Roeddwn i eisiau postio hwn mewn gwirionedd pan gyrhaeddais 90 diwrnod ond rydw i wedi bod mor brysur yn ddiweddar yn symud allan o fy rhieni i mewn i'm tŷ fy hun. Mae'n debyg bod mynd i mewn i ddigidau triphlyg yn garreg filltir arall mewn ffordd. Rwy'n falch fy mod wedi cyrraedd y pwynt hwn wrth wneud NoFap cyn i mi ddechrau byw ar fy mhen fy hun, oherwydd nawr rwy'n teimlo llawer mwy o reolaeth wrth ddelio ag ysfa.
Ers fy swydd ddiwethaf ar ôl 60 diwrnod, rwy'n credu mai'r prif newid cadarnhaol a welais yw fy mherfformiad yn y gwaith. Rwyf wedi cael rhai cyfnodau anodd yn y swydd rydw i ynddi sydd wedi fy atal rhag symud ymlaen o fewn y cwmni. Roedd hyn wedyn wedi fy arwain i fynd yn anhapus iawn yn fy rôl bresennol oherwydd ni welais unrhyw ffordd ymlaen ac roeddwn i'n gwybod na allwn i gael swydd arall nes bod fy nhŷ wedi'i ddidoli felly roeddwn i'n sownd mewn limbo. Fe wnes i roi'r gorau i ofalu am fy swydd ac yn y bôn gwnes i'r lleiafswm moel bob dydd. Aeth mor ddrwg nes i mi stopio siarad â'm cydweithwyr hyd yn oed. Y cyfan roeddwn i eisiau ei wneud oedd mynd i mewn ac allan o'r swyddfa mor gyflym â phosib. Cododd fy rheolwr ar hyn a chawsom gyfarfod lle cododd ei bryderon am fy agwedd a pherfformiad. Fe roddodd wltimatwm i mi, pe na bai pethau'n gwella, roeddwn i allan. Roedd yn ymddangos mai hwn oedd y gic i fyny'r asyn yr oeddwn ei hangen oherwydd ers hynny mae pethau wedi gwella'n aruthrol. Nid wyf yn credu y byddwn wedi gallu gwneud y newid cadarnhaol hwn pe na bawn wedi cyrraedd y pwynt hwn yn NoFap. Cyn y byddwn fwy na thebyg wedi mynd i banig a pharhau i gael trafferth cyn cael fy danio neu adael yn unig. Rwy'n dal i chwilio am swydd arall ond o leiaf rwy'n gwybod fy mod i'n ddiogel yn y swydd sydd gen i cyn belled fy mod i'n dal i weithio'n galed.
Mae fy hyder wedi gwella'n fawr o pan ddechreuais fy adferiad gyntaf. Yn sicr, gallaf ei sylwi pan fyddaf yn cerdded neu pan fyddaf yn siarad â phobl.
Rwyf hefyd yn teimlo bod gen i lawer mwy o egni ac ewyllys i gyflawni pethau. Nawr fy mod i'n byw ar fy mhen fy hun, mae gen i fwy o gyfrifoldebau a thasgau i'w gwneud yn ddyddiol ond rydw i'n gwneud y rhain heb hyd yn oed feddwl amdano a heb geisio eu digalonni fel y byddwn i wedi'i wneud o'r blaen.
Mae fy nghodiiadau wedi parhau i gryfhau ac rwy'n sylwi fy mod yn eu cael ar hap weithiau weithiau, nid dim ond pan fyddaf yn ffantasi yn fyr. Mae pren y bore wedi ymddangos bob hyn a hyn.
Rwy'n gwybod bod mwy na thebyg fy mod i wedi ei golli neu heb ei sylweddoli ond allwn i ddim bod yn hapusach gyda'r blaengar rydw i wedi'i wneud hyd yn hyn. Ni feddyliais erioed y byddwn yn cyrraedd mor bell â hyn ond dyma fi.
Rwyf am barhau ar yr un llwybr am weddill fy oes nawr. Rwy'n gwybod bod mwy eto i ddod ac nid wyf yn teimlo fy mod wedi ailgychwyn yn llawn eto. Dwi byth eisiau PM eto serch hynny a dwi ddim ond eisiau O gyda menyw go iawn. Rydw i'n mynd i geisio parhau i bostio ymlaen yma hefyd ond dwi ddim yn mynd i bostio cerrig milltir mwyach. 90 diwrnod oedd fy nharged cychwynnol fel y mae ar gyfer llawer o bobl ond rydw i nawr eisiau canolbwyntio ar lwyddiannau ystyrlon.
Nid yw'r siwrnai hon yn ymwneud â sawl gwaith y byddwch chi'n cwympo, mae'n ymwneud â sawl gwaith y byddwch chi'n codi yn ôl ac yn parhau i symud ymlaen. Byddwn i gyd yn ennill yn y diwedd!
