Dechreuais i fel llawer ohonoch (yn ôl pob tebyg), yn cael eu hystyried yn ddryslyd, yn brin o arddull, neu'n estheteg wael yn gyffredinol. Morwyn ddi-ben-draw, a narcissist sinigaidd digalon chwerw. O .. Ac wrth gwrs yn gaethiwed ffug gan fy mod yn 14. Roeddwn i'n gwybod bod yn rhaid i rywbeth newid neu cefais fy nharo i ddioddef bywyd trist ac unig.
Felly dechreuais newid fy hun yn araf yn oed tendro 20.
Yn gyntaf dechreuais golli pwysau. Ar ôl colli cryn dipyn o bwysau edrychais am ffyrdd eraill o wella fy hun. Dechreuais ofalu am fy nannedd, ar ôl hynny, fy ngwallt, croen, ac ati. Erbyn hyn roedd fy hyder wedi gwella, ond nid oedd yn ddim o’i gymharu â’r hyn a oedd yn dod yn y blynyddoedd o fy mlaen. Ar ôl neidio o swydd shitty i swydd shitty mi wnes i lanio gig adeiladu gwych o'r diwedd. Yn y lle hwn, gweithiais fy nhyn i ffwrdd ac arbed yr holl arian y gallwn. O'r diwedd, gydag arian (nad oedd gen i mewn gwirionedd cyn y pwynt hwnnw), dechreuais wario. Cefais fy nghar, a chefais fy nghapwrdd dillad helaeth, rhywbeth rydw i wedi breuddwydio amdano erioed.
Ac eto ... Still .. Nid oedd yn ddigon. Roeddwn i'n dal i fethu siarad â merched yn y ffordd roeddwn i eisiau. Byddwn yn ceisio torri allan o'm parth cysur sawl gwaith, ond byddwn i ddim ond yn rhoi fy hun yn y ffrindzone YN UNIG! Neu, dim ond ymddangos fel weirdo gwyryf. Waeth faint o gwrw neu ergydion, ni allwn hyd yn oed ymgynnull yn ddigon dewr i fachu ar y ferch hawsaf yn y lle.
Un wythnos bu’n rhaid i mi deithio ar y ffordd ar gyfer fy swydd, ac yn ystod y daith ffordd hon roeddwn naill ai’n gyrru, yn cael cyfarfod, neu’n cysgu. Felly yn naturiol, doedd gen i ddim amser i fflapio. Roedd yr wythnos hon mor brysur i mi fel na wnes i hyd yn oed feddwl am fapio unwaith. Ar ôl dychwelyd i'm cartref roeddwn i'n teimlo'n wahanol. Doeddwn i ddim yn gallu rhoi fy mys arno ar y pryd, ond roeddwn i'n teimlo'n dda, yn teimlo'n bwerus, fel y gallwn i wneud bron unrhyw beth.
Cefais yr ysfa enfawr hon i alw'r ferch hon y cefais wasgfa arni am yr amser hiraf, a gwnes i hynny. Daeth rhywbeth drosof, nid fi oedd fy hun yn unig. Gofynnais iddi hongian allan, a derbyniodd hi. Dyma'r adeg pan dderbyniais fy nghusan cyntaf yn 23 oed. Roeddem yn gwylio netflix pan droais yn hynod saiyan yn sydyn a throi drosodd ati, gan edrych arni yn y llygaid, a'i gwneud o'r diwedd (ei chusanu). Roedd y rhuthr o dopamin a gefais yn anhygoel, ond roeddwn yn dal i fod yn betrus iawn. Roedd gen i ormod o ofn ei chyffwrdd mewn modd rhywiol, felly nes i ddim ond cofleidio gyda hi am weddill y nos. Y diwrnod ar ôl i mi fflapio i porn ac roedd yr holl bwer roeddwn i wedi mynd a gallai hi ddweud yn hawdd nad oeddwn i yr un peth mwyach ac ymbellhau ei hun.
