Y peth anoddaf i mi ei wneud erioed. Newid arferion, cael arferion mwy iach, aros yn brysur. Mae fy mywyd wedi gwella ddeg gwaith. Dwi byth yn edrych yn ôl. Rwy'n 25 mlwydd oed. Wedi bod yn gaeth ers pan oeddwn yn 11. Gallaf wrthsefyll unrhyw beth ond temtasiwn <- yr hen fi, yn ddisymud ac yn isel fy ysbryd. Rydych chi'n gwybod beth mae nofap yn ei wneud i chi, gan eich cadw yn y niwl, methu â phrosesu teimladau ac emosiynau yr un ffordd y mae bod dynol iach yn ei wneud.
Felly canlyniad gwirioneddol anhygoel o fy nhaith yw fy mod i'n gallu teimlo hapusrwydd, teimlad nad oeddwn i'n gyfarwydd ag ef. Mae gen i ffocws llawer cliriach, ac nid caethwas i foddhad ar unwaith mwyach. Rwy'n llawer mwy cyd-fynd â fy emosiynau, ac nid wyf yn gadael iddyn nhw fy rheoli mwyach.
Fy manteision o nofap yw grym ewyllys a disgyblaeth. Hunanreolaeth yw'r brif elfen mewn hunan-barch, a hunan-barch yw'r brif elfen mewn dewrder. Rwy'n rhoi fy hun allan yno, ym mhob agwedd ar fy mywyd. Mae fy mhryder cymdeithasol wedi diflannu yn ymarferol. Gallaf siarad ag unrhyw un, am unrhyw beth, heb deimlo cywilydd amdanaf fy hun. Rydw i wedi gwneud bondiau cryfach, a rhoi mwy o berthnasoedd â phobl. Gyda hynny daw mwy o bositifrwydd, rydw i'n mynd allan mwy, rwy'n egnïol. Gallai'r rhestr fod yn dudalennau o hyd, ond mae'n rhaid i honno fod yr un orau.
Fe wnes i dorri ffrindiau drwg a oedd yn ddisymud, a oedd yn fy nghadw i lawr, ac yn fy nghadw'n fachog ar chwyn ac alcohol. Nawr rwy'n amgylchynu fy hun gyda phobl sy'n ymdrechu i wella eu hunain, ac rwy'n dysgu cymaint. Rwy'n cymdeithasu bron yn ddyddiol. Roeddwn yn fewnblyg ac roedd gen i bryder cymdeithasol gwael cyn dechrau'r frwydr. Bob tro mae ysfa yn fy nharo, dwi'n gwneud rhywbeth cynhyrchiol, (mynd am dro, glanhau, darllen, chwarae'r gitâr, mynd allan i gymdeithasu) unrhyw beth i ladd yr ysfa.
Dechreuais weithio allan bob dydd, rwy'n cael morgrug os nad ydw i, dwylo segur yw maes chwarae'r diafol. Nid yw cawodydd oer ers diwrnod un, ddwywaith y dydd, wedi cael cawod gynnes mewn 91 diwrnod 😛 Rwy'n glanhau fy fflat yn ddyddiol. Llai o annibendod = Haws aros yn y meddylfryd cywir. Bwyta bwydydd cyfan, bwyd iach a dim byd ond. Gan gymryd yr holl fitaminau a mwynau sydd eu hangen arnaf.
Rwyf hefyd yn gwylio darlithoedd ar-lein ar seicoleg ac athroniaeth, Jordan Peterson yn sicr gwiriwch y dyn hwnnw allan. Cafodd fy meddwl ar y trywydd iawn. Trwsiwch 100 o bethau bach dros gyfnod o fis, a gallaf warantu y bydd eich bywyd yn well. -Jordan Peterson. Gwnewch beth bynnag sydd angen ei wneud, ni fydd yn hwyl, ond bydd yn gwella'ch bywyd! Newidiadau cyson bach dros amser = llwyddiant
Os gallaf ei wneud, gall unrhyw un. Roedd fy mywyd cyfan yn wenwynig cyn y siwrnai hon. Mae torri arferion yn un o'r pethau anoddaf y gallwch chi ei wneud, ond yn hollol angenrheidiol i gael bywyd gwell. Dyfyniad rwy'n ei fwynhau: Mae gwallgofrwydd yn gwneud yr un peth drosodd a throsodd ac yn disgwyl canlyniadau gwahanol. Ni fydd ymatal rhag PMO yn gwneud llawer, mae'n rhaid i chi wella pob agwedd ar eich bywyd. Gwella 100 o bethau bach dros gyfnod o fis, a gallaf warantu y bydd eich bywyd yn haws. (Nofap wedi'i gynnwys)
LINK - Diwrnodau 90, swydd orfodol.
By John_Bang
;