27 oed - rydw i wedi dod o hyd i rywfaint o ryddid o'r diwedd

Heddiw yw diwrnod 90 o'r hyn rydw i'n ei alw'n fodd anoddach (modd caled gyda breuddwydion gwlyb sero, tra fy mod i'n briod). Gallwch ddarllen y bwledi am y cyngor, a'r canlynol os ydych chi eisiau rhywfaint o stori gefn.

Rwy'n 27 mlwydd oed, wedi bod yn briod am 6 blynedd, wedi cael trafferth gyda PMO ers yr ysgol ganol. Fe wnes i wastraffu cyfran fawr o fy mlynyddoedd yn eu harddegau / ysgol uwchradd yn ymbellhau mewn unigedd, gan geisio llenwi'r tyllau yn fy nghalon â porn. Ni weithiodd, ac roeddwn bob amser yn wag. Hanner ffordd trwy'r coleg, fe wnes i ffurfio grŵp cymorth gyda rhai ffrindiau a chefais beth llwyddiant gyda NoFap (yn ôl yn 2008, cyn bod NoFap yn beth). Nid wyf yn cofio fy streak hiraf, ond roedd yn yr ystod o 3-4 mis. Fe wnes i orffen cwrdd â fy ngwraig yn ystod y streak honno, cwympo mewn cariad, cymryd rhan yn rhywiol, a gorffen torri fy streak yn rhannol oherwydd yr effaith chaser (nad oeddwn i'n ymwybodol ohoni nac yn barod amdani yn ôl bryd hynny).

Ni fyddaf yn mynd i mewn i'm holl broblemau priodasol, gan nad dyna bwynt y swydd neu'r fforwm hwn, ond rhoddaf rywfaint o gyd-destun. Mae rhyw wedi bod yn fater dadleuol rhwng fy ngwraig a minnau ers sawl blwyddyn bellach. Mae yna ddigon o fai i fynd o gwmpas rhyngon ni (fi'n troi at PMO, ei straen gadael a phethau eraill i fynd ar y ffordd, mae ganddi bryder eithaf eithafol pan rydyn ni'n ceisio cael rhyw, yn bennaf oherwydd fy mod i'n teimlo fy mod i angen rhyw a'i bod hi eisiau i fod yn wraig dda felly roedd hi wedi rhoi allan hyd yn oed pan nad oedd hi ynddo, a achosodd lawer o orfodaeth emosiynol). Roedd yr erthygl hon yn ddefnyddiol wrth ddeall y broblem a'm rôl yn ei hachosi

Stori hir yn fyr, rydw i wedi cael trafferth gyda PMO trwy gydol ein priodas gyfan. Nid wyf wedi bod yn unrhyw beth caled ers yr ysgol uwchradd / coleg cynnar, ond byddwn yn PMO i “softcore” o leiaf unwaith yr wythnos (weithiau mwy, weithiau'n llai, weithiau dim ond MO, yn amlach wrth i amlder rhyw leihau ac yna stopio). Ta waeth, roeddwn i bob amser yn teimlo fel cachu am y peth, ac roeddwn bob amser yn teimlo fy mod i'n achosi'r holl faterion yn yr ystafell wely oherwydd doeddwn i ddim yn gallu cicio'r PMO, waeth pa mor galed y ceisiais i neu sawl gwaith y gwnes i benderfynu cael fy ngwneud ag ef. .

