Rydw i wedi cwblhau 70 diwrnod o Celibacy, No Sex, Porn, Masturbation, and Dating. Hoffwn rannu'r hyn rydw i wedi'i ddysgu yn ystod fy nhaith 
Rydw i wedi methu yn yr her celibacy 90 diwrnod ers dros 3 blynedd bellach. Ni allwn byth ei wneud wedi mynd heibio 7-15 diwrnod. Ond am y tro cyntaf mi wnes i tan Ddydd 72.
Dyma'r manteision y sylwais arnynt:
- Gostyngodd gwallt yn sylweddol, aildyfiant posibl (cefais symptom ysgafn o MPB)
- Gwella hyder (mae mwy o gryfder a grym yn fy llais. Ac rwy'n teimlo'n hyderus wrth gwrdd â dieithriaid)
- Cynhyrchiant uwch (gan fy mod i'n eithaf porn, a hyd yn oed yn dyddio, sylwais fy mod wedi cael amser i ganolbwyntio'n hawdd ar feysydd eraill yn fy mywyd)
- Disgyblaeth Fwyaf (disgyblaeth mewn un ardal wedi cynyddu disgyblaeth mewn meysydd eraill)
Pam na wnes i fethu ar y Diwrnod 72:
Nid yw cwymp yn digwydd ar hap. Mae'n adwaith cadwyn. Ychydig ddyddiau diwethaf, gadewais i'm meddwl ffantasïo'n rhydd. A arweiniodd at i mi lawrlwytho ychydig o apiau dyddio, a arweiniodd at imi wirioni ar yr apiau, a arweiniodd at gyfleoedd demtasiwn, a oedd yn gadael i ailwaelu.
Mae hyn yn iawn fodd bynnag, dwi'n gwybod fy mod i wedi trwsio fy nghaethiwed. Nid fi yw'r mastyrbwr cronig roeddwn i'n arfer bod.
Roedd yr atglafychiad hwn yn beth da ac fe wnaeth fy atgoffa o rai o'r rheolau pwysig ar gyfer llwyddiant. Rhaid eich bod wedi clywed hynny yn dweud “y bydd amser yn gwella’r boen”, wel mae hynny oherwydd bod amser yn tueddu i wneud ichi anghofio am y boen. O ran gwella caethiwed, os na fyddwch yn dilyn y rheolau yn llym ac yn gyson, byddwch yn anghofio amdanynt yn y pen draw. Yn fy achos i, anghofiais am fy rheol o fod heb ffantasïau rhywiol, dim dyddio, dim sgriniau ar ôl 10pm ac ati. Y rheolau hyn oedd fy mesurau rhagofalus. Ond mae'n debyg fy mod wedi mynd yn rhy hyderus am fy streak a dewis anwybyddu'r rheolau hynny.
Gwersi y gallwch eu dysgu o'm taith:
- Enillwch y dyddiau 30 cyntaf fel eich bod yn dechrau gofalu mwy am gynnal eich trafferth pan fydd y temtasiwn yn dechrau.
- Arhoswch yn brysur “meddwl gwag yw gweithdy’r diafol”. Os oes gennych un neu ddwy nod ychwanegol i aros yn canolbwyntio arnynt, dim mwy (bydd gormod o nodau yn defnyddio'ch grym ewyllys ac yn cynyddu'r siawns o ailwaelu). Yn yr un modd, trefnwch rai gweithgareddau hwyliog bob dydd.
- Newid / addasu eich cawell i'w wneud yn fwy diddorol a chefnogol i'ch nodau. (Edrychwch ar y dolenni hyn, bydd yn gwneud ichi ddeall gwir achos dibyniaeth a ailwaelu:http://m.huffpost.com/us/entry/6506936 Ac http://youtu.be/3TX-Nu5wTS8 ). Methais yn bennaf oherwydd fy nghawell presennol. Roeddwn yn gallu mynd i'r afael â themtasiynau yn hawdd pryd bynnag y bûm ar wyliau gyda fy rhieni. Cadwch eich gofod yn daclus a threfnus. Mae'r amgylchedd allanol yn cael effaith ar yr amgylchedd mewnol.