TL; DR
- Wedi pasio diwrnodau 90
- Perfformiad gwell yn y gwaith
- Cynyddu hyder
- mwy o egni
- Codiadau cryfach
LINK - Diwrnod 100 - Pasiwyd y drydedd garreg filltir fawr
by MyFuture
SWYDD CYCHWYNNOL: ar ddiwrnodau 30
Felly dechreuais pori'r wefan hon a'r is-rwystr ers i mi ddechrau fy ymgais adfer diweddaraf (a gobeithio). Ers i mi basio'r marc diwrnod 30, roeddwn i'n meddwl y byddwn i'n ysgrifennu fy swydd gyntaf am fy mhrofiad hyd yn hyn yn y gobaith y gallaf barhau i helpu fy hun yn ogystal â helpu pobl eraill.
Cefndir
Yr wyf yn ddynion oed 26 sydd wedi bod yn PMO'ing am flynyddoedd 12-14 yn fras. O'r adeg y dechreuais i gyntaf, cynyddodd fy angen am PMO i'r pwynt lle y buaswn rai diwrnodau'n PMO 5 neu 6 y dydd. Dwi erioed wedi bod y gorau o gwmpas menywod ac wedi cael trafferth i'w denu yn bennaf oherwydd eu bod yn swil ac yn bryderus o'u cwmpas. Byddai'r diffyg diddordeb gan fenywod wedyn yn fy arwain at PMO.
Rwyf wedi bod yn ceisio goresgyn y caethiwed hwn am tua 2-3 mlynedd bellach. Y peth gorau a wnes erioed erioed oedd 56 days. Heblaw am hynny mae wedi bod yn ffrydiau sy'n amrywio o ychydig ddiwrnodau i ychydig wythnosau. Dechreuais geisio goresgyn fy nibyniaeth yn ystod fy mherthynas ddiwethaf (sef fy mherthynas briodol gyntaf) lle sylweddolais fy mod yn dioddef o PIED. Wrth edrych yn ôl, rwy'n teimlo'n ddrwg iawn gan y byddai fy nghariad nawr yn cynhyrfu gan ei bod yn meddwl nad oedd hi'n ddigon deniadol i mi gael codiad ar adegau. Ar y dechrau roeddwn i'n meddwl bod rhywbeth o'i le gyda mi yn gorfforol (es i hyd yn oed at y meddygon) tan un diwrnod, fe wnes i dorri ar hap ar rywbeth a oedd yn esbonio effeithiau P ac M. Yna sylweddolais mai dyna oedd yn effeithio arna i ond dwi byth yn ddigon dewr i ddweud wrthi a cheisio ei frwydro'n unig.
Cynnydd hyd yma
Fel y soniais o'r blaen, rydw i wedi ceisio mynd dros y dibyniaeth hon sawl gwaith o'r blaen ond y tro hwn mae'n teimlo'n wahanol. Fi jyst yn teimlo y gallai hyn fod yr amser pan fyddaf yn ei guro o'r diwedd ac yn cyrraedd pwynt lle rwy'n ailgychwyn yn llwyr. Erbyn hyn rwy'n teimlo'n well nag erioed i frwydro yn erbyn hyn oherwydd bob tro rydw i wedi ailwaelu rwyf wedi gwneud newid a fydd yn fy atal rhag ailwaelu eto. Rwyf wedi nodi fy eiliadau gwan ac wedi cymryd camau i atal fy hun rhag bod yn y sefyllfaoedd hynny. Mae gen i nodau fel bod yn rhydd o'r PMO a nes i mi symud allan o dŷ fy rhieni ac i fy nhŷ fy hun ym mis Mehefin. Rwy'n gobeithio y bydd hyn wedyn yn fy helpu i beidio â bod yn PM pan fyddaf yn byw ar fy mhen fy hun.
Rydw i wedi bod yn wastad ers Diwrnod 1 sydd, i mi, wedi golygu bod pethau wedi bod yn weddol hawdd cyn belled nad ydw i wedi cael fy annog i PMO. Rwy'n gwybod bod llawer o bobl yn cael eu dychryn gan y llinell wastad ond rwyf wedi ceisio ei chroesawu. Rwyf wedi cael meddyliau rhywiol yn fy meddwl sydd wedi arwain at gael codiad ond maen nhw wedi bod yn bennaf pan dwi wedi mynd i'r gwely ar noson ar ôl chwarae chwaraeon ac rydw i wedi cael gwared â'r meddyliau'n gyflym.
Hefyd, nid wyf wedi sylwi ar lawer o'r manteision ond mae pobl yn dweud eu bod wedi sylwi. Rhai dyddiau rydw i'n hyderus, dyddiau eraill nid cymaint. Rwyf wedi cael ychydig o ddiddordeb gan fenywod yr wyf yn gobeithio y byddant yn parhau. Nid wyf wedi cael unrhyw freuddwydion gwlyb na phren boreol chwaith.
Rwy'n credu bod hyn oherwydd fy mod wedi bod yn mynd trwy'r symptomau diddyfnu PMO cychwynnol. Rwyf wedi cael hwyliau hwyliog ac roedd rhai dyddiau'n teimlo'n swrth gydag ychydig iawn o egni. Roeddwn hefyd wedi profi rhywfaint o bryder sydd bellach wedi hen ddiflannu.
Rwy'n credu fy mod wedi ymdrin â phopeth ac rwy'n gobeithio postio cynnydd pellach yn y dyfodol.
Daliwch i ymladd, byddwn i gyd yn llwyddo yn y diwedd!
;