Ar hyn o bryd rydw i'n 95 diwrnod dim PMO a 25 diwrnod cod caled! Mae'r 25 diwrnod hyn wedi bod yn anodd ond ar yr un pryd yn adfywiol ... Peidiwch â'm cael yn anghywir Rwyf wedi colli rhyw fel gwallgof ond mae wedi fy arwain i ganolbwyntio'n wahanol ar bethau eraill.
Byddaf hefyd yn dweud fy mod wedi bod yn gweithio fel gwallgof ar fy meddwl, gan feddwl yn gadarnhaol, bod yn aruthrol o optimistaidd, ymarfer diolchgarwch a delweddau dyddiol a gweithio fel 6 diwrnod yr wythnos (Wedi'i ddefnyddio fel 4 diwrnod yr wythnos)
Fy mhrif nod bob dydd yw teimlo'n dda ac i roi cariad!
Buddion rydw i wedi sylwi arnyn nhw
mwy o ffocws a gyrru am oes - Rwy'n llythrennol yn canolbwyntio ar yr hyn rydw i eisiau ei wneud mewn bywyd nawr gyda dialedd! Rwyf wedi dechrau ysgrifennu llyfr neu ddau, mae gen i ddwy wefan (Un yw fy angerdd ac un fydd yn safle gwneuthurwr arian) rydw i'n dechrau gwerthu ar Amazon
Mwy o egni ac ennill cyhyrau - Mae gen i lwyth o fwy o egni yn y gampfa wrth weithio allan ac rydw i wedi dechrau mynd yn fain ac yn gryfach o'i herwydd!
Mwy o hyder - Byddaf mewn gwirionedd yn syllu ar ferched yn hirach, heb ofni cadw cyswllt llygad â dynion eraill ac maen nhw fel arfer yn edrych i ffwrdd yn gyntaf, rydw i hefyd yn teimlo bod menywod yn sylwi mwy arna i. Dwi'n fwy allan o fy mhen ac yn y presennol!
Rwy'n cysgu'n well - Yn llythrennol cwympo i gysgu o fewn 5-10 munud a deffro fel arfer yn teimlo'n adfywiol ar ôl 6 awr o gwsg!
Dim diddordeb o gwbl i mastyrbio - Felly rydw i a fy GF wedi rhywio cwpl o weithiau ... Yn bennaf er ei budd, ie, rydw i wedi troi ymlaen yn aruthrol ond ar ôl hynny, dwi ddim yn teimlo fel ymylu na mastyrbio na gwylio porn, yn llythrennol does dim diddordeb yno yn I gyd!
Iawn felly ni allaf ysgrifennu ar welliant gyda fy PIED eto gan na fydd tan 1-2 fis arall nes i mi ei gweld eto, ond y ffordd rydw i'n teimlo fy mod i'n siŵr y bydd gwelliant pendant ... O ac rydw i hefyd wedi bod yn ymarfer kegels bron bob dydd.
Argymhellion am weithio allan:
Iawn felly mae Madbarz a freeletics yn ddau ap ffôn gwych, tanysgrifiad misol yw Freeletics ond mae'n well gen i madbarz
Rydw i hefyd yn gwneud sbrintiau ... Yn y bôn, ewch ar y felin draed, cynhesu yna neidio ar yr ochrau, gosod yr inclein i 12% a'r cyflymder i 8.5 yna neidio yn ôl ymlaen a sbrintio am 20 eiliad ac yna gorffwys am 10 eiliad rinsiwch ac ailadroddwch am 10 set. Yna bob tro y gwnewch hyn ar ddiwrnod arall ceisiwch gynyddu cyflymder neu oleddf neu hyd yn oed pa mor hir rydych chi'n rhedeg am ... Dyma'r gorau i'ch cael chi i bwyso a rhwygo!
Gobeithio y gwnaethoch chi fwynhau a dod o hyd i'r llinyn hwn yn ddefnyddiol!
90 + llwyddiant diwrnod diwrnod 25 hardmode!
by Fappernator
;