- Sefydlu systemau gwobrwyo bach. (Roedd gen i restr chwarae o'r enw caneuon Gwobrwyo, roedd yn cynnwys caneuon a roddodd goosebumps i mi. Byddwn i ddim ond yn gwrando ar 2 gân o'r rhestr chwarae hon pryd bynnag y byddwn i'n cwblhau nod bach. Pan fyddaf yn cwblhau 10 diwrnod o'r her celibacy byddwn yn gwrando ar 2 gân unwaith yn unig.)
- Gosod a dilyn y rheolau rhagofalus.
- Peidiwch â dweud wrth eraill am eich nod a pheidiwch â bragio pa mor bell rydych chi wedi dod. Arhoswch nes i chi orffen eich nod i ddweud wrthyn nhw. Gwnaed peth ymchwil ar hynny.
- Os byddwch chi'n ailwaelu, peidiwch â theimlo'n euog. Bydd yn gweithio yn eich erbyn. Byddwch yn ddiolchgar, dysgwch ohono, a pharhewch ar y daith ar unwaith. Os byddwch chi'n mwynhau'r pleser hwnnw eto ar ôl ailwaelu, byddwch chi'n gwastraffu'r holl ddisgyblaeth a adeiladwyd gennych yn ystod y dyddiau blaenorol a bydd yn rhaid i chi ddechrau o'r dechrau.
- Bwytewch yn rheolaidd ar adegau penodol i danio glwcos i'ch ymennydd ar gyfer ewyllys hirbarhaol.
- Cysgu'n effeithlon i adennill eich grym ewyllys yn llawn am y diwrnod nesaf. (Mae yna lawer o awgrymiadau y mae'n rhaid i mi wneud y gorau o'ch cwsg).
Gobeithio ichi ddysgu rhywbeth o hyn. Rydw i'n mynd i ymgymryd â heriau newydd nawr!
Thread: Diwrnodau 70 o Modd Mynach / Modd Caled Wedi'i Gwblhau
BY - BrainPlasticity
Diwrnod 4, Gorffennaf 4
UDA 4th Hapus!
Y bore yma cefais freuddwyd rywiol a deffroais gyda phren bore gwan. Rwy'n credu y bydd fy ED yn gwella erbyn diwedd yr her hon. 3 mwy o ddyddiau nes i Testosterone ddechrau!
Heddiw hoffwn siarad am yr holl broblemau y mae fy nghaethiwed PMO wedi'u hachosi i mi:
1) Bob tro yr oeddwn yn cymryd rhan yn y PMO roeddwn i'n teimlo mor ddigalon â bywyd, a diog. O ganlyniad, ni fyddwn yn gwneud unrhyw waith mewn modd effeithlon a byddwn yn cwympo oddi ar y trywydd iawn wrth i mi fynd ar drywydd fy nodau (Ffitrwydd, cyfryngu, Lumosity, Duolingo ac ati). Byddwn yn colli fy màs cyhyrau caled oherwydd na fyddwn yn ymarfer nac yn bwyta bwyd rheolaidd. Roeddwn i'n arfer hepgor dosbarthiadau.
2) Colli gwallt: Mae gor-fastyrbio wedi achosi teneuo gwallt. Rwy'n ddyn sy'n edrych yn dda ac mae fy ngwallt yn cyfrannu gwerth sylweddol at fy harddwch. Rydw i wedi bod yn dirywio fy ymddangosiad yn bwrpasol !!
3) Tethau puffy: Dechreuais gymryd Dutasteride i fynd i'r afael â cholli fy ngwallt ond dros fastyrbio, a gall y defnydd o atalyddion 5α-reductase achosi Gynecomastia.
4) Pŵer isel / methu â boddhau ar unwaith: Os oes gennych y broblem hon, ni allwch barhau'n ddigon hir i gyflawni nodau mawr.
