Postiais fy stori 'gwreiddiau' yma yn ôl ym mis Tachwedd y 12fed, 2016. Y teitl oedd “78 diwrnod o Ddull Caled” os ydych chi am edrych arno. I'r rhai na ellir arswydo, yn y bôn roeddwn i'n dod yn gaeth i P. Ar ôl treulio ugain mlynedd o fy mywyd yn MOing gyda'r 5 neu 6 blynedd olaf neu PMOing roeddwn wedi dod yn ddideimlad i gyfarfyddiadau rhywiol dilys â menywod. Roedd yn frawychus.
Cefais weledigaethau o brynu’r pils hynny ar-lein (ni allaf eu henwi yn ôl pob golwg) a’u sleifio i lawr. Roeddwn i wir yn credu fy mod i wedi ymdrechu'n galed i gyflwr rhyfedd anrhywiol newydd lle mai dim ond sgrin ffôn allai fy sicrhau i fynd. Gan ddweud hynny, roedd hyd yn oed PMOing dyddiol wedi colli ei allure gyda dim llawer o “weithredu” i lawr y grisiau. Roedd fel petai fy hunan rhywiol yn marw. Fe wnes i hyd yn oed osgoi cwpl o ddigwyddiadau rhywiol iawn, gan ofni na fyddwn yn gallu perfformio.
Torri ymlaen a gwnes i 99 diwrnod o NoFap. Es i trwy'r holl dreialon: llinellau gwastad, peli glas, llinellau gwastad trymach, amheuaeth ac anobaith. Profais rai buddion gwych hefyd: cododd codiadau digymell yn ôl yn fy mywyd a dechreuais sylweddoli pa mor bwerus oedd fy meddwl - unwaith ar y tro byddai MOing am 2 noson wedi cael ei ystyried yn gyflawniad. Roedd mynd am 99 diwrnod (100 noson) fel dringo mynydd. I mi, daeth yn haws ar ôl canol y 60au. Yn wir, yr unig drafferth a gefais yn seicolegol tuag at y diwedd oedd penderfynu a fyddwn yn parhau am fwy o amser ... Yn y pen draw, penderfynais, gyda marwolaeth lwyr P yn fy meddwl (rhoddais hynny i fyny ychydig cyn torri MO) ynghyd â'r cyffroad digymell, I yn barod i ailosod MOing mewn modd iach. Fe wnes i gydnabod y byddwn fwy na thebyg yn profi 'effaith chaser' y ddwy noson gyntaf, a wnes i hynny, ond doeddwn i ddim yn poeni. Ar ôl hynny llwyddais i gynnal rhythm rhydd o MOing unwaith bob ychydig ddyddiau. Fe wnes i sicrhau fy mod yn bresennol yn ystod y profiad, gan ganolbwyntio ar deimladau ac atgofion rhywiol cadarnhaol, nid ffantasi na P ac ati. Roedd fel bod yn fy arddegau ifanc eto, heb unrhyw rwystrau na phroblemau ffisiolegol. Rwy'n wirioneddol gredu bod MO yn iach i ni; mae'n caniatáu inni gysylltu â'n hunain yn rhywiol pan efallai ein bod yn rhy ynysig i gysylltu â rhywun arall, gall ddinistrio a gall fod yn hwyl. Mae'r problemau'n codi pan ddaw'n ddibyniaeth ac yn rhwystr rhyngom ni a bywyd go iawn.
Torrwch ymlaen eto.
Rwyf bellach mewn perthynas rywiol iach, gariadus gyda merch brydferth, y tu mewn a'r tu allan. Ffactor mawr yn y llwyddiant hwn oedd bod yn onest am fy materion o'r dechrau. Wna i ddim dweud celwydd, roedd wythnos gyntaf agosatrwydd rhywiol gyda hi yn erchyll mewn rhai ffyrdd. Oherwydd nad oedd gen i unrhyw syniad a oedd fy nhaith NoFap wedi 'gweithio' ai peidio, roeddwn i'n mynd allan bob tro y byddem ni'n tynnu ein dillad ac roedd yn fy lladd i lawr y grisiau. Yn poeni fy mod yn dal i fod yn galed, daeth y ffordd anghywir yn broffwydoliaeth hunangyflawnol. Buom yn siarad amdano ychydig o weithiau fodd bynnag, ac yn y pen draw gadawodd yr ofn fi. Roeddwn i jyst yn hapus i fod gyda hi (cofiwch, does dim rhaid i fod yn rhywiol gyda rhywun gynnwys rhyw wedi'i chwythu'n llawn). Wrth i'r ofn adael, daeth fy nghorff yn ôl ataf (os ydych chi'n cael fy nrifft) a gadawodd y problemau.