Dyma pryd sylweddolais fod rhywbeth o'i le. Ar ôl rhywfaint o ymchwil difrifol ar y rhyngrwyd, darganfyddais o'r diwedd y peth mwyaf i ddigwydd i mi erioed: yr is-rwystr hwn. Roedd yn anodd dros ben ar y dechrau. Fe wnes i ailwaelu ychydig weithiau yn y dechrau ar ôl cael ychydig o streipiau wythnos o hyd. Dim ond nes i mi daro streic 3 wythnos y sylweddolais faint o bŵer oedd yn segur ynof (Y TU MEWN I BOB UN O FAPSTRONAUTS yr UD). Dechreuais weld a theimlo pethau'n wahanol, arogli, clywed a blasu hyd yn oed. Fodd bynnag, yn ystod y streak 3 wythnos gyntaf hon, fe wnaeth fy testosteron sbeicio mewn ffordd nad ydw i erioed wedi'i deimlo o'r blaen, wedi'i gymysgu â'r tynnu'n ôl o beidio â fflapio. Ffrwydrais ar lafar a bron yn dreisgar ar ffrind da i mi. Ar ôl hyn, fe wnes i ail-ddarlledu eto. Nawr roeddwn i'n gwybod beth oedd yn rhaid i mi ei wneud, a sut i reoli fy mhyliau allan.
Bryd hynny, dechreuais sefydlu fy nghardiau ar gyfer y frwydr fawr o fy mlaen. Cefais archwiliad gyda fy meddyg i weld a oeddwn yn iawn. Mae'n amlwg fy mod yn iawn, ond roedd fy lefelau fitamin D yn isel. Ar ôl peth ymchwil, darganfyddais fod fitamin D yn hanfodol i les a hwyliau rhywun. Nawr dechreuais ychwanegu fitamin D ac olew pysgod.
Felly dechreuais fy nhaith, wrth gwrs, wrth gwrs. Fy nghynllun oedd mynd y dyddiau 90 llawn ar y modd caled, ac ar y diwedd, gorchfygu mewn clwb neu far.
Diwrnodau 30 Cyntaf: Roedd yr wythnosau 2 cyntaf yn anodd, yn sbarduno ym mhob man. Ond arhosais yn gryf, dim ond gwybod y byddai'r canlyniad yn werth mwy na X eiliad o ddopamin a diwrnodau gofid. Pryd bynnag yr oeddwn ar fin ailwaelu, deuthum yma a darllen adroddiadau (HON WEDI EI WNEUD YN FAWR!) Ar ôl yr wythnosau 5 cyntaf roeddwn i'n teimlo effeithiau'r dechrau. Wedi gwella, mwy o egni a chymhelliant. Fodd bynnag, niwl bach yr ymennydd o hyd.
Dyddiau 60: Ymunais â champfa erbyn hyn ac ychwanegu creadine at fy ychwanegiad. Roedd niwl yr ymennydd wedi mynd erbyn hyn, ac mae fy sgiliau cymdeithasol yn well nag oeddwn i erioed wedi meddwl y gallent fod. Fe wnaeth fy eirfa wella heb i mi hyd yn oed roi cynnig arni, ac mae atebion i gwestiynau yn dod ataf yn ddiymdrech. Fodd bynnag, rwy'n dechrau mentro am gorfforol. Roedd gweld menywod cythruddol ym mhob man yn fy nhemtio i lawer, ond arhosais yn gryf, gyda'r syniad o beth oedd ar ochr arall yr enfys yn fy nghadw'n wastad. Ac wrth ddod at y rhwygo hwn wrth gwrs.
