Dwi ddim yn siŵr beth yn digwydd yn union, ond mae'n frawychus, mae'n anhygoel, ac mae go iawn. Mae rhywbeth wedi newid. Mae fy meddwl a fy nghorff yn deffro o slumber y syrthiais iddo yn ddim ond 8 oed, pan wnes i ddarganfod bod rhwbio fy ngheiliog dro ar ôl tro yn rhoi “y shivers” i mi.
Dechreuais fy nhaith NoFap dros ddwy flynedd yn ôl, a llawer, llawer, llawer o ailwaelu yn ddiweddarach, credaf fy mod o'r diwedd yn deall yr hyn y mae llawer o filfeddygon NoFap wedi bod yn ei ddweud ar hyd a lled: Nid yw NoFap yn ymwneud â “thynnu cywion” nac actio “alffa”, mae'n ymwneud â deffro'r fuck i fyny.
Nawr ar gyfer rhywfaint o gyd-destun: Rwy'n 25 mlwydd oed. Am flynyddoedd, cefais bryder / iselder llethol. Rwyf wedi cael dwy gariad. Yn gyffredinol, rydw i braidd yn gysglyd o gwmpas menywod oni bai fy mod i'n feddw - ac os felly es i'n rhy ymosodol yn ymylu ar gysglyd. Rwyf wedi gwirioni â chyfran deg o ferched, ond nid wyf erioed, yn fy mywyd, wedi cael rhyw; ac nid wyf wedi cael “tynnu” na blowjob chwaith. Mewn gwirionedd, rwyf wedi fy syfrdanu mewn amryw o ffyrdd: dim trwydded yrru, gwyryfdod yn dal i fod yn gyffyrddus, ac yn byw gartref gyda fy rhieni cefnogol iawn a gormesol ar yr un pryd. Yn 25 oed.
Yn sicr, mae gen i radd coleg o brifysgol weddol sefydledig, ond mae'r balchder sy'n rhoi pales i mi o gymharu â'r euogrwydd a'r cywilydd rwy'n teimlo o ddiffyg trwydded gyrrwr, man fy hun, a mwyaf ymosodol, yn brin o ryw ac agosatrwydd.
Efallai y byddwch yn tybio fy mod yn siâp gellygen Minkus, ond mewn sawl ffordd rydw i'n hollol groes: capten pêl-droed ysgol uwchradd, MVP pêl fas, 6'1, dannedd perffaith, ên hollt. A chyn i chi fy nghyhuddo o ffrwgwd, ystyriwch fy mod i newydd gyfaddef fy mod yn forwyn 25 oed sy'n byw gartref gyda'i rieni ac yn methu â gyrru car.
Nawr, cyn i mi gyhoeddi bod yr holl ddiffygion hyn wedi eu gosod - gadewch imi eich sicrhau eu bod yn aros. Rwy'n dal i gael fy syfrdanu yn yr holl ffyrdd hyn. Ond beth sydd wedi symud ddramatig ers i mi gychwyn ar y siwrnai NoFap hon yw fy awydd i'w newid. Nid “fuuuuuck” araf mohono bellach wrth i mi ymbalfalu mewn difaterwch wrth i’r llong daro i’r mynydd iâ. Na - yr hyn rwy'n teimlo nawr yw awydd gwirioneddol i weithredu, a gweithredu awr. Fuck y mynydd iâ.
Nid yw fy nymuniadau ac euogrwydd bellach yn cael eu weldio'n ddwfn yng nghilfachau fy mod yn cael eu hatal yn aml pan fyddant yn codi i'r wyneb yn feiddgar. Nawr, rwy'n eu teimlo'n ddwfn. Rwy'n teimlo eu bod yn benben. Mae'n boenus, i fod yn sicr, ond rwyf wedi dod i sylweddoli (yn bennaf oherwydd NoFap, mae'n ymddangos) nad yw'r materion hyn yn feichiau anghildroadwy o dynged drist ac unig: maent yn syml yn agweddau pwysig ar fywyd yr wyf wedi methu â gwneud profiad neu gyrhaeddiad oherwydd amrywiaeth o ffactorau (fflapio, pryder, iselder ysbryd, mariwana, hunan-barch isel).