Rhywfaint o gyngor: gwnewch NoFap os ydych chi'n ofni eich bod chi'n gwirioni ar PMO neu hyd yn oed MO. Roedd hi'n bythefnos rhyngof i orffen fy streak NoFap a dod o hyd i undeb gyda fy merch. Nid wyf am funud yn dweud bod hynny'n achosol, ond gwn fod yr hyder newydd a gefais (gyda fy nillad ymlaen o leiaf) wedi caniatáu imi fod yn fwy agored ac yn gartrefol gyda hi yn ystod camau cyntaf ein perthynas. Pe bawn i wedi bod yn PMOing bob nos yn fy ffasiwn ddiffygiol, hunan-gas, rwy'n siŵr na fyddai hyn wedi bod yn wir. Ar ben hynny, gan ein bod yn gwneud pellter hir am yr ychydig fisoedd nesaf, rwy'n gwybod y gallaf drin peidio â bod gyda hi am bythefnos - beth yw 2 diwrnod o'i gymharu â 14!
Awgrym arall, byddwch yn agored gyda phobl am NoFap (heb fod yn iasol). Dywedais wrth fy ffrind gorau amdano bron i hanner ffordd i mewn. Dywedodd wrth ei wraig (ffrind agos iawn arall) a chawsom sgwrs oedolion an-lletchwith iawn amdani. Es i ddim i lawer o fanylion, dim ond fy mod i eisiau cicio P a fy mod i, trwy dorri MO allan hefyd, yn well siawns. Yn ffodus iawn dywedodd ei wraig wrth fy nghariad nawr am hyn felly i bawb rydw i'n eu hadnabod, mae'n dro i ferched glywed eich bod chi'n ceisio cymryd rheolaeth o'ch bywyd rhywiol a bod yn fwy presennol! Pwy a ŵyr?
Pwyntydd arall, cydnabyddwch batrymau NoFap fel nad ydyn nhw'n eich llusgo i lawr yn annisgwyl. Mae'n debyg y byddwch yn llinell wastad. Nid yw'n golygu eich bod wedi torri neu'n anrhywiol. Cemeg dros dro ydyw. Efallai'n wir y cewch chi beli glas sy'n boenus ond sy'n werth chweil, gan weld nad ydyn nhw'n parhau am byth. Efallai na fyddwch chi'n teimlo'n wahanol am amser hir; dim pryderon, efallai y bydd angen i'ch streak NoFap fod yn hwy na'r 90 diwrnod mympwyol. Efallai na fyddwch yn profi'r effeithiau archarwyr y mae rhai dynion yn eu riportio. Yn sicr wnes i ddim, ac fel gwyddonydd sinigaidd byddwn i'n anghytuno â llawer ohonyn nhw fel seicosomatig beth bynnag.
Fy nhomen olaf, olaf. Ceisiwch beidio â gor-ganolbwyntio ar NoFap. Roedd yr wythnosau cyntaf yn gorwedd yn y gwely, yn anodd iawn i mi, felly hefyd y peli glas. Fodd bynnag, mi wnes i oresgyn hynny a chyrraedd pwynt lle roedd yn llawer haws. Wnes i ddim mewngofnodi i NoFap fawr o gwbl (efallai 5 gwaith drwyddo draw) a rhoddais y gorau i gyfrif y dyddiau am lawer o'r darn canol. Rwy’n credu bod gor-ganolbwyntio yn creu gormod o bwysau…
Weithiau, rwy'n dal i gael amheuon mawr, fy mod i'n mynd i adael fy hun 'i lawr' yn yr ystafell wely fel petai, ond rydw i'n gadael iddyn nhw basio, mwynhau fy hun a chaniatáu iddo ddigwydd yn naturiol.