30 diwrnod diwethaf: rwyf wedi esgyn. Wedi esgyn i fod yn freuddwyd yr oeddwn i wedi breuddwydio amdano ers blynyddoedd. Wedi esgyn i fodolaeth yr oeddwn i'n meddwl oedd yn bodoli mewn ffilmiau yn unig. Bod yr oeddwn yn destun cenfigen yn yr ysgol uwchradd, ac yn ddiweddarach yn y gymdeithas. Gallaf ymuno â bron unrhyw un. Rwy'n teimlo i'r gwrthwyneb llwyr o nerfus o amgylch merched. O ran dynion, maen nhw'n mynd ataf fi (na wnaethant o'r blaen) dim ond i sgwrsio. Merched yr un peth. Cyswllt llygaid yw'r norm i mi nawr hefyd (sy'n helpu llawer gyda bondio'n gyflym). Nid oes gen i bron unrhyw feddyliau negyddol bellach ac mae fy hwyliau ar gwmwl 9 bron trwy'r dydd! Fodd bynnag, tuag at ychydig ddyddiau olaf fy nhaith dim fap, dechreuais gyffroi, gan wybod beth y byddwn yn ei wneud pan fyddai drosodd. Dyma pryd y cefais fy mreuddwyd gwlyb cyntaf (efallai diwrnod 85 neu fwy). Heblaw am fod yn anghyfforddus ac yn ludiog, doeddwn i ddim yn teimlo ei fod wedi effeithio ar fy psyche o gwbl. Manylion y freuddwyd hon
DYDD 90: Dyma oedd hi, daeth fy holl hyfforddiant i lawr i hyn. Y noson honno es i i far, roedd y gwrthwyneb llwyr o nerfusrwydd yn fy mhlesio. Siaradais â llawer o ferched y noson honno, a siaradodd llawer o ferched â mi heb fynd atynt hyd yn oed. Mae fel pe gallent arogli pŵer dim fapness yn ffrwydro oddi wrthyf. Roedd yn rhaid i mi fod wedi gwneud allan gydag o leiaf 5 merch ar hap cyn i mi setlo ar yr un y byddwn i'n mynd adref gyda hi. Roedd hi'n rhywiol iawn wrth ei bodd, yn well nag oeddwn i'n meddwl y gallwn ei gael erioed. Fe es i yn ôl i'w lle a gofynnais i ddefnyddio ei hystafell ymolchi, roeddwn i'n ei dal gartref. Pan ges i allan o'r ystafell ymolchi roedd hi eisoes yn noeth yn eistedd ar y gwely yn lle bod yn nerfus roeddwn i wedi cynhyrfu'n lân, bron na allwn i gredu beth oedd yn digwydd. Fe wnes i noethi fy hun yn gyflym a doeddwn i ddim yn teimlo'n lletchwith o gwbl, hwn oedd y tro cyntaf i ferch arall fy ngweld yn noeth. Roeddwn i'n disgwyl cum yn gyflym iawn, ond yn ysgytwol cynhaliais fy mhen fy hun am oddeutu 20 munud! Roeddwn i'n ffyrnig ac roedd hi wrth ei bodd. Ar ôl uchafbwynt, daeth ton o ewfforia drosof. Y dopamin oedd yn gymysg â'r ymdeimlad o gyflawniad difrifol. Un o eiliadau mwyaf fy mywyd ac yn y diwedd yn goresgyn brwydr y gwyryfdod yn 25.
Gallaf weld fy mod yn berson hollol wahanol ar y pwynt hwn. Nid yw bellach yn narcissist sinigaidd sy'n isel mewn braster, ond rwy'n teimlo mai dim ond dechrau'r hyn y gallaf ac y byddaf yn dod. Rwy'n gobeithio y bydd yr adroddiad hwn yn eich helpu fy ffrind. Oherwydd fy mod yn SICRHAU CHI, os byddwch chi'n dilyn ymlaen, bydd yr un peth os nad oes stori well yn digwydd i chi hefyd!
Ni allwn fod wedi ei wneud mor bell â hyn heb gymorth y gymuned hon, bois!
TL; DR: https://www.youtube.com/watch?v=xP-ZwmCPBAs Rwy'n defnyddio'r bilsen (NZT) yn y clip hwn fel trosiad ar gyfer nofap.
DIWEDDARIAD - Rwyf wedi dychwelyd i ddyddiau 90. (Stori, Canllaw, a Awgrymiadau ar sut i'w wneud)
Dyma fy adroddiad cyntaf 90 day >> https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/348oia/90_day_report_death_and_rebirth_a_proprium/
Mae diweddglo hapus i'r stori honno. Dyma'r hyn sy'n digwydd ar ôl y diweddglo sy'n dechrau mynd yn drist.