Dechreuais NoFap gyntaf tua dwy flynedd yn ôl pan na wnes i ei ysbeilio yn anfwriadol am wythnos, a sylwi ar newid yn fy egni a fy hyder. Fe wnes i grybwyll rhywbeth fel “buddion peidio â mastyrbio” a darganfod y symudiad neu'r ffordd o fyw gyfan hon, pa un bynnag sy'n well gennych ei alw.
Beth bynnag, i ailadrodd yr hyn a ddywedais yn gynharach: dwy flynedd a llawer, llawer, llawer o ailwaelu yn ddiweddarach, credaf fy mod o'r diwedd yn deall yr hyn y mae llawer o filfeddygon NoFap wedi bod yn ei ddweud ar hyd a lled: Nid yw NoFap yn ymwneud â “thynnu cywion” neu actio “alffa” , mae'n ymwneud â deffro'r fuck i fyny.
Yn y dechrau, mi wnes i ymdrechu i ymestyn streak y tu hwnt i 7 diwrnod. Nid oedd fy nisgyblaeth feddyliol yn cyfateb i'm testosteron cynyddol (mae'n ymddangos). Byddai un meddwl budr yn arwain at un arall, a chyn i mi ei wybod roedd yr ysfa wedi goresgyn fi, a byddwn yn treulio 3+ awr yn chwilio am y porno perffaith a oedd yn cyfateb i ba bynnag chwant rhywiol rhyfedd yr oeddwn yn ei gael ar hyn o bryd. Bryd arall, byddai'r ailwaelu yn yank cyflym heb unrhyw porn a dim ond fy nychymyg. Waeth beth fo'r dull, drannoeth byddwn bob amser yn teimlo fel cachu: yn isel fy ysbryd, yn edifar, yn bryderus, ac nid yn hyderus. Daeth yn debyg i waith cloc: ymestyn streak y tu hwnt i ddeg diwrnod, mae pethau da yn dechrau digwydd. Rwy'n teimlo'n well. Cwympo - draeniwch fy nghorff o'i hylifau hanfodol a fy ymennydd o'i dopamin hanfodol - a dioddef y canlyniadau.
Ar ôl llawer o streipiau byrrach, daeth y gwahaniaeth rhwng y ddwy wladwriaeth (fflapio vs. streak) yn grisial glir, a defnyddiais y cof am ailwaelu edifeiriol fel tanwydd i barhau ymlaen. Cyrhaeddais y pwynt lle byddwn yn osgoi sefyllfaoedd cymdeithasol pe bawn i wedi fflapio’n ddiweddar, oherwydd bod fy hanfod craidd wedi’i zapio mor eglur (mae hyder cymdeithasol yn codi’n fawr yn ystod streak). Pan fyddwch chi'n dod i arfer â sut rydych chi'n teimlo ar streak, mae'n dod yn pwy ydych chi - ac yn y dyddiau ar ôl ailwaelu, nid ydych chi bellach yn teimlo fel chi'ch hun. Mae'n cyfateb i Pwerau Austin mynd yn ddiwerth heb ei fojo.
Felly, gyda manteision streak a'r anfanteision ofnadwy o chwalu yn glir yn fy meddwl i, llwyddais i gysoni ymatal am wythnosau, weithiau fisoedd ar y tro. Dros yr ychydig fisoedd diwethaf, rwyf wedi ymatal bron yn gyfan gwbl (ac eithrio noson lle'r wyf wedi llwyddo i leddfu'r peli glas arswyd a achoswyd gan anallu i berfformio oherwydd dick wisgi- hency fy bathodyn 17 diwrnod).
