Cefndir byr; darganfûm NoFap y tro hwn y llynedd ac fe wnes i gyfarfod â'm cyn ac fe geisiais ailgychwyn ond roeddwn i eisiau rhyw yn unig, felly fe wnes i neidio pils a dim ond ei hoelio a theimlo nad oedd unrhyw deimlad allan ohono! Daethom i ben ar ddiwedd mis Mai a cheisiais ailgychwyn o fis Mehefin ymlaen ond methwyd sawl gwaith! Ers mis Mehefin hyd heddiw, cefais 3 o ymdrechion / ffrydiau priodol;
- Diwrnodau 21 gyda llawer o ymylon
- Diwrnod caled 37
- Diwrnodau 90 gydag ymyl bach ar achlysuron 2 / 3
Ar wahân i'r rhain cefais nifer o ymdrechion eraill ond methais 2, 3, 4 diwrnod ac ati. Efallai y bydd rhai yn dadlau nad yw'n ddull caled nid 90 diwrnod ond yr hyn maen nhw'n ei wneud (IMO) yw rhoi mwy o straen arnyn nhw eu hunain ac achosi mwy o bryder - byddaf yn rhoi enghraifft dda; Fe wnes i ail-ddarlledu gydag O yn fy streak 37 diwrnod ym mis Hydref ond tan Dachwedd 26ain, fe wnes i bingio craidd caled (60days) ac roeddwn i wedi pissio’n dda ac yn meddwl “na fyddaf byth yn gwella” a chloddio twll dyfnach.
Problemau pan wnes i fflapio; gwirio menywod, meddwl am eu rhygnu, meddyliau budr, Facebook, straeon erotig ac ati. Felly er mwyn ailgychwyn roedd yn rhaid i mi adeiladu a defnyddio offer fe wnaethant greu rhyw fath o “haen” o amddiffyniad neu wal dân. Yr offer a ddefnyddiais:
Gorfodi'r streipiau 37 diwrnod a chyfredol; Byddwn yn siarad yn y drych nes y byddwn yn cyrraedd fy hun byddwn yn dweud wrthyf fy hun “mae gennych MO ers 13 i 27, rydych yn 28 yn fuan onid ydych chi eisiau gwraig a phlant? Dydych chi ddim eisiau newid ??! ”
Gêm rhifau chwarae (faint o ferched na fyddaf yn mynd atynt, edrych arnynt, meddwl amdanynt). Rhai dyddiau byddwn yn cyrraedd mwy na 130. Fe wnaeth hyn fy helpu’n sylweddol gyda fy mhroblem o wylio menywod. (Rydych chi'n gweld bod y cyfan yn jig-so - rydych chi'n llygadu menyw, rydych chi'n mynd adref rydych chi'n ffantasïo a MO).
Felly fe wnes i fwrw oddi ar lwyfan 1 os mynnwch.
Cam 2 oedd problem straeon Facebook / erotig. Heb wifi, fe wnes i analluogi “cynnwys oedolion” trwy fy narparwr gwasanaeth rhwydwaith symudol ac roedd hyn yn rhwystro safleoedd straeon. Ar gyfer Facebook defnyddiais app blocio.
Yr hyn y mae apiau blocio yn ei wneud yw creu wal dân / haen amddiffyn ie gellir ei anablu OND mae'n rhoi'r eiliad neu ddwy ychwanegol honno i chi feddwl “ydw i wir eisiau gwneud hyn a cholli fy nghynnydd?"
Yn fy nghyfnod presennol, fe wnes i fynd yn ôl ar Facebook ar y diwrnod 40 ond gallwn feddwl yn feddyliol am y pwysau.
Offer eraill; y defnydd o'r calendr yn fy ffôn - roeddwn i'n arfer nodi sawl gwaith yr wyf yn MO a guys yn edrych yn ôl arno heddiw ei ffycin ffiaidd; ym mis Mehefin byddwn yn cael 3xMO mewn un diwrnod. Wedi colli diwrnod yna 2xMO.
Dangosodd hyn i mi gymaint yr wyf wedi gwastraffu fy hun a pha mor aml!
Yr anawsterau yn y daith ddydd 90;
- 2 x symptomau tynnu'n ôl yn y dydd 50-54 a dydd 70ish
- Gan feddwl fy mod wedi ailwaelu yn ystod y dydd 72 oherwydd WD, yna roedd yn agos at oriau 6
- Diwrnod 81 yn meddwl ei fod wedi bod yn wastraff gan nad ydw i'n cael unrhyw godiadau ar hap (gweler y buddion isod)
- dim coed y bore o hyd!
- ennill cof gwael o'r diwrnod 30 + cyn i mi gael cof da efallai ei fod oherwydd fy mod i'n slob yn Xmas? Lol
Budd-daliadau;
- Dim pryder ffycin!