Ar ôl cael fy magu o'r diwedd, newidiodd rhywbeth ynof fi. Roeddwn yn teimlo gorfodaeth i wneud hynny eto. Wrth i'r dyddiau fynd yn eu blaen, dechreuais gael gwefr o'r ailgychwyn, roedd fel cael IV o ocsitocin trwy'r dydd. Arweiniodd hyn fi i fod yn fwy a mwy o risg gyda fy nghamau gweithredu a phenderfyniadau. Dechreuodd amser newid, byddwn yn byw mewn un eiliad fawr cyhyd, ond yna dim ond cyflym ymlaen at yr eiliad fawr nesaf. Fe wnes i adeiladu amserlen wythnosol fawr iawn i mi fy hun. Ar y pwynt hwn roeddwn yn hongian allan gydag o leiaf 5 clic gwahanol o ffrindiau, fe gyrhaeddodd bwynt amserlennu gwrthdaro. Roeddwn i'n symud yn gyson, a doeddwn i ddim eisiau stopio. Rwy’n credu bod fy ymennydd wedi ei ddifrodi cyhyd nes i mi anghofio sut le oedd y byd mewn gwirionedd, ond roeddwn i’n meddwl fy mod i’n normal yr holl amser. Mae fel gallu clywed a gweld lliwiau am y tro cyntaf, ac roedd yn dechrau fy llethu. Penderfynais lawrlwytho tinder. Ar y dechrau, dechreuais ei ddefnyddio ar benwythnosau yn unig. Trodd hynny'n gyflym at ddyddiau'r wythnos. Yn y bôn, deuthum yn gaeth i ryw. Yn syml, disodlais fapio gydag is arall. Pan redodd y ffynnon yn sych am ddiwrnod o'r diwedd, dechreuais fynd yn hynod anesmwyth, a dechreuais glywed ymennydd y madfall yn siarad eto. Mewn rhyw ffordd neu'i gilydd fe wnes i argyhoeddi fy hun i fap, ond heb porn. Fe wnes i hynny, ac roedd yn wych, ond nid oedd yn ddigon. Cymerodd gweledigaeth y twnnel yr awenau ac o'r diwedd gwyliodd porn eto ar ôl cyhyd. Wrth gwrs, daeth yn or-PMO. Rwyf wedi ailwaelu.
- -DIWRNODAU 30 CYNTAF Cymerwch 1 (Ymgais Modd Mynach)
Doeddwn i ddim yn teimlo cynddrwg ag yr oeddwn i'n meddwl y byddwn i, ond roeddwn i'n teimlo'n ddrwg dim llai. Roedd yr IV o ocsitocin wedi diflannu, a dechreuodd fy meddyliau cadarnhaol bylu. Ni allwn gadw'r un cyflymder ac egni mewn rhyngweithiadau cymdeithasol mwyach, ni waeth pa mor anodd y ceisiais ailadrodd yr hyn a fu unwaith. Fesul un, gostyngodd fy amserlen wythnosol, nes i mi gau i mewn eto. Dechreuais ymylu eto tua 15 diwrnod i mewn. Roeddwn i'n gwybod bod ymylu yr un mor ddrwg â fflapio, ond doeddwn i ddim yn poeni, roeddwn i wedi jadio dros ben. Rydw i wedi stopio mynd i'r gampfa, a dechrau defnyddio cyffuriau eto. Yn niwrnod 30 (ar y dot) dechreuais fy nhrefn feunyddiol o ymylu, fodd bynnag, y tro hwn es i ychydig yn anoddach nag y gallwn ei drin, a dod. Ceisiais mor galed i wneud iddo stopio ond allwn i ddim. Pan welais i ef yn dod allan, daeth fy myd ar wahân. Nid wyf wedi teimlo mor ddrwg â hynny ers amser maith. Doeddwn i ddim yn gallu credu'r peth, ond roeddwn i'n dechrau cael meddyliau hunanladdol.
- -DIWRNODAU 30 CYNTAF Cymerwch 2 (Modd Mynach Llawn)
Ar ôl ychydig oriau o ymdopi â'r hyn a ddigwyddodd, cefais ymdeimlad newydd o gymhelliant. Rwy'n cloddio dwfn, ond cefais ychydig. A chyda'r ychydig bach yna dechreuais fy ffordd i 90 diwrnod eto. Y tro hwn, mae gennyf lawer mwy o ddealltwriaeth, rwy'n gwybod yn union beth mae'n rhaid i mi ei wneud. Nid oedd yr wythnosau 2 cyntaf yn broblem, roeddwn i hyd yn oed yn teimlo'n llawn hyder ac egni drwyddi draw. Tua 18 diwrnod penderfynais ddechrau gweithio ar beidio â ffantasi o gwbl, neu ferched sy'n pysgota. Fe wnes i ddau o'r rhain ar fy nhaith diwrnod 90 blaenorol, ac roedd yn niweidiol yn unig. Aeth gweddill y diwrnodau 30 cyntaf yn wych, roeddwn yn frwdfrydig dros ben i ddychwelyd at fy hunan wir.