Ymladd y frwydr dda, Ceisiwch garu bywyd, Peppo
LINK - Gwir Lwyddiant Y Tu Hwnt i NoFap
by Peppo
SWYDD O 3 MIS DDAEAR - MIS - Diwrnodau 78 o Fodd Caled
Trodd Lurker boster yma.
Penderfynais rannu fy stori (gan fynd yn groes i'm tueddiadau naturiol ar y rhyngrwyd) yn y gobaith y gallai gryfhau eraill allan yna yn ei chael hi'n anodd. Os hoffech chi, sgipiwch fy hanes gan y gallai eich sbarduno. Rwyf wedi ei gynnwys serch hynny gan ei fod yn helpu i roi darlun llawnach o fy llwyddiant hyd yn hyn.
MO = Mastyrbio i orgasm
PMO = Porn a mastyrbio i orgasm
ED = Diffyg Erectile
WD = breuddwydion gwlyb
*** HANES ***
Dechreuais MOing cyn 10 oed. Mae hynny'n golygu fy mod i wedi bod yn ei wneud bron yn ddyddiol ers bron i 20 mlynedd. Yn ystod y 5-6 mlynedd diwethaf mae hyn wedi dod yn PMO (roeddwn i'n hwyr yn y peth ffôn clyfar). Fe'm gorfodwyd i gael mwyar duon gan fy ffrindiau, ac agorodd rhwyd gyfan o porn. Yn amlwg roeddwn wedi dod ar draws y pethau hyn o'r blaen, ond pan nad oedd gennych fynediad trwy gyfrifiadur teulu yn y lolfa cynllun agored yn unig, roedd yn ysbeidiol. Erbyn hyn, aeth fy ffôn gyda mi i'r gwely BOB noson. Rwy'n credu fy mod i wedi treulio efallai 360 noson bob blwyddyn er 2010 PMOing. A bod yn hael, byddwn i'n dweud bod hynny o leiaf 15 munud o dafliad (yn debycach i hanner awr). Wrth wneud y fathemateg, rwy'n credu fy mod wedi treulio yn LEAST 3 wythnos gadarn o fy mywyd yn defnyddio porn. Nid yw hyn yn cyfrif am yr amseroedd y gwnes i ei wylio cyn i Mr Blackberry ymddangos, ac nid yw'n cyfrif am y binges niferus ar hyd y ffordd. Lefel sylfaenol - 3 wythnos, lleiafswm absoliwt ... Nawr, rwy'n ddyn rhywiol weithredol, ond nid wyf wedi bod mewn perthynas rywiol hirdymor ers 8 mlynedd. Mae cyfarfyddiadau rhywiol ers hynny wedi cael eu gwasgaru'n gymharol. Hynny yw, fy mhrif allfa rywiol yw fy hun gyda ffôn ar gyfer cwmni.
Ychydig fisoedd yn ôl, roeddwn mewn sefyllfa rywiol gyda merch, pan sylwais nad oeddwn yn sefyll i sylw mewn gwirionedd fel petai. Roedd hyn braidd yn chwithig i mi, ac roedd yn amlwg yn ei rhoi ar y blaen hefyd. Rhwng popeth, cyrliwr traed sefyllfa. Dyma pryd y dechreuais i wirioneddol roi sylw ... Yn ystod y dyddiau nesaf, sylwais nad oedd fy nefnydd porn wedi newid, ond roedd fy ymateb ffisiolegol wedi. Ni allaf drafferthu ceisio siarad am hyn: roedd fy nhyniadau yn ddiffygiol, hyd yn oed gyda deunydd cyfarwydd yr oeddwn yn gwybod fy mod yn ei garu. Ar ben hynny, pe bawn i'n rhoi cynnig ar MO syml yn lle, cymerais oedrannau i'w godi o gwbl. Fe wnaeth hyn fy nychryn yn iawn. Nid oeddwn erioed wedi cael problem gyda'r math hwn o beth o'r blaen, ac roedd fy nychymyg rhywiol bob amser wedi bod yn gryf iawn. Nawr roeddwn i'n ddifywyd heb rywfaint o porn craidd caled, a hyd yn oed gyda hynny, nid oedd yn ddim byd i ysgrifennu amdano. Yn waeth byth, roedd gorfodi fy hun i MO gydag aelod di-sylw yn fy niweidio'n gorfforol. Meddyliwch am afael marwolaeth, cleisio, briw ffrithiant ac ati (y cywilydd). Gan feddwl bod yn rhaid i mi gael rhyw fath o gamweithrediad erectile ffisiolegol, es i ar-lein. A dyna pryd y darganfyddais NoFap.
