mi. Nid yw “pobl ddrwg” yn dylanwadu arnaf mwyach. Fi sy'n rheoli fy mywyd. 🙂 Ac rwyf wrth fy modd â'r teimlad hwn.
Rwy'n dyfalu ei bod hi'n hen bryd i mi rannu fy mhrofiad gyda merched. Fy mhroblem fwyaf gyda merched oedd fy mod yn ofni. Yn ofni'r hyn y byddan nhw'n ei feddwl amdanaf. Rwy'n edrych yn iawn, ond roedd gen i pimples a chylchoedd tywyll. Ac roeddwn i'n ymwybodol iawn ohonyn nhw, pryd bynnag yn siarad â merch. Dywedodd merch-ffrind wrthyf unwaith fy mod yn edrych yn hŷn am fy oedran, yn dew a phawb. (Oherwydd bwyd sothach, a dim ymarfer corff. Yn amlwg.)
Ynglŷn â 9 mis yn ôl, dechreuais weithio allan. Ar y dechrau, gwneud cardio am fisoedd 6 i fraster rhydd. A misoedd 3 o adeiladu cyhyrau. Ynghyd â hyn, dechreuais yfed llawer o ddŵr hefyd. Ac roedd yn help mawr i glirio fy nghroen. Roedd fy ffrindiau (merched hyd yn oed) yn canmol (o flaen eu cariadon) fi ar fy ngolwg newydd.
Nid wyf yn ofni merched mwyach, rwy'n gyffyrddus o'u cwmpas. Felly mi wnes i drawsnewid o fod yn loner rhyfedd, i fod y boi swynol. Ac roedd gan NoFap ran fawr i'w chwarae yn y trawsnewidiad hwnnw. Gwrthodais ferch yn ddiweddar, oherwydd hi oedd fy ffrind, ac yn onest nid oedd gen i'r teimladau 'o'r math' hynny iddi. Dydw i ddim yn edrych o gwmpas yn union am ferched ar hyn o bryd. Oherwydd mae gen i arholiad pwysig iawn yn dod i fyny ym mis Chwefror, y mae fy mywyd yn dibynnu arno. Ac nid wyf am gael fy nhynnu sylw.
Yn y pen draw, mae'n ymwneud â dewisiadau a wnewch yn ddyddiol yn eich bywyd. Yn ddwfn, rydych chi eisoes yn gwybod canlyniadau eich dewisiadau. Bob tro y byddwch chi'n gwneud y dewis iawn, rydych chi'n teimlo'n anhygoel. Bob tro y byddwch chi'n gwneud y dewis anghywir, rydych chi'n teimlo'n swil amdanoch chi'ch hun.
A oes gennych y dewrder i wneud y dewis iawn?
Fy nod nesaf yw gwneud 2 years on Hard Mode, er mwyn cadw bod yn anhygoel. A chanolbwyntio ar fy iechyd a'm gyrfa yn y cyfnod hwnnw. Diolch am gymryd amser i ddarllen fy stori.
LINK - Diwrnodau 90 wedi'u cwblhau! 🙂 Anelu at flynyddoedd 2 ar Fodd Caled. [Crynhodd fy mywyd]
by meshdUP
;