Mae'n bryd ymladd yn ôl!
DIWEDDARIAD - O'r diwedd, rydw i wedi ennill fy hawl i bostio yn yr adran hon: ')
Helo bawb, gwryw 26 oed yma. Rwy'n hapus i ddweud fy mod o'r diwedd wedi cyrraedd 90 diwrnod o Hardmode NoFap, Dim PMO, No Edging !! Yn llythrennol, mi wnes i ddim ond taflu ychydig o ddagrau oherwydd roeddwn i newydd gofio'r nifer o flynyddoedd rwy'n eu treulio yn ceisio cyflawni'r nod hwn Roedd fel pe bawn i'n gaeth yn y cylch hwn o demtasiwn am byth. Ni allwn fyth hyd yn oed fynd heibio diwrnod 30. Y tro diwethaf pan gyrhaeddais ddiwrnod 30, roeddwn wedi ail-ddarlledu o gwmpas diwrnod 70. Nid wyf hyd yn oed yn gwybod pam yr uffern yr oeddwn yn meddwl y gallwn bostio stori lwyddiant yma ar gyfer ailwaelu ar ddiwrnod 70! (http://www.NoFap.com/forum/index.ph…onk-mode-hard-mode-complete.31769/#post190970). Roeddwn i'n ffôl i feddwl fy mod i wedi sefydlogi fy nibyniaeth.
Rydw i yma o'r diwedd, ac yn dal i fynd yn gryf Nid oedd y daith yn berffaith, yn ystod yr ychydig ddyddiau diwethaf treuliais lawer o amser ar ddyddio apiau oherwydd ei fod yn teimlo fel is P ac y byddwn i'n cael cyn-cum. Nid oeddwn yn ymwneud â secstio, ond dim ond y weithred o fflyrtio â merch sy'n fy nhroi ymlaen. Rwyf wedi rhoi'r gorau i ddefnyddio'r apiau hyn oherwydd mae'n gaeth, ac ar wahân i'r ROI yn isel iawn o'i gymharu â dull oer hen ffasiwn da.
Beth bynnag, dwi'n cael fy nhroi ymlaen yn rhy hawdd nawr, felly mae'n dda gwybod na fydd gen i ED yn ystod rhyw. Rwy'n dal i allu teimlo fy ysfa rywiol bob dydd ac rwy'n hoffi'r teimlad hwnnw. Ond gallaf fod yn ddigon cryf i beidio â'i gynyddu ac i beidio â mastyrbio iddynt. Rwy'n gwybod nawr ei fod yn beth mor isel i'w wneud â dyn. Nid yw'n briodol ar gyfer fy nelwedd brand. Roeddwn i eisiau bod yn ddyn fy ngair mor wael nes i mi hyd yn oed wrthod rhyw 3 gwaith (wel nid oedd y merched yr hyn rwy'n ei ystyried yn 'boeth' felly doeddwn i ddim yn rhy edifeiriol).
Yr offer a'm cynorthwyodd fwyaf:
- Y NoFapWar ar reddit. Gellir dadlau mai'r system gamified orau ar gyfer curo'r caethiwed hwn. Fe wnes i gymaint yn y rhyfel nes bod fy awydd i ennill ar gyfer fy nghatrawd Cerulean yn fwy na fy chwantau rhywiol. Wrth gwrs chwaraeodd lwc rôl hefyd, fel pan fydd merch sy'n edrych yn dda yn canslo dyddiad arnaf (felly wnes i ddim colli'r her modd caled).
