Rwy'n 24 gwryw o Bacistan. Rydw i wedi bod yn defnyddio porn ers mwy na deng mlynedd. Wedi dod o hyd i NoFap ar 2015 Mawrth, bryd hynny roedd fy nghaethiwed yn ddifrifol iawn ni fydd porn craidd meddal yn fy fodloni mwyach. Rwy'n dechrau ymladd y caethiwed hwn ond byth yn cael pasio trwy wythnos, bob amser yn gwylio porn ac yn ailwaelu 3 4 gwaith y dydd. Un diwrnod des i o hyd i ferch, rydyn ni'n dod yn ffrindiau gorau yna rydyn ni'n cwympo mewn cariad, dwi erioed wedi bod mor hapus yn fy mywyd.
Doeddwn i ddim yn sylweddoli bod fy nghaethiwed porn wedi fy mwrw nes i mi wneud llanast o fy mherthynas yn ddrwg iawn, fe wnes i brifo merch yr oeddwn i wrth fy modd â hi yn fwy na dim yn y byd hwn. Roedd torri i fyny yn wers galed i mi. Ar ôl torri i fyny, addewais i mi fy hun dim mwy o pmo dyna ni. Hwn oedd y peth anoddaf i mi ei wneud erioed.
Roedd y 6 wythnos gyntaf yn greulon, mae bod i ffwrdd o pmo yn ein gwneud ni'n fwy agored i emosiynau ac roedd poen emosiynol chwalu yn gwneud popeth yn anodd iawn, Ond wnes i ddim rhoi'r gorau iddi. Es i ddim i porn i fferru fy emosiynau.
Yr wythnosau cyntaf oedd yr anoddaf a dyma sut yr wyf yn delio â nhw.
Cyfrifwch:
Mae rhedeg yn fy helpu'n aruthrol. O ddifrif mae dynion yn mynd amdani. Mae fel ei fod yn llosgi nid yn unig calorïau ond hefyd ysfa gref a phoen emosiynol. Ei wneud yn eich porn newydd. Yn teimlo i lawr? corniog? Cael ysfa gref? Trist? Gwrthod? Poen emosiynol? Yn isel? Pryder cymdeithasol? Yn lle mynd i porn a chael rhyw gyda'ch llaw a fferru'ch hun, ewch allan yna a rhedeg a pheidiwch â stopio nes bod pob cyhyr yn eich corff yn erfyn arnoch chi i stopio.
Diddordebau Newydd:
Peidiwch â cheisio tynnu arferion gwael yn eich bywyd yn lle ychwanegu arferion da a gadael dim lle i hen arferion. I mi, prynais gitâr a dechrau ei ddysgu bob dydd. Rwy'n disodli fy arfer o syrffio'r we i ddysgu gitâr.
Bwydwch eich pethau cadarnhaol i'r ymennydd:
Darllenwch bethau cadarnhaol. Stopiwch eich ymennydd rhag meddwl meddyliau negyddol. Byw ar hyn o bryd. Ac yn bwysicaf oll, rhoi'r gorau i feddwl am fenywod a rhyw. Allwch chi gyfrif sawl gwaith rydych chi'n meddwl am ryw a benywod mewn un diwrnod?
Manteision:
- Mae pryder cymdeithasol yn llawer gwell.
- Iselder dim mwy
- Cael sgwrs go iawn â dieithriaid
- Llais dwfn
- Egnïol
- Ymadael
- Meddwl yn dawel
- Meddu ar well rheolaeth ar feddyliau
- Wedi rhoi'r gorau i roi cachu am yr hyn mae pobl yn ei feddwl ohonof.
- Gwellodd y berthynas â fy ffrindiau a'm teulu.
Yn olaf diolch i gymuned anhygoel NoFap. Dwi erioed wedi teimlo ar fy mhen fy hun yn y frwydr hon.
Ac mae'n ddrwg gennyf am fy Saesneg gwael
LINK - Diwrnodau 64 !! Rwyf wedi gwneud y peth anoddaf yn fy mywyd
;