Rwyf wedi rhoi’r gorau i porn unwaith o’r blaen. Ddwy flynedd yn ôl, diwedd 2014, penderfynais, gyda chyffredinrwydd porn dial, a llwytho fideos heb gydsyniad y ddau bartner, roeddwn i eisiau allan. Ni wnaeth y pro-porn erioed arnofio fy nghwch, a nawr bod moesoldeb pethau amatur wedi cael eu cwestiynu, dewisais roi'r gorau iddi i gyd. Fodd bynnag, roeddwn yn parhau i MO yn ddyddiol (ar y pwynt hwn nid oedd gennyf unrhyw broblemau ED). Roedd yr ychydig fisoedd cyntaf yn hawdd (yn ôl pob tebyg gan imi gael dau gyfarfyddiad rhywiol i'm llanw drosodd). Yna aeth pethau'n anodd. Sylweddolais fod fy ysfa rywiol yn pylu. Yn ddychrynllyd, roeddwn i'n meddwl bod rhoi'r gorau i porn wedi lladd fy libido, felly dechreuais gyflwyno pethau meddal yn raddol ar Youtube (fideos cerddoriaeth erotig, technegau tylino ac ati). Fe weithiodd hyn ond roedd yn gymaint o faff dod o hyd i unrhyw beth addas nes i mi, tua 10 mis, ei rwygo ac es yn ôl i'r porn. Pe bawn i wedi gwybod am NoFap ar y pwynt hwn, byddwn wedi gwthio ymlaen ... Mae hyn yn dod â ni'n ôl hyd heddiw, ac rydw i'n 78 diwrnod yn 'lân'.
***Y DIWRNOD PRESENNOL***
Rhoddais y gorau i PMO ddiwedd mis Awst 2016. Roedd hyn yn cyd-daro â gwyliau i ffwrdd i ymweld â ffrindiau, a oedd yn berffaith. Roedd fflat anghyfarwydd un gwely gyda waliau tenau papur ar wely rhewllyd chwythu i fyny yn bendant wedi helpu i leddfu'r ysfa. Roedd yr wythnos honno mewn gwirionedd yn eithaf hawdd. Wnes i ddim colli P o gwbl, ond dywedaf fod mynd i gysgu bob nos heb unrhyw MO yn rhyfedd ac ychydig yn anodd. Wrth ddychwelyd adref, mi wnes i ogofa a MO'd, gyda noson chaser drannoeth. Fodd bynnag, roedd hyn heb P. Ac yna dechreuodd fy streak gyfredol…
Hoffwn pe bawn i wedi cadw dyddiadur nawr, ond ar y pryd roeddwn i eisiau meddwl am yr ymatal cyn lleied â phosib. Byddwn i mewn gwirionedd yn argymell y strategaeth hon i chi i gyd hefyd. Os ydych chi'n ticio'r dyddiau, mae'n dod yn sefyllfa bwysau. Os byddwch chi'n ailwaelu, efallai y byddwch chi'n ei gymryd yn anoddach. Trwy or-ganolbwyntio ar yr her, rydych hefyd yn ei gwneud yn anoddach gan ei bod yn aml ar flaen eich meddyliau. Dyma beth dwi'n cofio:
*** DAU WYTHNOS CYNTAF NEU SO ***
Anodd iawn. Fy arfer bob dydd oedd PMO ychydig cyn i mi fynd i gysgu (a chyn P roedd yn syml MO cyn cysgu). Roedd gorwedd yn y gwely bob nos heb unrhyw dwpiwr ôl-PMO i'm gollwng i wlad y nod yn rhyfedd. Y cyfan y gallwn feddwl amdano oedd MO. Roedd y nosweithiau hynny'n anodd. Cefais fy synnu gan ba mor ddwfn yr oedd fy 'nhrefn' wedi dod. Roedd 'mynd i'r gwely' wedi dod yn sbardun. Hefyd, cefais beli glas anhygoel. I'r rhai nad ydyn nhw'n gwybod, mae hyn yn teimlo bod eich peli yn cael eu gwasgu'n ysgafn i'r pwynt ei bod hi'n anghyfforddus, yn gyson. Roedd y peli glas mor barhaus trwy gydol y dyddiau hynny nes i mi wir ystyried rhoi’r gorau i’r holl beth.