- Fy ngherddoriaeth: Rydw i wedi dechrau credu bod y fersiwn ddelfrydol ohonof i yn y math o gerddoriaeth rydw i'n gwrando arni. Pryd bynnag roeddwn i'n arfer cael trafferth gyda fy meddyliau, blys, diogi, ac weithiau iselder, rydw i'n edrych ar restr chwarae sy'n cynnwys fy holl ganeuon ysbrydoledig. Pan fyddaf yn gwrando arnynt, mae'r caneuon yn fy atgoffa ar unwaith o fy ngweledigaeth ac yn gosod fy meddylfryd yn iawn. Er enghraifft, mae'r trac hwn bob amser yn fy nghipio allan o ddiogi: https://soundcloud.com/sachi-15/haikyuu-ost-8
- Anime Ysgogiadol: Mae animeiddiadau chwaraeon yr wyf yn eu gwylio unwaith yr wythnos bob amser yn fy mhwmpio i barhau i gerdded llwybr hunan-fyrfyfyr. Fy hoff rai yw: Hajime no Ippo (mae'n golygu Dechreuwch Gyda'r Cam Cyntaf.) A Haikyuu!
Budd-daliadau:
- Willpower i wneud pethau cynhyrchiol eraill fel cawod oer, campfa ac ati.
- Bydd gennych chi ddymuniadau am bethau mwy a gwell. Byddwch chi'n disgwyl mwy gennych chi'ch hun ac o fywyd.
- Byddwch chi'n dechrau deffro'n haws yn y bore gyda llai o oriau o gwsg (os ydych chi'n gwneud cod caled.)
- Bydd gennych yr ymdrech i gwrdd â menywod a chymdeithasu'n gyffredinol.
- Bydd amlder cwymp gwallt yn gostwng.
- Gall Acne hefyd ddangos yn llai aml (defnyddiais 10% benzoyl perocsid o bryd i'w gilydd.)
- Bydd wyneb yn dechrau edrych yn fwy bywiog.
I fod yn onest, nid wyf yn siŵr a yw'r rhain yn effeithiau plasebo. Felly beth? Byddaf yn dal i'w gymryd. Rwy'n hyderus bod NoFap fel yr arfer sylfaenol ar gyfer fy holl weithgareddau hunan-wella eraill.
Os ydych chi'n cael trafferth gyda'ch ysfa ar hyn o bryd ac yn gofyn i chi'ch hun “A yw'n werth chweil?!” Pam na wnewch chi sefyll yn gryf a darganfod drosoch eich hun?! Rhowch gyfle i'ch hun ddarganfod persbectif newydd. Ar ôl i chi ddarganfod y persbectif newydd hwnnw, byddwch chi'n gwybod yr ateb sy'n iawn i chi.
Y llwybr o'ch blaen:
- Nawr mae gen i awydd cryf i drwsio fy mywyd dyddio. Dwi erioed wedi cael gf, dwi erioed wedi gwybod sut brofiad yw cael menywod yn gymdeithion oherwydd wnes i erioed roi myslef allan yna. Defnyddiais PMO fel ffordd hawdd allan; gostyngodd fy ngyriant gwrywaidd felly nid oedd angen i mi wneud gwaith caled a chwilio am gydymaith delfrydol. Felly rydw i wedi dechrau dysgu ac ymarfer dull oer. Rwyf am ddod y fersiwn fwyaf deniadol y gallaf fod.
- Rydw i eisiau gweithio ar fy nghorff. Rwyf am wybod sut brofiad yw cael corff cryf a thyner fel athletwr.
- Rwyf am ddatblygu fy nghwmni cychwyn a bod yn ddyn hunangynhaliol tra'n creu rhywbeth defnyddiol ar gyfer y byd.
Mae bywyd fel rôl fachog yn chwarae gêm fideo, oherwydd ni allwch bob amser feintioli a ydych chi'n lefelu i fyny neu'n lefelu i lawr, ac mae'r adborth ar gyfer eich ymdrech yn cymryd gormod o amser (weithiau flynyddoedd!), Gan ei gwneud yn ddiflas ac yn llai caethiwus iddo chwarae. Ond yn union fel mewn fideogame, ni fydd rhai camau, rhai bydoedd ac amgylcheddau, rhai cymeriadau, rhai pwerau a galluoedd arbennig, rhai llinellau stori ac ati byth yn cael eu datgelu i chi oni bai eich bod chi'n lefelu i fyny.
;