Rwy'n dude 27 oed, yn hunangyflogedig, yn ceisio gweithio ar fy hun yn barhaus, gyda chanlyniadau gwell yn ddiweddar fel rydych chi wedi'i weld! Dim ond eisiau gadael popeth allan, ddim yn gwybod a oes unrhyw un yn darllen babble mor hir ond roedd angen i mi wneud hyn! Llawenydd i bob un ohonoch.
Byth ers i mi ddewis dechrau'r broses hon, ddeufis yn ôl, gallaf ddweud yn wirioneddol am y tro cyntaf fy mod wedi gwneud newid sylweddol yn fy mywyd a ffordd o fyw.
Llwyddais i ddod allan o'r parth ffug hwnnw yr oeddwn i ynddo, meddwl niwlog, hollol anghynhyrchiol, iselder ysbryd a heb fod â digon o egni i wynebu bywyd. Fe wnes i gael gwared ar y diffyg hyder, rydw i wedi stopio deffro yn y bore yn cael 0 egni i fynd allan o bet, rydw i wedi rhoi diwedd ar yr eirlithriad diddiwedd o feddyliau negyddol a oedd yn rheoli fy mywyd.
Nawr rwy'n deffro yn y bore, ar ôl noson dda o gwsg, heb ruthro i gyrraedd unman mwyach, gan gymryd fy 7-8 awr cymaint ag y gallaf, gyda fy nghynllun ar gyfer y diwrnod wedi'i wneud y noson gynt ac yn barod i weithredu. O'r diwedd darganfyddais nod clir yr wyf yn gweithio tuag ato bob dydd. Llwyddais i gael gwared ar wastraff amser, fe gyrhaeddais bwynt lle na allaf sefyll i wneud dim yn ystod y dydd, neu gyda'r nos ar ôl i mi wneud pethau. (nid wyf yn golygu unrhyw beth nad yw'n dod ag unrhyw fath o fudd i mi fel cyfresi teledu, pori ar hap, ac ati). Rydw i wedi rhoi'r gorau i wastraffu amser ar gyfresi teledu (mae gen i ddwy neu dair ar ôl ac rydw i'n gwylio 1-2 bennod / wythnos yn bennaf),
Rwy'n amlwg yn cael fy ngwneud â chyfnodau hercian difeddwl dyddiol a porn si Rwyf wedi buddsoddi'r holl egni newydd hwn mewn pethau sydd o bwys. Rydw i wedi cael gwared ar y blinder cronig, rydw i wedi rhoi'r gorau i unrhyw fath o straen bwyta, gor-fwyta, cysuro bwyta neu fwyta gyda'r nos cyn cysgu. Tanwydd yw bwyd, nid maeth.
Rydw i wedi cicio ass gyda chwaraeon, llwyddais i wneud 30 diwrnod o rwygo am efallai 55 diwrnod allan o 60 gyda newidiadau amlwg. Llwyddais i gyrraedd llai na 90kg (89.9 y bore yma lol) am y tro cyntaf mewn fel 7 mlynedd ac mae'n teimlo'n fukin 'yn wych. Wedi cael uchafswm o 108kg ar 1.85m.
Llwyddais i ddechrau darllen ac yn rhyfeddol gorffen 3 llyfr ac ar ben hynny rydw i wedi arfer â gwybodaeth a ddarganfyddais. Roedd yn rhaid i ddarllen fod yn bleser eto. Cronni gwybodaeth newydd os yw'n hynod ddiddorol. Gan weithredu arno, roedd yn rhaid iddo fod yn ysgogol iawn ac yn danwydd perffaith ar gyfer awydd ac uchelgais.
Rwy'n cymdeithasu'n fwy ac yn well gyda phobl, rwy'n fwy blaenllaw mewn amgylcheddau cymdeithasol, yn llawer mwy hyderus a threfnus. Mae gen i fwy o egni. Mae gen i gynllun ar gyfer fy nyfodol. Rydw i wedi bod y tu allan, yn cael gwahanol fathau o hwyl ac yn cwrdd â chriw cyfan o bobl newydd yn fwy yn ystod y ddau fis diwethaf nag yn y 5 mlynedd diwethaf.