Tua diwedd Rhagfyr 2014, roeddwn yn ceisio ymchwilio i orbryder rhywiol pan ddeuthum ar draws www.reuniting.info, a'r cysyniad o karezza. (www.yourbrainonporn.com yn hoff safle i gyfeirio ato yma. www.reuniting.info gan wraig Gary, a fyddai’n awgrymu bod Gary yn ymarfer karezza. Dim ond taflu'r darn hwnnw o wybodaeth allan yna, rhag ofn bod y canlynol yn swnio'n hollol crac-pot-ish.) Yn ôl y wefan “Mae Karezza yn ffurf ysgafn, serchog o gyfathrach rywiol lle nad orgasm yw'r nod, ac yn ddelfrydol nid yw'n digwydd ynddo y naill bartner neu'r llall wrth wneud cariad. ” Mae yna lawer o adroddiadau hefyd ei fod yn ddefnyddiol ar gyfer adfer pobl sy'n gaeth i porn (gydag AG a DE hefyd). Roeddwn wedi drysu, ond yn ddiddorol, felly darllenais fwy. Darllenais am sgîl-effeithiau orgasm, y coaster rholer dopamin y mae'n ei achosi, a'r syniad bod y teimlad “Rydw i wedi gwneud” ar ôl orgasm yn ddim ond dechrau proses hirach sy'n achosi i mi deimlo fy mod i angen rhyw neu fi '' m mynd i farw. Roedd darllen am y coaster rholer dopamin a achoswyd gan orgasm fel darllen crynodeb o 15 mlynedd olaf fy mywyd. Mae Orgasm yn fy rhoi ar lwybr nad yw byth yn arwain at wir foddhad, felly penderfynais optio allan.

Fe wnes i lusgo ymlaen www.yourbrainonporn.com drwy www.reuniting.info, ac ymunodd â'r is-adran hon yn fuan yno ar ôl. Ar ôl dysgu am y roller coaster orgasm ar ôl 15 mlynedd o frwydro, rwy'n teimlo fy mod o'r diwedd wedi dod o hyd i rywfaint o ryddid. Cefais streak 21 diwrnod, 1 diwrnod o ailwaelu, ac yna’r streak 90 diwrnod gyfredol hon ers darllen am karezza. Fel y soniais, mae fy ngwraig a minnau yn dal i weithio allan ein cachu, felly nid wyf wedi gallu profi honiadau karezza o ryw orgasmless meddwl gyda hi, ond beth bynnag, dysgu byw bywyd lle mae amlder orgasm (neu rywiol mae cyflawni) wedi cael llai o ddylanwad ar hapusrwydd cyffredinol wedi bod yn hynod ddefnyddiol i mi.

Er bod 90 diwrnod yn garreg filltir dwt, dim ond dechrau ffordd newydd o fyw yw hi, lle nad yw mynd yn ôl i hen ffyrdd yn opsiwn.

Nawr ymlaen at y gyfran cyngor ...

Fy allweddi i lwyddiant:

• Deall y bwystfil o fewn. Dysgu am yr effeithiau y mae orgasm yn eu cael arnaf i a fy llesiant fu'r # 1 peth pwysicaf i mi. Rydw i wedi bod eisiau newid ers blynyddoedd, ond dim ond nes i mi gael gafael ar y tailspin diddiwedd y mae orgasm yn sbarduno imi ddod o hyd i rywfaint o ryddid. Darllenwch yr erthygl hon, roedd yn ddefnyddiol iawn
• Cofleidio'r sugno. Ymrwymo i dynnu'n ôl sugno. Ei groesawu. Dysgwch i adael i'r anghysur eich gwneud yn gryfach. Mae rhan o gylch yr orgasm yn gyfnod o wythnos 2 o siglenni hwyliau gwyllt fel y mae eich lefelau dopamin yn hyd yn oed allan. Yr wythnosau 2 yw'r anoddaf i mi. Rwy'n teimlo'n ddigalon, yn gwbl ddi-gymhelliad, yn ddig, ac o gwmpas yn druenus. Tua diwrnod 7, rwy'n teimlo y bydd fy organau cenhedlu yn ffrwydro o'r pwysau. Ond mae gwybod y cylch yn para am wythnosau 2, ac y bydd yn dod i ben, yn ei gwneud yn llawer anos.
• Datryswch i beidio â theimlo fel cachu eto. Pan fyddaf yn PMO, rwy'n teimlo fel cachu llwyr, fel fy mod i'n byw gyda phen mawr parhaol. Rwy'n teimlo fel zombie ymennydd niwlog, isel ei ysbryd, niwlog gydag awydd am fwy a mwy o ryw ar unrhyw ffurf (a ddaeth yn bennaf o fy llaw). Fe wnaeth i mi ddweud, meddwl, a gwneud pethau nad ydw i'n falch ohonyn nhw. Ni wnaeth ddim byd ond sugno fy enaid i ffwrdd. Dwi byth eisiau bod yr unigolyn hwnnw eto, a dwi byth eisiau teimlo mor shitty ag ydw i'n ei wneud pan fydda i'n PMO. Rydw i wedi dweud hyn mewn edafedd eraill, ond mae hyd yn oed y diwrnod mwyaf cyffredin wrth streicio 100x yn well na sut rydw i'n teimlo wrth PMOing. Mae'n debyg mai dyma fy ysgogwr mwyaf, ar y cyd â gwybod am y storm cachu 2 wythnos sy'n dilyn PMO. Pam y byddwn i'n masnachu 30 munud o edrych ar smut ac orgasm 30 eiliad am 2 wythnos (lleiafswm, os nad ydw i'n ailwaelu) o deimlo fel cachu llwyr?
• Sefwch y sumo Darllenais lyfr yn ystod y coleg o'r enw “Every Young Man's Battle”. Mae'n ymwneud â PMO, ac ati. Nid wyf yn cofio llawer amdano (heblaw ei fod yn fath o lyfr Cristnogol llawdrwm, felly nid wyf yn siŵr y byddwn yn ei argymell), ond mae un gyfatebiaeth yn dal gyda mi. Maen nhw'n siarad am eich dyheadau rhywiol fel reslwr sumo. Os ydych chi'n bwydo'ch dymuniadau, mae'r reslwr yn mynd yn fwy ac yn anoddach ei guro, ond os ydych chi'n llwgu, mae'n llawer haws delio â hi pan ddaw temtasiwn yn curo. Peidiwch â bwydo'ch dymuniad; peidiwch â oogle ar ferched ar y stryd, peidiwch â chlicio o gwmpas yn chwilio am luniau rhywiol, peidiwch â siomi eich gwarchod. (Gwyliadwriaeth gyson!) [http://imgur.com/gallery/xvKIrqg].
• Cofiwch ei fod yn mynd i sugno. Rwy'n gwybod fy mod i wedi dweud hyn, ond mae'n hynod bwysig. Nid yw hyn yn hawdd. Ni chawsom ein caethiwo i PMO dros nos, felly nid ydym yn mynd i'w gicio dros nos ychwaith. Bob tro rydych chi'n cael eich temtio, cofleidiwch y sugno, dysgwch ei sianelu i'ch gwneud chi'n gryfach.
• Cawodydd oer iâ Rhaid imi gyfaddef nad fi yw'r gorau am fynd â chawodydd cyfan mewn dŵr oer. Fel rheol, byddaf yn cychwyn yn gynnes i luke cynnes ar gyfer y rhannau hylendid, yna newid i oerfel yn ystod y rinsio, yna gorffen i ffwrdd trwy ei droi i 100% -Miganigan-water-in-the-the-the-of-the-of-the-of-the-winter-of-y-gaeaf-y-gaeaf oer a chwistrellu i lawr fy peli gyda hynny. Mae'r rhan olaf hon yn sugno'r ychydig weithiau cyntaf y byddwch chi'n ei wneud, ond mae'n help aruthrol gyda'r pwysau a'r teimlad pêl-las. Efallai ei fod hefyd yn rheswm mawr nad wyf wedi cael unrhyw freuddwydion gwlyb eto, er mai dim ond dyfalu yw hynny (rheswm arall efallai yw fy mod yn deffro fy hun yn gyson ychydig eiliadau cyn cyfran wlyb y freuddwyd wlyb…).

TL; DR, Nid oes llwyddiant heb ddod yn fyfyriwr yn gyntaf (h.y., darllenwch ef yn chump…)