DIWRNOD 100 - CWMNI HYFFORDDIANT JEDI 2 CWBLHAU
* GALLWCH GYSYLLTU IAITH Ymunais â Nofap ar Ebrill 18 a dechreuais fy ailgychwyn ar yr un diwrnod. Dewisais fynd yn rhydd i wella fy iechyd cymdeithasol, corfforol ac emosiynol a chael PIV mwy agos ac ystyrlon gyda SO. Nodais fy sbardunau, gwnaethpwyd cynllun rhyddid, dechreuais y cylchgrawn hwn a dywedais wrth SO a dau ffrind mewn bywyd go iawn yr oeddwn yn ceisio'i gyflawni.
Ers Ebrill 18th eleni rwyf wedi bod yn rhydd o fastyrbio a phornograffi. Nawr drosodd Diwrnod 100, dyma'r targed cyntaf a osodais i mi fy hun pan ymunais â Nofap ac rydw i'n falch o ddweud fy mod wedi ei wneud yr holl ffordd. Mae dau reswm dros fy llwyddiant. Y cyntaf yw SO sy'n sownd wrthyf drwy'r broses gyfan ac roedd yn gallu rhoi PIV i O i mi, gan ryddhau fy rhwystredigaeth rhywiol adeiledig dros y dyddiau 100. Yr ail oedd cael cynllun a oedd yn cynnwys nodi fy sbardunau ac adeiladu hetiau addasol a oedd yn llenwi fy anghenion gan gynnwys bod yn rhan o Nofap (ar gyfer y cynllun gweler proffil).
Ar ôl dyddiau 100:
1. Rwy'n teimlo'n fwy hyderus mewn sefyllfaoedd cymdeithasol (yn y gorffennol roedd yn rhaid i mi yfed alcohol i leihau fy mhryder cymdeithasol);
2. Rwy'n teimlo'n well yn gorfforol (mwy o deimlad yn fy mhenis a gallaf gael ac aros yn galed am gyfnod hirach yn ystod PIV);
3. Nid oes gennyf newidiadau dramatig yn fy hwyliau (meddwl mwy eglur a thawel);
4. Rydw i wedi cyrraedd lefel agosatrwydd gyda fy mhartner nad ydw i erioed wedi ei brofi o'r blaen (natur fwy tantrig ac agosatrwydd llai arwynebol); a
5. Yn bendant roedd gen i PIV mwy ystyrlon (anadlu'n dyner yn ystod PIV a syllu llygaid yn hytrach na chau fy llygaid a dychmygu golygfa porn wrth i mi ddefnyddio hefyd, gallu O tra'i bod ar ei phen a gallu O heb ei defnyddio fel tegan rhyw).
6. Pan fyddaf yn gyrru i lawr y stryd neu'n cerdded trwy ganolfan siopa, nid yw fy ngolwg a'm dychymyg yn dadwisgo ac yn dychmygu pob merch rwy'n ei gweld yn noeth ac yn cael ei phlygu drosodd, er bod hyn yn dal i ddigwydd ond yn llawer llai aml ac mae gennyf lawer mwy o reolaeth dros fy meddwl a ymwybyddiaeth o pryd mae hyn yn dechrau digwydd.
7. Rwyf hefyd wedi dod yn fwy sensitif i gyfryngau rhywiol, ffilmiau a theledu, a byddaf yn aml yn gweld, trwy allu adnabod y cyfansoddiad, y ffotogopïau a'r ffaith bod y cyfan o'r cariad, yn fy ngwneud i'n drist braidd pan welaf fy ffrindiau sy'n sugno yn ôl i'r diwydiant porn trwy gyfryngau rhywiol.
8. Fy agwedd tuag at fenywod yn gyffredinol, rwy'n teimlo'n fwy hyderus o'u cwmpas, rwy'n teimlo'n fwy cysylltiedig â nhw ac rwy'n teimlo'n fwy cyfartal â nhw.
9. Nid cymaint o rywioldeb, gwrthrycholi na rhywiaeth yn fy meddyliau, teimladau na gweithredoedd a gwn fod hyn yn uniongyrchol gysylltiedig â bod yn rhydd o bornograffi (mae'n taro'r ymennydd, ein hagweddau a'n credoau).
Beth nawr? Efallai y byddwch chi'n gofyn ar ôl 100 diwrnod, wel dwi ddim yn meddwl bod fy ailgychwyn drosodd. Rwy'n dal i fethu â O o fy SO gan roi pen neu law i mi. Rwy'n dal i ffantasïo ar adegau anaml am ferched eraill yn ystod PIV. Mae'r eiliadau hynny o hyd pan fyddaf yn dadwisgo collegue gyda fy llygaid ac yn dychmygu rhywfaint o olygfa porn gyda hi (er yn llawer llai aml) ac mae rhywfaint o weddillion agweddau pornograffi yn gorwedd yn ddwfn yn fy brian. Pa mor hir y bydd angen i mi fod yn rhydd o Pornograffi cyn fy mod yn hollol naturiol o amgylch y rhyw arall a heb unrhyw weddillion o agweddau, gwerthoedd nac effeithiau cysylltiedig â phornograffi? Pa mor hir yw darn o linyn? Am y tro rydw i'n mynd i wneud 100 diwrnod PM arall am ddim a gweld sut rydw i'n teimlo. Mae un peth yn sicr serch hynny, dwi ddim eisiau gwylio porn eto. Masturbation Nid wyf mor siŵr, byddaf yn ailasesu ar ôl 100 arall.
Ddim mor gadarnhaol ac ysbrydoledig â rhai straeon llwyddiant eraill ond credaf mai'r daith nid y gyrchfan sy'n bwysig. Mae'r materion cymdeithasol, corfforol ac emosiynol hyn yn rhan o bwy ydw i a byddant yn cymryd blynyddoedd o ffocws, ymwybyddiaeth a newid ymddygiad i'w newid. Y newyddion gorau yw fy mod yn dal i ymarfer yoga, myfyrdod, aikido, cerdded a bwyta'n iach yn rheolaidd ac ar hyn o bryd rwy'n rhydd o fy holl gaethiwed; gan gynnwys siwgr wedi'i brosesu, cig, alcohol, gemau fideo, ysmygu, cyffuriau, porn a chaffein.
Heddwch, Obi-wan
LINK - Diwrnodau 100 o ryddid!
by obi-wan
;