A'r rhan anhygoel yw fy mod i'n gallu teimlo fy mod i ar ddechrau'r ffordd anhygoel hon wnes i ddod o hyd iddi trwy ddod o hyd i fy hun.
Felly, mae'r sylfaen wirioneddol y mae hyn i gyd wedi digwydd iddi fel a ganlyn:
1. NoFap (Byddaf mewn dyled am byth i ffrind da iawn i mi, esblygodd yn ysbrydol iawn a gyflwynodd y syniad o NoFap 2 fis yn ôl i ni gydio mewn cwrw ac nid oeddwn o gwbl mewn parth da iawn. Roedd y sgwrs honno'n cynnig cyfeiriad i mi a'r offeryn hanfodol ar gyfer dod yn fwy hunanymwybodol, hunanhyderus a mwy disgybledig. Rwy'n teimlo fy mod i'n ddyn newydd. Dyn gwahanol. Dyn mwy hyderus, craffach, mwy cyfansoddedig, mewn rheolaeth, hapus a dyn sy'n edrych yn well fyth. Dyn cryf!
2. Myfyrdod (yn hanfodol i gynnal y broses hon yn llyfn. Rwyf wedi gwneud myfyrdod dyddiol bron yn ddieithriad, hyd at + 3.1k wedi'i gofnodi wedi'i fyfyrio yn ystod y 4 mis diwethaf. wedi'i gofnodi i fyfyrio bob dydd, mae angen dwy awr ohono.)
3. Chwaraeon (Y rhaglen ymarfer corff 30 diwrnod yr oeddwn yn dweud wrthych amdani, rwy'n ei gwneud bob dydd ganol dydd ac mae'n hwb anhygoel o egni a hyder wrth fynd i mewn i ail ran y dydd. Nid yw'r canlyniadau corfforol yn ddrwg chwaith. Fe wnes i ddarganfod ei bod yn wir mewn gwirionedd, ar ôl 21 diwrnod yn syth o weithio allan, fy mod i'n teimlo'n drist pryd bynnag rydw i'n colli diwrnod o ymarfer corff. Fy math o ddibyniaeth 😀)
4. Cawodydd oer (dwi ddim yn meddwl y byddaf byth yn dychwelyd i gawodydd poeth, rydw i wedi gwirioni ar gawodydd oer, dim gwell hwb ar unwaith o endorffinau ac egni.)
5. Noson dda o gwsg. O'r diwedd, cefais heddwch gyda fy nghwsg. Ac mae'r canlyniadau nawr fy mod i'n cysgu 7 i 8 awr cymaint ag y gallaf yn llawer gwell na phan wnes i gysgu 5-6 awr oherwydd roeddwn i ar frys yn gyson i wneud pethau, a byth wedi cael digon o amser, ond yn anffodus, fe wnes i wneud 30 -40% o'r hyn yr oeddwn am ei wneud oherwydd y meddwl a'r corff. Gyda'r newidiadau, rwy'n gosod nodau bob nos, ac yn ticio DONE yn gyson am 80-100% ohonyn nhw bob dydd.
Mae hyn yn cael ei ddweud, rydw i'n credu nawr fy mod yn hapusach fyth am fy mywyd, fy awydd i lwyddo, disgyblaeth ac egni cronedig, gyda'r holl offer newydd sydd ar gael i mi, mae gen i gyfle i ddatblygu a gwneud cynnydd digon i wneud yr 7 olaf blynyddoedd o fyw cyfforddus, dim gwreichion na chynnydd rhyfeddol o gwbl, dim ond goroesi ar y llinell gyntaf uwchlaw'r ffordd o fyw gyfartalog a anghofiwyd yma. Ddim yn anymore!
Mae'n bryd mynd yn uwch!
Mae'n bryd cyflawni!
Mae'n bryd actio!
LINK - Y ddau fis diwethaf o fuddion NoFap
By Maceee101k
;