“Mae’r caethiwed ym meddwl y cystuddiedig” Aralleirio dywediad enwog.
Prolog:
Mae caethiwed yn un o lawer o gystuddiau meddwl a gall ei ffurf o unigolyn i un arall amrywio o un person i'r llall o ran achos, dwyster, ffurf a chyd-destun. Nid yw hyd yn oed dim Fap yr un peth i bob un: mae rhai yn gwylio porn, eraill ddim, mae rhai yn ei wneud 6 y dydd, eraill unwaith yr wythnos. Felly mae'n anodd esbonio i fodau dynol arall beth a sut ydych chi'n teimlo. Anodd yw dod o hyd i ateb i argyfwng rhyfedd yn unig.
Mae cymaint yn gwneud y cam hwn dim ond pan ddigwyddodd rhywbeth trist: gf fy ngollwng, rwy'n unig ac yn drist, ac ati. Ac yn gadael i fod yn deg mae'n bwnc caled: “Hei deulu! Roeddwn i eisiau siarad â chi am fy mhroblem mastyrbio! ” Ni fydd y sgwrs honno byth yn digwydd yn fy mywyd. Wel, nid y tu allan i'r subreddit hwn, oherwydd eisoes roedd fy mhrofiad yn chwerw.
Ochr arall y caethiwed yw y bydd y system newydd yn egino ar ôl i chi gael un allan. “Yay, mi wnes i stopio fflapio. Na, wnes i ddim ennill pwysau / treuliais trwy'r nos yn gwylio ffilmiau / pori rhyngrwyd y penwythnos hwn ddydd a nos ”.
Sut i?
Felly, i roi rhywfaint o gyd-destun roeddwn i'n mastyrbio o fy arddegau cynnar (tua 12-13), tan nawr pan wyf tua 24, felly o leiaf hanner fy mywyd a'r rhan fwyaf o fy ymwybodol. Gall pob peth yr wyf yn ei ysgrifennu yma fod yn gymaint o dactegol (awydd sydyn) â gwerth strategol i chi ac mae'n cael ei lunio o'm profiad fy hun. Gan gynnwys marathonau o 20 awr y dydd o gemau a mastyrbio am bob awr 3.
Ynghanol y diffyg dealltwriaeth hon yn codi llawer o drafodaethau fel: “rydych chi'n ei wneud yn dwrci oer neu rydych chi'n gwastraffu amser” ac “mae angen i chi ei wneud yn raddol gam wrth gam”. Ac mae pobl yn gofyn iddyn nhw eu hunain pa un yw'r ffordd WIR? Dim! Dim ond 3 peth fydd yn ei wneud i chi: hunanymwybyddiaeth; gonestrwydd; penderfyniad.
- hunanymwybyddiaeth: mae hyn yn golygu eich bod yn deall yr hyn sy'n digwydd i chi pan fyddwch chi'n gwneud hyn, a hynny. Rydych wedi methu? Pam? Beth ddigwyddodd? Fe wnaethoch chi lwyddo? Sut? Beth newidiodd? Beth wnaethoch chi?
- gonestrwydd: nid yw gwylio yn ddigon, mae'n rhaid i chi ei weld. Nid yw teimlo'n ddigon yn rhaid i chi ei dderbyn. Nid yw gwybod yn ddigon y mae'n rhaid i chi ei gyfaddef.
- penderfyniad: bydd hyn yn eich arwain chi waeth faint rydych chi'n methu. Ydych chi wir ei eisiau? Faint?
Weithiau ni fydd digon o hyn ac yna bydd yn rhaid i chi wneud rhai newidiadau. Ar sut i wneud hyn yn newid / r / NoFap yn drech na hi ei hun. Mae cannoedd o swyddi defnyddiol a llwyddiant dadansoddi a straeon yn methu, profiad i dynnu ohono. Agorwch eich meddwl a suddo ynddo!
Yna daw hyn o bryd, i rai. Fedrwch chi ddim ei ddal mwy neu os na allwch ei ddal o gwbl a byddwch yn methu. Rydych chi'n teimlo fel cachu. Mae llawer yn dod o hyd i'r foment hon yn y cardota. Rydych chi'n cyfrif dyddiau ac oriau. Ar y cam hwn edrychwch ar hyn fel ar wthiadau gwthio: bydd ymdrech fawr yn eich gwneud chi cryfach! Hei, gallwch chi hyd yn oed gyfrif eich ysfa! Astudiwch nhw, pan maen nhw'n digwydd a pharatowch ar gyfer yr ysfa nesaf. "
Yna ar ôl 30 (60 i mi) diwrnod byddwch chi'n teimlo ymchwydd mewn egni. Dyma'r ail achos pan fethais y rhan fwyaf o amser. Ble ydw i'n gwario'r holl egni hwn? Fapping! Bwyta! Siopa! Y tro diwethaf i mi ddechrau rhedeg a nawr rydw i'n gaeth iddo. Weithiau mae'n rhoi rhyw fath o uchel i mi, ond ni fyddaf yn rhedeg marathon llawn! Dwi angen bywyd er mwyn duw! (Awgrym: C25K) Felly cymerodd tua blwyddyn i mi ddechrau defnyddio'r rhai a elwir felly pwerau swper.
Pro tip: mae newidiadau allanol yr un mor bwysig â newidiadau mewnol, felly peidiwch â chysylltu'ch hun â phobl sy'n eich llusgo i lawr ac yn eich draenio. Felly mae'n dda newid lleoedd. Weithiau mae'n rhaid dileu dibyniaethau eraill yn gyntaf. Byddwch fel dŵr, os na allwch chi lifo yma llifo oddi yno. Dysgwch o'ch anogaeth!
Datguddiad: Cymerodd fi 3 mlynedd i gael lle rydw i nawr (80th day). BLYNYDDOEDD SYMUDOL 3, OND RYDYM YN EI WNEUD! Felly peidiwch â bod ofn rhoi cynnig arni dro ar ôl tro. Mae blynyddoedd 3 yn dal i fod yn well na byth. Mae llawer o gaethiwed i ddod
Epilogue
Mae llawer o bobl yma eisoes wedi esblygu, heb eu rhwymo o'r Map neu rai pethau eraill. Y peth drwg yw bod hyn wedi anghofio sut y mae i ddechrau. Ond mae'n gymuned wych heb fod yn llai. Yn fuan rwy'n gobeithio fy mod yn barod i'w adael a rhoi'r gorau i wastraffu gofod!
Golygu: Mae'n debyg y byddaf yn ei ailysgrifennu ar ddiwrnod 90th ac yn gadael gwybodaeth fwy defnyddiol.
[Cefndir o sylwadau] Mewn gwirionedd dechreuais wylio porn o gwmpas. Gall fod yn 12? Rwy'n cofio dod o hyd i ychydig o VHS gydag ef, ond roedd yn blodeuo pan gefais fy ffôn clyfar.
Fe wnes i roi'r gorau iddi [gol] oherwydd roeddwn i'n wythnos o ran corff ac ysbryd ac roedd fy mywyd yn sbwriel. Rwy'n fwy egnïol, rwy'n teimlo fy mod i eisiau gwneud rhai pethau mewn gwirionedd, yn meddwl am nawr ei fod yn chwaraeon yn bennaf. Rwy'n fwy disgybledig, peidiwch â chwyno am awr pan fydd rhywun yn gofyn imi am help. Mewn gwirionedd, gallaf “wneud” rhai pethau nawr. Mae fel pe bawn i'n handicapped ac nid wyf bellach.
;