- - DAYS 30-60
Llwyddais i gyrraedd 32 diwrnod ar ôl hynny, bron ddim pysgota na ffantasïo. Yn 33 diwrnod dechreuodd y llinell wastad ddod ymlaen. Roedd pob diwrnod ar ôl yn waeth yn raddol. Cur pen, blinder mawr, diffyg cymhelliant, a gwddf gwan gyda phenglog trwm. Parhaodd hyn am yr 8 diwrnod nesaf. Hwn oedd pwynt mwyaf heriol y 90 diwrnod hyn, roedd yn ofnadwy. Nid oedd gan fy streak 90 diwrnod cyntaf linell wastad bron mor ddrwg â hyn. Arhosais yn wydn drwyddi draw, gan ddefnyddio'r subreddit hwn yn drwm i ymdopi. Tua 41 diwrnod dechreuais ddod i lawr, ac yn 45 oed roeddwn yn ymddangos yn iawn. Nid oeddwn yn disglair gydag egni a hyder, ond roeddwn yn bendant yn fwy gwastad ar y pwynt hwn. Rhoddais y gorau i ddefnyddio cyffuriau gyda'i gilydd yn fuan ar ôl hyn. Roedd hyn yn heriol ynddo'i hun, gan ei fod yn 100% sobr. Ar oddeutu 50 diwrnod roeddwn yn teimlo fy mod yn barod i ddechrau ymarfer eto. Rwy'n loncian 4 diwrnod yr wythnos ac yn codi ar y 5ed, gan orffwys ar benwythnosau. Profodd hwn i fod yn asiant ymdopi effeithiol iawn yn delio â nofap ac yn rhydd o gyffuriau. Dechreuais yn anfodlon cymryd cawodydd oer. Wnes i ddim gwneud y rhain yn fy streak 90 diwrnod cyntaf, a dyna gamgymeriad oedd hynny. Fel rheol, roeddwn i'n casáu tywydd oer, felly byddai cawod oer yn artaith i mi. Ac yr oedd! Dechreuais eu defnyddio mewn sesiynau 2 funud, gan ddefnyddio dŵr poeth yn gyntaf i lanhau fy hun. Fe wnes i gyfrif yn daer am yr eiliadau y 5 gwaith cyntaf (yn y lleoliad dŵr oeraf). Ar ôl fy nghawod oer lwyddiannus gyntaf, roeddwn i'n teimlo. Roeddwn i'n teimlo am beth roedd pawb yn siarad. Roedd yr hwb ynni, yr ewfforia ysgafn, yn anhygoel. Erbyn diwrnod 60 roeddwn yn gallu mynd â chawodydd oer yn rheolaidd a golchi fy hun ar yr un pryd. Y cyfan a gymerodd oedd addasu'n araf.
- - Dyddiau 60-89
Nid wyf yn plentyn chi, ond ar ddiwrnod 60 deffrais yn wahanol. O'r diwedd, roeddwn i'n teimlo effeithiau'r hyn a roddodd yr ailgychwyn imi. Roeddwn i'n gwybod na chefais fy ailgychwyn yn llawn eto, ond roedd atgyweiriadau'n digwydd yn bendant. Roedd gen i egni a chymhelliant da, felly fe wnes i ei ddefnyddio yn unol â hynny. Fe wnes i atgyweirio hen fondiau cymdeithasol a dechrau llenwi fy amserlen wythnosol yn araf eto. Erbyn hyn, daeth breuddwydion gwlyb yn amlach, efallai unwaith bob pythefnos, weithiau gefn wrth gefn. Wnaethon nhw ddim fy mhoeni o gwbl yn feddyliol, dim ond poen i lanhau. Wrth i'r dyddiau fynd yn eu blaen, deuthum yn gryfach, â mwy o ffocws. Erbyn diwrnod 80 roeddwn i'n cael goleuedigaeth ysgafn, roeddwn i'n gwybod pwy oeddwn i. Roeddwn yn hollol gyffyrddus â mi fy hun, ac yn gallu mynegi fy hun yn rhydd. Roeddwn i'n gallu siarad ag unrhyw un, unrhyw le, unrhyw bryd. Erbyn diwrnod 88 roeddwn i'n teimlo'n dda dim ond bod yn fyw, dechreuais edrych ymlaen at y dyddiau i ddod. Y noson honno, fe wnes i ailgysylltu ar hap â merch roeddwn i'n ei hadnabod flynyddoedd yn ôl, daeth hyn allan o'r glas yn llwyr. Yr 88 diwrnod hynny na wnes i geisio taro ar na menywod na chwilio amdanyn nhw, felly roeddwn i'n teimlo bod yr amser yn iawn. Ar ôl siarad am ychydig fe benderfynon ni hongian allan drannoeth, diwrnod 89. Stori hir yn fyr cawson ni ryw. Ac ie, des i yn gyflym, mewn tua 3 munud (llai efallai). Ond doedd gen i ddim cywilydd, fe wnes i ei gofleidio. Fe allai hi ddweud nad oedd gen i gywilydd, ac roedd hi'n hollol iawn ag ef. Hwn yw'r rhyngweithio rhywiol cyntaf i mi ei gael mewn dros 3 mis, a'r unig dro i mi ddod wrth fod yn effro. Beth bynnag. Roeddwn i'n gallu mynd yn galed eto mewn eiliadau ac roeddwn i'n gallu mynd eto am lawer hirach. Roeddwn i wir eisiau profi y gallwn ei bodloni, a gwnes i hynny. Digwyddodd hyn neithiwr. Ar ôl rhyw roeddwn i'n teimlo'n dda, dim ond plaen dda, dim mwy.