Un o'r newidiadau diweddar yw breuddwydion gwlyb yn digwydd yn aml, a oedd wedi fy eithrio i gyd trwy lencyndod (yn ôl pob tebyg oherwydd fy mod yn cellwair yn ddyddiol yn ystod yr amser hwnnw). Ar y dechrau roeddwn yn hynod rwystredig oherwydd eu bod yn teimlo fel ailwaelu nad fy mai i oedd hynny. Weithiau, byddwn i'n teimlo fy mod i'n cael fy mrechu gan freuddwyd wlyb ac yn dweud “fuck it, might as jack jack” a'i ysbeilio am noson neu ddwy - dim ond wedyn y dysgais fod fastyrbio yn gwneud i mi deimlo'n wayyy yn waeth na breuddwyd gwlyb. Yn gemegol, yn fiolegol, does gen i ddim syniad pam mae mastyrbio yn fy ngwneud yn isel fy ysbryd ac nid yw breuddwydion gwlyb (i'r un graddau). Peth arall a helpodd oedd clywed y neges NoFap, “Dwylo ar eich ceiliog, ailosodwch y cloc; allyriadau nosol, parhewch ar eich cenhadaeth. ” Ac i hynny rwy'n dweud FUCK YEAH oherwydd bod allyriadau nosol, i raddau, yn a peth da. Maent yn gynnydd. Maent yn arwydd bod eich cemeg yr ymennydd a'ch hormonau yn dychwelyd i gydbwysedd.
Un peth y sylwais arno oedd bod y nosweithiau y cefais freuddwydion gwlyb i gyd yn nosweithiau (dyddiau) lle'r oeddwn yn agored i ddelwedd arogl neu bornograffig. Y noson y dechreuais wylio Marco Polo a gwelodd y tywyllwch: Boom. breuddwyd wlyb. Felly rwy'n gwneud ymdrech hynod o gryf i beidio â gwylio unrhyw beth sy'n codi o gwbl. Ddoe pan wyliais Anghofio Sarah Marshall Gadewais yr ystafell bob tro roedd Jason Segal neu Russell Brand yn cael dodwy. Ar y cyd â hyn, rwyf wedi datblygu dull delweddu i atal breuddwydion gwlyb, a hyd yn hyn mae ganddo gyfradd llwyddiant o 100%. Y dull yw darlunio Runkle yn fyw Califfornia gyda'i gasgen fach yn y tynn. Mae'r ddelwedd yn fy nghryfhau, ac rwy'n ceisio meddwl amdani bob nos cyn y gwely (Runkle, os ydych chi'n darllen hwn, mae'n ddrwg iawn gen i).
Ac mae hynny'n mynd â ni i awr. Y newyddion drwg, fellas, yw nad wyf yn teimlo'n anhygoel trwy'r amser. Dwi ddim yn teimlo fel George Clooney pan wnes i daro'r dref. Dwi ddim yn cwympo i gysgu yn y nos yn teimlo'n ddiolchgar am ba mor fawreddog a pherffaith yw popeth. Ar un ystyr, mae NoFap yn gwneud y gwrthwyneb yn llwyr. Mae'n eich deffro o gyflwr dideimlad. Mae'n dweud “Ffwcio chi a'ch difaterwch. Dyma ychydig o boen go iawn, rhywfaint o awydd go iawn. Gwnewch rywbeth yn ei gylch. ” Mae'n anodd cydnabod eich bod yn ddideimlad ac ar wahân pan fyddwch yn ddideimlad ac ar wahân. Mae fel nad yw pobl wallgof yn gwybod eu bod yn wallgof (neu felly rydw i wedi clywed). Dim ond pan fydd y niwl a'r difaterwch a'r iselder yn dechrau codi y byddwch chi'n sylweddoli pa mor hir rydych chi wedi bod. Am faint rydych chi wedi mynd. Mae'n rhyddhau ac mae'n ddychrynllyd, ond mae'n well na bod yn ddideimlad. Dylwn ychwanegu, yn ychwanegol at y deffroad hwn, mae peidio â fflapio yn gwella hyder, yn lleihau pryder ac iselder yn sylweddol, ac yn eich llenwi â hyder tawel a thawel. Ni fydd yn eich troi chi'n George Clooney, ond byddwch chi'n teimlo'n llawer mwy tebyg iddo nag y gwnaethoch chi wrth drensio'r meinweoedd hapus.