- Yn ddoniol, cracio mwy o jôcs
- Wynedd y llygaid
- Darganfod amrannau
- Mwy o dwf yn y cyhyrau
- Wedi cael llawer o sylw gan ferched tua diwrnod 30 - roedd y math o farw i lawr nawr ond rydw i'n dal i gael fy gwirio lol
- Mae gwên ar luniau wedi gwella'n sylweddol ac wedi cymryd rhai dyddiau 7, 60ish, a 86
- Mae wyneb yn iachach ac yn lanach
- Peidiwch â meddwl yn rhywiol am fenywod
- Cael eich ysgogi gan sgyrsiau ysgogol deallusol
- Gall droi fy meddwl i ffwrdd yn gyflym iawn o feddyliau rhywiol
- Dychwelyd codiadau ar hap oherwydd bwyta mwy o garbs yn arbennig!
- Yn hapus, yn frwdfrydig
- Meddwl yn y tymor hir a ddim eisiau quickie ond perthynas tymor hir
- Wedi cofrestru ar safle dyddio a chwrdd â'r ferch hon ddeuddydd yn ôl a gwnaethom glicio o'r cychwyn llawer o ysgogiad deallusol ac mae hi wedi bod yn fy nghyffroi - ond mae fy nheimladau'n datblygu'n gyflym. Mae hi'n gweithio oriau hir ond y diwrnod olaf, fwy neu lai, wn i ddim a yw hi'n oeri arna i - ond fydda i ddim yn marw os na fyddwn ni'n gweithio ond rydw i'n ei hoffi hi - ddim wedi hoffi rhywun fel hyn yn 8 mlynedd
- ddim yn trafferthu os na fyddaf yn derbyn negeseuon gan ferched - cyn y byddwn yn cael fy nghythruddo!
Crynodeb;
Beth yw ailgychwyn? Mae ailgychwyn yn rhaglennu sy'n “diffodd ac ymlaen” ac sy'n gallu cadw'r meddwl a'r corff (codiadau) ar wahân
Offer a ddefnyddir? Calendr ffôn, gêm rifau, apiau i rwystro gwefannau, analluogi cynnwys oedolion, bwyta llai / colli pwysau fel nad wyf yn cael egni i gael fy nghyffroi ac arwain at ailwaelu… ..
Beth wnes i ddarganfod ??? Canfûm fod yr egni canlynol yn gysylltiedig;
- Rhywiol
- maeth
- Cwsg (meddyliol + corfforol)
Bydd diffyg yn un ohonynt yn achosi anghydbwysedd mewn eraill hy mae maethiad yn effeithio ar fy ochr rhywiol (codiadau) ond gall rhai materion ei wrthsefyll y ferch rydw i wedi bod yn siarad â hi wedi i gemeg a'i sbarduno i lawr yno!
Darganfyddais hefyd mai cadw semen yw achos budd-daliadau ac nid newid ffordd o fyw hy gweithiais allan llai ond gwelais fy mod yn ennill mwy o fàs cyhyrau ond cyn hynny wrth fapio es i i'r gampfa yn amlach ond ni enillais lawer
Yn cyfrif i 90 diwrnod….
Sylweddolais yn gyflym os byddaf yn parhau i edrych ar farc 90 diwrnod efallai y bydd yn fy rhwystro ar y dechrau. Felly ar ddiwrnod 30 meddyliais 7 diwrnod arall a byddaf yn cyrraedd fy ngorau personol.
Pan gyrhaeddais 37 i anelu at 40. Yna fe wnes i chwarae gêm rhifau newydd;
Roedd 42 yn agos a byddai hynny'n fy rhoi yn 6 wythnos ...
taro 42 roeddwn i'n meddwl bod 45 ychydig ddyddiau byr i ffwrdd ac mae'n 50% o 90…
45 + 4 = 7 wythnos ... cael y byrdwn? Yn y niferoedd hyn gallwch chi chwarae'r ganran o 90 diwrnod a gêm yr wythnos - dwy lefel wahanol a all eich helpu ar y cyd Fe wnaeth hyn roi hwb i'm hyder meddyliol.
Mae'n ddrwg gennym am y post ranting ond roedd angen llun llawn!
Diolch i bawb am eich cefnogaeth yn ystod fy nghyfnod caled!
PS cefais boen pen-glin ddrwg efallai i mi golli gormod o bwysau pwysau!
Nodau 2016 - NoFap 90 diwrnod a chyrraedd 70kg (roedd 58kg bellach yn 54)
un gôl i lawr un i fynd
Diolch i ti Dduw am ateb fy ngweddïau a'm helpu i fynd i 90 diwrnod heb y CLEFYD hon!
Gofynnwch unrhyw gwestiynau!
LINK - Diwrnodau 90!
;