Y rhain fu tri mis anoddaf a metamorffaidd fy mywyd, bois. Bu helbulon, eiliadau o wendid eithafol, cryfder, hunan-gasineb, pelydru llawenydd, crio fy hun i gysgu, gwenu fy hun yn effro, cariad, colled, rhyw, ymatal, colli allan, ymbleseru, eiliadau o oleuedigaeth ac eiliadau o wynebu realiti.
Gallaf ddweud wrthych yn gwbl hyderus mai NoFap yw'r her fwyaf buddiol y byddwch chi byth yn ei chwblhau. Cymerwch ef o ddifrif. Rhowch bob agwedd arall ar eich bywyd i fyny os oes rhaid. Gwnewch y dyddiau 90, ni waeth beth.
Ni fyddaf yn siarad gormod am fanylion fy stori, ond gadawaf rai mewnwelediadau allweddol i chi:
1.) Cael totem. Rwy'n defnyddio breichled gleiniau ar fy llaw dde nad ydw i byth yn ei thynnu i ffwrdd, hyd yn oed yn y gawod. Mae hyn yn fy atgoffa o'r addewid a wnes i fy hun pan fyddaf yn profi eiliadau o wendid. Pan fyddaf yn edrych arno, rwy'n cofio'r ystyr y cynysgaeddais ag ef pan ddechreuais yr her. Fe wnaeth fy arwain trwy lawer o nosweithiau unig lle roeddwn i'n meddwl bod ailwaelu yn anochel.
2.) Peidiwch ag edrych ar porn. Peidiwch â chymryd uchafbwynt hyd yn oed mewn lluniau o ferched mewn bikinis. Peidiwch ag edrych ar ferched ar y stryd. Wrth gwrs, byddwch chi eisiau, a byddwch chi, ond yn gyflym dal eich hun ac edrych i ffwrdd. NID OES ANGEN i chi fwydo'ch ysgogiadau rhywiol. BYDDWCH yn cael eich gwobrwyo am eich ymdrechion. BYDDWCH yn meddwl ei bod yn iawn cymryd uchafbwynt. BYDDWCH yn argyhoeddi eich hun bod hyn yn ddibwrpas, a rhyw yn naturiol, ac os byddwch chi'n ildio, byddwch chi'n methu.
3.) Os ydych chi'n cael cyfarfyddiad rhywiol, peidiwch â alldaflu. Yn bersonol, cefais ryw 3 gwaith gyda 2 ferch wahanol yn ystod y 90 diwrnod, a gwnes i ddal yn ôl fy mlaenoriaeth gyntaf. Roedd hyn yn golygu stopio, diystyru pleser y ferch, diystyru fy nymuniadau, tynnu ar fy peli, a defnyddio alcohol i fferru fy hun.
...
5.) Os nad ydych yn hoffi'r syniad o ddefnyddio seicedelig, mae myfyrdod trosgynnol yn gweithio cystal. Hyd yn oed unwaith yr wythnos am awr yn gweithio. Eisteddwch mewn cadair, neu ymunwch â grŵp (mae hyn yn arbennig o ddefnyddiol), ac anadlwch gyfrifiadau o 5: 5 eiliad i mewn, saib 5 eiliad, 5 eiliad allan, saib 5 eiliad. Byddwch chi'n teimlo allan o wynt ar y dechrau, ond byddwch chi'n addasu ac yn dechrau cael profiad ysbrydol eithafol, a bydd y ddisgyblaeth yn eich cludo trwy'r dyddiau i ddod.
6.) Cawodydd oer. Dywedwyd hyn lawer gwaith: maen nhw'n gwneud gwaith.
7.) Cofiwch pan fyddwch chi'n gorniog, mae pob emosiwn yn mynd a dod. Ni fyddwch yn horny am byth. Bydd yn pasio os byddwch chi'n dechrau gwneud rhywbeth arall i dynnu sylw. A phan fyddwch chi'n gwrthsefyll yr ysgogiadau cryfaf, mae'n debyg y byddwch chi'n rhydd o'r awydd hwnnw am ddyddiau lawer.
Dyna rai o fy nghyngoriau. O ran y buddion, mae'n debyg y byddwch wedi eu clywed i gyd o'r blaen. Ond fy hoff un yw'r empathi. Mae gallu edrych rhywun arall yn y llygaid a'u caru am bwy yn union ydyn nhw, waeth pwy ydyn nhw, yn rhywbeth na ddigwyddodd cyn cael ei lanhau. P'un a yw'n ddyn neu'n fenyw, mae pobl yn sylwi pan fyddwch chi'n eu gweld yn unig a heb farn, ac maen nhw'n cael eu denu at hynny. Gall pobl deimlo'ch empathi. Pan fyddwch chi'n rhydd o'ch dymuniadau hunanol eich hun, rydych chi'n rhydd i roi fel nad oeddech chi erioed yn gwybod y gallech chi.
Rwy'n 25 mlwydd oed ac roeddwn i'n defnyddio porn ers 13.
LINK - Dyddiau 90 Homies
;