Nid yw llawer ohonoch yn mynd i hoffi'r hyn rydw i ar fin ei ddweud. Ac os ydych chi rywsut wedi ei wneud mor bell â hyn yn fy domen meddwl enfawr ar y rhyngrwyd, rwy'n tynnu fy nghap eich ffordd. Yr hyn rydw i ar fin ei ddweud yw bod rhan enfawr o fy neffro hefyd yn cynnwys rhoi'r gorau i farijuana a chaffein, ac rydw i wedi bwyta'r ddau yn rheolaidd ers blynyddoedd. Fe wnes i roi'r gorau i ysmygu chwyn ym mis Tachwedd 2013. Fe wnaeth rhoi'r gorau i chwyn achosi pryder llethol a gymerodd fisoedd i ddod i ben. Cymerodd 9+ mis cadarn cyn i mi deimlo fel fy hen hunan eto.
Daeth rhoi'r gorau i goffi lawer yn ddiweddarach. Fe wnes i hynny oherwydd penderfynais nad oeddwn i eisiau bod yn ddibynnol ar unrhyw beth heblaw bwyd, dŵr ac ymarfer corff. Mae'r pythefnos cyntaf yn greulon - mae eich pen wedi'i sgramblo, mae'r blinder yn drên cludo nwyddau - ond mae'n gwella. Ni allaf siarad dros bawb, ond diflannodd llawer o fy straen a materion pan roddais y gorau i gaffein. Cyd-ddigwyddiad? O bosib. Ond does gen i ddim bwriad i fwyta'r stwff byth eto. Ni fyddaf hyd yn oed yn bwyta cwcis sglodion siocled. Sy'n dod â mi at fy mhwynt nesaf:
Rwy'n credu nad yw rhai o'r buddion o roi'r gorau i'r arferion hyn gymaint yn newid ffisegol / cemegol eu hunain, ond y ddisgyblaeth y mae'n ofynnol iddi ei gwneud - a chadw at - y newid. Rwyf wedi gweld bod yr holl sefyllfa yn baradocsaidd: treuliais flynyddoedd a blynyddoedd yn cymryd cyffuriau, porn, gemau fideo a beth bynnag arall mewn ymgais i deimlo'n well; ymgais i gyflawni rhyw fath o wir foddhad yr oeddwn yn brin ohono. Fodd bynnag, ar ôl ymatal rhag yr holl bethau hyn, rwyf wedi darganfod bod yr heddwch a'r cysur a geisiais trwy sylweddau ynof fi ar hyd a lled. Nid oedd angen i mi ychwanegu. Roedd angen i mi dynnu. Ac yn awr fy mod wedi gwneud hynny, rwy'n barod i ychwanegu eto: dim ond y tro hwn, byddaf yn ychwanegu cydrannau o fywyd sy'n ystyrlon ac yn foddhaus i mi, yn hytrach nag ysgogiadau gwag sydd ond yn gwneud pethau'n waeth yn y tymor hir.
Felly beth ydw i wir yn ceisio'i ddweud yma? Beth yw pwrpas y nofel fastyrbio hon? Efallai ei fod i estyn allan at rywun fel fi, rhywun sy'n isel ei ysbryd ac yn bryderus ac sydd wedi bod yn chwarae ffliwt eu croen eu hunain cyhyd ag y gallant gofio. Efallai bod rhywun yn ysmygu'r dyddiau i ffwrdd i gwmwl o atgofion mwg a aneglur a nosweithiau gludiog. Efallai bod rhywun fel fi, a ymunodd sawl streic NoFap gyda'i gilydd, ond heb sylwi ar unrhyw fuddion y tu hwnt i well hyder neu libido.
Dim ond gwybod hyn: Nid ton llanw yw NoFap lle mae'r buddion yn ymddangos yn gyflym ar y gorwel ac yn malu unrhyw beth yn ei sgil. Rhewlif yw NoFap. Mae'n gryf, yn bwerus, ac yn gyson. Mae'n debyg na allwch ei weld yn symud, ond mae. A chydag amser, bydd yn cerfio rhywbeth allan grander nag y gallwch ddychmygu. Ond fel rydw i wedi crybwyll: nid gwir fudd NoFap yw +10 pwynt mewn hyder a +20 pwynt mewn gwrywdod.
Y wobr yn y pen draw yw eglurder. Y wobr yn y pen draw yw poen.
LINK - Cachu Sanctaidd. Roedd y gurws NoFap yn iawn. Mae'n digwydd mewn gwirionedd.
;