- -DAY 90
Deffrais heddiw yn teimlo'n hollol iawn. Nid oeddwn yn chwennych rhyw na sylw. Yn onest ni fyddwn yn poeni os na fydd hi'n anfon neges destun yn ôl ataf byth. Rwyf wedi dod i'r pwynt o wybod yn union beth sy'n rhaid i mi ei wneud, a sut i wneud hynny. Nid oes angen vices mwyach i'm dal yn ôl. Os ydw i'n digwydd cael fy hun mewn perthynas yna bydded hynny, ond os na, mae hynny'n iawn hefyd. Rwy'n edrych i wella fy hun ymhellach ac ymhellach. Nid wyf yn teimlo'r un wefr ag y gwnes i y tro cyntaf o gwmpas 90 diwrnod. Naill ai mae fy ngoddefgarwch wedi newid, neu efallai mai plasebo ydoedd. Edrychaf ymlaen at weld beth ddaw â 120 diwrnod, ond stori arall yw honno am dro arall. Wrth gloi rwyf am ddweud, gwnewch hynny. Byddwch chi'n dirwyn i ben y lle rydych chi am fod mewn bywyd. Yn syml, mae'n rhaid i chi aberthu a dioddef am gyfnod byr, er mwyn byw yn ei wynfyd am byth.
- -AWGRYMIADAU ALLWEDDOL
- -Cawodydd oer (dechreuwch ar funudau 2, a gweithiwch eich ffordd i fyny)
- -Stopiwch ffantasio rhywiol (Bydd yn cymryd peth amser i'w feistroli, felly peidiwch â phoeni os ydych chi'n cael trafferth gyda hyn)
- -Stopiwch ferched sy'n pysgota (syllu ar rannau gwraig)
- -Peidiwch byth ag ymyl (mae ymyl yn waeth na'i fapping, darllenwch yr erthygl hon:https://www.yourbrainonporn.com/what-if-i-use-porn-without-orgasm)
- -Lladdwch ddicter trwy ystwytho'ch cyhyrau (cyhyrau coes yn ddelfrydol, ond bydd unrhyw ewyllys yn ei wneud)
- -Ymarfer (mae loncian yn grêt, yn ogystal â phwysau codi. Gyda'i gilydd y pen draw)
- -Coffi du (Yn bersonol, credaf fod hyn yn wych o ran safoni)
- -Torri cymaint o siwgr â phosibl (Mae'n debyg na ddylech chi fwyta'r bowlen honno o rawnfwyd)
- -Peidiwch â chyrraedd lluniau neu safleoedd(Mae pawb yn cyrraedd uchafbwynt o bryd i'w gilydd, ond cofiwch eich bod chi'n chwarae gêm beryglus, ac mae'ch ymennydd yn ail-niweidio bob eiliad rydych chi'n edrych ar y deunydd hwnnw.)
- -Ceisiwch gael gwared ar yr holl wasanaethau yn eich bywyd(Mae hyn yn swnio'n grandiose, ond rhowch gynnig arno. Efallai eich bod chi'n meddwl nad yw ar eich cyfer chi, ac mae hynny'n iawn. Ystyriwch y buddion yn unig)
- -Ysgrifennwch eich nodau(google y bobl o'r coleg sy'n ysgrifennu eu nodau)
- -Ceisiwch gael cymaint o hwyl â phosib, a pheidiwch â phoeni am farn pobl eraill.
Dyma'r prif ddyfynbris rwy'n byw ynddo, efallai y bydd yn eich helpu chi hefyd
I bob un o'm cyd-fapstronau sydd ar hyn o bryd ar eu llwybrau i ail-frandio, rwy'n dweud, y duw.
;