*** WEEKS MIDDLE ***
Mae peli glas wedi diflannu diolch byth. Roedd Libido yn isel, ond yn dal i fod yn bresennol. Roeddwn i'n meddwl bod hwn yn llinell wastad. Roedd mynd i'r gwely heb unrhyw MO yn dal i fod yn heriol ond wnes i ddim colli P o gwbl. Cefais ergyd eithaf clir mewn sefyllfa a allai fod yn rhywiol gyda hen fflam ond fe'i pasiais drosodd, yn bennaf oherwydd fy mod yn ofni fy mod yn rhy gynnar yn fy ailgychwyn ac na fyddwn yn gallu perfformio. Roeddwn i eisiau rhoi’r 90 diwrnod llawn i mi fy hun cyn i mi gyrraedd yn ôl yn y dŵr.
*** DIWRNOD DIWRNOD 60 ***
'N SYLWEDDOL gwastad. Nid oedd yr hyn yr oeddwn i'n meddwl oedd yn wastad o'r blaen yn ddim o'i gymharu â hyn. Roedd fel petai rhywun yn rhedeg fy ysfa rywiol gyda lori anghenfil. Pe bai hyn wedi bod heb wybodaeth flaenorol am 'y llinell wastad' byddwn yn DDIFFINIOL wedi mynd yn ôl at PMO. Parhaodd hyn tua phythefnos ond nid oedd yn ddigalon gan fy mod yn gwybod y gallai hyn ddigwydd, felly arhosais allan.
*** AM DDAU WYTHNOS DRO ***
Yn amlwg yn teimlo fy mod wedi gwthio trwy ryw rwystr. Yn teimlo fel petai rhywbeth wedi 'clicio' fel petai. Yna cefais ddau WD mewn un noson freaking! I mi mae hyn yn fargen enfawr. Cyn NoFap eleni, roeddwn i wedi cael dau WD yn fy mywyd cyfan. Digwyddodd y ddau hyn flynyddoedd ar wahân, ac roeddent yn gysylltiedig â chyfnodau o ysgogiad rhywiol uchel gyda chwpl o ferched roeddwn i'n eu gweld ond heb gysgu gyda nhw. Ers dechrau mis Medi (dechrau fy streak modd caled iawn) rwyf wedi cael 8 WDs! Yn ddiddorol, maent wedi dod yn fwy cyffredin wrth i'r her barhau. Y mis cyntaf cefais un yn unig. Nawr mae'n ymddangos eu bod yn digwydd bob 7 i 12 diwrnod. Dal i fethu credu fy mod i wedi cael dwy mewn un noson serch hynny. Efallai mai dyma fy nghorff yn 'gadael' yn ffisiolegol mae'n ddibyniaeth P ar ôl. Mae rhai pobl yn dadlau bod rhythm eich WD yn dynodi'r rhythm y dylech chi fod yn MO'ing. Nid yw hyn yn wyddonol, ond mae'n ddiddorol.
