Rwy'n 26. Rwy'n rhoi'r gorau iddi oherwydd sylweddolais ei fod yn effeithio'n andwyol ar fy mywyd. Dechreuais pan oeddwn tua 11. Y dyddiau hyn, nid wyf yn dod yma mor aml. Yn y dechrau, tua 3 blynedd yn ôl, roeddwn i yma trwy'r dydd. O'r diwedd, gallaf ddweud fy mod ar streak Nofap. Yn gorfforol ac yn feddyliol. Yn y dechrau roeddwn i'n arfer ffantasïo llawer tra ar streak.
Os gofynnwch imi sut y gwnes i hynny, ni allaf ei egluro i chi yn iawn. BETH ddigwyddodd oedd colli math PMO ei bwysigrwydd fel problem i mi. Roedd llawer mwy o bryderon a materion erbyn i mi ddechrau'r streak hon. Doeddwn i ddim hyd yn oed yn ymwybodol fy mod i ar streak tan fis i mewn iddo.
Os gofynnwch imi am awgrymiadau, nid oes gennyf ddim mwy i'w ddweud na'r hyn rydych chi'n ei wybod eisoes. Prynu os ydych chi'n gaeth fel fi, gwyddoch y bydd yn cymryd amser. Nothings gonna digwydd dros nos. Nid oes unrhyw ailwaelu olaf ar ôl i chi roi'r gorau iddi am byth. Mae meddwl yn y ffordd honno yn gwneud yr atglafychiadau olynol gymaint yn anoddach. Ond coeliwch fi fe ddaw. Efallai na fyddwch yn ei sylweddoli. Nid yw fel eich bod chi'n fflipio switsh. Mae'n raddol. Beth amser i mewn i streak byddwch yn sylweddoli nad ydych wedi ailwaelu yn feddyliol neu'n gorfforol. Rwy'n dymuno i chi i gyd ddod o hyd i'r diwrnod hwnnw.
LINK - Gwirio i mewn.
Roedd Ive wedi bod yn ffagloriaeth am dros 2 o flynyddoedd. Roeddwn i'n weithgar iawn yn yr Is-adran ar y dechrau. Roedd fy argyhoeddiad a'm hymdrechion hefyd yn uchel iawn. Roedd brwydro yn erbyn PMO yn frwydr gyson a oedd bob amser yn llechu yng nghefn fy meddwl. Byddwn yn darllen nifer o swyddi di-ri yn chwilio am ffyrdd newydd i'w frwydro, weithiau byddwn yn dyfeisio fy mhen fy hun. Roedd yn anodd iawn ymatal pan ddechreuais NoFap. Roedd y brwydrau corfforol a meddyliol yn anodd, a byddwn yn methu bob hyn a hyn. Dylwn grybwyll fy mod yn gaeth i PMO, ac nid wyf yn gwneud hyn ar gyfer difyrrwch.
Fy nghynnydd gwirioneddol cyntaf oedd pan wnes i roi'r gorau i PMO am fisoedd cyfan. Digwyddodd ychydig o freuddwydion gwlyb yn ystod y cyfnod hwn. Ond, dim ond, yn feddyliol, roeddwn i'n gallu ymatal yn gorfforol ohono. Dylwn hefyd grybwyll bod fy marn o ryngweithio gwrywaidd benywaidd yn wyro. Fe wnaeth hyn, ynghyd â'r ffantasio, fy atal rhag gwneud unrhyw gynnydd go iawn. Ond yn fy marn i roeddwn yn hapus ac yn falch iawn y gallwn roi'r gorau i'r PMO am y cyfnod hwnnw. Ond mewn gwirionedd roeddwn i'n ffôl fy hun.
