Dyddiau 150 Cyn NoFap:
- Rhy drwm
- Mewn perthynas wenwynig â GF isel
- Yn gaeth i mmo
- Dim ond cysgu 2 i oriau 4 oherwydd mmo
- Bob amser wedi blino
- Dim ymarfer
- PMO bron bob dydd hyd yn oed tho mae gen i GF
- Bwyd sothach bron bob dydd
- Ymosodiadau panig
- Pryder
- Iselder
- Chwyn, sigaréts ac ecogyfeillgar bron bob penwythnos ar raves
- Alopecia
Dyddiau 150 Ar ôl NoFap:
- Cawodydd oer bob dydd
- Yn rhedeg am 48 munud unwaith yr wythnos
- Y Gampfa 3 yr wythnos
- Yn awr yn feganio am ~ 45 diwrnod a bydd yn parhau am byth (ei fod mor fuddiol)
- Corff pwysau a ffit berffaith
- Dim mwy o iselder ysbryd, pryder neu banig
- Sengl ac mae ganddynt gyfeillion fuck 3
- Wedi gwerthu fy blwch Xbox a dim ond yn chwarae carreg gelyn
- Mae hyder uchel iawn gyda menywod a rhyngweithio cymdeithasol arall
- Cyffuriau / Sigaréts am ddim am fisoedd 3
- Dal i fynd i gynddaredd ond gyda 3 beers max
- 6 - 8 awr o gwsg bob nos
- 4 cwpanau o de bob dydd
- Ymprydio ysbeidiol bob dydd
- Teithio yn amlach
- Croen clir a gwallt trwchus (Alopecia wedi mynd)
NoFap yw'r catalydd i newid fy mywyd. Roedd fel effaith domino lle dechreuais ymprydio ar ôl imi ryddhau fy hun o PMO. Y peth nesaf rwy'n gwybod fy mod i'n cymryd chwythwyr oer, wedi gwerthu fy xbox ac ati. Yr ymarfer hwnnw o hunanddisgyblaeth a wnaeth yn bosibl i bethau ddigwydd mewn gwirionedd. Mae herio fy hun trwy'r amser wedi dod yn werth chweil. Felly diolch NoFap! Rwy'n 24.
LINK - Dyddiau 150 cyn diwrnod NoFap vs 150 ar ôl NoFap
;