*** DAY 78 ***
Teimlo'n dda. Rwy'n eithaf sicr y byddaf yn rheoli 90 diwrnod nawr; mae'r diwedd yn y golwg! Rydw i mewn gwirionedd yn ystyried gwneud ailgychwyn hirach oherwydd pan fyddaf yn cyffroi yn ddigymell, byddaf weithiau'n snapio'n ôl i hen olygfeydd P y gwnes i eu mwynhau. Mae hyn wedi lleihau, ond mae ei bresenoldeb parhaus yn awgrymu y gallwn fynd yn ddyfnach i'r ailgychwyn. Hefyd, yn gorwedd yn fy ngwely, mae gen i anogaeth o hyd i fachu fy ffôn. Dwi fel arfer yn gwneud, ac yna'n mynd o gwmpas ar Facebook. Efallai ei fod yn fath o fenthyciwr anymwybodol. Nid wyf yn edrych ar deitlau stwff mewn unrhyw fodd, ond mae'r weithred yn debyg yn iasol i'm hen drefn PMO. Mae mynd i gysgu heb MO wedi dod yn fwy normal ond mae'n parhau i fod yn bwynt gwannach yn yr her i mi. Serch hynny, mae'n hynod haws na 78 diwrnod yn ôl.
RHAI SYLWADAU:
Rwy'n eithaf sicr bod llawer o adroddiadau storïol ar NoFap wedi'u trwytho yn effaith Placebo. Ni allaf ond siarad o fy mhrofiad fy hun, ond mae pethau fel fy hunanhyder a'm cyflwr emosiynol yn parhau i fod heb eu heffeithio. Nid wyf yn credu y bydd gwneud hyn yn eich gwneud chi'n fersiwn archarwr hapusach, fwy rhywiol, wedi'i ysgogi gan testosteron ohonoch chi'ch hun yn awtomatig. Mae llawer o'r effeithiau hynny ynghlwm wrth nyth llygod mawr cyd-ddibynyddion seicolegol eraill. Hynny yw, bydd NoFap yn effeithio'n wahanol ar bob unigolyn, gan ryngweithio â'u bagiau presennol mewn ffyrdd unigryw. Nid yw hyn i guro'r effaith plasebo; mae'n ffenomenau cryf a diamheuol sy'n aml yn cael ei harneisio gan y proffesiwn meddygol. Im 'jyst yn dweud ewch i mewn gyda'ch llygaid ar agor a cheisiwch fod yn sensitif i'ch materion a'ch rhesymau eich hun dros wneud hyn. Yn bersonol, rydw i wedi dod yn fwy uniongyrchol gyda merched nawr, gan fy mod i'n sylweddoli mai nhw yw'r unig ffordd y byddaf yn cael 'amseroedd hwyl'! Os byddwch chi'n cau'r drws ar hunan bleser, mae'n eich gorfodi chi i lawr y llwybr hwnnw. Gallai hyn fod yn frawychus i rai, ond efallai ei angen.
Un peth rwy'n poeni amdano yw sut yr effeithir ar stamina rhywiol. Os af 90 diwrnod heb MO, y tro nesaf y byddaf yn lwcus, mae'n siŵr y byddaf yn chwythu fy wad mewn 2 eiliad. Gallwn chwerthin am hyn, ond gallai hynny fod yn fychanol iawn ac o bosibl fy nharo yn ôl i'r modd PMO. Gobeithio ddim.
Yn olaf, yr ED. Erbyn hyn, dwi'n deffro gyda phren boreol bob dydd ac yn cael 'gefeilliaid' yn aml mewn pethau eithaf diniwed. Nid wyf wedi profi fy hun gan nad yw pawb yn gwybod am hyn yn galonogol. Rwy'n ceisio osgoi cyfarfyddiadau rhywiol tan y marc 90 diwrnod hefyd. Mae ocwltiad WDs yn fy nghyffroi gan ei fod yn awgrymu y gallwch chi wirioneddol gyflawni O heb unrhyw ysgogiad corfforol. Un diwrnod hoffwn archwilio hyn gyda menyw barod. Rhyw tantric hyd yn oed. Mae hyn yn bwysig. Cael cynlluniau ar gyfer y dyfodol Y TU HWNT NoFap. Os gwnewch hyn yn binacl eich taith rywiol, rydych wedi colli'r pwynt. Mae NoFap yno i'ch cael yn ôl ar y traciau cywir fel y gallwch gael bywyd rhywiol iach, pleserus. Nid yw yno i'ch gwneud chi'n fynach gwrth-orgasm milwriaethus.
Pwy sy'n gwybod beth fydd y dyfodol.
Cheers
;