Ar ôl y rhediad hwn, fe wnes i ailwaelu a doeddwn i ddim yn poeni amdano. Fe wnes i am fy hen arferion i gyd. Ond un newid oedd y teimlad o euogrwydd. Roedd llawer o bob sesiwn yn arwain at deimlo'n euog. Cymerodd fy mywyd cymdeithasol gryn dipyn o effaith ar hyn. Roedd hyn yn agor ychydig o arferion caethiwus eraill oedd hefyd yn cael eu gwirio tan hynny. Roeddwn i'n suddo i isafbwyntiau newydd yn ystod y cyfnod hwn. Fodd bynnag, ni wnes i unrhyw ymdrech i atal PMO. Yn ystod y cyfnod hwn, collais yr angen corfforol i PMO. Daeth yn arfer pur. Roeddwn i'n ei wneud nid oherwydd fy mod i eisiau, ond oherwydd fy mod bob amser wedi gwneud hynny. Daeth yn ddefodol. Rwy'n rhoi'r gorau i'm swydd yn ystod y cyfnod hwn. Roeddwn i'n drist, yn ddigalon ac roedd gen i lawer o faterion meddyliol eraill a oedd yn gwaethygu. Parheais fel hyn am amser hir.
Roeddwn i'n aros ar fy mhen fy hun yn ystod y cyfnod hwn. Yna symudais i mewn gyda fy nheulu. Fe wnes i benderfyniad i wella fy hun. Ymunais â'r GYM a dechrau gweithio allan. Yn ystod y cyfnod hwn roeddwn yn gallu stopio PMO am gyfnodau byr. Fodd bynnag, cyn bo hir, byddwn yn ailwaelu. I fod yn onest nid oeddwn yn rhoi ymdrech 100% iddo. Parhaodd hyn am ychydig fisoedd ac roedd yr ymarferiad yn help mawr gyda fy hyder. Ac yna tua 2 mis yn ôl roeddwn yn gallu rhoi'r gorau i PMO yn llwyr. Dim awydd corfforol, dim ffantasi meddyliol. Cefais fy synnu, oherwydd doedd gen i ddim syniad sut y digwyddodd. Dylwn sôn fy mod wedi dechrau meddyginiaeth ar gyfer sgitsoffrenia tua'r adeg hon. Os bydd unrhyw un ohonoch yn gofyn i mi sut y gwnes i hynny, ni fyddwn yn gwybod beth i'w ddweud wrthych. Dim ond rhoi'r gorau iddi fel y cafodd switsh ei droi. Rwy'n credu mai oherwydd bod gen i bryderon mwy i ganolbwyntio arnynt.
Felly fy nghyngor i unrhyw un ohonoch fyddai ceisio goddefol ymatal rhag PMO yn oddefol. Yn hytrach na cheisio ei frwydro ymlaen a'i wneud yn beth anferthol, ceisiwch ei gydnabod a'i anwybyddu. I mi, roedd pwysigrwydd PMO yn lleihau oherwydd problemau eraill yn fy mywyd ac yn y pen draw roeddwn yn gallu anwybyddu'r anogaeth. Nawr rwy'n cymryd yn ganiataol y byddwn yn gallu ymatal hyd yn oed pan fyddaf yn cael fy annog. O'r diwedd, roeddwn yn gallu torri fy arfer, ond fe ddigwyddodd heb i mi sylweddoli hynny. Y gwahaniaeth allweddol rhwng hynny a nawr yw nad ydw i'n ofni'r anymore mwyach. Pan oeddwn i'n ymladd yn frwd, byddai'r anogiadau yn gwneud pethau'n llawer gwaeth a byddwn yn ymwybodol ohono o hyd. Erbyn hyn, mae'r dyddiau y mae'r anogiadau'n mynd trwyddynt.
Roeddwn i eisiau rhannu fy nhaith gyda phawb. Rwy'n gwybod nad wyf wedi dweud bod llawer yn ddefnyddiol iawn. Y gorau oll i bawb arall a gobeithiaf y gallwch chi ddweud un diwrnod eich bod yn rhydd o PMO
;